Przejdź do treści

Pierwszy seks – 11 wskazówek, które ułatwią ci to doświadczenie

Pierwszy seks - 11 wskazówek, które ułatwią ci to doświadczenie Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
laboratorium, badanie próbki małpiej ospy
Małpia ospa w Europie – potwierdzone przypadki. Czy jest groźna i jakie daje objawy?
para w łóżku
Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!
Pocałunek to samo zdrowie / istock
Całowanie się jest zdrowe. Jakie plusy dla organizmu za sobą niesie?
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog mówi nam, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog wyjaśnia, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tomasz Dzieciątkowski: obawy dotyczące szczepionek przeciw COVID-19 i chorób powodujących bezpłodność kobiet są bezpodstawne

Ważne jest nie tylko, z kim i gdzie to zrobisz, ale jak się do tego przygotujesz – fizycznie i psychicznie. Co warto wiedzieć, jeśli planujesz uprawiać po raz pierwszy w życiu seks?

A więc zdecydowałaś się, będziesz uprawiać seks. Niezależnie od tego, czy jesteś w liceum czy na studiach, po 20-tce czy po 30-tce, debiut w tej sferze może wydawać się sporym krokiem. W filmach romantycznych i w internecie pewnie nieraz spotkałaś się z wizją, jak „to” powinno wyglądać. Możliwe, że twoje koleżanki mają ten krok za sobą i też opowiadały ci o swoich odczuciach. Warto tego wszystkiego wysłuchać, a następnie… odsunąć na bok i zapomnieć. Tak. Nie ma czegoś takiego jak „właściwy” sposób na uprawianie seksu pierwszy raz. U każdego ma prawo to wyglądać inaczej. Co jest najważniejsze podczas tego doświadczenia – intymność, dotyk, orgazm, bliskość, a może dobra zabawa? To ty decydujesz, co się dla ciebie będzie wtedy liczyć.

Młode kobiety często myślą, że po utracie dziewictwa będą inne, że ten pierwszy raz zmieni je, ich osobowość. Tymczasem poza tym, że będziesz bogatsza o to doświadczenie, co może dodać ci np. pewności siebie, to nadal będziesz sobą.

Pewnie chcesz, aby pierwszy seks był przyjemny zarówno dla ciebie, jak i partnera/partnerki. Żeby ci to choć trochę ułatwić, przygotowaliśmy kilka rad i wskazówek. Ta wiedza może ci się przydać!

Znajdź dobrą lokalizację

To powinno być miejsce, w którym będziecie czuli się bezpiecznie, w którym zbudujecie intymność i nie będziecie musieli martwić się, że ktoś wtargnie i wam przeszkodzi. Jeśli masz współlokatorów albo mieszkasz z rodziną, spróbuj znaleźć taki czas, kiedy nikogo nie będzie w domu (i będziesz mieć pewność, że prędko nie wróci). Jeśli nie możesz tego zrobić z jakichś powodów w domowym zaciszu, wybierz ustronne miejsce, w którym masz pewność, że nikt was nie zobaczy. Idealna miejscówka to taka, w której poczujesz się komfortowo. Niektórzy na pierwszy raz wybierają samochód (jeśli jest niewielki, może być niewygodnie, no i ktoś może was przyłapać) lub plener (tu może też pojawić się kilka trudności – pogoda, przypadkowi widzowie, owady, brak łazienki). I pamiętaj – uprawianie seksu w miejscu publicznym to przestępstwo.

Oczyść głowę

Anka ostrzegała, że to bardzo boli, a Kaśka mówiła, że musisz głośno stękać, bo inaczej nie osiągniesz orgazmu. W telewizji zawsze to wygląda romantycznie, czysto i wspaniale. W internecie można zetknąć się z jeszcze innymi scenariuszami. Wiele z tego, co słyszałaś, może być prawdą, ale nie musi. To indywidualne doświadczenie, nie masz pojęcia, jakim będzie przeżyciem dla ciebie. A więc oczyść głowę z oczekiwań i domysłów. Nie spodziewaj się trzęsienia ziemi. Pierwszy raz rzadko jest tym spektakularnym. Im lepiej poznasz swoje ciało i to, jak reaguje na różne bodźce, tym większa przyjemność czeka cię w przyszłości. Wiedz też, że nie każda kobieta krwawi podczas pierwszego razu i nie każda odczuwa ból. Jeśli to zdarzy się tobie – to w porządku, jeśli nie – też OK. To nie dyscyplina sportowa, nie ma kategorii ani wymagań. Pierwszy seks może też ci się nie spodobać. I nie dopatruj się niczego złego w tym, ani w sobie. Następnym razem będzie lepiej. Albo jeszcze następnym.

Zdecyduj, jak chcesz to zrobić

Podstawowe pytanie – co dla ciebie oznacza pierwszy raz? Seks oralny? Pierwszy raz, gdy dojdzie do penetracji? A może pierwszy raz, gdy rozbierzesz się przed partnerem? Możesz odpowiedzieć twierdząco na wszystkie te pytania lub na żadne. To ty decydujesz, co zrobisz ze swoim ciałem i co będzie dla ciebie pierwszym intymnym przeżyciem. Jest wiele rodzajów seksu, jaki można uprawiać. To nie tylko klasyka, czyli penis w pochwie. To mogą być same pieszczoty, które sprawią wam przyjemność i satysfakcję. Tu nie ma zasad. To wy wyznaczacie reguły gry.

Dowiedz się, co lubisz

Jeśli przeraża cię brak pewności, jak zareagujesz, co twoje ciało na to, poświęć trochę czasu na przygotowania. Tak, chodzi o masturbację. Możesz się w tym momencie zastanawiać: „Ale skąd mam wiedzieć, co mnie kręci?” albo „Przecież potrzebuje kogoś, kto mnie podnieci”. Odpuść te wszystkie myśli i po prostu sprawdź, gdzie i jaki dotyk sprawia ci przyjemność. Umów się na randkę sama ze sobą, wprowadź w nastrój i podotykaj. Dopiero potem dopuść drugą osobę do swojego ciała.

Wybierz osobę, której ufasz

Jesteście razem już rok i on naciska, żebyście wreszcie to zrobili, a ty nie czujesz się gotowa? To znaczy, że nie jesteś gotowa, on nie jest dobrym partnerem i nie musisz robić niczego wbrew sobie. A nawet nie powinnaś. Pamiętaj też, że nie musisz być w związku z osobą, z którą chcesz uprawiać po raz pierwszy seks, ale na pewno powinnaś czuć się przy niej bezpiecznie i komfortowo. Upewnij się, że naprawdę tego chcesz, a nie działasz pod presją. Zrób to z kimś, komu ufasz, przy kim możesz być sobą, nie wstydzisz się i nie masz lęków ani obaw. Nie spiesz się. I nawet jeśli bardzo tego chciałaś, ale po rozpoczęciu z jakiegoś powodu poczułaś, że chcesz przestać – to też jest w porządku. To samo dotyczy twojego partnera.

Zaplanuj bezpieczny seks

Zanim zrobisz ten krok, zdecyduj, jakie środki ostrożności podejmiesz. Jeśli będziesz uprawiać seks, który może doprowadzić do ciąży, pomyśl, jakiego rodzaju antykoncepcji użyjesz. Przygotuj zabezpieczenie przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. A jeśli zdecydujesz się tego nie robić, odpowiedz sobie na pytanie, czy jesteś świadoma ryzyka i konsekwencji i czy dobrze się z tym czujesz. Jeśli brakuje ci wiedzy w jakimś obszarze, zdobądź ją albo porozmawiaj z partnerem. Przygotuj się i to z wyprzedzeniem – dobrze mieć wcześniej kupione prezerwatywy i lubrykant, a nie organizować to w ostatniej chwili lub liczyć na partnera w tej kwestii. Możesz też wcześniej iść do ginekologa i z nim porozmawiać o możliwych metodach antykoncepcyjnych i wybrać najlepszą dla ciebie. Im lepiej będziesz przygotowana, aby uprawiać bezpieczny seks, tym swobodniej do niego podejdziesz i bezpieczniej się poczujesz. A przecież o to chodzi.

Uprzedź o swoich granicach

Jeśli są rzeczy, których na pewno nie chcesz, aby twój pierwszy raz zawierał, podziel się tym z partnerem. Może są obszary, w które nie chcesz się zagłębiać albo miejsca, w które nie chcesz być dotykana. Powiedz o swoich granicach, ale też pragnieniach. Taka rozmowa, zwłaszcza za pierwszym razem, może być niekomfortowa, ale tylko na początku. Gdy będziesz szczera i otwarta, druga osoba też raczej się otworzy. Omówienie kilku kwestii w parze przed zbliżeniem może rozładować trochę atmosferę i pomóc rozluźnić się, gdy już przejdziecie do sedna.

Skoncentruj się na grze wstępnej

Poświęćcie dużo czasu na całowanie, przytulanie, dotykanie się nawzajem. Możecie ocierać się o siebie, jeszcze będąc w ubraniach czy bieliźnie. To potrafi być bardzo podniecające. Jeśli poświęcisz się grze wstępnej, będziesz naturalnie nawilżona i będzie ci dobrze, a to sprawi, że łagodnie przejdziesz do samego stosunku (bez względu na rodzaj seksu, jaki będziecie uprawiać).

Miej pod ręką lubrykant

Jeśli macie w planach seks z penetracją, zastosowanie dodatkowego nawilżenia zwiększy komfort i zmniejszy ryzyko kontuzji lub bólu. Może też sprawić, że seks będzie przyjemniejszy. Jaki lubrykant, czyli żel intymny wybrać? Taki na bazie wody ma naturalny skład i rzadko wywołuje podrażnienia. Łatwo można go zmyć, nie wpływa na skuteczność prezerwatywy. To dobry produkt na pierwszy raz. Są też żele na bazie silikonu. Będą miały lepsze właściwości nawilżające, ale więcej kosztują. Trudniej je zmyć.

Ciesz się chwilą

Podczas zbliżenia staraj się skupić na tym, jak się czujesz, a nie jak wyglądasz. Pamiętaj – nie istnieje coś takiego jak perfekcja. Seks często jest nieidealny, niezręczny, niechlujny. To cały wachlarz uczuć i doświadczeń, a ostatnią rzeczą pośród nich jest martwienie się o to, jak w danym momencie czy pozycji wygląda twoje ciało. Musisz wiedzieć, że w TYM momencie twój partner na pewno nie będzie myślał o tym, czy masz cellulit i czy twój brzuch jest wystarczająco płaski. Nie zaprzątaj sobie więc i ty tym głowy, tylko płyń z prądem.

Baw się dobrze!

Seks to przyjemność i powinien być zabawą, więc spróbuj się rozluźnić. Nie skupiaj się za mocno na finale – za pierwszym razem mało która kobieta osiąga orgazm. Nie przejmuj się, jeśli coś wam nie wyjdzie albo sprawy nie potoczą się zgodnie z przewidywaniami. Pierwszy seks często jest idealizowany. W rzeczywistości to zbieranie doświadczeń metodą prób i błędów. Jeśli coś wam nie wychodzi w tej pozycji, spróbujcie inaczej. Nie możesz otworzyć opakowania z prezerwatywą – śmiejcie się z tego, a nie napinajcie. Podobnie, gdy ktoś nie wytrzymał, bo okazało się, że ma łaskotki. Możecie się spocić, ciała mogą wydawać odgłosy, których się nie spodziewaliście, komuś w trakcie może zachcieć się pić albo siusiu. To wszystko jest normalne. I wszystko przed tobą.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Udany seks to dla każdego coś innego. Po co nam kłamstwa w sypialni?

Agata Loewe, seksuolożka

Agata Loewe: często dzieci LGBT są zamykane w domach, dopóki „im się nie odmieni” [WIDEO]

Kobieta całuje mężczyznę

„Chcę dobrze myśleć o seksie”

zakochana para

MAKE SEX EASIER: Seksualne delegacje kulturowe

O jakich badaniach pamiętać, jeśli zażywasz pigułki antykoncepcyjne?

Antykoncepcja hormonalna a badania. Jakie wykonać przed i w trakcie?

Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami

Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna

Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna

Czym jest stealthing w seksie i dlaczego nigdy nie powinien mieć miejsca? Tłumaczy seksuolożka Olga Madej

Czym jest stealthing w seksie i dlaczego nigdy nie powinien mieć miejsca? Tłumaczy seksuolożka Olga Madej

Jak rozpoznać orgazm? Seksuolożka Kasia Koczułap wyjaśnia

poranek po

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

Mity o seksie oralnym, które powinny wreszcie zostać obalone

8 kobiecych chorób, których objawem jest bolesny seks

Czy w trakcie stosowania antykoncepcji robienie comiesięcznych przerw na krwawienie ma sens? Tłumaczy lek. Marta Wójcik

Czy w trakcie stosowania antykoncepcji robienie comiesięcznych przerw na krwawienie ma sens? Tłumaczy lek. Marta Wójcik

Seks was nie odchudzi. I bardzo dobrze!

mężczyzna i wibrator

MAKE SEX EASIER: Ty, on i … Pan Wibrator

zakochana para, wazektomia

„Obawy wynikają z niewiedzy. Wazektomia bywa błędnie nazywana kastracją – to nieprawda” – mówi dr Emilia Pawłowska-Krajka

Ewa Stusińska / fot. Łukasz Knap

Ewa Stusińska: Pornografia to nie tylko ciemne krzaki i muliste bagna kultury. To również zwykła rozrywka dla dorosłych ludzi

Twoja łechtaczka to wymiataczka/grafika: Joanna Zduniak

MAKE SEX EASIER: Moja łechtaczka to wymiataczka

Przed nami 6. Ogólnopolska Studencka Konferencja Seksuologiczna „Siła jest kobietą!” Hello Zdrowie objęło ją patronatem medialnym

Dlaczego szczytujemy? I czy orgazmy mają znaczenie? Mamy fragment książki „Dużo orgazmów proszę”

Czy trzeba będzie podpisywać zgodę na seks? Nowa definicja gwałtu budzi kontrowersje

Osłona do antykoncepcji. Czy jest niezbędna? Farmaceutka wyjaśnia

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Preejakulat – co to jest, co zawiera, preejakulat a ciąża

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?