Przejdź do treści

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

kobieta z ananasem
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ziemniak – pieczony, ale inaczej
To katar czy zapalenie zatok? Jak odróżnić?
Kłopoty dziecka ze snem. Poznaj możliwe przyczyny
Twoje dziecko nie może zasnąć? Poznaj możliwe przyczyny
Amy Schumer pokazuje, jak zareagowała na wieść o ciąży. Jej zdjęcie jest hitem sieci!
Sia / gettyimages.com
Sia wyznała, że zmaga się z nieuleczalną chorobą. „Życie jest cholernie trudne. Ból demoralizuje, ale nie jesteście samotni” – napisała na Twitterze

Słońce, woda, odpoczynek… Ale wyjazd wakacyjny to też zwiększone ryzyko złapania nieprzyjemnej infekcji intymnej. O czym pamiętać, pakując walizkę i co robić, a czego unikać podczas wakacyjnej wyprawy, żeby przywieźć z niej tylko dobre wspomnienia i opaleniznę? Zobacz, jak nie nabawić się grzybicy tego lata.

Za grzybicę pochwy (nazwaną też kandydozą lub drożdżycą) w większości przypadków odpowiedzialny jest Candida albicans – grzyb z rodziny drożdżaków. Lubi ciepło i wilgoć, czyli idealnie czuje się na wakacjach, gdy w mokrym bikini wędrujesz między basenem a leżakiem albo korzystasz z hotelowej toalety. Gdy złapiesz infekcję, raczej szybko się zorientujesz. Zacznie dokuczać ci swędzenie, pieczenie, ból podczas stosunku seksualnego, pojawią się upławy (białe lub żółte, o konsystencji przypominającej twarożek). Może wystąpić też zaczerwienie i obrzęk sromu. Możesz jednak utrudnić grzybowi zamieszkanie w twoich okolicach intymnych. Sprawdź, jak uchronić się przed infekcją podczas wakacyjnego wypoczynku.

Po pierwsze: Zmieniaj kostium na suchy

Pływałaś w basenie albo morzu, a teraz zamierzasz powylegiwać się na leżaku? Lepiej nie czekaj, aż dół od bikini sam wyschnie. Mokry strój kąpielowy najlepiej zmienić na suchy tak szybko, jak to możliwe, bo grzyby kochają wilgotne środowisko. Zapewniając im je na kilka godzin, zwiększasz ryzyko infekcji intymnej. To samo dotyczy mokrych od potu ubrań i bielizny po treningu czy bieganiu. To także pożywka dla bakterii.

Po drugie: Umyj się po wyjściu z basenu

Wiele osób tego nie robi, bo albo im się nie chce, albo nie widzą potrzeby. Tymczasem chlor z wody basenowej podrażnia miejsca intymne, a zabijając różne mikroorganizmy, niszczy też bakterie kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus będące barierą dla drobnoustrojów. Dlatego lepiej nie spędzaj w basenie pół dnia – przepłyń się, schłódź i wyjdź. Od razu potem umyj się pod prysznicem i przebierz w suchy kostium. Unikaj też siedzenia na brzegu basenu – tam może być znacznie więcej drobnoustrojów niż w wodzie.

Przeziębienie od klimatyzacji. Jak się przed nim uchronić?

Po trzecie: Nie pożyczaj ręczników

Jeśli nie chcesz, żeby twoje miejsca intymne były narażone na działanie obcych bakterii i grzybów, nie pożyczaj innym ani od innych ręczników. Jeszcze lepiej – do ciała przeznacz jeden, a do higieny intymnej drugi, mniejszy ręcznik. Jeśli wiesz, że w jakimś miejscu możesz mieć problem z dostępem do bidetu i czystego ręcznika, użyj nawilżających chusteczek do higieny intymnej, które nie podrażniają i zachowują odpowiednie pH pochwy.

Po czwarte: Używaj lubrykantu

Na wakacjach jest większe prawdopodobieństwo, że zdecydujesz się na seks w innym miejscu niż łóżko. Pamiętaj, że stosunek na plaży to ryzyko otarć i podrażnień, które mogą skończyć się infekcją. Pamiętaj, żeby mieć przy sobie lubrykant. Nie zapominaj też o prezerwatywie. Nie tylko unikniesz niechcianej ciąży i chorób przenoszonych drogą płciową, ale też utrzymasz odpowiedni poziom pH w pochwie (nie wprowadzasz do pochwy spermy, która ma odczyn obojętny), a tym samym obniżysz ryzyko zachorowania. W trakcie seksu potrafi też dojść do zapalenia dróg moczowych. Zminimalizujesz ryzyko, robiąc siusiu po stosunku.

Po piąte: Weź ze sobą globulki

Przed planowanym urlopem odwiedź swojego ginekologa i poproś, żeby przepisał ci globulki dopochwowe na wypadek wystąpienia infekcji. Na drugim kontynencie możesz mieć utrudniony dostęp do lekarza i leków na receptę. Możesz także zaopatrzyć się w globulki bez recepty – to najlepsza pierwsza pomoc, którą możesz sobie zapewnić, gdy nie sposób odwiedzić lekarza. Jeśli zauważysz u siebie ewidentne sygnały świadczące o tym, że masz grzybicę pochwy, od razu będziesz mogła działać.

Zielone koktajle – zdrowy trend na lato

Po szóste: Wydepiluj się dwa dni wcześniej

Zanim wskoczysz w bikini, na pewno zechcesz przygotować do tego swoje ciało. Nie zostawiaj wizyty u kosmetyczki na ostatnią chwilę. Depilację bikini woskiem zaplanuj minimum 2 dni przed wyjazdem na wakacje. Po zabiegu delikatna skóra w okolicach intymnych będzie podrażniona. Nie powinnaś jej od razu moczyć w chlorowanej wodzie na basenie i wystawiać na słońce. Daj jej co najmniej 2 doby na dojście do siebie.

Po siódme: Zadbaj o odpowiednią higienę

Higiena intymna jest ważna, ale też lepiej z nią nie przesadzać. Podmywanie się dwa razy dziennie wystarczy. Jeśli będziesz zbytnim czyściochem, wymyjesz wszystko, również pożyteczne, dobre bakterie z okolic intymnych. Wtedy twoja bariera ochronna zostanie zniszczona i przez to będziesz bardziej narażona na atak drobnoustrojów.

Po ósme: Nie siadaj w toalecie

Chcesz skorzystać z WC przy basenie? Korzystało z niego tyle osób, że jest duże prawdopodobieństwo złapania w nim czegoś. Na wyjazdach w publicznych i hotelowych toaletach lepiej nie mieć bezpośredniego kontaktu z deską klozetową. Wyposaż się w specjalne nakładki na deskę.

Kobieta odmierza czas, bo ma często nawracające infekcje intymne

Po dziewiąte: Stosuj probiotyki ginekologiczne

Przed zbliżającym się wyjazdem możesz prewencyjnie łykać probiotyki ginekologiczne. Stosuje się je nie tylko jako wspomaganie w leczeniu zakażeń bakteryjnych, ale również właśnie jako wzmocnienie odporności intymnej i wzmocnienie flory bakteryjnej. W aptece znajdziesz bez recepty takie probiotyki w formie doustnych tabletek, globulek dopochwowych albo w żelu. Przy okazji podczas najbliższej wizyty zapytaj swojego ginekologa, który produkt będzie najlepszy dla ciebie.

Po dziesiąte: Noś spódnice i sukienki

Spódnice pozwalają na dobrą cyrkulację powietrza w miejscach intymnych, co utrzymuje je w chłodzie i suchości. A to jest dla nich dobre. Generalnie lekkie i przewiewne tkaniny z bawełny są wskazane, a bawełna jako materiał na pewno, jeśli chodzi o bieliznę. Również nocą daj pooddychać swojej skórze – śpij nago.

Po jedenaste: Nie siedź tyle!

Utrzymywanie pozycji siedzącej przez dłuższy czas nie tylko prowadzi do problemów z dolną częścią pleców, ale może również zwiększać ryzyko infekcji pochwy. Kiedy siedzisz w jednej pozycji, obszar miejsc intymnych się nagrzewa, a ze względu na zmniejszony przepływ powietrza wzrasta wilgoć. Tarcie, ucisk, ciepło i wilgoć w okolicach narządów płciowych to niezła zachęta i pożywka dla bakterii i grzybów.

Po dwunaste: Unikaj cukru

Podwyższony poziom cukru w organizmie zmienia odczyn pH pochwy. Dieta bogata w cukry sprzyja rozwojowi kandydozy. Nawet gorzej – jeśli już grzyb rozwija się w twoich miejscach intymnych, jedzenie o wysokiej zawartości cukru nasili objawy grzybicy, ponieważ cukier sprzyja namnażaniu się grzyba.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

Walczysz z infekcją miejsc intymnych? Dr Południewski wyjaśnia, kiedy powinnaś udać się do lekarza

Czego nie robić podczas infekcji intymnej?

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

joga yoga

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Połóg. Higiena intymna po porodzie

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

Jak zepsuć sobie urlop?

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Wyjazdy nad morze leczą. O plusach wakacji nad Bałtykiem mówi dr Miriam Staier

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

Masz kłopoty z zaśnięciem, jesteś ciągle niewyspana? Oto wakacyjny sposób na bezsenność

pływalnia basen

Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?

istockphoto

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

ile powinien trwać urlop

Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog

jak być fit na wakacjach

Jak być fit na wakacjach?

Istockphoto

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

pęcherz

Problemy z pęcherzem? Pomóc mogą zioła, które łatwo zdobędziesz

Jak chronić dziecko przed upałem?

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

10 rzeczy, których nie warto robić latem

5 razy TAK dla wakacji solo

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?