Przejdź do treści

Bicze szkockie – działanie, cena, wskazania, efekty

Bicze szkockie – działanie, cena, wskazania, efekty Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pfizer: Nasza szczepionka może być stosowana u dzieci w wieku 5-11 lat
Pfizer: Nasza szczepionka może być stosowana u dzieci w wieku 5-11 lat
Aleksandra Kwaśniewska zwraca się do kobiet, które wybrały bezdzietność: Zasmuca mnie poziom braku zrozumienia, z którym musicie się mierzyć
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy witaminy i minerały faktycznie wchłaniają się gorzej z suplementów niż z warzyw i owoców?
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy witaminy i minerały faktycznie wchłaniają się gorzej z suplementów niż z warzyw i owoców?
4-latek ofiarą chińskiej polityki „zero tolerancji”. "Aż serce się ściska”
4-latek ofiarą chińskiej polityki „zero tolerancji”. „Mam oczy mokre od łez”
Andie MacDowell szczerze o swoim zdrowiu psychicznym
Andie MacDowell szczerze o swoim zdrowiu psychicznym: Wciąż zmagam się z zaburzeniami lękowymi

Bicze szkockie to zabieg hydroterapii polegający na naprzemiennym oddziaływaniu zimnej i ciepłej wody kierowanej na pacjenta silnym strumieniem. Efektem działania temperatury i ciśnienia jest m.in. rozluźnienie mięśni, redukcja bólu i przyspieszenie metabolizmu. Jakie są wskazania i przeciwwskazania do zastosowania biczów szkockich?

Czym są bicze szkockie?

Bicze szkockie to rodzaj biczów wodnych, czyli zabiegów wchodzących w skład hydroterapii. Polegają one na kierowaniu na ciało pacjenta silnego strumienia naprzemiennie ciepłej i zimnej wody.

Bicze szkockie łączą efekty działania ciśnienia oraz zróżnicowanej temperatury. Zabiegi wykonywane są w ośrodkach rehabilitacyjnych, uzdrowiskach, ośrodkach SPA, na basenach.

Bicze szkockie – metodyka zabiegu

Przed przystąpieniem do zabiegu pacjent zdejmuje biżuterię i myje ciało. Podczas hydroterapii może być nago lub w kostiumie kąpielowym. W czasie biczów szkockich przebywa w przystosowanym pomieszczeniu, w którym ustawia się w odległości 3,5-4 metrów od specjalnej katedry natryskowej obsługiwanej przez wykwalifikowanego pracownika ośrodka.

Na początku na osobę poddawaną zabiegowi za pomocą dysz kierowany jest strumień ciepłej wody (około 40 st. Celsjusza). Po 0,5-1 minucie masażu ciepłą wodą, stosuje się przez 5-10 sekund natrysk zimny (temperatura około 18-20 st. Celsjusza). W taki sposób zmienia się temperaturę kilkakrotnie w czasie jednej sesji, kończąc zabieg chłodną wodą. W czasie zabiegu wykorzystuje się także różne ciśnienie strumienia (ma to na celu uzyskanie efektu „uderzenia” wodą).

Pojedyncza sesja trwa zwykle około trzech minut. Zaleca się wykonywanie biczów wodnych kilka razy w tygodniu.

Rehabilitacja w domu - jak wygląda i kto może z niej skorzystać?

Bicze szkockie – wskazania

Głównymi wskazaniami do stosowania biczów szkockich są:

  • nerwobóle – zabieg ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych,
  • choroby przewlekłe mięśni i stawów – bicze szkockie mogą działać przeciwbólowo, rozluźniać mięśnie, zwiększać elastyczność tkanki łącznej i zapobiegać sztywności stawów,
  • bóle mięśni,
  • nadwaga lub otyłość.

Bicze szkockie – efekty zabiegu

Zmiany temperatury i oddziaływanie ciśnienia podczas biczów szkockich wywołują znaczące reakcje adaptacyjne organizmu. Jakie efekty zdrowotne związane są z tymi zmianami przystosowawczymi?

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Bicz szkocki a układ krążenia

Bicze szkockie powodują przyspieszenie przepływu krwi przez naczynia krwionośne, dzięki czemu zapewniają lepsze dotlenienie tkanek. Poddanie się zabiegowi skutkuje także zwiększeniem diurezy (wydalania moczu), co sprzyja efektywnemu usuwaniu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii i innych niepożądanych substancji.

Wpływ biczów szkockich na układ ruchu

Bicze szkockie mogą być wykorzystane do wspomagania procesu leczenia chorób mięśni i stawów.

Zastosowanie silnego strumienia wody podczas zabiegu ma efekt podobny do tradycyjnego masażu – zmniejsza napięcie mięśni i powoduje ich rozluźnienie. Bicze szkockie poprawiają również elastyczność włókien kolagenowych i redukują sztywność stawów, dzięki czemu mogą umożliwiać zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów. Oprócz tego wspomagają proces eliminowania obrzęków.

Bicze szkockie a odchudzanie

Oddziaływanie zimnej wody zmusza organizm do zwiększenia wydatkowania energii (kilokalorii) na procesy związane z termoregulacją. Dzięki temu przyspiesza się przemiana materii, co sprzyja redukowaniu tkanki tłuszczowej. Za sprawą pobudzania krążenia krwi bicze wodne mogą również przyczyniać się do zwiększenia jędrności skóry.

Poprawa samopoczucia dzięki biczom szkockim

Zabiegi biczami szkockimi pozytywnie wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychikę. Zapewniają obniżenie odczucia zmęczenia oraz wprowadzają w stan relaksu, poprawiając samopoczucie pacjenta.

Przeciwwskazania do wykonywania biczów szkockich

Wymienia się kilka grup pacjentów, którym nie zaleca się zabiegów biczami szkockimi, ponieważ mogą być dla nich szkodliwe lub nawet niebezpieczne. Ten rodzaj hydroterapii przeciwwskazany jest u osób:

  • z chorobami układu krążenia, w tym nadciśnieniem tętniczym i/lub zaawansowaną miażdżycą,
  • z chorobami nerek,
  • posiadającym skłonności do tworzenia się wybroczyn i krwiaków na skórze,
  • chorym na hemofilię,
  • z żylakami kończyn dolnych,
  • o drobnej budowie ciała, bardzo szczupłym, niedożywionym,
  • ze zmianami zapalnymi ogólnymi lub miejscowymi,
  • z infekcjami dróg oddechowych,
  • z otwartymi ranami skóry,
  • w czasie ciąży.

Bicze szkockie – cena zabiegu

Cena pojedynczego zabiegu biczami szkockimi wykonywanego prywatnie to około 50 złotych. Zabiegi wykonywane są nieodpłatnie u pacjentów przebywających w sanatoriach, którzy otrzymali skierowanie lekarza na ten rodzaj hydroterapii.

 

Bibliografia:

  1. Helbin J., Kolarzyk E. (2005) Wykorzystanie walorów środowiska naturalnego we wspomaganiu leczenia farmakologicznego, Problemy Higieny i Epidemiologii, 86(1): 22-26.
  2. Mooventhan A., Nivethitha L. (2014) Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body, North American Journal of Health Sciences, 6(5): 199-209.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Enzymy – co to jest? Budowa, rodzaje, zastosowanie

Dziewczyna stoi przy krze lodowej

Krioterapia – co to, na co pomaga, przeciwwskazania. Czy może zaszkodzić?

Świąd odbytu – przyczyny i leczenie u dzieci i dorosłych

Niedożywienie – definicja, przyczyny, objawy, skutki

Zespół górnego otworu klatki piersiowej – objawy, leczenie

Mikrobiom – co to jest, wpływ na organizm człowieka, badanie

Kobieta

„Uwolniłam się od uzależniania szczęścia od wyglądu. Ta wolność w głowie jest warta każdej ceny” – pisze dietetyczka Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

Rozstępy naprawdę można polubić? „Teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem niż wcześniej” – mówi Katarzyna

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Porażenie prądem – objawy, pierwsza pomoc, powikłania

Przyczyną migreny nie jest tylko odwodnienie. Nowe badanie może zmotywować cię do zmiany diety

Przyczyną migreny nie jest tylko odwodnienie. Nowe badanie zmotywuje cię do zmiany diety

Podtopienie – pierwsza pomoc, suche i wtórne utonięcie

Oparzenia I, II i III stopnia – pierwsza pomoc

Rany i rozcięcia – rodzaje i pierwsza pomoc

Jak pozbyć się wody z organizmu? Sposoby i przyczyny dolegliwości

Kobieta

Dziewczyno – rozbierz się i pochwal się sobie. Dzisiaj wieczorem koniecznie zrób to ćwiczenie

Kobieta

Parkinson to najszybciej rozwijająca się choroba neurologiczna na świecie. Winny może być związek chemiczny

Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

Tendinopatia – co to jest, rodzaje, leczenie

Propriocepcja – czym jest, zaburzenia, ćwiczenia

Biofeedback – co to jest, rodzaje, przeciwwskazania, cena

Kąpiel kwasowęglowa – rodzaje, wskazania, działanie, cena

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Masaż wirowy – rodzaje, wskazania, przygotowanie, cena

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?