Przejdź do treści

Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów

dziewczyna leżąca na trawie
Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów/Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Większość z nas myje zęby dwa razy w ciągu dnia – rano i wieczorem. Jednak od dziecka wciąż słyszymy, że powinniśmy szczotkować je po każdym z posiłków, co nie zawsze okazuje się to najlepszym rozwiązaniem. Wszystko uzależnione jest od tego, co zjedliśmy i co wypiliśmy. Zatem po jakich produktach i po jakich napojach powinniśmy unikać natychmiastowego mycia zębów?

Budowa zęba – trochę teorii

Żeby lepiej zrozumieć w czym tkwi problem, zacznijmy od teorii. Z czego zbudowane są nasze zęby? Z korzenia, szyjki i korony zęba, która pokryta jest szkliwem, czyli najtwardszą tkanką naszego organizmu – w jej składzie znajdziemy aż 96-98 proc. dihydroksyapatytu i tylko od 2 do 4 proc. związków organicznych. Szkliwo chroni wewnętrzną, unerwioną i niezwykle wrażliwą tkankę zęba przed działaniem szkodliwych czynników, które powodują nadwrażliwość, próchnicę i choroby miazgi.

I to właśnie dihydroksyapatyt, w zależności od pH panującego w jamie ustnej, ulega różnego rodzaju reakcjom chemicznym. Produkty o kwasowym pH powodują rozpuszczanie szkliwa, a tym samym dihydroksyapatyt przekształca się w rozpuszczalny w wodzie monowodorofosforan (V) wapnia. Opisany proces nosi nazwę odwapniania szkliwa.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność
Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek
15,99 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Kobieta uśmiecha się

Mycie zębów a pH w jamie ustnej

Po zjedzeniu produktów o kwasowym pH szkliwo zębów staje się bardziej miękkie – jeśli wówczas umyjemy zęby, narazimy je na uszkodzenia. Ze szczotkowaniem najlepiej poczekać minimum 30 minut, a najlepiej rozpocząć je dopiero po 45 minutach od zjedzenia posiłku. Jeśli jednak chcemy przyspieszyć mycie zębów, w pierwszej kolejności jamę ustną powinniśmy wypłukać wodą lub płynem do płukania.

Na tym jednak nie koniec. Możemy także wspomóc się bezcukrową gumą do żucia z ksylitolem, która posiada działanie przeciwpróchnicze. Guma do żucia, przywracając odpowiednie pH w jamie ustnej, hamuje reakcję odwapniania szkliwa. Ciekawostką jest, że podobne działanie posiada ser będący cennym źródłem wapnia.

Po jakich produktach nie powinniśmy myć zębów?

Szkliwo zębów najczęściej ulega zniszczeniu z naszej winy, choć czasami także i z powodu chorób współistniejących.

Po jakich produktach obserwujemy największy spadek pH w jamie ustnej, a tym samym po zjedzeniu czego ze szczotkowaniem zębów powinniśmy poczekać?

– Do najbardziej szkodliwych produktów, które niekorzystnie wpływają na nasze szkliwo, z całą pewnością należą gazowane, kolorowe i słodkie napoje. W ich składzie znajdziemy kwas fosforowy i cytrynowy oraz cukry. Pamiętajmy, kwas i cukier uznawane są za dwa najgorsze czynniki powodujące erozję szkliwa – mówi lekarz dentysta Marzena Kupis.

Czym jest erozja szkliwa? Mechanizm jest bardzo prosty, wyjaśnia specjalistka:

– Kwas wypłukuje minerały z kanałków zębinowych, co w konsekwencji powoduje, że ząb staje się pewnego rodzaju „sitkiem”. Jeśli po wypiciu napoju gazowanego zaczęlibyśmy szczotkować zęby, to dodamy kolejny ścierny czynnik (pasta i twarda szczoteczka), co doprowadziłoby do nadwrażliwości zębów, jak i ubytków szkliwa. Ubytki te najczęściej pojawiają się okolicy przyszyjkowej zęba, czyli w okolicy dziąsła, a także na powierzchni żującej zęba.

Duży spadek pH w jamie ustnej występuje też po:

  • napojach energetycznych i izotonicznych,
  • sokach owocowych (pomarańczowym, cytrynowym, grapefruitowym i jabłkowym),
  • świeżych owocach (cytrusy, wiśnie, rabarbar, porzeczka, agrest),
  • niektórych warzywach (szczaw, brukselka, szparagi, brukiew),
  • winie (zwłaszcza białym).

– Wszystkie wymienione produkty zawierają kwasy o pH poniżej 4.5 – granica rozpuszczania głównego składnika szkliwa – hydroksyapatytu – Marzena Kupis.

Choroby wpływające na obniżenie pH w jamie ustnej

Na obniżenie pH w jamie ustnej wpływają nie tylko produkty, które jemy, ale także choroby współistniejące.  Możemy do nich zaliczyć:

  • refluks żołądkowo-jelitowy,
  • choroby ślinianek (W przypadku braku śliny, która neutralizuje działanie kwasów, bardzo szybko dochodzi do zniszczenia szkliwa. Osoby zmagające się ze wspomnianą dolegliwością posiłki powinny popijać wodą niegazowaną, a w niektórych przypadkach konieczne może okazać się przyjmowanie leków),
  • cukrzyca,
  • leki np. psychotropy,
  • alkoholizm,
  • bulimia (Wymioty przyczyniają się do ścieralności szkliwa. Dlatego też po zwróceniu treści pokarmowej jamę ustną należy przepłukać wodą – zawsze, a z umyciem zębów należy poczekać minimum 30 minut).

Higiena jamy ustnej – na co zwrócić uwagę?

Większość osób myje zęby rano i wieczorem – częstsze mycie uniemożliwia im prowadzony tryb życia. Często nie mamy możliwości dbania o higienę jamy ustnej po każdym posiłku i po każdej przekąsce. Niestety niektórzy rezygnują ze szczotkowania zębów tuż po przebudzeniu, na rzecz umycia ich po śniadaniu. Myślą, że tak będzie lepiej. Niestety nie. Przypominamy, po niektórych produktach, które bardzo często jemy także śniadanie, nie powinniśmy myć zębów wcześniej niż po minimum 30 minutach. Podsumowując, zęby należy wyszczotkować przed śniadaniem, a po nim można je wypłukać płynem do płukania lub użyć irygatora.

O tym, że o higienę jamy ustnej należy zadbać tuż po przebudzeniu – już wiemy. A co z wieczornym myciem zębów? W nocy produkujemy mniej śliny, która odpowiedzialna jest za utrzymanie prawidłowego pH w jamie ustnej, a co za tym idzie, bakterie szybciej się rozwijają i atakują nasze zęby.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Koferdam – materiał, który czyni leczenie endodontyczne wyjątkowo bezpiecznym

Piłowanie zębów, czyli stripping. Co to jest? Wskazania /fot. Adobe Stock

Piłowanie zębów – co to jest i jak wygląda zabieg? Czy stripping niszczy szkliwo?

Złamany ząb w części korzeniowej – czy konieczne jest jego usunięcie? /fot. Adobe Stock

Złamany ząb w części korzeniowej – czy konieczne jest jego usunięcie?

Proteza zębowa a stomatopatia protetyczna – objawy i leczenie zmian w błonie śluzowej jamy ustnej

Hydroksyapatyt wapnia – zastosowanie w medycynie estetycznej i stomatologii

Czy nakładki prostujące i szczoteczka w kształcie litery "U" rzeczywiście działają? Ekspert rozprawia się z 3 stomatologicznymi mitami

Czy nakładki prostujące i szczoteczka w kształcie litery „U” rzeczywiście działają? Ekspert rozprawia się z 3 stomatologicznymi mitami

Język mosznowy, czyli popękany język – co to jest i co oznacza?

„Zapalenie osierdzia mięśnia sercowego czy reumatyczne zapalenie stawów to tylko niektóre choroby, które mogą mieć początek w jamie ustnej” – alarmuje lek. dent. Bartosz Leończak

Hiperdoncja – gdy w szczęce lub żuchwie pojawiają się dodatkowe zęby

Kamica ślinianek – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Cuchnięcie z ust / Istock.com

Nieprzyjemny zapach z ust? Ten problem ma 60 proc. z nas. Przyczyną nie zawsze jest nieprawidłowa higiena

Fizjoterapia stomatologiczna – wskazania i rodzaje terapii

śmiejąca się kobieta

W zdrowym ciele zdrowy ząb. Oto, co może cię spotkać, jeśli w porę nie zadbasz o swój uśmiech

Ukruszony ząb – przyczyny, leczenie i koszty. Co zrobić, gdy ukruszona jest jedynka?

Opryszczka na języku – jak wygląda i jak się jej pozbyć? Domowy sposób na opryszczkę

„Podstawową różnicą pomiędzy mną a stomatologiem jest to, że stomatolodzy wsadzają wiertarki do buzi, a ja tylko palce” – o fizjoterapii stomatologicznej mówi Karolina Mrozińska

To świetna wiadomość dla pacjentów leczących zęby na NFZ. Wchodzi nowe rozporządzenie

Yaeba, czyli nowa moda na krzywe zęby. Niegroźne zjawisko czy niebezpieczny trend?

Yaeba, czyli nowa moda na krzywe zęby. Niegroźne zjawisko czy niebezpieczny trend?

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Kobieta leży w łóżku

Raz w tygodniu miewasz migrenę? Przyczyną może być zła okluzja

Clear Aligner – od skanu 3D do pięknego uśmiechu / mat. pras.

Clear Aligner – od skanu 3D do pięknego uśmiechu

Cefalometria – co to jest, wskazania, przeciwskazania, cena

Trzecie zęby zamiast implantów? Polscy naukowcy na dobrej drodze do zaskakującego odkrycia /fot. Pexels

Trzecie zęby zamiast implantów? Polscy naukowcy na dobrej drodze do zaskakującego odkrycia

Ślina – skład, funkcje, zaburzenia wydzielania. Co sygnalizują zaburzenia pracy ślinianek?

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×