Przejdź do treści

Wysoki puls – czy należy się niepokoić? W jaki sposób można skutecznie poradzić sobie tachykardią?

badanie ciśnienia krwi
Fot. Syda Productions / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5-10-8 – prosta zasada zdrowego serca
Lacoste wypuściło wzruszającą reklamę o destrukcyjnej kłótni dwojga zakochanych
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Gluten – czym jest i kto powinien go unikać?
Gluten – czym jest i kto powinien go unikać?
Kiedy dziecięcą gondolę zamienić na spacerówkę i czym się kierować? Podpowiada na Instagramie Mama Fizjoterapeutka

Za wysoki puls nazywany jest fachowo tachykardią, za niski zaś bradykardią. Jeśli pomiary wydają się niepokojące, najlepiej skonsultować obawy ze specjalistą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wysoki puls – co to tak naprawdę oznacza? Należy wiedzieć, że nie istnieje jedna, idealna wartość pulsu dla każdego. Prawidłowe tętno jest wskazywane w zależności od wieku, stylu życia oraz aktywności fizycznej.

Wyniki badań osoby z niskim ciśnieniem i wysokim pulsem

Za wysoki puls? Dopasuj wyniki do swojego wieku

Pomiar tętna powinien być wykonany bardzo skrupulatnie. Warto wiedzieć, że puls przy intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. Dla starszych osób intensywnym wysiłkiem może okazać się przejście z pokoju do pokoju.

Warto więc pamiętać, że ciśnienie powinno się mierzyć w spoczynku, przy uspokojonym oddechu. Jeżeli w domowych warunkach pomiary wychodzą za każdym razem inne, warto zbadać puls w gabinecie lekarskim. Badanie pod tym kątem u specjalisty może uspokoić i tym samym przyczynić się do zmniejszenia zbyt wysokiego pulsu. Jakie parametry są optymalne?

  • około 60 uderzeń na minutę u ludzi starszych,
  • około 70 uderzeń na minutę u dorosłych,
  • około 85 uderzeń na minutę u młodzieży,
  • około 100 uderzeń na minutę u dzieci starszych.

Czym grozi wysoki puls? Kiedy należy zwrócić się do lekarza?

Normalnym zjawiskiem w organizmie człowieka jest rośnięcie pulsu po wysiłku fizycznym czy podczas stresujących sytuacji. Istnieją jednak symptomy, które powinny wzbudzić czujność.

  1. Zbyt wysoki puls po przebudzeniu

Wysoki puls powinien zacząć niepokoić, jeśli jest podwyższony bezpośrednio po przebudzeniu albo wtedy, gdy jest mierzony w stanie spoczynku.

  1. Podwyższony puls i kołatanie serca

Złym sygnałem jest dodatkowo kołatanie serca – jeżeli puls jest często podwyższony, a kołatanie powtarza się – należy niezwłocznie udać się do lekarza. Te dwa objawy mogą być związane z chorobami serca, oskrzeli czy płuc. To również objawy anemii, niedoboru magnezu, wapnia i potasu, a także nadczynności tarczycy.

  1. Zbyt wysoki puls i osłabienie

Niemiarowy rytm serca w połączeniu z kołataniem, przerwami w pracy serca, dusznościami, osłabieniem, zawrotami głowy oraz poczuciem niepokoju powinny wzbudzić niepokój. Sygnały tego typu mogą świadczyć o tachyarytmii – zaburzeniu rytmu serca. W tym przypadku szybka konsultacja lekarska jest również konieczna.

  1. Co oznacza wysoki puls przy normalnym ciśnieniu?

Niskie ciśnienie i wysoki puls to niepokojące objawy. Spadek ciśnienia tętniczego krwi przy jednoczesnym podwyższeniu tętna spoczynkowego może wiązać się z problemami z tarczycą czy sercem.

Niejednokrotnie przyczyną wysokiego tętna przy obniżonym ciśnieniu jest odwodnienie, które wyjątkowo często występuje u osób starszych, pijących niewystarczającą ilości płynów poprzez zaburzone odczuwanie pragnienia. Niskie ciśnienie i wysoki puls u osób w podeszłym wieku nie należą do rzadkości.

Jakie są przyczyny wysokiego pulsu?

  • intensywny wysiłek fizyczny,
  • stres,
  • odwodnienie (zwłaszcza u osób starszych),
  • nadwaga,
  • używki (wysoki puls po alkoholu i papierosach),
  • przyjęcie zbyt dużej dawki kofeiny (kawy czy napoju energetycznego),
  • gorączka,
  • infekcje,
  • anemia,
  • wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • podwyższony cholesterol,
  • podwyższony poziom cukru we krwi,
  • zażywanie niektórych leków,
  • niewydolność krążenia,
  • hipoglikemia.

Zobacz także

Jak zbić wysoki puls? Zdrowe nawyki to podstawa

Osoby, u których puls jest zbyt wysoki, a wyniki odbiegają od normy, powinny skonsultować się z lekarzem. Należy też koniecznie wprowadzić w życie zdrowe nawyki, aby w naturalny sposób unormować tempo pracy serca.

  1. Sport to zdrowie

Jeśli masz podwyższony puls, przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Pozytywnie wpływają codzienne spacery, poranna gimnastyka czy przejażdżka rowerem.

  1. Zdrowe posiłki – naturalne lekarstwa na wysoki puls

Zadbaj o zawartość kuchennych szafek i wybieraj pełnoziarniste pieczywo czy makarony. W sklepie do koszyka wkładaj częściej warzywa i owoce. Zasmakuj w kaszach: jaglanej, gryczanej, pęczaku. Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i chudy nabiał. Zamiast słodyczy jedz bakalie lub zdrowe przekąski, by ograniczyć ilość spożywanego cukru.

  1. Zrezygnuj z używek

Używki w bezpośredni sposób mogą wpływać na podwyższenie pulsu. Zrezygnuj z palenia papierosów i ogranicz picie alkoholu, a zaoszczędzony czas i pieniądze przeznacz na aktywny wypoczynek w gronie najbliższych.

  1. Sztuka relaksu

Jeżeli zdajesz sobie sprawę, że wysoki puls to chwilowy problem, na przykład spowodowany stresującą sytuacją, postaraj się ochłonąć. Żeby skutecznie uspokoić pracę serca:

  • otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza,
  • oddychaj spokojnie,
  • wypij szklankę chłodnej wody,
  • posłuchaj ulubionej muzyki,
  • zrób coś, co najbardziej cię zrelaksuje (np. obejrzyj ulubioną komedię czy idź z przyjacielem na spacer do lasu).

Wysokiego pulsu nie wolno jednak lekceważyć: jeśli problem powtarza się, należy skonsultować się ze specjalistą, zadbać o swoją formę i styl życia.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w ciąży podczas badania krzywej cukrowej.

Krzywa cukrowa i jej znaczenie podczas ciąży

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Jestem ciągle zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

kobieta w ciasnym pomieszczeniu

Klaustrofobia – na czym polega schorzenie i jak sobie z nim radzić?

Chorzy od pracy

5 negatywnych syndromów chorób, które mogą pojawić się podczas pracy

znudzone dziecko

ADHD – czym się objawia i kogo dotyka najczęściej?

kobieta trzymająca się za bolący prawy bark

Ból stawów barkowych, czyli objaw o charakterze miejscowym i rzutowanym – domowe sposoby walki z dolegliwością

Kobieta siedzi po turecku na biurku i medytuje. Przed nią stoi na biurku laptop, za nią regał z książkami, fotel i okno

5 biurowych trików, które ratują kręgosłup

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?

Kobieta cierpiąca na obsesję korzysta z telefonu komórkowego

Obsesja – jak może się objawiać? Czy leczenie może pomóc pozbyć się obsesji?

kobieta siedząca na łóżku trzymająca się za lędźwie

Co może oznaczać ból w kościach? Przyczyny, charakter, sposoby łagodzenia dolegliwości

alergolog

Lekarz alergolog – kim jest, czym się zajmuje i jak wygląda wizyta?

Osoba cierpiąca na osteomalację

Czym jest osteomalacja? Poznaj objawy choroby i dowiedz się, jakie leczenie można zastosować

Kobieta na wizycie u lekarza na badaniu profilaktycznym

Badania profilaktyczne – jak często je wykonywać? Najlepszy sposób na kontrolę stanu zdrowia

Zaburzony skład krwi czyli małopłytkowość

Małopłytkowość – jakie są przyczyny małopłytkowości i skuteczne sposoby leczenia?

Kobieta po zabiegu wymazu z pochwy

Rodzaje, wskazania i interpretacja wyników wymazów z pochwy

Kobieta cierpiąca na kifozę piersiową na masażu

Kifoza piersiowa – kiedy fizjologiczny łuk kręgosłupa ewoluuje do patologicznej postaci?

Lekarz diagnozujący objaw Goldflama

Jak zbadać objaw Goldflama i o czym on świadczy? Jak interpretować wynik badania?

Kobieta cierpiąca z powodu protruzji

Protruzja – przyczyny, objawy i leczenie schorzenia krążków kręgosłupa

Pacjent na wizycie u torakochirurga

Torakochirurgia – co to jest i czym zajmuje się ta dziedzina medycyny? Jakie choroby leczy?

Dziewczynka z mózgowym porażeniem dziecięcym na terapii

Jak wygląda mózgowe porażenie dziecięce i na czym polega rehabilitacja schorzenia?

Lekarze chirurdzy podczas wykonywania przeszczepu serca

Czym jest przeszczep serca? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do operacji? Jak wygląda życie po transplantacji?

Lekarz przeprowadzający zabieg angiografii

Angiografia – badanie naczyń krwionośnych. Jak się do niego przygotować?

Kobieta trzymająca się za brzuch z powodu zapalenia cewki moczowej

Zapalenie cewki moczowej – sposoby na złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości