Przejdź do treści

10 rzeczy, których nie warto robić latem

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przeziębienie u kobiety / istockphoto.com
Czego nie powinnaś robić, gdy jesteś przeziębiona?
7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach
Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje
Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener
Pacjentka w łóżku / istockphoto.com
Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami
Błędy pielęgnacyjne. Jakie popełniamy najczęściej? Wymieniają „Modne Farmaceutki”

Japonki na plaży, zbyt obcisłe jeansy, smarowanie oparzeń masłem.. to jedne z wielu rzeczy, których po prostu nie warto robić latem. Szczególnie, gdy słońce nas nie oszczędza. 

 Nie wystawiaj stóp za kołdrę

Większość z nas z pewnością jest przekonana, że w ten sposób łatwiej będzie znieść upalną letnią noc. A jednak nie. Jak stwierdził w jednym z wywiadów prof. Jim Horne z Centrum Badań nad Snem na Loughborough University, nawet gdy noc jest upalna, powinniśmy zadbać o to, by stopy były zakryte. W przeciwnym razie po prostu się nie wyśpimy.

 Nie smaruj oparzeń słonecznych masłem

Smarowanie masłem wszelkich ugryzień i oparzeń to już chyba nasz narodowy zwyczaj. Zupełnie nieuzasadniony, a czasem nawet groźny (np. po ugryzieniu kleszcza). Również po nadmiernym opaleniu skóry taka metoda nie przynosi pożądanych efektów. Przeciwnie. Masło zatrzymuje w skórze gorąco, zamiast je „wyciągać”, co opóźnia proces gojenia. Zdecydowanie lepsze będą chłodne okłady i kąpiele oraz kremy z pantenolem i lanoliną.

 Nie noś japonek przez całe lato

Japonki jako buty na plażę ‒ tak, jako obuwie na lato ‒ zdecydowanie nie. Oprócz oczywistego faktu braku osłony stopy i związanego z tym ryzyka uszkodzeń klapki z dwoma paskami między palcami mają wiele innych wad. Prowadzą nie tylko do nadwyrężenia stawów i mięśni, ale też przybierania złej postawy całego ciała. W japonkach stawiamy krótsze kroki i uderzamy piętami w podłoże z nienaturalną siłą. To zniekształca nasz chód, może powodować problemy z kolanami, biodrami i plecami (badanie Auburn University). Jakby tego było mało, japonki to siedlisko nawet 18 tys. bakterii! (badanie University od Miami). A ocieranie spoconej stopy o podeszwę powoduje liczne uszkodzenia naskórka i odciski, co może prowadzić do groźnych infekcji.

 Nie ryzykuj w kuchni

Zjedzenie czegokolwiek, co zawiera w składzie majonez, jajka, nabiał lub mięso, zawsze może się skończyć zatruciem pokarmowym, latem jednak to ryzyko jest najwyższe. Na ten okres przypada szczyt zachorowań, co rzecz jasna wynika z faktu, że wyższa temperatura sprzyja namnażaniu bakterii i wirusów. Jak zapobiegać zatruciom? Myć żywność i ręce, przygotowując mięso, pilnować, by przed ugotowaniem/upieczeniem nie stykało się z innymi produktami, które jemy na surowo, np. z sałatą. Jak najczęściej gotować, grillować lub piec.

 Nie zapominaj o kremie z filtrem, nawet gdy jest pochmurno

W 2012 roku w naukowym piśmie „NEJM” opublikowano pracę o licznych przypadkach poparzeń słonecznych wśród kierowców ciężarówek. Dochodziło do tego w wyniku oddziaływania promieniowania przez szyby samochodowe. Pamiętajmy, że wcale nie chronią nas one przed szkodliwością słońca, podobnie jak nie robią tego chmury. Aż 80 proc. szkodliwego promieniowania UV przebija się również przez zachmurzone niebo, przyczyniając się do uszkodzeń skóry i zwiększając zagrożenie nowotworowe.

6. Nie noś dżinsów zbyt długo

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

Latem wiele dziewczyn chętniej zakłada obcisłe dżinsy. A to może być ryzykowne. Dowodem jest jeden z najdziwniejszych przypadków medycznych (opisany w „The Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry”) opisujący historię kobiety, która po całodziennym noszeniu obcisłych rurek doznała rozległych uszkodzeń nerwów. W wyniku tego spędziła w bezruchu kilka godzin, oczekując samotnie na pomoc. Brzmi strasznie i komicznie zarazem, ale to się może zdarzyć. Wiadomo też, że obcisłe spodnie źle wpływają na krążenie krwi.

Nie przesadzaj z klimatyzacją

Chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie chce sobie zafundować wirusówki w czasie urlopu. By uniknąć przeziębienia, warto trzymać się zasady nieprzekraczania magicznej granicy, ustawiając temperaturę klimatyzatora. Ta granica to 10 stopni Celsjusza – tyle maksymalnie powinno różnić temperaturę panującą na zewnątrz od tej w pomieszczeniu. Większy przeskok prowadzi do osłabienia odporności i otwiera drobnoustrojom drogę do infekowania organizmu.

stopy kobiety

Nie zostawiaj wody w uszach

Ucho pływaka ‒ taką nazwę nosi bardzo popularne, szczególnie latem, zapalenie ucha spowodowane długotrwałą obecnością wilgoci w przewodzie słuchowym. Kąpieliska publiczne są siedliskiem mnóstwa bakterii, dlatego po kąpieli powinniśmy wytrzeć uszy do sucha. W ten sposób unikniemy infekcji, która niejednokrotnie kończy się nawet interwencją chirurga.

 Nie jedz zbyt dużo drobiu

I nie tylko drobiu, lecz wszelkich produktów wysokobiałkowych, jeśli właśnie wybierasz się na przykład na rower czy spacer w góry. Proteiny  – jak pokazują badania – podnoszą temperaturę organizmu i utrudniają wysiłek. Jeśli już, lepiej zaserwować sobie udko kurczaka po treningu. A przed wysiłkiem bardziej korzystne będzie schłodzenie ciała pod prysznicem.

 Nie uzupełniaj elektrolitów napojami energetycznymi

Jeśli się mało ruszamy, a chcemy nadrobić elektrolity, które tracimy zwłaszcza w upalne dni, napoje energetyczne nie są dobrym wyborem. Większość z nich zawiera duże ilości cukru – przeznaczone są one bowiem dla sportowców, którzy szybciej niż pozostali spalają energię. W innym wypadku zdecydowanie lepiej sięgnąć na przykład po wysokozmineralizowaną wodę.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

joga yoga

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

Jak zepsuć sobie urlop?

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Wyjazdy nad morze leczą. O plusach wakacji nad Bałtykiem mówi dr Miriam Staier

Wegańskie lody – idealne na lato

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

Masz kłopoty z zaśnięciem, jesteś ciągle niewyspana? Oto wakacyjny sposób na bezsenność

istockphoto

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

ile powinien trwać urlop

Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog

jak być fit na wakacjach

Jak być fit na wakacjach?

Istockphoto

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

pęcherz

Problemy z pęcherzem? Pomóc mogą zioła, które łatwo zdobędziesz

Jak chronić dziecko przed upałem?

5 razy TAK dla wakacji solo

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

„Wspólny wyjazd jest nauką kompromisu. Czasem ja rezygnuję z siebie, czasem ty rezygnujesz dla mnie”. O kryzysie w związku podczas wakacji, mówi psycholog

Dziewczyna wchodzi do fontanny

Kąpiel w fontannie to fatalny pomysł. Tak, nawet w upalny dzień. Może ucierpieć i twój portfel i zdrowie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.