Przejdź do treści

9 sposobów na to, jak zapobiec grzybicy paznokci

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta siedząca przy łóżku
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
babcia i wnuczka
Jak kobiety funkcjonują po menopauzie? Rozmawiamy z genetyczką prof. Moniką Puzianowską-Kuźnicką
uśmiechnięta dziewczyna
Pesymizm nie opłaca się. Podpowiadamy jak być optymistą!
Pierogi orkiszowe z kiszoną kapustą
Masz ochotę na pierogi? Spróbuj w zdrowszej wersji: orkiszowe z kiszoną kapustą
Kobieta siedząca z termoforem
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza

Grzybicą paznokci łatwo się zarazić i bardzo trudno się z niej wyleczyć. Terapia jest długotrwała, wymaga poświęcenia i dyscypliny. Jak sobie radzić, czego unikać i jak zapobiegać grzybicy paznokci?

1. Nie lekceważ problemu

Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? Niestety, grzybicę możemy złapać w wielu miejscach i sytuacjach, dlatego ważne, by być świadomym i nie udawać, że problemu nie ma, dopóki nie dotknie nas bezpośrednio. Czasem wystarczy skorzystanie ze wspólnego natrysku, cudzego ręcznika lub wykonanie nieodpowiedniej pielęgnacji. Grzybica objawia się w różny sposób. Płytka paznokciowa może się stać matowa, krucha, a na powierzchni mogą się pojawić brunatne, żółte lub perłowe przebarwienia. Na początku zmiany mogą wystąpić w jednym miejscu, a następnie rozprzestrzenić się na całą płytkę lub kolejne paznokcie. Tego typu zakażenia są na ogół niegroźne, jednak nawracające lub przewlekłe zmiany mogą rozprzestrzeniać się nie tylko na inne paznokcie, ale też na sąsiadujące tkanki, dlatego grzybicy nie można lekceważyć.

2. Noś wygodne buty

Ucisk i uszkodzenia paznokci spowodowane noszeniem zbyt ciasnych butów mogą predysponować do grzybicy. Stąd tak ważne jest, by dobierać odpowiednie, wygodne obuwie. Ciepło i wilgoć to idealne środowisko do rozwoju grzybicy, dlatego zakładaj skarpety na suche stopy oraz zwróć uwagę na dobór tkanin. Tworzywo, z jakiego wykonane są skarpetki czy buty, ma ogromne znaczenie. Należy unikać nieprzewiewnych, sztucznych i sztywnych materiałów, które mogą spowodować obtarcia i wzmożone pocenie. Warto też regularnie odkażać buty.

3. Dbaj o higienę

Każdego dnia pamiętasz o myciu zębów, a jak często poświęcasz czas pielęgnacji paznokci? Oczywiście nie chodzi o to, by codziennie robić manicure i pedicure, ale by paznokcie regularnie myć, przycinać i piłować. Pozostawione same sobie mogą wrastać w skórę, łamać się i rozdwajać. Im gorszy ich stan, tym większa szansa na urazy oraz rozwój różnego typu zakażeń. Pamiętaj też o dokładnym wycieraniu stóp, a w szczególności przestrzeni między palcami po wyjściu spod prysznica. Jeżeli regularnie chodzisz na basen, pamiętaj, by równie regularnie dezynfekować swoje klapki.

4. Nie pożyczaj

Korzystanie z cudzych ręczników, butów czy skarpet to najprostsza droga do przeniesienia na siebie wszelkich bakterii lub grzybów, które znajdują się na skórze innych osób. Mało przekonujące? Szacuje się, że grzybicę stóp ma ok. 42 proc. naszego społeczeństwa, a grzybicę paznokci ok. 21 proc.

5. Unikaj chodzenia boso

Szczególnie chodzi tu o miejsca publiczne, takie jak basen, siłownia, szatnia czy hotelowe pokoje. Nie wiadomo, kto przed nami tamtędy chodził i co miał na swoich stopach. Warto zawsze zabierać ze sobą w podróż klapki kąpielowe lub ochraniacze na stopy. Przyda się również żel antybakteryjny lub płyn do dezynfekcji rąk. Dla osób, które mają problem z nadmiernym poceniem, pomocny może być specjalny dezodorant lub puder do stóp, który nie tylko upora się z nieprzyjemnym zapachem, ale również ochroni przed zakażeniem.

6. Zainwestuj w profesjonalizm

Niezależnie od tego, czy robisz swój manicure lub pedicure samodzielnie, czy w salonie kosmetycznym, zwróć uwagę na jakość kosmetyków oraz dezynfekcję sprzętu. W domu używaj profesjonalnych preparatów i narzędzi. Przycinając paznokcie, uważaj, by nie wyciąć za dużo i nie uszkodzić skóry wokół. Z kolei w salonie kosmetycznym zwróć uwagę na czystość i odpowiednie przygotowanie sprzętu. Coraz częściej salony kosmetyczne używają autoklawu do sterylizacji narzędzi. To urządzenie, które służy do wyjaławiania m.in. materiałów opatrunkowych i narzędzi chirurgicznych w szpitalach.

7. Idź do specjalisty

Zauważyłeś pogrubiałe i przebarwione płytki paznokciowe u rąk lub stóp? Dla pewności umów się na wizytę u dermatologa, ponieważ szacuje się, że co druga osoba z takimi objawami ma grzybicę paznokci. W sieci można znaleźć opisy domowych sposobów na poradzenie sobie z nią, jednak należy pamiętać, że grzybica to inaczej zakażenie wywołane przez grzyby, więc wymaga fachowego podejścia. Na rynku dostępne są różne preparaty przeciwko tego typu zakażeniom, ale to lekarz powinien zdecydować, który specyfik będzie najkorzystniejszy w twojej sytuacji.

8. Dbaj o siebie

Stan ogólny naszego organizmu odgrywa znaczącą rolę w przebiegu każdego schorzenia i grzybica nie jest tu wyjątkiem. Choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca, otyłość, choroby przewodu pokarmowego czy zaburzenia hormonalne, mogą zwiększyć ryzyko zakażeń. Podobnie jest z niedokrwistością i chorobami układu krążenia. Do grzybicy predysponują również choroby układu immunologicznego czy przyjmowanie chemioterapii, ponieważ zaburzone zostają naturalne systemy obronne organizmu.

9. Bądź wytrwały

Grzybica paznokci wydaje się błahostką, jednak nieleczona prowadzi do poważnych konsekwencji. W zaawansowanym stadium może dojść do problemów z wykonywaniem ćwiczeń, chodzeniem, a nawet staniem. Mogą się również pojawić parestezje, czyli uczucie drętwienia, dyskomfort podczas chodzenia oraz ból. Leczenie grzybicy paznokci może potrwać wiele miesięcy i wymaga systematyczności oraz sumiennego przestrzegania zasad, dlatego wielu pacjentów rezygnuje z terapii częściowo lub całkowicie. Należy jednak pamiętać, że tylko kompleksowa opieka, która zawiera odpowiednią pielęgnację i specjalistyczne leczenie zlecone przez dermatologa, może przynieść efekty.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Kobiety rozmawiają ze sobą

O czym warto rozmawiać? Połóg, menopauza, depresja poporodowa… co jeszcze?

6 błędów młodości, które mogą skutkować reumatyzmem

11 przyczyn bólu głowy

6 rzeczy, które warto wiedzieć o wirusie Zika

8 rzeczy, które warto wiedzieć o GMO

Obsesyjne sprzątanie – nawyk czy choroba?

10 pytań o chorą tarczycę. Sprawdź, czy wszystko o niej wiesz

7 przyczyn wzdętego brzucha

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

ABC pierwszej wizyty u ginekologa

Kiedy z kaszlem do lekarza?

Grypa i ciąża: co trzeba wiedzieć?

Oporni na insulinę – co powinieneś wiedzieć o insulinooporności?

Zegar biologiczny – poznaj swój rytm

5 rzeczy, które trzeba wiedzieć o IBS

Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Ból gardła – to bakteria czy wirus?

Badania genetyczne – co warto wiedzieć?

Menu dla pięknej skóry

Jak poznać, że to coś więcej niż przeziębienie?

8 faktów o karmieniu piersią

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia

9 powodów, dla których potrzebujesz swojej wątroby