Przejdź do treści

Anemia a okres. Czy anemia powoduje brak miesiączki?

Anemia a okres - jak anemia wpływa na miesiączkę?
Anemia a okres - jak anemia wpływa na miesiączkę? Zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Anemia a okres – czy istnieje związek między niedokrwistością i nieregularnymi miesiączkami lub ich brakiem? Jakie skutki ma utrata krwi podczas obfitego okresu? Kobiety z niedoborem żelaza podczas miesiączki narażone są na zaburzenia nastroju. Badania naukowców z Uniwersytetu Mikołaja Kopernika potwierdzają, że spadek poziomu żelaza może pogorszyć zdolność poznawczą i wytrzymałość kobiet. Dodali oni także, że może być to jeden z czynników zwiększających ryzyko depresji. Jak wygląda okres podczas anemii?

Czym jest anemia?

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powszechnie występującym rodzajem anemii. Jest to stan, w którym krew nie ma odpowiedniej ilości zdrowych krwinek czerwonych. Bez wystarczającej ilości żelaza organizm nie jest w stanie wytworzyć prawidłowej ilości hemoglobiny – substancji w krwinkach czerwonych, która umożliwiałaby przenoszenie tlenu. W rezultacie może spowodować to objawy, takie jak przewlekłe zmęczenie i duszność.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps.
79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł

Anemia a miesiączka

Kobiety, które podczas okresu odczuwają obniżony nastrój, tłumaczą sobie, że jest to wina buzujących hormonów. Jednak naukowcy z Uniwersytetu Mikołaja Kopernika uważają, że przyczyną zmian samopoczucia w czasie miesiączki może być spadek poziomu żelaza i anemia. Niedobór tego pierwiastka podczas menstruacji może:

  • pogorszyć wydajność poznawczą i wytrzymałość kobiet,
  • zakłócać nastrój,
  • powodować większą drażliwość.

Żelazo jest niezbędnym minerałem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jako istotny składnik hemoglobiny bierze udział w transporcie tlenu oraz powrotnego transportu dwutlenku węgla. Anemia wynikająca z niedoboru żelaza, który występuje z powodu utraty krwi, powoduje spowolnienie mózgu i centralnego układu nerwowego.

Jak wygląda okres podczas anemii?

Naukowcy z Uniwersytetu Mikołaja Kopernika zbadali 23 kobiet aktywnych fizycznie, w wieku od 20 do 32 lat. Wszystkie kobiety miały prawidłowy poziom żelaza i nie zanotowano żadnych oznak niedokrwistości, a ich sprawność fizyczna była w tym czasie monitorowana. Kobiety poddano badaniom EEG, które skanuje mózg aby zbadać kilka czynników, wśród nich reaktywność emocjonalną mózgu.

Następnie kobiety były badane podczas okresu, kiedy można zauważyć spadek poziomu żelaza we krwi. Wyniki opublikowane w magazynie „Physiology&Behavior” dowodzą, że niedobór żelaza zwiększa przygnębienie oraz obniża motywację w czasie miesiączki. To sugeruje, że anemia podczas okresu może skutkować uczuciem zniechęcenia i gorszym samopoczuciem.

Anemia a brak okresu

Anemia może powodować nieregularny okres lub jego całkowity brak. Szczególnie, jeśli masz obfite miesiączki. Objawy, które w połączeniu z brakiem okresu mogą sugerować anemię to:

  • zmęczenie, często odczuwany brak energii,
  • trudności w oddychaniu,
  • palpitacje serca (możesz wyczuć bicie swojego serca, gdy jesteś w stanie spoczynku),
  • bladość skóry.

Anemię takim przypadku diagnozuje się poprzez wykonanie badań krwi. Jeśli lekarz stwierdzi niedokrwistość, prawdopodobnie zaleci ci stosowanie suplementów żelaza w formie tabletek. Przywrócenie tego składnika mineralnego do prawidłowego poziomu może skutkować przywróceniem miesiączki i jej uregulowaniem.

Jak zapobiec anemii w czasie okresu?

Zapobieganie anemii podczas okresu powinno opierać się na zastosowaniu odżywczego jadłospisu, ważnego szczególnie u kobiet z obfitymi miesiączkami, które są bardziej narażone na wystąpienie niedokrwistości. Niedobory żelaza można uzupełnić za pomocą diety bogatej w żelazo.

Warto wiedzieć, że w pożywieniu występują dwa rodzaje żelaza – hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe pochodzi z produktów zwierzęcych, powstaje z hemoglobiny zwierząt. Żelazo niehemowe występuje w takich produktach jak:

  • soczewica,
  • fasola,
  • ciecierzyca,
  • szpinak,
  • botwinka,
  • pestki dyni,
  • tahini,
  • rodzynki,
  • suszone morele.

Niestety wchłanianie żelaza z pożywienia jest na bardzo niskim poziomie, wynosi zaledwie 10 procent, które trafia do krwi.

Jest możliwość uzupełnienie tego pierwiastka za pomocą suplementacji. Jeśli odczuwamy częste zmęczenie, kłopoty z koncentracją i zapamiętywaniem, warto zrobić kontrolne badanie krwi, które wskaże poziom żelaza we krwi. Suplementacja może okazać się skutecznym rozwiązaniem.

 

Bibliografia:

  1. National Health Service (2018) Iron deficiency anaemia.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

kobieta w kuchni

Nie boli, gdy cierpi. Jak w porę pomóc wątrobie?

5 codziennych czynności, które mogą pogorszyć stan twojej skóry

cukier

Życie bez cukru. Co się zadzieje, kiedy odstawisz słodkości?

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol

zima

5 powodów, by wyjść z domu zimą

7 pytań o infekcje górnych dróg oddechowych

Najbardziej narażone są: uszy, nos oraz palce u rąk i nóg. Sprawdź, jak sobie pomóc w przypadku odmrożenia

Olejek ylang ylang – na co go stosować?

Kto potrzebuje dilatorów i dlaczego nie powinny być traktowane jak zabawki seksualne? Wyjaśnia Fundacja Bezpestkowe

Kto potrzebuje dilatorów i dlaczego nie powinny być traktowane jak zabawki erotyczne – wyjaśnia Fundacja Bezpestkowe

Eksperymentalna szczepionka przeciw HIV wywołuje odpowiedź immunologiczną we wczesnych badaniach klinicznych. „To ważny krok naprzód”

Kość ramienna – budowa i funkcje. Objawy złamania kości ramieniowej

Od dziś czekają nas ważne zmiany w aptekach. Mogą pojawić się problemy z receptami

Od 1 grudnia czekają nas ważne zmiany w aptekach. Mogą pojawić się problemy z receptami

„Zapalenie osierdzia mięśnia sercowego czy reumatyczne zapalenie stawów to tylko niektóre choroby, które mogą mieć początek w jamie ustnej” – alarmuje lek. dent. Bartosz Leończak

W Polsce z powodu raka sromu umiera w Polsce 200 kobiet. "Niemal powszechny brak badań sromu ma konsekwencje dla pacjentów" - podkreśla Marta Frej

W Polsce z powodu raka sromu umiera rocznie 200 kobiet. „Niemal powszechny brak jego badań ma konsekwencje dla pacjentów” – podkreśla Marta Frej

Rdest ptasi – właściwości lecznicze, zastosowanie w chorobach nerek i kosmetyce

Kupiłaś ten produkt świąteczny? Uważaj, GIS ostrzega, że może być groźny dla zdrowia

Kupiłaś ten produkt świąteczny? Uważaj! GIS ostrzega, że może być groźny dla zdrowia

„Zdziwiłabyś się, jak często ludzie przynoszą mocz w słoiku po dżemie!”. Diagnostka laboratoryjna o sekretach swojej pracy

Czego nie zrobi za ciebie fizjoterapeuta? Odpowiada Zuzanna Kowalska

Czego nie zrobi za ciebie fizjoterapeuta? Odpowiada Zuzanna Kowalska

„Wspomnienia wywołane obrazem albo dźwiękiem są emocjonalnie znacznie mniej nasycone niż te wywołane przez zapachy” – mówi prof. Ewa Czerniawska

Kobieta ćwiczy

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Pulsujący ból głowy – jakie są przyczyny i co przyniesie ulgę?

Co można po okresie? Ginekolog odpowiada na najczęściej wyszukiwane w Google’u pytania

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 zalet niskich temperatur

×