Przejdź do treści

Wysoki puls – czy należy się niepokoić? W jaki sposób można skutecznie poradzić sobie tachykardią?

badanie ciśnienia krwi
Fot. Syda Productions / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Za wysoki puls nazywany jest fachowo tachykardią, za niski zaś bradykardią. Jeśli pomiary wydają się niepokojące, najlepiej skonsultować obawy ze specjalistą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wysoki puls – co to tak naprawdę oznacza? Należy wiedzieć, że nie istnieje jedna, idealna wartość pulsu dla każdego. Prawidłowe tętno jest wskazywane w zależności od wieku, stylu życia oraz aktywności fizycznej.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Za wysoki puls? Dopasuj wyniki do swojego wieku

Pomiar tętna powinien być wykonany bardzo skrupulatnie. Warto wiedzieć, że puls przy intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. Dla starszych osób intensywnym wysiłkiem może okazać się przejście z pokoju do pokoju.

Warto więc pamiętać, że ciśnienie powinno się mierzyć w spoczynku, przy uspokojonym oddechu. Jeżeli w domowych warunkach pomiary wychodzą za każdym razem inne, warto zbadać puls w gabinecie lekarskim. Badanie pod tym kątem u specjalisty może uspokoić i tym samym przyczynić się do zmniejszenia zbyt wysokiego pulsu. Jakie parametry są optymalne?

  • około 60 uderzeń na minutę u ludzi starszych,
  • około 70 uderzeń na minutę u dorosłych,
  • około 85 uderzeń na minutę u młodzieży,
  • około 100 uderzeń na minutę u dzieci starszych.

Czym grozi wysoki puls? Kiedy należy zwrócić się do lekarza?

Normalnym zjawiskiem w organizmie człowieka jest rośnięcie pulsu po wysiłku fizycznym czy podczas stresujących sytuacji. Istnieją jednak symptomy, które powinny wzbudzić czujność.

  1. Zbyt wysoki puls po przebudzeniu

Wysoki puls powinien zacząć niepokoić, jeśli jest podwyższony bezpośrednio po przebudzeniu albo wtedy, gdy jest mierzony w stanie spoczynku.

  1. Podwyższony puls i kołatanie serca

Złym sygnałem jest dodatkowo kołatanie serca – jeżeli puls jest często podwyższony, a kołatanie powtarza się – należy niezwłocznie udać się do lekarza. Te dwa objawy mogą być związane z chorobami serca, oskrzeli czy płuc. To również objawy anemii, niedoboru magnezu, wapnia i potasu, a także nadczynności tarczycy.

  1. Zbyt wysoki puls i osłabienie

Niemiarowy rytm serca w połączeniu z kołataniem, przerwami w pracy serca, dusznościami, osłabieniem, zawrotami głowy oraz poczuciem niepokoju powinny wzbudzić niepokój. Sygnały tego typu mogą świadczyć o tachyarytmii – zaburzeniu rytmu serca. W tym przypadku szybka konsultacja lekarska jest również konieczna.

  1. Co oznacza wysoki puls przy normalnym ciśnieniu?

Niskie ciśnienie i wysoki puls to niepokojące objawy. Spadek ciśnienia tętniczego krwi przy jednoczesnym podwyższeniu tętna spoczynkowego może wiązać się z problemami z tarczycą czy sercem.

Niejednokrotnie przyczyną wysokiego tętna przy obniżonym ciśnieniu jest odwodnienie, które wyjątkowo często występuje u osób starszych, pijących niewystarczającą ilości płynów poprzez zaburzone odczuwanie pragnienia. Niskie ciśnienie i wysoki puls u osób w podeszłym wieku nie należą do rzadkości.

Jakie są przyczyny wysokiego pulsu?

  • intensywny wysiłek fizyczny,
  • stres,
  • odwodnienie (zwłaszcza u osób starszych),
  • nadwaga,
  • używki (wysoki puls po alkoholu i papierosach),
  • przyjęcie zbyt dużej dawki kofeiny (kawy czy napoju energetycznego),
  • gorączka,
  • infekcje,
  • anemia,
  • wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • podwyższony cholesterol,
  • podwyższony poziom cukru we krwi,
  • zażywanie niektórych leków,
  • niewydolność krążenia,
  • hipoglikemia.

Zobacz także

Jak zbić wysoki puls? Zdrowe nawyki to podstawa

Osoby, u których puls jest zbyt wysoki, a wyniki odbiegają od normy, powinny skonsultować się z lekarzem. Należy też koniecznie wprowadzić w życie zdrowe nawyki, aby w naturalny sposób unormować tempo pracy serca.

  1. Sport to zdrowie

Jeśli masz podwyższony puls, przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Pozytywnie wpływają codzienne spacery, poranna gimnastyka czy przejażdżka rowerem.

  1. Zdrowe posiłki – naturalne lekarstwa na wysoki puls

Zadbaj o zawartość kuchennych szafek i wybieraj pełnoziarniste pieczywo czy makarony. W sklepie do koszyka wkładaj częściej warzywa i owoce. Zasmakuj w kaszach: jaglanej, gryczanej, pęczaku. Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i chudy nabiał. Zamiast słodyczy jedz bakalie lub zdrowe przekąski, by ograniczyć ilość spożywanego cukru.

  1. Zrezygnuj z używek

Używki w bezpośredni sposób mogą wpływać na podwyższenie pulsu. Zrezygnuj z palenia papierosów i ogranicz picie alkoholu, a zaoszczędzony czas i pieniądze przeznacz na aktywny wypoczynek w gronie najbliższych.

  1. Sztuka relaksu

Jeżeli zdajesz sobie sprawę, że wysoki puls to chwilowy problem, na przykład spowodowany stresującą sytuacją, postaraj się ochłonąć. Żeby skutecznie uspokoić pracę serca:

  • otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza,
  • oddychaj spokojnie,
  • wypij szklankę chłodnej wody,
  • posłuchaj ulubionej muzyki,
  • zrób coś, co najbardziej cię zrelaksuje (np. obejrzyj ulubioną komedię czy idź z przyjacielem na spacer do lasu).

Wysokiego pulsu nie wolno jednak lekceważyć: jeśli problem powtarza się, należy skonsultować się ze specjalistą, zadbać o swoją formę i styl życia.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak objawia się egzema i jak skutecznie pozbyć się plamek, wyprysków i nadżerek?

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kobieta - ból zeba

Co zrobić, kiedy boli ząb? Poznaj domowe sposoby, które przyniosą Ci ulgę!

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Uważano go za defekt skóry, a chorym podawano arszenik, jod i olej z wątroby dorsza. Jak kiedyś leczono toczeń

Bruzdy na paznokciach – podłużne, poprzeczne. Przyczyny i leczenie bruzd na paznokciach

„Medycyna konwencjonalna nie stoi w sprzeczności z medycyną integralną czy holistycznym podejściem do zdrowia. Przeciwnie, jest jej częścią” – mówi Orina Krajewska

Nazywano go „złotem duszy”, wierząc, że poprawia nastrój, podawano z winem i gotowano w ryżu. Jak kiedyś leczono złotem

Kobieta

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

„Dzięki współpracy z pacjentami czuję spokój i nie boję się chorób” – mówi Robert Statkiewicz, osoba współtworząca aplikację „Pacjenci Pacjentom”, członkum zarządu Fundacji Ludzie i Medycyna

Jak Polacy oceniają szpitale?

Pacjenci i pacjentki ocenili polskie szpitale. Najczęściej narzekali na brak poszanowania prawa do intymności i kiepskie jedzenie

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa. Unikaj jak ognia!

Dłonie

Dziewczynce amputowano wszystkie kończyny. Winą błędna diagnoza lekarzy

Jeden z najlepszych szpitali na świecie znajduje się w Krakowie. „Za konsolą robota i chirurg, i chirurżka mają taką samą doskonałość”, mówi prezeska Joanna Szyman

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka / AdobeStock

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka

Jedna, "centralna" kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

Jedna, „centralna” kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

Jak opanować przetłuszczające się włosy? Kosmetyki i domowa pielęgnacja

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

Lek. Ewa Stawiarska: Umniejszanie problemów pacjenta jest słabe i nie pozostawia profesjonalnego wrażenia

Lek. Ewa Stawiarska: Umniejszanie problemów pacjenta jest słabe i nie pozostawia profesjonalnego wrażenia

Od 2023 r. pielęgniarki będą miały większe uprawnienia. Co to dla nas oznacza?

Od 2023 r. pielęgniarki będą miały większe uprawnienia. Co to dla nas oznacza?

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

cukier

Życie bez cukru. Co się zadzieje, kiedy odstawisz słodkości?

Pulsujący ból głowy – jakie są przyczyny i co przyniesie ulgę?

×