Przejdź do treści

Jak się chronić przed słońcem?

Fot. Agnieszka Celej
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
reglamentacja papieru toaletowego w Wielkiej Brytanii
W Wielkiej Brytanii limity na papier toaletowy i środki dezynfekujące. Znów panika w sklepach
Roczne dzieck śmieje się
Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog
Dlaczego Witamina B12 i foliany mogą pomóc przy terapii depresji? Wyjaśnia farmaceutka Zofia Winczewska
Dlaczego Witamina B12 i foliany mogą pomóc przy terapii depresji? Wyjaśnia farmaceutka Zofia Winczewska
koronawirus w Polsce
Kolejny smutny rekord: najwyższy dobowy wzrost przypadków COVID-19 od początku epidemii w Polsce
Lizzo, okładka Vogue
Lizzo pierwszą czarnoskórką kobietą plus size na okładce „Vogue’a”: „Nasz czas nadszedł!”

Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży? Kto powinien całkowicie unikać słońca? Oto nasz 6-punktowy przewodnik po opalaniu w tym sezonie.

1. Jak długo przebywać na słońcu?

Słońce to naturalne źródło witaminy D. Ale nie oznacza to, że mamy leżeć plackiem na plaży. Aby zapewnić sobie dzienną porcję tej witaminy, wystarczy przebywać na słońcu 20 minut w ruchu i… w ubraniu – np. krótkich spodenkach i koszulce z krótkim rękawem, bikini nie jest niezbędne. Przebywanie na słońcu dłużej, zwłaszcza na plaży, wymaga ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV, poparzeniami słonecznymi i przedwczesnym starzeniem się skóry. Szczególnie unikajmy kontaktu ze słońcem w godzinach największego promieniowania, czyli 11.00-14.00.

2. Kto nie powinien się opalać?

Niemowlęta do 1. roku życia powinno się całkowicie chronić przed słońcem – ubranka i namioty zamiast kremów z filtrem. Również dorośli, którzy mają znamiona i pieprzyki, powinni unikać słońca. Przyjmowanie niektórych leków jest przeciwwskazaniem do opalania – tutaj najlepiej skonsultować słoneczny urlop ze swoim lekarzem. Opalanie nie jest też wskazane dla kobiet w ciąży – przyszłe mamy znacznie lepiej czują się w cieniu niż na słońcu.

3. Jaki filtr wybrać?

Filtr ekologiczny to filtr mineralny, który odbija promieniowanie słoneczne, zamiast je pochłaniać, jak to robi filtr chemiczny. Jest więc zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Więcej na ten temat przeczytacie tutaj.

4. Jak stosować krem z filtrem mineralnym?

Przede wszystkim nie żałujemy go sobie. To kosmetyk, który powinno się zużyć w ciągu jednego sezonu. Nakładamy obficie na całe ciało. Aplikację powtarzamy szczególnie po kąpieli czy uprawianiu sportów wodnych. Przy sportach wodnych i w górach pamiętajmy o uszach i nosie – warto posmarować je specjalnym sztyftem z wysoką ochroną SPF (50+). Nie zapominajmy też o ustach – przyda się specjalna pomadka ochronna na słońce. Głowę chronimy czapeczką z daszkiem, kapeluszem słomkowym, chustką.

5. A co, jeśli zapomnimy kremu z filtrem?

W ciągu ostatnich lat dużo się mówi o stosowaniu olejów roślinnych jako filtrów przeciwsłonecznych. Ich zaletą jest naturalne pochodzenie, ale wadą niestabilność i niska ochrona UV (np. masło shea, olej kokosowy, oliwa z oliwek to ochrona na poziomie 2-8 SPF). Najwyższą ochronę daje olej z pestek malin (na poziomie 28-50 SPF). Według badań z 2014 r. olej z pestek malin pooprawia szybkość absorpcji szkodliwego promieniowania słonecznego oraz wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Te same badania wskazują, że dodanie oleju z pestek malin do kremu z filtrem pozwala zmniejszyć ilość filtrów chemicznych, a więc stworzyć bezpieczniejszą dla zdrowia formułę kosmetyku na słońce.

6. Jaki filtr stosować w mieście?

Nie przesadzajmy – lato w mieście to nie jest tropikalna plaża. Nie przebywamy na słońcu tak dużo jak na wakacjach i w związku z tym nie potrzebujemy tak wysokiej ochrony jak przy tatrzańskiej wspinaczce. W przypadku kobiet sprawdzą się kosmetyki mineralne do makijażu, które doskonale chronią przed słońcem. Podkłady i pudry mineralne zapewniają ochronę na poziomie 25-30 SPF. A nawet sam róż mineralny to 15 SPF. Ochronę zapewnią ich dwa główne składniki – dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
ekologiczne filtry mineralne na lato

Kosmetyki na zdjęciu (od lewej):

1. Santaverde: age Protect Fluid przeciwzmarszczkowy z ekstraktem z kwiatu aloesu SPF 6,
poj. 30 ml, cena 259 zł
2. Annabelle Minerals: podkład mineralny rozświetlający SPF 30, waga 4 g, cena 34,50 zł
3. 
Inika: puder mineralny SPF 25, waga 8 g, cena 138 zł
4. EQ: pomadka ochronna do ust SPF 30, waga 4 g, cena 35 zł
5. Jane Iredale: puder do twarzy ochrona przeciwsłoneczna SPF 30, waga 17,5 g, cena 230 zł
6. Zao: puder w kompakcie SPF 10, waga 9 g, cena 89 zł 
7. Annabelle Minerals: róż mineralny SPF 15, waga 4 g, cena 39,90 zł 
kremy z filtrem mineralnym przeciwsloneczne

Kosmetyki na zdjęciu (od lewej):

1. Phenomé: balsam do ciała z ochroną przeciwsłoneczną SPF 15, poj. 200 ml, cena 135 zł
2. EQ: balsam w sztyfcie na słońce SPF 50, waga 10 g, cena 79 zł
3. Lavera: spray do opalania SPF 20, poj. 125 ml, cena 38 zł
4. Lavera: krem do opalania do skóry wrażliwej SPF 30, poj. 75 ml, cena 45 zł 
5. LaQ: olej z pestek malin nierafinowany SPF 28-50, poj. 30 ml, cena 69 zł
6. EQ: krem do opalania do twarzy i ciała SPF 50, poj. 50 ml, cena 109 zł

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Samolot

Od 2 września obowiązuje zakaz lotów z 44 państw do Polski. Z których?

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Pasażerowie na lotnisku

Zakaz lotów do Polski. Na liście pojawiły się nowe państwa. Z których krajów możemy nie wrócić z wakacji?

Kluczem do makijażu jest znajomość potrzeb swojej skóry - mówi Monika Harwas-Drzymulska

„Makijaż zaczyna się od skóry. Najważniejsza jest zdrowa skóra. Lubię jak oddycha, pracuje, żyje, jesteśmy z nią w kontakcie” – mówi Monika Harwas – Drzymulska, charakteryzatorka i makijażystka

Krem z filtrem – chemia vs. natura. Sprawdź nasze porównanie

Jak pozbyć się much z domu? 5 sprawdzonych sposobów

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Dzieci w wodzie

Ubrania ze wskaźnikiem UPF: jak skutecznie chronią przed słońcem?

Jak przetrwać upały? GIS apeluje: "ogranicz przebywanie w pełnym słońcu"

Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki

Kobieta nad morzem

Jak chronić włosy i skórę głowy przed słońcem i promieniowaniem UV?

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Unikasz latem kosmetyków z kwasem salicylowym? Nie musisz! Biotechnolożka Anna Sienkiewicz tłumaczy

Wakacje w Polsce a koronawirus – pomysły, metody relaksu bez wyjazdu, aktywny wypoczynek z dziećmi

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Dlaczego mam akceptować to, że nie mogę mieć wymarzonych wakacji? Żal jest zdrowy! – zapewnia psycholog

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Oparzenia ‒ pierwsza pomoc. Co jest dobre na oparzenia?

Oparzenia ‒ pierwsza pomoc. Co jest dobre na oparzenia?

Wakacje z partnerem nie zawsze są idealne. Co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy?

Kobieta w dużym kapeluszu

Poparzenie słoneczne – objawy, co na oparzenia słoneczne?

Urlop wystarczająco dobry

Co roku wracasz z urlopu rozczarowana? Zmień to!

Wiesz, że jedzenie też może chronić przed słońcem? 10 produktów, które w tym pomogą

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?