Przejdź do treści

Cukier we krwi. Czym grozi podwyższony poziom glukozy i jak go obniżyć?

badanie cukru
Zrozumieć cukier. Czym grozi podwyższony poziom glukozy i jak go obniżyć? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
6 sposobów na to, by uniknąć przeziębienia w sezonie grypowym
Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda
Co wspólnego mają ze sobą kobra, wkładka i Barbra Streisand? Odpowiada edukatorka ginekologiczna Aga Szuścik
Uśmiech po marchewce, grymas po jarmużu. Brytyjscy naukowcy sprawdzili preferencje żywieniowe nienarodzonych dzieci
7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

Podwyższony poziom cukru we krwi, czyli nieprawidłowa glikemia, są stanem zagrażającym zdrowiu i wymagają podjęcia odpowiednich kroków. To alarm ze strony organizmu, którego nie wolno zlekceważyć. W wielu przypadkach hiperglikemię można obniżyć poprzez odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.

Cukrzyca jest chorobą charakteryzującą się podwyższonym poziomem glukozy (cukru) we krwi, czyli tzw. hiperglikemią. Wyróżnia się cukrzycę:

  • Typu 1 – cukrzyca insulinozależna; jest chorobą autoimmunologiczną rozwijają się wskutek braku insuliny, do którego dochodzi z powodu uszkodzenia wysp trzustkowych.
  • Typu 2 – cukrzyca insulinoniezależna; charakteryzuje się wysokim stężeniem cukru we krwi oraz opornością na insulinę i względnym niedoborem insuliny.
  • Cukrzycę ciężarnych

Cukier we krwi – jakie są normy?

– Według standardów diabetologicznych prawidłowy zakres glikemii, czyli poziomu cukru we krwi na czczo, powinien wynosić do 99 mg/dl. Wynik pomiędzy 100 a 125 mg/dl uważany jest za nieprawidłową glikemię. Natomiast za prawidłowy poziom glukozy poposiłkowej uważa się wynik do 139 mg/dl. Zakres pomiędzy 140 a 200 to nieprawidłowa tolerancja glukozy po posiłku. Obie te sytuacje uważane są przez lekarzy za stan przeciwcukrzycowy – tłumaczy dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly, specjalista chorób wewnętrznych i leczenia otyłości w Klinice Medycyny Wellness Szpitala Medicover.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Dr Wachowska-Kelly wyjaśnia, że gdy lekarza odwiedza pacjent, u którego stężenie glukozy we krwi na czczo wynosi między 99 a 125 mg/dl, wizyta zaczyna się od rozmowy: jak pacjent się czuje, jakie zaobserwował u siebie objawy itp. Niepokojącymi sygnałami są: przewlekłe zmęczenie, polidypsja (wzmożone pragnienie), polifagia (nadmierne łaknienie), poliuria (wielomocz). Pojawiają się, ponieważ poziom cukru regulowany jest nie tylko przez wydzielanie insuliny z trzustki, ale również przez mechanizmy obronne ze strony organizmu, by cukier mógł zostać usunięty z moczem.

– Najpierw rozmawiamy z pacjentem, aby przekonać się, czy badanie zostało wykonane prawidłowo, to znaczy, czy poziom cukru został oznaczony na czczo, czyli 12 godzin po ostatnim posiłku. Często zapominamy, że gdy zjemy kolację o północy, a na pobranie krwi zgłosimy się o godz. 7, to podwyższony poziom cukru nie będzie wynikał z faktycznie istniejącej choroby, tylko ze złego pobrania – zwraca uwagę dr Patrycja Wachowska-Kelly.

W takiej sytuacji pacjent zostanie poproszony o powtórne wykonanie badania. Jeśli i ono potwierdzi nieprawidłową glikemię na czczo (ale nie będzie przekraczała ona 125 mg/dl), zostanie wysłany na test obciążenia glukozą (tzw. krzywą cukrową), który polega na doustnym podaniu 75 g glukozy i sprawdzeniu poziomu cukru we krwi. – Natomiast pacjenta z poziomem cukru 126 mg/dl i wyższym, u którego współistnieją charakterystyczne objawy cukrzycy, nie wysyłamy na krzywą cukrową, bo podejrzenie cukrzycy jest przeciwwskazaniem do wykonania tego testu – zaznacza lekarka.

Dr Patrycja Wachowska-Kelly przestrzega, że nieprawidłowa glikemia na czczo czy nieprawidłowa tolerancja glukozy po posiłku mogą rozwinąć się u każdego – również u młodych, szczupłych kobiet. Cukrzyca typu 1 była niegdyś nazywana „cukrzycą młodzieńczą”. Może jednak zostać rozpoznana dopiero w wieku dorosłym, np. u osób trzydziestoletnich. Te osoby, jak podkreśla dr Wachowska-Kelly, zazwyczaj są szczupłe.

Czym grozi zlekceważenie podwyższonego poziomu cukru we krwi?

– Podwyższona glikemia to jeszcze nie cukrzyca, jednak w zależności od tego, jak dalej będzie wyglądał nasz styl życia, cukrzyca rozwinie się bądź nie. Jeżeli poziom cukru będzie podwyższony przewlekle, a nasza trzustka będzie cały czas stymulowana, jej zapasy szybko się wyczerpią. Niekoniecznie po roku, ale np. po kilku latach może rozwinąć się cukrzyca typu 2 związana z zużyciem funkcjonowania trzustki. Innymi słowy: im więcej cukrów prostych spożywamy i im mniej się ruszamy, tym groźniejsze staje się wyczerpanie funkcjonalnych pokładów trzustki i rozwinięcie się pełnoobjawowej cukrzycy typu 2 – tłumaczy specjalistka.

Trzeba mieć świadomość, że konsekwencje zlekceważenia takiego stanu będą poważne. Podwyższony poziom cukru we krwi uszkadza śródbłonek naczyń, powodując przewlekły stan zapalny. Jeśli z podwyższonym poziomem cukru współwystępuje podwyższony poziom lipidów, może dochodzić do odkładania blaszki miażdżycowej – nawet u młodych osób.

– Stan przedcukrzycowy jest dla nas alarmujący, bo nawet jeśli teraz stężenie glukozy nie jest jeszcze bardzo wysokie, to za chwilę takie będzie. A im kilogramów mamy więcej, tym szybciej ten proces będzie postępował – mówi dr Patrycja Wachowska-Kelly.

Nie należy więc bać się wizyty u lekarza, bo nie zawsze taki stan będzie oznaczał konieczność farmakoterapii. – Często w stanach przedcukrzycowych udaje nam się obniżyć wysoki poziom glukozy samą dietą przyznaje lekarka. – Do tego bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Bo jeśli się nie ruszamy, to nie spalamy cukrów dostarczonych organizmowi wraz z pokarmem i te cukry zaczynają się odkładać. Dlatego nie sama dieta, ale również aktywność fizyczna jest bardzo ważna.

Podstawowym modelem żywienia u osób zagrożonych cukrzycą jest ograniczenie czy wręcz wykluczenie z diety cukrów prostych. Musimy mieć świadomość, że chodzi nie tylko o słodycze, bo cukry znajdują się praktycznie w każdym produkcie. – Owoce, biały ryż, jasny chleb czy makaron pszenny w diecie osób z zaburzoną glikemią są niewskazane. Poza tym należy czytać skład produktów żywnościowych. W tabeli na etykiecie powinna interesować nas pozycja: „Węglowodany – w tym cukry” – wyjaśnia lekarka.

Zalecenia ogólne dotyczące aktywności fizycznej dla cukrzycy typu 1 oraz 2

  • Łączny czas aktywności powinien przekraczać 150 minut tygodniowo.
  • Zaleca się podejmowanie aktywności codziennie co najmniej co drugi dzień.
  • Zaleca się prowadzenie treningu siłowego dwa razy w tygodniu.
  • Trening powinien być prowadzony regularnie.
  • Aktywność fizyczna powinna być dopasowana do możliwości chorego.
  • Aktywność oparta na np. spacerze powinna być prowadzona z kontrolą liczby kroków w celu ułatwienia osiągnięcia celu.
  • Bardziej intensywna forma aktywności fizycznej powinna być poprzedzona odpowiednią rozgrzewką, a jej zakończenie ćwiczeniami wyciszającymi organizm (rozciąganie, ćwiczenia oddechowe).
  • Zalecana jest pielęgnacja stóp (szczególnie podczas występowania neuropatii obwodowej), a także dopasowanie odpowiedniego obuwia.
  • Warto posiadać specjalny identyfikator informujący o chorobie.

– Do diabetologa kierujemy zawsze, jeśli jest rozpoznanie cukrzycy, to znaczy, gdy poziom glikemii na czczo wynosi 126 mg/dl i powyżej oraz współwystępują objawy cukrzycy, albo gdy poziom ten wynosi powyżej 200, to wtedy od razu wysyłamy pacjenta do poradni diabetologicznej. Nie zawsze oznacza to, że pacjent do końca życia będzie musiał przyjmować leki – zaznacza dr Patrycja Wachowska-Kelly. – Jeśli u takiego pacjenta dieta i aktywność fizyczna nie przyniosą oczekiwanego efektu, to wtedy możemy włączyć leki, które przeciwdziałają wysokiemu poziomowi cukru we krwi.

*Zalecenia z multimedialnego podręcznika „Ogarnij cukier” przygotowanego pod kierunkiem dr. hab. med. Michała Wszoły i prof. Ewy Pańkowskiej (Fundacja Badań i Rozwoju Nauki oraz Ministerstwo Zdrowia).

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dwie kobiety leżą na kocu

7 zaskakujących sygnałów, że jesz za dużo cukru

Dr n. med. Karina Barszczewska: „W PCOS pojawia się ryzyko zaburzeń psychicznych i behawioralnych, a także seksualnych, o czym bardzo mało się mówi”

Pompa insulinowa – jak wygląda, jak działa i ile kosztuje?

cukier

Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?

Berberyna to naturalna metformina? Dietetyczka wymienia jej zdrowotne właściwości

Berberyna to naturalna metformina? Dietetyczka wymienia jej zdrowotne właściwości

Kobieta biegnie

32 lata temu zrezygnowała z cukru po zdiagnozowaniu u niej stanu przedcukrzycowego. Wszyscy zachwycają się jej młodym wyglądem

Oporni na insulinę. Co powinnaś wiedzieć o insulinooporności?

Oporni na insulinę. Co powinnaś wiedzieć o insulinooporności?

Stopa cukrzycowa – jak wygląda, przyczyny, objawy i leczenie

Hormony trzustki – insulina i glukagon. Jak działają? Normy

Mierzenie wskaźnika glikemicznego

Glikemia – wskaźnik określający poziom cukru we krwi

6 chorób, które nie dają objawów. Sprawdź, czy któraś nie dotyczy właśnie ciebie

Dieta niskowęglowodanowa w insulinooporności albo cukrzycy? "Z dietami tego typu jest jednak często jak z przejściem na wegetarianizm" - podkreśla Anna Reguła

Dieta niskowęglowodanowa w insulinooporności albo cukrzycy? „Często jest tak, jak z przejściem na wegetarianizm” – przestrzega Anna Reguła

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka o PCOS: „Nigdy nie sądziłam, że będę tak bardzo cieszyć się z.. owulacji”

Brzuch jak balon? 3 ruchy na mniejszy brzuch na już! Poleca Pani Fizjotrener

Ćwiczenia na wzdęcia. Skuteczne sposoby na gazy – poleca fizjoterapeutka i trener Gosia Włodarczyk

Guz prolaktynowy

Guz prolaktynowy (prolaktynoma) – objawy i leczenie

PCOS u mężczyzn? Dr Katarzyna Skórzewska mówi, na co zwrócić uwagę u swojego partnera

Wrzesień jest miesiącem świadomości PCOS. „Warto poznać lepiej to zaburzenie!” – apeluje dr Katarzyna Skórzewska

Nowe testy genetyczne wykryją „ukrytą” cukrzycę. To prawdziwa rewolucja w diagnostyce tej choroby

Siniaki a celiakia - jakie jeszcze objawy daje ta choroba?

Pokazała posiniaczone nogi. „Przemoc domowa? Nie”. To objaw nieuleczalnej choroby – wyjaśnia psychodietetyczka

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Kobieta

Mgła mózgowa w Hashimoto. Jak sobie z nią poradzić? Tłumaczą autorki „Ogarnij Hashimoto”

Kobiety jedzą posiłek

Okno żywieniowe w Hashimoto i insulinooporności. „Bez leków spadły nam poziomy glukozy i insuliny na czczo”

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Angelina Ziembińska / fot. arch. prywatne

Angelina Ziembińska: Jeśli chodzi o cukrzycę, to wydaje mi się, że kobiety mają trudniej

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×