Przejdź do treści

Miażdżyca a dieta – jak układać jadłospis w diecie miażdżycowej?

Kobieta wybiera dietę miażdżycową
Fot. pathdoc / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Uśmiechnięte dziewczyny
5 rzeczy, za które polubią cię inni. Sprawdź, co radzi psycholog Tomasz Wojtoń
Zgaga? Refluks? Wzdęcia? Poznaj 5 produktów, których nie lubi twój żołądek
Ćwiczenia oddechowe na trawienie
Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać
Muffiny z rabarbarem i glazurą tahini
10 wegetariańskich źródeł żelaza

Dieta przy miażdżycy może skutecznie zahamować rozwój choroby, którą powodują w głównej mierze złogi wapniowe wymieszane z makrofagami i włóknikiem (tzw. blaszka miażdżycowa), który cementuje i blokuje światło naczyń krwionośnych. Progresja blaszki jest szczególnie niebezpieczna z uwagi na choroby serca Dieta przeciwmiażdżycowa to jeden z wielu elementów, które powinny stanowić nie tylko leczenie takiego stanu, ale przede wszystkim profilaktykę.

Dieta na miażdżycę nie jest trudna do wprowadzenia. Przestrzeganie zaleceń żywieniowych nie tylko hamuje progresję blaszki, ale również sprzyja jej usuwaniu. Warto więc zapoznać się z modelem, który może ochronić nasze serce przed zawałem.

Dieta miażdżycowa – dlaczego jest ważna?

Dieta miażdżycowa skutecznie hamuje rozwój choroby. Miażdżyca, inaczej arterioskleroza to choroba dotykająca wnętrza naczyń krwionośnych. Niewłaściwa dieta, predyspozycje genetyczne, brak aktywności fizycznej czy palenie papierosów to tylko kilka z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju blaszki miażdżycowej. Progresja zwłóknienia, które składa się głównie z wapnia i utlenionych form tłuszczu, sprawia, że szerokość wnętrza naczyń staje się coraz mniejsza. Zatrzymanie przepływu krwi skutkuje zawałem bądź udarem.

Zmiany miażdżycowe to stan bardzo niebezpieczny dla organizmu, a choroba niedokrwienna serca jest jedną z głównych przyczyn śmierci ludzi na całym świecie.

Doskonałą metodą prewencji, jak i leczenia niefarmakologicznego jest odpowiednia dieta miażdżycowa i przeciwmiażdżycowa. Zbilansowany jadłospis i dieta przy miażdżycy są istotnym elementem, gdyż nie tylko hamują rozwój blaszki, ale również przyczyniają się do oczyszczania naczyń krwionośnych ze złogów.

Graficzne przedstawienie miażdżycy mózgu

Jak ważna jest dieta na miażdżycę?

Dieta przeciw miażdżycy jest kluczowa w leczeniu złego stanu żył i tętnic. Odpowiednio zbilansowany schemat żywienia pozwala ograniczyć syntezę cholesterolu w wątrobie, który przyczynia się do rozwoju arteriosklerozy. Ograniczenie spożycia tłuszczów trans i nasyconych kwasów tłuszczowych pozwala na zahamowanie rozwoju blaszki miażdżycowej, a włączenie do diety nienasyconych kwasów tłuszczowych przyczynia się do redukcji już istniejących złogów.

Dieta przy miażdżycy tętnic to podstawa leczenia. Wielu chorych dość pobłażliwie podchodzi do tej kwestii, myśląc, iż cały problem rozwiążą leki przepisane przez lekarza. Środki farmakologiczne nie przyniosą spodziewanych efektów, jeśli przyjmując je, wciąż będzie się spożywać ogromne ilości przetworzonych i bogatych w niekorzystne tłuszcze produktów.

Zobacz także: Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami 

Dieta miażdżycowa ‒ co powinna zawierać

Dieta miażdżycowa nie zmusza do całkowitego porzucenia przyzwyczajeń żywieniowych. Wielu chorych boi się przejścia na dietę przeciwmiażdżycową, sądząc, iż nie pomoże, będą na niej głodni. Z tego powodu niektórzy nawet nie próbują czegokolwiek zmienić w swoim odżywianiu.

Ogólne zalecenia w diecie antymiażdżycowej:

  • ograniczenie spożycia tłuszczów trans do 0 (aktualne zalecenia IŻŻ),
  • ograniczenie spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych do 7% zapotrzebowania kalorycznego,
  • ograniczenie spożycia cholesterolu do max. 200 mg na dobę,
  • włączenie do diety produktów obfitych w nienasycone kwasy tłuszczowe (omega 3,6 i 9),
  • zwiększanie podaż błonnika do 30 g na dobę,
  • ograniczenie spożycia soli do 1-3 g na dobę (szczególnie w miażdżycy tętnic mózgowych i po przebytym udarze),
  • zwiększenie spożycie wody, co najmniej 2,5 litra,
  • włączenie do diety produktów bogatych w witaminy, pierwiastki i składniki odżywcze o działaniu antyoksydacyjnym.

Zobacz także

Dieta antymiażdżycowa – zasady profilaktyki

Ogólne zalecenia żywieniowe odgrywają rolę drogowskazu, z którego należy skorzystać, oczekując poprawy stanu zdrowia. Warto jednak pamiętać, że to nie wszystko. Prewencja żywieniowa jest ważna, jednak równie istotna jest modyfikacja stylu życia. Stosowanie diety przeciw miażdżycy wspomóc można przez:

  • redukcję masy ciała (BMI) do bezpiecznej dla zdrowia,
  • zaprzestanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu,
  • włączenie regularnej aktywności fizycznej opierającej się na ćwiczeniach dopasowanych do grupy wiekowej,
  • zmianę nawyków żywieniowych: 4-5 posiłków dziennie, małe porcje, spokojne spożywanie posiłku,
  • włączenie do diety naturalnych preparatów bogatych w antyoksydanty (owoce, warzywa, naturalne zioła, przyprawy, suplementy).

Miażdżyca mózgu ‒ dieta

Miażdżyca to choroba, która dotyka wielu obszarów organizmu. Zdiagnozowane przypadki, które wymagają odpowiedniej diety to m.in. miażdżyca kończyn dolnych, miażdżyca tętnic, aorty czy mózgu. Dieta miażdżycy mózgu jest szczególnie ważna, gdyż choroba jest szczególnie niebezpieczna – stanowi bezpośrednie zagrożenie udarem mózgu.

W przypadku miażdżycy mózgu jadłospis powinien uwzględniać ogólne założenia diety miażdżycowej, z silnym naciskiem na ograniczenie spożycia soli kuchennej i produktów o potencjale zwiększającym ciśnienie tętnicze. Połączenie blaszki miażdżycowej z objawami hipertensji znacznie zwiększa ryzyko wylewu.

W przypadku miażdżycy mózgu powinno się więc ograniczyć spożycie sodu (dieta niskosodowa). Nie należy dosalać żadnych potraw, a w zamian stosować naturalne przyprawy o działaniu antyoksydacyjnym. Warto wystrzegać się również produktów wysoko przetworzonych, gdyż zawierają one szkodliwy glutaminian sodu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lekarz nakładający na plecy kobiety pijawkę, w celu wykonania hirudoterapii

W jakim celu wykonuje się hirudoterapię? Szanse i zagrożenia związane z leczeniem pijawkami lekarskimi

Kobieta na zabiegu peelingiem enzymatycznym

Jak działa peeling enzymatyczny? Efekty, przebieg zabiegu, wskazania i przeciwwskazania

Dwójka lekarzy wykonuje sedacje pacjentowi

Na czym polega sedacja i w jakim celu się ją stosuje? Rodzaje, bezpieczeństwo i wskazania do sedacji

Kobieta na zabiegu osoczem bogatopłytkowym

Leczenie osoczem bogatopłytkowym – wszechstronne zastosowanie i efekty preparatu krwiopochodnego

Dziewczyna uzależniona od komputera

Uzależnienie od komputera i Internetu u dzieci i młodzieży – objawy i sposoby leczenia

kobieta zasłania twarz przed światłem słonecznym z powodu światłowstrętu

Światłowstręt – objawy i leczenie nadwrażliwości oczu. Skąd bierze się światłowstręt?

Chłopiec na hamaku wymagający terapii behawioralnej

Terapia behawioralna – historia i charakterystyka. Na czym polega jej skuteczność?

Kobieta siedząca pod ścianą i cierpiąca na hipernatermię

Jak powstaje hipernatremia? Przyczyny, objawy i leczenie choroby

Krew pobrana do fiolki do badania LDH

LDH – czym jest ten wskaźnik i o czym mówi jego wysoki poziom?

Krew we fiolce pobrana do badania AspAT

AspAT – czym zajmuje się ten enzym i w jakim celu bada się jego poziom?

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?

Kobieta cierpiąca na przerost nadnerczy

Czym jest i jak się objawia wrodzony przerost nadnerczy? Konsekwencje schorzenia

Kobieta odczuwająca skutki wstrząsu kardiogennego

Wstrząs kardiogenny – objawy, postępowanie i leczenie w stanie zagrożenia życia

Kobieta wykonująca resuscytację na manekinie

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa – na czym polega i jak ją prawidłowo wykonać?

Kobieta w ciąży siedząca na kanapie i stresująca się

Stres w ciąży – czy ma negatywny wpływ na rozwój dziecka?

Dziecko trzyma się za ucho z powodu bólu

Jak postępować w przypadku bólu ucha? Jak uśmierzyć ból?

Starsza kobieta z ryzykiem raka skóry

Rak skóry – rodzaje, objawy i leczenie nowotworu. Jaka jest przyczyna zmian?

Lekarka badająca mężczyznę chorego na Zespół Conna

Zespół Conna – przyczyny i objawy hiperaldosteronizmu. Hiperaldosteronizm pierwotny i wtórny

Krwinki zmierzające w stronę aglutencji

Aglutynacja – na czym polega ten proces i do czego się go wykorzystuje?

Kobieta trzymająca się za szyję z powodu mioklonii

Mioklonie – czym są, jakie są ich przyczyny i objawy? Czy mioklonie świadczą o chorobie?

Kobieta na konsultacji u lekarza w sprawie ozonoterapii

Ozonoterapia – czym jest ta metoda? Przy jakich schorzeniach jest zalecana terapia ozonowa?

Lekarz przeprowadzający toksykologię

Toksykologia – czym się zajmuje? Dlaczego warto badać właściwości substancji toksycznych?

Kobieta z objawem Chełmońskiego, trzymająca się za ramię z powodu skurczu

Objaw Chełmońskiego – czym jest i w jakim celu stosują go medycy?

Kobieta o osobowości schizoidalnej, czytająca książkę

Osobowość schizoidalna – podłoże, objawy i leczenie. Na czym polega zaburzenie?