Przejdź do treści

Pierwszy seks – 11 wskazówek, które ułatwią ci to doświadczenie

Pierwszy seks - 11 wskazówek, które ułatwią ci to doświadczenie Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Ważne jest nie tylko, z kim i gdzie to zrobisz, ale jak się do tego przygotujesz – fizycznie i psychicznie. Co warto wiedzieć, jeśli planujesz uprawiać po raz pierwszy w życiu seks?

A więc zdecydowałaś się, będziesz uprawiać seks. Niezależnie od tego, czy jesteś w liceum czy na studiach, po 20-tce czy po 30-tce, debiut w tej sferze może wydawać się sporym krokiem. W filmach romantycznych i w internecie pewnie nieraz spotkałaś się z wizją, jak „to” powinno wyglądać. Możliwe, że twoje koleżanki mają ten krok za sobą i też opowiadały ci o swoich odczuciach. Warto tego wszystkiego wysłuchać, a następnie… odsunąć na bok i zapomnieć. Tak. Nie ma czegoś takiego jak „właściwy” sposób na uprawianie seksu pierwszy raz. U każdego ma prawo to wyglądać inaczej. Co jest najważniejsze podczas tego doświadczenia – intymność, dotyk, orgazm, bliskość, a może dobra zabawa? To ty decydujesz, co się dla ciebie będzie wtedy liczyć.

Młode kobiety często myślą, że po utracie dziewictwa będą inne, że ten pierwszy raz zmieni je, ich osobowość. Tymczasem poza tym, że będziesz bogatsza o to doświadczenie, co może dodać ci np. pewności siebie, to nadal będziesz sobą.

Pewnie chcesz, aby pierwszy seks był przyjemny zarówno dla ciebie, jak i partnera/partnerki. Żeby ci to choć trochę ułatwić, przygotowaliśmy kilka rad i wskazówek. Ta wiedza może ci się przydać!

Znajdź dobrą lokalizację

To powinno być miejsce, w którym będziecie czuli się bezpiecznie, w którym zbudujecie intymność i nie będziecie musieli martwić się, że ktoś wtargnie i wam przeszkodzi. Jeśli masz współlokatorów albo mieszkasz z rodziną, spróbuj znaleźć taki czas, kiedy nikogo nie będzie w domu (i będziesz mieć pewność, że prędko nie wróci). Jeśli nie możesz tego zrobić z jakichś powodów w domowym zaciszu, wybierz ustronne miejsce, w którym masz pewność, że nikt was nie zobaczy. Idealna miejscówka to taka, w której poczujesz się komfortowo. Niektórzy na pierwszy raz wybierają samochód (jeśli jest niewielki, może być niewygodnie, no i ktoś może was przyłapać) lub plener (tu może też pojawić się kilka trudności – pogoda, przypadkowi widzowie, owady, brak łazienki). I pamiętaj – uprawianie seksu w miejscu publicznym to przestępstwo.

Oczyść głowę

Anka ostrzegała, że to bardzo boli, a Kaśka mówiła, że musisz głośno stękać, bo inaczej nie osiągniesz orgazmu. W telewizji zawsze to wygląda romantycznie, czysto i wspaniale. W internecie można zetknąć się z jeszcze innymi scenariuszami. Wiele z tego, co słyszałaś, może być prawdą, ale nie musi. To indywidualne doświadczenie, nie masz pojęcia, jakim będzie przeżyciem dla ciebie. A więc oczyść głowę z oczekiwań i domysłów. Nie spodziewaj się trzęsienia ziemi. Pierwszy raz rzadko jest tym spektakularnym. Im lepiej poznasz swoje ciało i to, jak reaguje na różne bodźce, tym większa przyjemność czeka cię w przyszłości. Wiedz też, że nie każda kobieta krwawi podczas pierwszego razu i nie każda odczuwa ból. Jeśli to zdarzy się tobie – to w porządku, jeśli nie – też OK. To nie dyscyplina sportowa, nie ma kategorii ani wymagań. Pierwszy seks może też ci się nie spodobać. I nie dopatruj się niczego złego w tym, ani w sobie. Następnym razem będzie lepiej. Albo jeszcze następnym.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie intymne i seks
WIMIN majtki menstruacyjne Regular beżowe, 1 szt
90,00 zł
NOWOŚĆ
Zdrowie intymne i seks
Podpaska wielorazowa WIMIN Pad
od 30,00 zł
NOWOŚĆ
Zdrowie intymne i seks
WIMIN majtki menstruacyjne protect, 1 sztuka
90,00 zł
Zdrowie intymne i seks
Wimin Serum intymne, 100 ml
79,00 zł
Zdrowie intymne i seks
WIMIN majtki menstruacyjne Light
90,00 zł
Kobieta i mężczyzna całują się

Zdecyduj, jak chcesz to zrobić

Podstawowe pytanie – co dla ciebie oznacza pierwszy raz? Seks oralny? Pierwszy raz, gdy dojdzie do penetracji? A może pierwszy raz, gdy rozbierzesz się przed partnerem? Możesz odpowiedzieć twierdząco na wszystkie te pytania lub na żadne. To ty decydujesz, co zrobisz ze swoim ciałem i co będzie dla ciebie pierwszym intymnym przeżyciem. Jest wiele rodzajów seksu, jaki można uprawiać. To nie tylko klasyka, czyli penis w pochwie. To mogą być same pieszczoty, które sprawią wam przyjemność i satysfakcję. Tu nie ma zasad. To wy wyznaczacie reguły gry.

Dowiedz się, co lubisz

Jeśli przeraża cię brak pewności, jak zareagujesz, co twoje ciało na to, poświęć trochę czasu na przygotowania. Tak, chodzi o masturbację. Możesz się w tym momencie zastanawiać: „Ale skąd mam wiedzieć, co mnie kręci?” albo „Przecież potrzebuje kogoś, kto mnie podnieci”. Odpuść te wszystkie myśli i po prostu sprawdź, gdzie i jaki dotyk sprawia ci przyjemność. Umów się na randkę sama ze sobą, wprowadź w nastrój i podotykaj. Dopiero potem dopuść drugą osobę do swojego ciała.

Wybierz osobę, której ufasz

Jesteście razem już rok i on naciska, żebyście wreszcie to zrobili, a ty nie czujesz się gotowa? To znaczy, że nie jesteś gotowa, on nie jest dobrym partnerem i nie musisz robić niczego wbrew sobie. A nawet nie powinnaś. Pamiętaj też, że nie musisz być w związku z osobą, z którą chcesz uprawiać po raz pierwszy seks, ale na pewno powinnaś czuć się przy niej bezpiecznie i komfortowo. Upewnij się, że naprawdę tego chcesz, a nie działasz pod presją. Zrób to z kimś, komu ufasz, przy kim możesz być sobą, nie wstydzisz się i nie masz lęków ani obaw. Nie spiesz się. I nawet jeśli bardzo tego chciałaś, ale po rozpoczęciu z jakiegoś powodu poczułaś, że chcesz przestać – to też jest w porządku. To samo dotyczy twojego partnera.

Kobieta i mężczyzna

Zaplanuj bezpieczny seks

Zanim zrobisz ten krok, zdecyduj, jakie środki ostrożności podejmiesz. Jeśli będziesz uprawiać seks, który może doprowadzić do ciąży, pomyśl, jakiego rodzaju antykoncepcji użyjesz. Przygotuj zabezpieczenie przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. A jeśli zdecydujesz się tego nie robić, odpowiedz sobie na pytanie, czy jesteś świadoma ryzyka i konsekwencji i czy dobrze się z tym czujesz. Jeśli brakuje ci wiedzy w jakimś obszarze, zdobądź ją albo porozmawiaj z partnerem. Przygotuj się i to z wyprzedzeniem – dobrze mieć wcześniej kupione prezerwatywy i lubrykant, a nie organizować to w ostatniej chwili lub liczyć na partnera w tej kwestii. Możesz też wcześniej iść do ginekologa i z nim porozmawiać o możliwych metodach antykoncepcyjnych i wybrać najlepszą dla ciebie. Im lepiej będziesz przygotowana, aby uprawiać bezpieczny seks, tym swobodniej do niego podejdziesz i bezpieczniej się poczujesz. A przecież o to chodzi.

Uprzedź o swoich granicach

Jeśli są rzeczy, których na pewno nie chcesz, aby twój pierwszy raz zawierał, podziel się tym z partnerem. Może są obszary, w które nie chcesz się zagłębiać albo miejsca, w które nie chcesz być dotykana. Powiedz o swoich granicach, ale też pragnieniach. Taka rozmowa, zwłaszcza za pierwszym razem, może być niekomfortowa, ale tylko na początku. Gdy będziesz szczera i otwarta, druga osoba też raczej się otworzy. Omówienie kilku kwestii w parze przed zbliżeniem może rozładować trochę atmosferę i pomóc rozluźnić się, gdy już przejdziecie do sedna.

Skoncentruj się na grze wstępnej

Poświęćcie dużo czasu na całowanie, przytulanie, dotykanie się nawzajem. Możecie ocierać się o siebie, jeszcze będąc w ubraniach czy bieliźnie. To potrafi być bardzo podniecające. Jeśli poświęcisz się grze wstępnej, będziesz naturalnie nawilżona i będzie ci dobrze, a to sprawi, że łagodnie przejdziesz do samego stosunku (bez względu na rodzaj seksu, jaki będziecie uprawiać).

Miej pod ręką lubrykant

Jeśli macie w planach seks z penetracją, zastosowanie dodatkowego nawilżenia zwiększy komfort i zmniejszy ryzyko kontuzji lub bólu. Może też sprawić, że seks będzie przyjemniejszy. Jaki lubrykant, czyli żel intymny wybrać? Taki na bazie wody ma naturalny skład i rzadko wywołuje podrażnienia. Łatwo można go zmyć, nie wpływa na skuteczność prezerwatywy. To dobry produkt na pierwszy raz. Są też żele na bazie silikonu. Będą miały lepsze właściwości nawilżające, ale więcej kosztują. Trudniej je zmyć.

Ciesz się chwilą

Podczas zbliżenia staraj się skupić na tym, jak się czujesz, a nie jak wyglądasz. Pamiętaj – nie istnieje coś takiego jak perfekcja. Seks często jest nieidealny, niezręczny, niechlujny. To cały wachlarz uczuć i doświadczeń, a ostatnią rzeczą pośród nich jest martwienie się o to, jak w danym momencie czy pozycji wygląda twoje ciało. Musisz wiedzieć, że w TYM momencie twój partner na pewno nie będzie myślał o tym, czy masz cellulit i czy twój brzuch jest wystarczająco płaski. Nie zaprzątaj sobie więc i ty tym głowy, tylko płyń z prądem.

Baw się dobrze!

Seks to przyjemność i powinien być zabawą, więc spróbuj się rozluźnić. Nie skupiaj się za mocno na finale – za pierwszym razem mało która kobieta osiąga orgazm. Nie przejmuj się, jeśli coś wam nie wyjdzie albo sprawy nie potoczą się zgodnie z przewidywaniami. Pierwszy seks często jest idealizowany. W rzeczywistości to zbieranie doświadczeń metodą prób i błędów. Jeśli coś wam nie wychodzi w tej pozycji, spróbujcie inaczej. Nie możesz otworzyć opakowania z prezerwatywą – śmiejcie się z tego, a nie napinajcie. Podobnie, gdy ktoś nie wytrzymał, bo okazało się, że ma łaskotki. Możecie się spocić, ciała mogą wydawać odgłosy, których się nie spodziewaliście, komuś w trakcie może zachcieć się pić albo siusiu. To wszystko jest normalne. I wszystko przed tobą.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Seks was nie odchudzi. I bardzo dobrze!

„Rodzice boją się, że zrobią coś źle – nadużyją dziecko, albo nauczą czegoś, czego potem się nie oduczy i będzie nieszczęśliwe”. O prawidłowym wspieraniu dziecięcej seksualności mówi Małgorzata Iwanek

Prezerwatywy

Co osłabia skuteczność prezerwatywy?

„Obniża poziom stresu, poprawia jakość snu, łagodzi ból i napięcie w związku”. Jak często powinniśmy uprawiać seks?

Na Uniwersytecie Waszyngtońskim stanął automat z pigułkami „dzień po”. „Brzmi nierealnie, obyśmy się doczeały”

Na Uniwersytecie Waszyngtońskim stanął automat z pigułkami „dzień po”. Polki: „Brzmi nierealnie, obyśmy się doczekały”

Co obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? Wyjaśnia Fundacja SEXED.PL

Co obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? Wyjaśnia Fundacja SEXED.PL

FEDERA sprawdziła w ilu gabinetach ginekologicznych w województwie mazowieckim jest zakładana spirala antykoncepcyjna. "Wyniki są miażdżące"

Antykoncepcja tylko dla wybranych. Miażdżące wyniki raportu FEDERY na temat województwa mazowieckiego

Stosunek seksualny a błona dziewicza / istock

Błona dziewicza – czy po latach bez seksu może się samoistnie odtworzyć? Ginekolog tłumaczy

"Gdybym tak mogła cofnąć czas…" Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem? / istock

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

Okłady z odchodów krokodyla, wstrzymywanie oddechu, kichanie – jak kiedyś zapobiegano ciąży

„Instagram sprawia, że wiele kobiet zamyka się na swoją seksualność. Czują się niewystarczające. A seks jest przecież o czymś innym!”. O projekcie „Sexperience” mówi aktorka Anna Karczmarczyk

Cara Delevingne przekazała swój orgazm nauce. Robi to dla kobiet / gettyimages

Cara Delevingne przekazała swój orgazm nauce. Robi to dla kobiet

seks z eks

MAKE SEX EASIER: Seks z eks to zawsze kiepski pomysł? Zależy, jaki seks i jaki eks!

Alfabet intymny – punkty i punkciki w kobiecym ciele

„Warto czasem przełączyć się na autopilota”. Jak medytacja, uważność i techniki oddechowe mogą poprawić nasze życie seksualne, mówi seks coach Justyna Płonka

„Jeśli przyjdzie mężczyzna i powie: 'proszę mi wydłużyć prącie’, a ja widzę, że jego prącie jest ok, to tego nie zrobię”. O ciałopozytywności męskich narządów płciowych mówi Piotr Świniarski, urolog

„Szeroko pojmowanemu społeczeństwu pewnie łatwiej byłoby, gdyby seksualność osób z niepełnosprawnościami też była niepełnosprawna. A nie jest” – mówi specjalistka seksuologii Barbara Płaczek

Co drugi nastolatek widział treści pornograficzne w internecie. Rodzice nie mają nad tym żadnej kontroli / istock

Co drugi nastolatek widział treści pornograficzne w internecie. Rodzice nie mają nad tym żadnej kontroli

„Różnice pomiędzy męskimi i kobiecymi fantazjami są dosyć szerokie. Jednak w tym myśleniu jest pułapka”. Skąd się biorą fantazje seksualne i jak je rozumieć, mówi prof. Zbigniew Izdebski

Rimming – na czym polega i jak go wykonać? Czy te pieszczoty są dla wszystkich?

kobieta je jogurt

Stosujesz antykoncepcję? Uważaj na infekcje intymne

„Naszą misją od początku było wyjście z wulgarnej i przemocowej narracji wokół gadżetów erotycznych” – mówią założycielki queerowego butiku erotycznego

Kamasutra - czego można się z niej nauczyć?

Kamasutra – co to jest? Czym różnią się pozycje dla początkujących i zaawansowanych?

„Warto mówić: 'Potrzebuję, żebyśmy się dłużej kochali’ zamiast 'To ty dochodzisz za szybko'”. Seksuolożka o tym, jak rozwiązywać nieporozumienia w seksie

×