Przejdź do treści

Wysoki puls – czy należy się niepokoić? W jaki sposób można skutecznie poradzić sobie tachykardią?

badanie ciśnienia krwi
Fot. Syda Productions / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta je hamburgera
GIS wycofał popularne produkty gotowe do spożycia. Powodem jest obecność bakterii wywołującej listeriozę
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija
"Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?". Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie
„Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?”. Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie

Za wysoki puls nazywany jest fachowo tachykardią, za niski zaś bradykardią. Jeśli pomiary wydają się niepokojące, najlepiej skonsultować obawy ze specjalistą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wysoki puls – co to tak naprawdę oznacza? Należy wiedzieć, że nie istnieje jedna, idealna wartość pulsu dla każdego. Prawidłowe tętno jest wskazywane w zależności od wieku, stylu życia oraz aktywności fizycznej.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Za wysoki puls? Dopasuj wyniki do swojego wieku

Pomiar tętna powinien być wykonany bardzo skrupulatnie. Warto wiedzieć, że puls przy intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. Dla starszych osób intensywnym wysiłkiem może okazać się przejście z pokoju do pokoju.

Warto więc pamiętać, że ciśnienie powinno się mierzyć w spoczynku, przy uspokojonym oddechu. Jeżeli w domowych warunkach pomiary wychodzą za każdym razem inne, warto zbadać puls w gabinecie lekarskim. Badanie pod tym kątem u specjalisty może uspokoić i tym samym przyczynić się do zmniejszenia zbyt wysokiego pulsu. Jakie parametry są optymalne?

  • około 60 uderzeń na minutę u ludzi starszych,
  • około 70 uderzeń na minutę u dorosłych,
  • około 85 uderzeń na minutę u młodzieży,
  • około 100 uderzeń na minutę u dzieci starszych.

Czym grozi wysoki puls? Kiedy należy zwrócić się do lekarza?

Normalnym zjawiskiem w organizmie człowieka jest rośnięcie pulsu po wysiłku fizycznym czy podczas stresujących sytuacji. Istnieją jednak symptomy, które powinny wzbudzić czujność.

  1. Zbyt wysoki puls po przebudzeniu

Wysoki puls powinien zacząć niepokoić, jeśli jest podwyższony bezpośrednio po przebudzeniu albo wtedy, gdy jest mierzony w stanie spoczynku.

  1. Podwyższony puls i kołatanie serca

Złym sygnałem jest dodatkowo kołatanie serca – jeżeli puls jest często podwyższony, a kołatanie powtarza się – należy niezwłocznie udać się do lekarza. Te dwa objawy mogą być związane z chorobami serca, oskrzeli czy płuc. To również objawy anemii, niedoboru magnezu, wapnia i potasu, a także nadczynności tarczycy.

  1. Zbyt wysoki puls i osłabienie

Niemiarowy rytm serca w połączeniu z kołataniem, przerwami w pracy serca, dusznościami, osłabieniem, zawrotami głowy oraz poczuciem niepokoju powinny wzbudzić niepokój. Sygnały tego typu mogą świadczyć o tachyarytmii – zaburzeniu rytmu serca. W tym przypadku szybka konsultacja lekarska jest również konieczna.

  1. Co oznacza wysoki puls przy normalnym ciśnieniu?

Niskie ciśnienie i wysoki puls to niepokojące objawy. Spadek ciśnienia tętniczego krwi przy jednoczesnym podwyższeniu tętna spoczynkowego może wiązać się z problemami z tarczycą czy sercem.

Niejednokrotnie przyczyną wysokiego tętna przy obniżonym ciśnieniu jest odwodnienie, które wyjątkowo często występuje u osób starszych, pijących niewystarczającą ilości płynów poprzez zaburzone odczuwanie pragnienia. Niskie ciśnienie i wysoki puls u osób w podeszłym wieku nie należą do rzadkości.

Jakie są przyczyny wysokiego pulsu?

  • intensywny wysiłek fizyczny,
  • stres,
  • odwodnienie (zwłaszcza u osób starszych),
  • nadwaga,
  • używki (wysoki puls po alkoholu i papierosach),
  • przyjęcie zbyt dużej dawki kofeiny (kawy czy napoju energetycznego),
  • gorączka,
  • infekcje,
  • anemia,
  • wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • podwyższony cholesterol,
  • podwyższony poziom cukru we krwi,
  • zażywanie niektórych leków,
  • niewydolność krążenia,
  • hipoglikemia.

Zobacz także

Jak zbić wysoki puls? Zdrowe nawyki to podstawa

Osoby, u których puls jest zbyt wysoki, a wyniki odbiegają od normy, powinny skonsultować się z lekarzem. Należy też koniecznie wprowadzić w życie zdrowe nawyki, aby w naturalny sposób unormować tempo pracy serca.

  1. Sport to zdrowie

Jeśli masz podwyższony puls, przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Pozytywnie wpływają codzienne spacery, poranna gimnastyka czy przejażdżka rowerem.

  1. Zdrowe posiłki – naturalne lekarstwa na wysoki puls

Zadbaj o zawartość kuchennych szafek i wybieraj pełnoziarniste pieczywo czy makarony. W sklepie do koszyka wkładaj częściej warzywa i owoce. Zasmakuj w kaszach: jaglanej, gryczanej, pęczaku. Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i chudy nabiał. Zamiast słodyczy jedz bakalie lub zdrowe przekąski, by ograniczyć ilość spożywanego cukru.

  1. Zrezygnuj z używek

Używki w bezpośredni sposób mogą wpływać na podwyższenie pulsu. Zrezygnuj z palenia papierosów i ogranicz picie alkoholu, a zaoszczędzony czas i pieniądze przeznacz na aktywny wypoczynek w gronie najbliższych.

  1. Sztuka relaksu

Jeżeli zdajesz sobie sprawę, że wysoki puls to chwilowy problem, na przykład spowodowany stresującą sytuacją, postaraj się ochłonąć. Żeby skutecznie uspokoić pracę serca:

  • otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza,
  • oddychaj spokojnie,
  • wypij szklankę chłodnej wody,
  • posłuchaj ulubionej muzyki,
  • zrób coś, co najbardziej cię zrelaksuje (np. obejrzyj ulubioną komedię czy idź z przyjacielem na spacer do lasu).

Wysokiego pulsu nie wolno jednak lekceważyć: jeśli problem powtarza się, należy skonsultować się ze specjalistą, zadbać o swoją formę i styl życia.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co mówi o stanie zdrowia?

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Wrzody żołądka ‒ leczenie naturalne

Wrzody żołądka – leczenie naturalne. Jakie są domowe sposoby?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Zakrzepica - co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

Zakrzepica – co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

zapalenie przydatków, kobieta trzymająca się w okolicach podbrzusza

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie, możliwe powikłania

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – przyczyny i leczenie. Jak go rozpoznać?

migotanie przedsionków - kobieta trzyma się za serce

Migotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie tej postaci arytmii

para całująca się

Co to jest diafragma? Jakie jest jej działanie i skuteczność jako środka antykoncepcyjnego?

szum w uszach - kobieta trzyma się za ucho

Szum w uszach – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

zaburzenia adaptacyjne - smutna kobieta opierająca się o ścianę

Zaburzenia adaptacyjne – czym są? Jak sobie radzić w trudnej sytuacji?

Tyłozgryz, uśmiechnięta dziewczyna z aparatem ortodontycznym na zębach

Tyłozgryz – czym jest? Objawy i leczenie tyłozgryzu u dorosłych i dzieci

Kobieta leżąca w kabinie hiperbarycznej z powodu choroby kesonowej

Choroba kesonowa. Przyczyny, objawy i leczenie choroby nurków

Na szkiełku laboratoryjnym położone są próbki gronkowca złocistego. Szkiełko trzyma w ręku lekarz.

Gronkowiec złocisty – przyczyny i objawy zakażenia. Jak wygląda leczenie?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę