Przejdź do treści

Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów

dziewczyna leżąca na trawie
Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów/Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
"Zwal*ć konia", "wyczochrać brochę"? "Skończmy z wulgarnymi, prześmiewczymi określeniami" - apeluje seksuolożka
„Wyczochrać brochę”? Skończmy z wulgarnymi, prześmiewczymi określeniami – apeluje seksuolożka
CIR i eksperci reagują na stanowisko episkopatu ws. szczepionek. "Szczepienia ratują życie"
CIR i eksperci reagują na stanowisko episkopatu w sprawie szczepionek. „Szczepienia ratują życie”
Czy koronawirus znajduje się w kurzu? „Byliśmy zaskoczeni” – mówią naukowcy o wynikach badań
Moczenie nocne u dzieci i dorosłych – przyczyny, leczenie
W jaki sposób hormony wpływają na stan naszych jelit? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia

Większość z nas myje zęby dwa razy w ciągu dnia – rano i wieczorem. Jednak od dziecka wciąż słyszymy, że powinniśmy szczotkować je po każdym z posiłków, co nie zawsze okazuje się to najlepszym rozwiązaniem. Wszystko uzależnione jest od tego, co zjedliśmy i co wypiliśmy. Zatem po jakich produktach i po jakich napojach powinniśmy unikać natychmiastowego mycia zębów?

Budowa zęba – trochę teorii

Żeby lepiej zrozumieć w czym tkwi problem, zacznijmy od teorii. Z czego zbudowane są nasze zęby? Z korzenia, szyjki i korony zęba, która pokryta jest szkliwem, czyli najtwardszą tkanką naszego organizmu – w jej składzie znajdziemy aż 96-98 proc. dihydroksyapatytu i tylko od 2 do 4 proc. związków organicznych. Szkliwo chroni wewnętrzną, unerwioną i niezwykle wrażliwą tkankę zęba przed działaniem szkodliwych czynników, które powodują nadwrażliwość, próchnicę i choroby miazgi.

I to właśnie dihydroksyapatyt, w zależności od pH panującego w jamie ustnej, ulega różnego rodzaju reakcjom chemicznym. Produkty o kwasowym pH powodują rozpuszczanie szkliwa, a tym samym dihydroksyapatyt przekształca się w rozpuszczalny w wodzie monowodorofosforan (V) wapnia. Opisany proces nosi nazwę odwapniania szkliwa.

Kobieta uśmiecha się

Mycie zębów a pH w jamie ustnej

Po zjedzeniu produktów o kwasowym pH szkliwo zębów staje się bardziej miękkie – jeśli wówczas umyjemy zęby, narazimy je na uszkodzenia. Ze szczotkowaniem najlepiej poczekać minimum 30 minut, a najlepiej rozpocząć je dopiero po 45 minutach od zjedzenia posiłku. Jeśli jednak chcemy przyspieszyć mycie zębów, w pierwszej kolejności jamę ustną powinniśmy wypłukać wodą lub płynem do płukania.

Na tym jednak nie koniec. Możemy także wspomóc się bezcukrową gumą do żucia z ksylitolem, która posiada działanie przeciwpróchnicze. Guma do żucia, przywracając odpowiednie pH w jamie ustnej, hamuje reakcję odwapniania szkliwa. Ciekawostką jest, że podobne działanie posiada ser będący cennym źródłem wapnia.

Po jakich produktach nie powinniśmy myć zębów?

Szkliwo zębów najczęściej ulega zniszczeniu z naszej winy, choć czasami także i z powodu chorób współistniejących.

Po jakich produktach obserwujemy największy spadek pH w jamie ustnej, a tym samym po zjedzeniu czego ze szczotkowaniem zębów powinniśmy poczekać?

– Do najbardziej szkodliwych produktów, które niekorzystnie wpływają na nasze szkliwo, z całą pewnością należą gazowane, kolorowe i słodkie napoje. W ich składzie znajdziemy kwas fosforowy i cytrynowy oraz cukry. Pamiętajmy, kwas i cukier uznawane są za dwa najgorsze czynniki powodujące erozję szkliwa – mówi lekarz dentysta Marzena Kupis.

Czym jest erozja szkliwa? Mechanizm jest bardzo prosty, wyjaśnia specjalistka:

– Kwas wypłukuje minerały z kanałków zębinowych, co w konsekwencji powoduje, że ząb staje się pewnego rodzaju „sitkiem”. Jeśli po wypiciu napoju gazowanego zaczęlibyśmy szczotkować zęby, to dodamy kolejny ścierny czynnik (pasta i twarda szczoteczka), co doprowadziłoby do nadwrażliwości zębów, jak i ubytków szkliwa. Ubytki te najczęściej pojawiają się okolicy przyszyjkowej zęba, czyli w okolicy dziąsła, a także na powierzchni żującej zęba.

Duży spadek pH w jamie ustnej występuje też po:

  • napojach energetycznych i izotonicznych,
  • sokach owocowych (pomarańczowym, cytrynowym, grapefruitowym i jabłkowym),
  • świeżych owocach (cytrusy, wiśnie, rabarbar, porzeczka, agrest),
  • niektórych warzywach (szczaw, brukselka, szparagi, brukiew),
  • winie (zwłaszcza białym).

– Wszystkie wymienione produkty zawierają kwasy o pH poniżej 4.5 – granica rozpuszczania głównego składnika szkliwa – hydroksyapatytu – Marzena Kupis.

Choroby wpływające na obniżenie pH w jamie ustnej

Na obniżenie pH w jamie ustnej wpływają nie tylko produkty, które jemy, ale także choroby współistniejące.  Możemy do nich zaliczyć:

  • refluks żołądkowo-jelitowy,
  • choroby ślinianek (W przypadku braku śliny, która neutralizuje działanie kwasów, bardzo szybko dochodzi do zniszczenia szkliwa. Osoby zmagające się ze wspomnianą dolegliwością posiłki powinny popijać wodą niegazowaną, a w niektórych przypadkach konieczne może okazać się przyjmowanie leków),
  • cukrzyca,
  • leki np. psychotropy,
  • alkoholizm,
  • bulimia (Wymioty przyczyniają się do ścieralności szkliwa. Dlatego też po zwróceniu treści pokarmowej jamę ustną należy przepłukać wodą – zawsze, a z umyciem zębów należy poczekać minimum 30 minut).

Higiena jamy ustnej – na co zwrócić uwagę?

Większość osób myje zęby rano i wieczorem – częstsze mycie uniemożliwia im prowadzony tryb życia. Często nie mamy możliwości dbania o higienę jamy ustnej po każdym posiłku i po każdej przekąsce. Niestety niektórzy rezygnują ze szczotkowania zębów tuż po przebudzeniu, na rzecz umycia ich po śniadaniu. Myślą, że tak będzie lepiej. Niestety nie. Przypominamy, po niektórych produktach, które bardzo często jemy także śniadanie, nie powinniśmy myć zębów wcześniej niż po minimum 30 minutach. Podsumowując, zęby należy wyszczotkować przed śniadaniem, a po nim można je wypłukać płynem do płukania lub użyć irygatora.

O tym, że o higienę jamy ustnej należy zadbać tuż po przebudzeniu – już wiemy. A co z wieczornym myciem zębów? W nocy produkujemy mniej śliny, która odpowiedzialna jest za utrzymanie prawidłowego pH w jamie ustnej, a co za tym idzie, bakterie szybciej się rozwijają i atakują nasze zęby.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Proteza szkieletowa – cena, rodzaje, refundacja NFZ

Nakładki na zęby – czym są, kiedy stosować, jaki jest ich koszt?

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Bonding zębów – na czym polega? Jakie są jego efekty?

Chorobę da się… wyczuć. Co zapach mówi o twoim zdrowiu?

Jama ustna – budowa i funkcje. Choroby jamy ustnej

Jak dobrze myć zęby? Duet szczotka i pasta nie stanowi nawet połowy sukcesu

Szczoteczki do zębów w kubku

Jaką ilość pasty do zębów wyciskać na szczoteczkę? Większość ludzi robi to źle

projektowanie uśmiechu

„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu

Kobieta u dentysty

Dlaczego ząb po leczeniu kanałowym boli? Wyjaśnia stomatolożka

Phonebleaching. Czy można wybielić zęby, podłączając się… do telefonu?

Lek. dent. Małgorzata Olszewska o powszechnej akceptacji próchnicy. „Chore zęby to narażanie zdrowia, a nawet życia”

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

diament

Biżuteria nazębna – co trzeba o niej wiedzieć? Wyjaśnia stomatolog

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

kobieta zgrzytająca zębami

Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie. Co to jest?

Kobieta myje zęby

Szczoteczka soniczna – jak działa? Co to jest? Jak używać?

Dziecko płaczące z powodu gorączki przy ząbkowaniu

Gorączka u dziecka – przyczyny. Jak zbić gorączkę?

kobieta zaciska zęby w uśmiechu

Zaciskanie zębów – w nocy i w dzień. Objawy, leczenie

Mały chłopiec stoi na krzesełku przy umywalce, patrzy w lustro i myje zęby

Ksylitol dla dzieci. Pasta do zębów z ksylitolem czy z fluorem?

Dziecko w namiocie

Zęby dwoiste – jak wyglądają? Czy trzeba je leczyć?

pasta do zębów

Fluor – właściwości, źródła, niedobór i szkodliwość fluoru

Pasty wybielające do zębów

Pasty wybielające do zębów. Jak najlepiej wybielić zęby?

Ząbkowanie / istock

„Ząbkowanie to przekleństwo, ale i konieczność” – pisze lek. dent. Michał Kaczmarek. Co warto wiedzieć?

Najpopularniejsze

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Saturacja — czym jest i jaką zbadać?

Saturacja – czym jest i jak ją zbadać? Jaki jest prawidłowy poziom saturacji?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

ozdrowieńcy po COVID-19

Czy od ozdrowieńca możesz się zarazić koronawirusem? Wyjaśnia prof. Anna Boroń-Kaczmarska

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?