Przejdź do treści

Jak się chronić przed słońcem?

Fot. Agnieszka Celej
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Liczba przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce przekroczyła milion
Liczba przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce przekroczyła milion
Szczepionka na koronawirusa już dostępna w Wielkiej Brytanii. Dopuściła preparat jako pierwszy kraj na świecie
Wielka Brytania jako pierwsza na świecie dopuściła do użytku szczepionkę na koronawirusa stworzoną przez firmy Pfizer i BioNTech
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. "Wreszcie kocham to, kim jestem"
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. „Wreszcie kocham to, kim jestem”
"Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu". Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
„Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu”. Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
Kobieta z dzieckiem w górach
W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna

Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży? Kto powinien całkowicie unikać słońca? Oto nasz 6-punktowy przewodnik po opalaniu w tym sezonie.

1. Jak długo przebywać na słońcu?

Słońce to naturalne źródło witaminy D. Ale nie oznacza to, że mamy leżeć plackiem na plaży. Aby zapewnić sobie dzienną porcję tej witaminy, wystarczy przebywać na słońcu 20 minut w ruchu i… w ubraniu – np. krótkich spodenkach i koszulce z krótkim rękawem, bikini nie jest niezbędne. Przebywanie na słońcu dłużej, zwłaszcza na plaży, wymaga ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV, poparzeniami słonecznymi i przedwczesnym starzeniem się skóry. Szczególnie unikajmy kontaktu ze słońcem w godzinach największego promieniowania, czyli 11.00-14.00.

2. Kto nie powinien się opalać?

Niemowlęta do 1. roku życia powinno się całkowicie chronić przed słońcem – ubranka i namioty zamiast kremów z filtrem. Również dorośli, którzy mają znamiona i pieprzyki, powinni unikać słońca. Przyjmowanie niektórych leków jest przeciwwskazaniem do opalania – tutaj najlepiej skonsultować słoneczny urlop ze swoim lekarzem. Opalanie nie jest też wskazane dla kobiet w ciąży – przyszłe mamy znacznie lepiej czują się w cieniu niż na słońcu.

3. Jaki filtr wybrać?

Filtr ekologiczny to filtr mineralny, który odbija promieniowanie słoneczne, zamiast je pochłaniać, jak to robi filtr chemiczny. Jest więc zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Więcej na ten temat przeczytacie tutaj.

4. Jak stosować krem z filtrem mineralnym?

Przede wszystkim nie żałujemy go sobie. To kosmetyk, który powinno się zużyć w ciągu jednego sezonu. Nakładamy obficie na całe ciało. Aplikację powtarzamy szczególnie po kąpieli czy uprawianiu sportów wodnych. Przy sportach wodnych i w górach pamiętajmy o uszach i nosie – warto posmarować je specjalnym sztyftem z wysoką ochroną SPF (50+). Nie zapominajmy też o ustach – przyda się specjalna pomadka ochronna na słońce. Głowę chronimy czapeczką z daszkiem, kapeluszem słomkowym, chustką.

5. A co, jeśli zapomnimy kremu z filtrem?

W ciągu ostatnich lat dużo się mówi o stosowaniu olejów roślinnych jako filtrów przeciwsłonecznych. Ich zaletą jest naturalne pochodzenie, ale wadą niestabilność i niska ochrona UV (np. masło shea, olej kokosowy, oliwa z oliwek to ochrona na poziomie 2-8 SPF). Najwyższą ochronę daje olej z pestek malin (na poziomie 28-50 SPF). Według badań z 2014 r. olej z pestek malin pooprawia szybkość absorpcji szkodliwego promieniowania słonecznego oraz wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Te same badania wskazują, że dodanie oleju z pestek malin do kremu z filtrem pozwala zmniejszyć ilość filtrów chemicznych, a więc stworzyć bezpieczniejszą dla zdrowia formułę kosmetyku na słońce.

6. Jaki filtr stosować w mieście?

Nie przesadzajmy – lato w mieście to nie jest tropikalna plaża. Nie przebywamy na słońcu tak dużo jak na wakacjach i w związku z tym nie potrzebujemy tak wysokiej ochrony jak przy tatrzańskiej wspinaczce. W przypadku kobiet sprawdzą się kosmetyki mineralne do makijażu, które doskonale chronią przed słońcem. Podkłady i pudry mineralne zapewniają ochronę na poziomie 25-30 SPF. A nawet sam róż mineralny to 15 SPF. Ochronę zapewnią ich dwa główne składniki – dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
ekologiczne filtry mineralne na lato

Kosmetyki na zdjęciu (od lewej):

1. Santaverde: age Protect Fluid przeciwzmarszczkowy z ekstraktem z kwiatu aloesu SPF 6,
poj. 30 ml, cena 259 zł
2. Annabelle Minerals: podkład mineralny rozświetlający SPF 30, waga 4 g, cena 34,50 zł
3. 
Inika: puder mineralny SPF 25, waga 8 g, cena 138 zł
4. EQ: pomadka ochronna do ust SPF 30, waga 4 g, cena 35 zł
5. Jane Iredale: puder do twarzy ochrona przeciwsłoneczna SPF 30, waga 17,5 g, cena 230 zł
6. Zao: puder w kompakcie SPF 10, waga 9 g, cena 89 zł 
7. Annabelle Minerals: róż mineralny SPF 15, waga 4 g, cena 39,90 zł 
kremy z filtrem mineralnym przeciwsloneczne

Kosmetyki na zdjęciu (od lewej):

1. Phenomé: balsam do ciała z ochroną przeciwsłoneczną SPF 15, poj. 200 ml, cena 135 zł
2. EQ: balsam w sztyfcie na słońce SPF 50, waga 10 g, cena 79 zł
3. Lavera: spray do opalania SPF 20, poj. 125 ml, cena 38 zł
4. Lavera: krem do opalania do skóry wrażliwej SPF 30, poj. 75 ml, cena 45 zł 
5. LaQ: olej z pestek malin nierafinowany SPF 28-50, poj. 30 ml, cena 69 zł
6. EQ: krem do opalania do twarzy i ciała SPF 50, poj. 50 ml, cena 109 zł

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Naturalne kosmetyki do pielęgnacji paznokci z Nabea.pl

Naturalne produkty, które pokochają twoje paznokcie

Kosmetyczka dla 25-latki. Zestaw naturalnych kosmetyków do 200 zł

Popularne mydło wraca do łask. Co warto o nim wiedzieć?

Skuteczny jak retinol, ale bez skutków ubocznych. Czas na bakuchiol!

Globus w dłoni

Nowa lista krajów z zakazem lotów do Polski. Nie ma na niej krajów UE, Strefy Schengen i Ukrainy

Samolot

Od 2 września obowiązuje zakaz lotów z 44 państw do Polski. Z których?

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Pasażerowie na lotnisku

Zakaz lotów do Polski. Na liście pojawiły się nowe państwa. Z których krajów możemy nie wrócić z wakacji?

Kluczem do makijażu jest znajomość potrzeb swojej skóry - mówi Monika Harwas-Drzymulska

„Makijaż zaczyna się od skóry. Najważniejsza jest zdrowa skóra. Lubię jak oddycha, pracuje, żyje, jesteśmy z nią w kontakcie” – mówi Monika Harwas – Drzymulska, charakteryzatorka i makijażystka

Krem z filtrem – chemia vs. natura. Sprawdź nasze porównanie

Jak pozbyć się much z domu? 5 sprawdzonych sposobów

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Dzieci w wodzie

Ubrania ze wskaźnikiem UPF: jak skutecznie chronią przed słońcem?

Jak przetrwać upały? GIS apeluje: "ogranicz przebywanie w pełnym słońcu"

Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki

Kobieta nad morzem

Jak chronić włosy i skórę głowy przed słońcem i promieniowaniem UV?

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Unikasz latem kosmetyków z kwasem salicylowym? Nie musisz! Biotechnolożka Anna Sienkiewicz tłumaczy

Wakacje w Polsce a koronawirus – pomysły, metody relaksu bez wyjazdu, aktywny wypoczynek z dziećmi

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Dlaczego mam akceptować to, że nie mogę mieć wymarzonych wakacji? Żal jest zdrowy! – zapewnia psycholog

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?