Przejdź do treści

Dlaczego warto trenować z pulsometrem?

Dlaczego warto trenować z pulsometrem?
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Meghan Markle i książe Harry
Meghan Markle podróżuje samolotem. Nasz ekspert odpowiada, czy latanie jest bezpieczne dla ciąży?
Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria
Anja Rubik przekazuje 1000 książek „#SEXEDPL” do polskich szkół
Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska zachęca do badań piersi
Lizi Jackson-Barrett
Łysa Lizi Jackson-Barrett: Rok temu płakałam. Teraz czuję się świetnie

Zależy ci na wynikach sportowych? A może po prostu trenujesz dla zdrowia i chcesz robić to w bezpieczny dla siebie sposób? Niezależnie od tego, jaka jest twoja motywacja do treningu, pomyśl o tym, by zacząć ćwiczyć z pulsometrem.

Po co ci pulsometr?

Trening z pulsometrem to metoda mierzenia tego, w jaki sposób organizm reaguje na dany rodzaj wysiłku fizycznego. Dzięki takim pomiarom jesteś w stanie budować swoją kondycję lub wytrzymałość mięśniową. Wszystko dlatego, że masz kontrolę nad pracą w odpowiednich strefach treningowych.

Pulsometr to także idealne narzędzie podczas obierania strategii w zawodach biegowych. Szacując wcześniej swoje tempo (czas, w jakim pokonujesz 1 km), możesz określić rozłożenie sił podczas każdego biegu. Z góry planujesz więc, z jakim tempem masz się poruszać, aby złamać swoją życiówkę lub kontrolować bieg, by za szybko się nie wypalić. Wolisz rower? W trakcie jazdy pulsometr informuje o wydajności, czyli mocy. Ten pomiar jednocześnie pozwala ci kontrolować własne postępy – zarówno te krótko-, jak i długofalowe. Taki pomiar pozwala także sprawdzić w jakiej strefie tętna pracujesz, dzięki czemu wiesz, na jakim poziomie plasuje się na przykład spalanie kalorii.

No i jeszcze jedno. Jedną z najważniejszych  opcji takiego zegarka jest możliwość magazynowania danych. W nowych zegarkach z pulsometrem każda aktywność zostaje zapisana i masz do niej wgląd, dzięki czemu możesz porównywać swoje czasy, rywalizować online z innymi osobami i analizować swoje treningi. W wielu przypadkach są one zsynchronizowane aplikacją z telefonie, dzięki czemu na co dzień masz dostęp do dzienniczka treningowego. Warto spróbować!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Angelina Jolie najpierw szokowała, teraz ratuje życie

Strach przed bólem gorszy niż ból

Strach przed bólem gorszy niż ból

6 badań, dzięki którym diagnozujemy nowotwory

Nie odkrywaj swojej pasji – stwórz ją

Zdenerwowany? Zjedz coś

Fitness na zdrowe jelita

Owoce i warzywa bez przemycania

Owoce i warzywa bez przemycania

Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi?

10 ekokosmetyków idealnych na lato

10 rzeczy, które czyścisz źle, za rzadko lub wcale

Mamo, mam coś w oku!

Tarta z pomidorami, ricottą i parmezanem