Przejdź do treści

Wydaje ci się, że oddajesz mocz częściej niż koleżanki? Sprawdź, czy to nie syndrom nadreaktywnego pęcherza

Częste oddawanie moczu / istock
Częste oddawanie moczu jest problemem wielu kobiet / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szkarlatyna / istock
Szkarlatyna (płonica) – jakie są objawy, jak wygląda leczenie?
Aquafaba -płyn z ciecierzycy / istock
Wegańskie bezy ubijesz z cukru i… ? Sprawdź, czym jest aquafaba, o którą pytano w „Milionerach”?
Olek Biliński, terapia CAR-T
„Niemożliwe stało się możliwe”: 11-Olek wyleczony z białaczki! Zastosowano u niego nowatorską terapię CAR-T
Zabiegi stomatologiczne w ciąży / istock
Ciąża i karmienie piersią a zabiegi stomatologiczne. Tata Stomatolog wymienia fakty i mity, które słyszy w gabinecie
Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?
Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Syndrom nadreaktywnego pęcherza może spotkać każdą z nas, ponieważ przyczyn tej dolegliwości jest mnóstwo. Na pracę pęcherza mogą wpłynąć nawet nasze nawyki żywieniowe. Co warto wiedzieć o tej dolegliwości? I jakich produktów powinnaś się wystrzegać, jeśli częściej niż inni oddajesz mocz? Mgr Monika Grzegorzewicz z „Fizjoterapii kobiecej” ma kilka wskazówek. 

Fizjoterapia Kobieca

Mgr Monika Grzegorzewicz jest fizjoterapeutką uroginekologiczną i studentką osteopatii. Prowadzi także bloga „Fizjoterapia Kobieca” i jest aktywna w mediach społecznościowych. Posty publikowane przez specjalistkę w prosty sposób wyjaśniają medyczne (często trudne) tematy. Tak jest i tym razem. Mgr Grzegorzewicz właśnie opublikowała post opisujący dolegliwość zwaną pęcherzem nadreaktywnym.

Pęcherz nadreaktywny

„Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi.

Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur, może zaburzać pracę pęcherza” – wyjaśnia mgr Monika Grzegorzewicz.

Na szczęście istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB.

Praca pęcherza a nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza. Czego się wystrzegać?

Kofeiny

„Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę” – wyjaśnia ekspertka.

Napojów gazowanych

„Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększają skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB” – wymienia mgr Grzegorzewicz.

Soku z żurawiny

„Jest znany jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym” – dodaje fizjoterapeutka.

Alkoholu

„Alkohol jest diuretykiem, dlatego po jego spożyciu częściej korzystamy z toalety. Dlatego też nie powinny go nadużywać osoby z OAB” – pisze specjalistka.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Unikaj tego, gdy cierpisz na… Pęcherz nadreaktywny (OAB) to syndrom, który charakteryzuje się występowaniem parć naglących zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, zmuszających do częstych wizyt w toalecie. Parciom może towarzyszyć nietrzymanie moczu, ale nie musi. Doszukuje się wielu możliwych przyczyn tej dolegliwości. Jedną z nich może być czynnościowe zaburzenie pracy mięśnia wypieracza pęcherza i zbyt wrażliwej odpowiedzi na bodźce. Inną przyczyną mogą być zaburzenia w unerwieniu pęcherza. Uważa się również, że stan mięśni dna miednicy wpływa na funkcję pęcherza. Zarówno nadmierne, jak i zmniejszone napięcie tych struktur może zaburzać pracę pęcherza. Istnieje wiele wskazówek, których stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób z OAB. Czy wiesz, że Twoje nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na pracę pęcherza? KOFEINA Muszę zasmucić wszystkich smakoszy kawusi…Wiele badań potwierdza, że spożycie kofeiny wpływa na potrzebę szybszego oddania moczu, jak i większą częstotliwość mikcji (W TYM NOCNYCH) przez obniżenie progu czucia w fazie napełniania pęcherza. Osoby z objawami dolnych dróg moczowych powinny unikać lub zachować ostrożność podczas spożywania produktów spożywczych zawierających kofeinę. NAPOJE GAZOWANE Dowody z badania Leicester MRC wykazały, że nawet niskie stężenia sztucznych substancji słodzących (acesulfam potasu, aspartam, sacharyna sodowa) zwiększaja skurcz mięśnia wypieracza. Napoje gazowane zawierają także środki konserwujące i przeciwutleniacze, w tym kwas askorbinowy i kwas cytrynowy, które zwiększają skurcz mięśni pęcherza moczowego poprzez zwiększenie napływu jonów Ca2 +. Kwas askorbinowy zwiększa też presynaptyczne uwalnianie neuroprzekaźników. W związku z tym, spożywanie napojów gazowanych może być związane z rozwojem lub nasileniem objawów OAB. SOK Z ŻURAWINY jest znany, jako wspomagacz w leczeniu infekcji układu moczowego. Owoce żurawiny, ze względu na swoją kwasowość, podrażniają pęcherz, co prowadzi do częstej potrzeby oddania moczu i wypłukania pęcherza i cewki moczowej. Dlatego może to nasilić dolegliwości związane z pęcherzem nadreaktywnym. Cd w komentarzu.#instamatki #kobieta #zdrowie #kobietapotrzydziestce #fizjoterapia

Post udostępniony przez Monika Grzegorzewicz (@fizjoterapiakobieca)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czym jest wysiłkowe nietrzymanie moczu? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Wysiłkowe nietrzymanie moczu. Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

inkontynencja

Nietrzymanie moczu (inkontynencja) – najczęstsze przyczyny, rodzaje i leczenie

puste łóżko z zapaloną lampką

Wstajesz w nocy do toalety więcej niż raz? To może być nykturia

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? /Pexels

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Zobacz filmiki, które opublikowała Gosia Włodarczyk

magnetoterapia

Magnetoterapia – na czym polega, komu jest zalecana, jakie daje efekty?

Jonoforeza. Na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Jonoforeza – na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Zabiegi pielęgnacyjne po ciąży / istock

Chcesz poprawić wygląd swojego brzucha po ciąży? Fizjoterapeutka wymienia zabiegi wspomagające, które mogą ci pomóc

Naomi Isted

Naomi Isted o nietrzymaniu moczu: „swoje życie planowałam wokół toalety”

Bolesne miesiączki / pexels

Uważasz, że masz obfite miesiączki? Pani Fizjotrener uspokaja i wyjaśnia, kiedy naprawdę powinnaś się martwić

Ciemny mocz - jakie są przyczyny i co może oznaczać brunatny/brązowy kolor?

Ciemny mocz – jakie są przyczyny i co może oznaczać brunatny/brązowy kolor?

Rehabilitacja w domu - jak wygląda i kto może z niej skorzystać?

Rehabilitacja w domu – jak wygląda i kto może z niej skorzystać?

Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo

Mała kość, duży problem. Nazywa się ją kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo

Nietrzymanie moczu u kobiet / rawpixel

Fizjoterapeutka Katarzyna Piotrowska: „wiele kobiet słysząc szum wody, nawet myśląc o odkręconym kranie, może odczuwać parcie na pęcherz”. Od czego to zależy?

Matka z dzieckiem, łapie za nóżki

„Mamo, patrz! Łapie się za stópki”. Fizjoterapeutka Magdalena Zujewicz podkreśla, że to bardzo ważny etap rozwojowy

kobieta leżąca w łóżku

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Kobieta w ciąży ćwiczy

Przygotowanie krocza do porodu. Co zrobić, by uniknąć nacięcia? Tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna

Działanie kinesiotapingu polega na uniesieniu skóry i w tej sposób zwiększeniu przestrzeni wokół mięśni.

Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania?

Kobieta całuje córkę w policzko, ćwicząc na podłodze

Jakie ćwiczenia szkodzą przy rozejściu mięśnia prostego brzucha? Tłumaczy fizjoterapeutka

Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę

Jak wygląda wizyta i rehabilitacja kobiety u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Brzuszki szkodzą / unsplash

Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha

Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

Badanie urodynamiczne - na czym polega i czy masz się czego obawiać?

Badanie urodynamiczne – na czym polega i czy masz się czego obawiać?

osteopatia

Osteopatia – co to jest? Czy osteopatia naprawdę działa?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?