Przejdź do treści

Wydaje ci się, że oddajesz mocz częściej niż koleżanki? Sprawdź, czy to nie syndrom nadreaktywnego pęcherza

Częste oddawanie moczu / istock
Częste oddawanie moczu jest problemem wielu kobiet / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Boris Johnson i Carrie Johnson
Boris Johnson i jego żona Carrie spodziewają się 'tęczowego dziecka'
Sokoli wzrok po borówkach - optometrystka wyjaśnia, ile w tym prawdy
Borówki panaceum na problemy ze wzrokiem? Wyjaśnia optometrystka Justyna Nater
MOJA SUPLEMENTACJA: dr Monika Piecuch-Kilarowska
W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra
Szczepionka
Szczepionki na COVID-19 będą droższe. Pfizer i Moderna podnoszą ceny

Syndrom nadreaktywnego pęcherza może spotkać każdą z nas, ponieważ przyczyn tej dolegliwości jest mnóstwo. Na pracę pęcherza mogą wpłynąć nawet nasze nawyki żywieniowe. Co warto wiedzieć o tej dolegliwości? I jakich produktów powinnaś się wystrzegać, jeśli częściej niż inni oddajesz mocz? Mgr Monika Grzegorzewicz z „Fizjoterapii kobiecej” ma kilka wskazówek. 

Fizjoterapia Kobieca

Mgr Monika Grzegorzewicz jest fizjoterapeutką uroginekologiczną i studentką osteopatii. Prowadzi także bloga „Fizjoterapia Kobieca” i jest aktywna w mediach społecznościowych. Posty publikowane przez specjalistkę w prosty sposób wyjaśniają medyczne (często trudne) tematy. Tak jest i tym razem. Mgr Grzegorzewicz właśnie opublikowała post opisujący dolegliwość zwaną pęcherzem nadreaktywnym.

Pęcherz nadreaktywny

„Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi.

Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur, może zaburzać pracę pęcherza” – wyjaśnia mgr Monika Grzegorzewicz.

Na szczęście istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB.

Praca pęcherza a nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza. Czego się wystrzegać?

Kofeiny

„Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę” – wyjaśnia ekspertka.

Napojów gazowanych

„Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększają skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB” – wymienia mgr Grzegorzewicz.

Soku z żurawiny

„Jest znany jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym” – dodaje fizjoterapeutka.

Alkoholu

„Alkohol jest diuretykiem, dlatego po jego spożyciu częściej korzystamy z toalety. Dlatego też nie powinny go nadużywać osoby z OAB” – pisze specjalistka.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Unikaj tego, gdy cierpisz na… Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi. Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur może zaburzać pracę pęcherza. Istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB. Czy wiesz, że Twoje nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza? KOFEINA Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę. NAPOJE GAZOWANE Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększaja skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB. SOK Z ŻURAWINY jest znany, jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym. Cd w komentarzu.#instamatki #kobieta #zdrowie #kobietapotrzydziestce #fizjoterapia

Post udostępniony przez Monika Grzegorzewicz (@fizjoterapiakobieca)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co to jest środek ścięgnisty krocza i co oznacza jego obniżenie? Wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

W jaki sposób nieświadomie robimy krzywdę swojej szyi? Ostrzega fizjoterapeuta Kamil Kozakowski

W jaki sposób nieświadomie robimy krzywdę swojej szyi? Ostrzega fizjoterapeuta Kamil Kozakowski

kobieta trenuje jogę

Ból po treningu? Fizjoterapeutka podpowiada, co warto zrobić

Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń

Galwanizacja – co to jest, działanie i przeciwwskazania

Diatermia krótkofalowa (teraplus) – działanie i wskazania

Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie

Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania

Elektroterapia – czym jest i jakie są do niej wskazania?

O co może zapytać cię fizjoterapeuta dna miednicy? Mgr Marta Stachowiak tłumaczy

Kobieta z dzieckiem

Z jakimi problemami i kiedy wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Fizjoterapia anorektalna – czym jest i kiedy warto z niej skorzystać? Wyjaśnia fizjoterapeutka

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

Bóle menstruacyjne - jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Obniżenie narządów miednicy – co każda kobieta powinna o nim wiedzieć? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk: aby naprawić swoją postawę ciała, rozluźniaj układ mięśniowy, wzmacniaj go, ale mobilizuj też nerwy

Brak satysfakcji seksualnej? Fizjoterapeutka uroginekologiczna może pomóc

Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk

Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk

Kobieta biegnie po plaży

Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów

„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów

Dobre nawyki w trakcie kaszlu, kichania i śmiania się? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Dobre nawyki w trakcie kasłania, kichania i śmiania się? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? /Pexels

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Zobacz filmiki, które opublikowała Gosia Włodarczyk

magnetoterapia

Magnetoterapia – na czym polega, komu jest zalecana, jakie daje efekty?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!