Przejdź do treści

Wydaje ci się, że oddajesz mocz częściej niż koleżanki? Sprawdź, czy to nie syndrom nadreaktywnego pęcherza

Częste oddawanie moczu / istock
Częste oddawanie moczu jest problemem wielu kobiet / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Farmaceutka w aptece - koronawirus
Ministerstwo Zdrowia wprowadziło reglamentację leków Arechin i Plaquenil. Mają trafić przede wszystkich do szpitali z chorymi na COVID-19
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu
Lek. Dorota Kotowska / http://kotowskamedycyna.pl/
„U coraz większej liczby pacjentów, zwłaszcza młodych, pierwszym objawem koronawirusa są zaburzenia węchu i smaku”. Czym jest anosmia?
śpiący noworodek
Kobieta z koronawirusem urodziła zdrową dziewczynkę! Wszystko, co musisz wiedzieć o „porodach covidowskich”

Syndrom nadreaktywnego pęcherza może spotkać każdą z nas, ponieważ przyczyn tej dolegliwości jest mnóstwo. Na pracę pęcherza mogą wpłynąć nawet nasze nawyki żywieniowe. Co warto wiedzieć o tej dolegliwości? I jakich produktów powinnaś się wystrzegać, jeśli częściej niż inni oddajesz mocz? Mgr Monika Grzegorzewicz z „Fizjoterapii kobiecej” ma kilka wskazówek. 

Fizjoterapia Kobieca

Mgr Monika Grzegorzewicz jest fizjoterapeutką uroginekologiczną i studentką osteopatii. Prowadzi także bloga „Fizjoterapia Kobieca” i jest aktywna w mediach społecznościowych. Posty publikowane przez specjalistkę w prosty sposób wyjaśniają medyczne (często trudne) tematy. Tak jest i tym razem. Mgr Grzegorzewicz właśnie opublikowała post opisujący dolegliwość zwaną pęcherzem nadreaktywnym.

Pęcherz nadreaktywny

„Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi.

Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur, może zaburzać pracę pęcherza” – wyjaśnia mgr Monika Grzegorzewicz.

Na szczęście istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB.

Praca pęcherza a nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza. Czego się wystrzegać?

Kofeiny

„Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę” – wyjaśnia ekspertka.

Napojów gazowanych

„Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększają skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB” – wymienia mgr Grzegorzewicz.

Soku z żurawiny

„Jest znany jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym” – dodaje fizjoterapeutka.

Alkoholu

„Alkohol jest diuretykiem, dlatego po jego spożyciu częściej korzystamy z toalety. Dlatego też nie powinny go nadużywać osoby z OAB” – pisze specjalistka.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Unikaj tego, gdy cierpisz na… Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi. Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur może zaburzać pracę pęcherza. Istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB. Czy wiesz, że Twoje nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza? KOFEINA Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę. NAPOJE GAZOWANE Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększaja skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB. SOK Z ŻURAWINY jest znany, jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym. Cd w komentarzu.#instamatki #kobieta #zdrowie #kobietapotrzydziestce #fizjoterapia

Post udostępniony przez Monika Grzegorzewicz (@fizjoterapiakobieca)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta leżąca w łóżku

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Kobieta w ciąży ćwiczy

Przygotowanie krocza do porodu. Co zrobić, by uniknąć nacięcia? Tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna

Działanie kinesiotapingu polega na uniesieniu skóry i w tej sposób zwiększeniu przestrzeni wokół mięśni.

Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania?

Kobieta całuje córkę w policzko, ćwicząc na podłodze

Jakie ćwiczenia szkodzą przy rozejściu mięśnia prostego brzucha? Tłumaczy fizjoterapeutka

Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę

Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Brzuszki szkodzą / unsplash

Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha

Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

Badanie urodynamiczne - na czym polega i czy masz się czego obawiać?

Badanie urodynamiczne – na czym polega i czy masz się czego obawiać?

osteopatia

Osteopatia – co to jest? Czy osteopatia naprawdę działa?

Ręka i grejfrut

Pochwica – czym jest i jakie mity wokół niej narosły? Tłumaczy pani fizjotrener

Odkryte kostki zimą - jak szkodzą zdrowiu?

Odsłaniasz kostki zimą? Fizjoterapeuta ostrzega: ten błąd możesz przypłacić zdrowiem

Gosia Włodarczyk

Jakie są główne przyczyny nietrzymania moczu u kobiet? Wyjaśnia Gosia Włodarczyk

Pani Fizjotrener / Instagram

Pani Fizjotrener: „opóźnianie pójścia do toalety wcale nie jest niezdrowe, można chwilę poczekać”. Czego jeszcze nie wiesz o oddawaniu moczu?

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?

Kobieta relaksuje się w wannie

Znowu masz zapalenie pęcherza? Dietetyk i naturoterapeuta tłumaczy, co może ci pomóc

inkontynencja

Inkontynencja (nietrzymanie moczu) – najczęstsze przyczyny, leczenie

Kurza klatka piersiowa

Czym jest kurza klatka piersiowa – jak wygląda jej leczenie?

Mikcja - przyczyny i objawy zaburzeń

Mikcja – przyczyny i objawy zaburzeń

Na czym polega magnetoterapia?

Na czym polega magnetoterapia?

Fitolizyna — co powinniśmy o niej wiedzieć i jak pomaga chronić nasz układ moczowy? Sprawdź!

Fitolizyna na problemy z nerkami i układem moczowym

Łechtaczka to narząd służący wyłącznie kobiecej przyjemności! Czasem jednak boli podczas współżycia. Co wtedy? Radzi Katarzyna Galińska, fizjoterapeutka uroginekologiczna

kobieta z niemowlakiem

Nietrzymanie moczu, rozciągnięcie pochwy, osłabienie mięśni dna miednicy – problemy po porodzie. Ginekolog wyjaśnia

„Kobiety cierpią w zaciszu własnej łazienki”. O tabu cewki moczowej rozmawiamy z ginekolożką dr Hanną Szwedą

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości