Przejdź do treści

Wysoki puls – czy należy się niepokoić? W jaki sposób można skutecznie poradzić sobie tachykardią?

badanie ciśnienia krwi
Fot. Syda Productions / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobiety na zajęciach fitness
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Gosia Włodarczyk
„Presja, by jak najszybciej wrócić do formy, jest dla kobiet krzywdząca. Ciału trzeba dać czas na regenerację”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk
facet patrzy na tyłek kobiety
„Niezła dupa”, „fajne cycki” – kampania „To nie komplement!” pokazuje, że te zwroty nie mają nic wspólnego z pochwałami
Sex coach – kto to taki?
Pod lupę bierze seksualność i relacje intymne. Sex coach – kto to taki i czym różni się od seksuologa?

Za wysoki puls nazywany jest fachowo tachykardią, za niski zaś bradykardią. Jeśli pomiary wydają się niepokojące, najlepiej skonsultować obawy ze specjalistą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wysoki puls – co to tak naprawdę oznacza? Należy wiedzieć, że nie istnieje jedna, idealna wartość pulsu dla każdego. Prawidłowe tętno jest wskazywane w zależności od wieku, stylu życia oraz aktywności fizycznej.

Wyniki badań osoby z niskim ciśnieniem i wysokim pulsem

Za wysoki puls? Dopasuj wyniki do swojego wieku

Pomiar tętna powinien być wykonany bardzo skrupulatnie. Warto wiedzieć, że puls przy intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. Dla starszych osób intensywnym wysiłkiem może okazać się przejście z pokoju do pokoju.

Warto więc pamiętać, że ciśnienie powinno się mierzyć w spoczynku, przy uspokojonym oddechu. Jeżeli w domowych warunkach pomiary wychodzą za każdym razem inne, warto zbadać puls w gabinecie lekarskim. Badanie pod tym kątem u specjalisty może uspokoić i tym samym przyczynić się do zmniejszenia zbyt wysokiego pulsu. Jakie parametry są optymalne?

  • około 60 uderzeń na minutę u ludzi starszych,
  • około 70 uderzeń na minutę u dorosłych,
  • około 85 uderzeń na minutę u młodzieży,
  • około 100 uderzeń na minutę u dzieci starszych.

Czym grozi wysoki puls? Kiedy należy zwrócić się do lekarza?

Normalnym zjawiskiem w organizmie człowieka jest rośnięcie pulsu po wysiłku fizycznym czy podczas stresujących sytuacji. Istnieją jednak symptomy, które powinny wzbudzić czujność.

  1. Zbyt wysoki puls po przebudzeniu

Wysoki puls powinien zacząć niepokoić, jeśli jest podwyższony bezpośrednio po przebudzeniu albo wtedy, gdy jest mierzony w stanie spoczynku.

  1. Podwyższony puls i kołatanie serca

Złym sygnałem jest dodatkowo kołatanie serca – jeżeli puls jest często podwyższony, a kołatanie powtarza się – należy niezwłocznie udać się do lekarza. Te dwa objawy mogą być związane z chorobami serca, oskrzeli czy płuc. To również objawy anemii, niedoboru magnezu, wapnia i potasu, a także nadczynności tarczycy.

  1. Zbyt wysoki puls i osłabienie

Niemiarowy rytm serca w połączeniu z kołataniem, przerwami w pracy serca, dusznościami, osłabieniem, zawrotami głowy oraz poczuciem niepokoju powinny wzbudzić niepokój. Sygnały tego typu mogą świadczyć o tachyarytmii – zaburzeniu rytmu serca. W tym przypadku szybka konsultacja lekarska jest również konieczna.

  1. Co oznacza wysoki puls przy normalnym ciśnieniu?

Niskie ciśnienie i wysoki puls to niepokojące objawy. Spadek ciśnienia tętniczego krwi przy jednoczesnym podwyższeniu tętna spoczynkowego może wiązać się z problemami z tarczycą czy sercem.

Niejednokrotnie przyczyną wysokiego tętna przy obniżonym ciśnieniu jest odwodnienie, które wyjątkowo często występuje u osób starszych, pijących niewystarczającą ilości płynów poprzez zaburzone odczuwanie pragnienia. Niskie ciśnienie i wysoki puls u osób w podeszłym wieku nie należą do rzadkości.

Jakie są przyczyny wysokiego pulsu?

  • intensywny wysiłek fizyczny,
  • stres,
  • odwodnienie (zwłaszcza u osób starszych),
  • nadwaga,
  • używki (wysoki puls po alkoholu i papierosach),
  • przyjęcie zbyt dużej dawki kofeiny (kawy czy napoju energetycznego),
  • gorączka,
  • infekcje,
  • anemia,
  • wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • podwyższony cholesterol,
  • podwyższony poziom cukru we krwi,
  • zażywanie niektórych leków,
  • niewydolność krążenia,
  • hipoglikemia.

Zobacz także

Jak zbić wysoki puls? Zdrowe nawyki to podstawa

Osoby, u których puls jest zbyt wysoki, a wyniki odbiegają od normy, powinny skonsultować się z lekarzem. Należy też koniecznie wprowadzić w życie zdrowe nawyki, aby w naturalny sposób unormować tempo pracy serca.

  1. Sport to zdrowie

Jeśli masz podwyższony puls, przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Pozytywnie wpływają codzienne spacery, poranna gimnastyka czy przejażdżka rowerem.

  1. Zdrowe posiłki – naturalne lekarstwa na wysoki puls

Zadbaj o zawartość kuchennych szafek i wybieraj pełnoziarniste pieczywo czy makarony. W sklepie do koszyka wkładaj częściej warzywa i owoce. Zasmakuj w kaszach: jaglanej, gryczanej, pęczaku. Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i chudy nabiał. Zamiast słodyczy jedz bakalie lub zdrowe przekąski, by ograniczyć ilość spożywanego cukru.

  1. Zrezygnuj z używek

Używki w bezpośredni sposób mogą wpływać na podwyższenie pulsu. Zrezygnuj z palenia papierosów i ogranicz picie alkoholu, a zaoszczędzony czas i pieniądze przeznacz na aktywny wypoczynek w gronie najbliższych.

  1. Sztuka relaksu

Jeżeli zdajesz sobie sprawę, że wysoki puls to chwilowy problem, na przykład spowodowany stresującą sytuacją, postaraj się ochłonąć. Żeby skutecznie uspokoić pracę serca:

  • otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza,
  • oddychaj spokojnie,
  • wypij szklankę chłodnej wody,
  • posłuchaj ulubionej muzyki,
  • zrób coś, co najbardziej cię zrelaksuje (np. obejrzyj ulubioną komedię czy idź z przyjacielem na spacer do lasu).

Wysokiego pulsu nie wolno jednak lekceważyć: jeśli problem powtarza się, należy skonsultować się ze specjalistą, zadbać o swoją formę i styl życia.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Kobieta w dwóch warkoczach siedzi na fotelu ginekologicznym

Wskazania do zabiegu konizacji szyjki macicy, jego przebieg i rekonwalescencja

Kobieta w białej bluzce wstaje od biurka i trzyma się za plecy

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, czyli życie z postępującą chorobą – przebieg ZZSK, objawy, sposoby leczenia

Kobieta w białej bluzce trzyma się za brzuch w okolicy wątroby

Co to jest encefalopatia wątrobowa? Objawy i leczenie choroby

Kobieta w ciąży w szarej koszuli nocnej

Czym grozi stan przedrzucawkowy w ostatnim trymestrze ciąży? Przyczyny, objawy i leczenie zatrucia ciążowego

Krwiak na oku starszej osoby

Krwiak w badaniu obrazowym – czy będą coś robić?

Kobiecie wykonywane jest badanie na cukier przy użyciu urządzenia

Jakie są objawy hipoglikemii? Jak pomóc osobie z niedocukrzeniem?

Uśmiechnięta lekarz balneolog.

Czym zajmuje się lekarz balneolog? Czy leczenie minerałami jest skuteczne?

Kobieta z chorobą Beheceta podczas wizyty lekarskiej.

Czym jest choroba Behceta? Jakie są przyczyny jej powstania, objawy, diagnostyka oraz metody leczenia?

Chirurdzy podczas torakotomii.

Torakotomia – przebieg, wskazania i rekonwalescencja po zabiegu

choroba kawasaki i leki

Choroba Kawasaki u dorosłych i dzieci – objawy, przyczyny, powikłania

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

badanie ANA - fiolka

ANA – z czym związany jest dodatni wynik przeciwciał przeciwjądrowych?

krwinki w 3D

Fibrynoliza – na czym polega? Jakie jest jej zastosowanie?

Kobieta w ciąży podczas badania krzywej cukrowej.

Krzywa cukrowa i jej znaczenie podczas ciąży

kobieta, którą boli kolano

Sklerotyzacja podchrzęstna jako objaw choroby zwyrodnieniowej stawów

smutne dziecko

Mutyzm wybiórczy i zaburzenia lękowe u dzieci – objawy, leczenie

kobieta mająca problemy z pęcherzem

Czym jest nykturia? W jakich chorobach występuje? Czy da się ją wyleczyć?

nerki w 3D

Mocznica – co to jest? Kiedy może dojść do mocznicy?

bolący nadgarstek

Choroba i rak Pageta – różnice, objawy, leczenie

sprzęt do lewatywy

Czym jest lewatywa? Jak wykonać ją samodzielnie w domu?

Kobieta podczas pobierania krwi.

Jonogram – co to za badanie? Normy i interpretacja wyników

kobieta z bólem pleców

Czym jest termolezja? Wskazania do zabiegu oraz jego skutki uboczne

problemy skórne

Czym jest atrofia i których narządów może dotyczyć? Przyczyny oraz leczenie zaniku tkanek

uzależniające substancje

Epidermolysis bullosa i inne choroby pęcherzowe skóry. Przyczyny, objawy i leczenie