Przejdź do treści

Zgaga pali i piecze – co robić?

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie
Chora kobieta leży na kanapie
Masz zimowy atak alergii? Alergolog wyjaśnia przyczyny i radzi, co zrobić
Kobieta / unsplash
4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety
Co na prezent dla dziewczynki? Oto 7 pomysłów na prezenty, które uczą niezależności i samoakceptacji!
Stosowanie probiotyków / istock
Kiedy przyjmować probiotyk – przed czy po jedzeniu? Internistka odpowiada

Latem o kłopoty żołądkowe nietrudno. Niestety spora część domowych sposobów na zgagę działa na chwilę lub nie działa wcale. Jak sobie poradzić z problemem skutecznie?

Wakacyjne menu to dwie strony medalu. Z jednej – mamy więcej świeżych owoców i warzyw, z drugiej zaś lato to czas intensywnego grillowania i imprez przy suto zastawionym stole. Jasne jest, że to robi źle naszym żołądkom. Efekt? Zgaga, nadkwaśność, bolesne pieczenie za mostkiem, „palenie w przełyku” – zwał jak zwał, każdy z nas pewnie choć raz w życiu tego doświadczył.

Przyczyną zgagi jest cofanie się kwaśnego soku żołądkowego (tzw. refluks żołądkowo-przełykowy) z żołądka do przełyku. Najczęściej dyskomfort odczuwamy w nadbrzuszu, jednak w niektórych przypadkach dolegliwości mogą promieniować do szyi, żuchwy, gardła lub nawet bocznych partii klatki piersiowej.

Jedzenie i picie na zgagę?

Jeśli już przydarzy nam się zgaga po jedzeniu (a 95 proc. jej przypadków wiąże się z tym, co zjedliśmy), to potrzebujemy pilnie środka na tę dolegliwość. Zdaniem dr. Stuarta Spechlera, specjalisty od trawienia i chorób wątroby z University of Texas Southwestern Medical Center, jedzenie i picie niektórych rzeczy w celu poskromienia kwasów żołądkowych generalnie nie działa. Na portalu sciencedaily.com wspomina chociażby o mleku, które jest przez wielu uważane za skuteczne domowe remedium na zgagę. Według eksperta być może osiągamy dzięki niemu efekt chwilowy, ale tak naprawdę mleko, podobnie jak wiele innych produktów, pochłania kwasy po to, by po chwili nasilić ich produkcję. Dlatego, jako członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Gastroenterologicznego, nie zaleca mleka na zgagę. Co więc zrobić, by pozbyć się piekącego problemu?

Rady na zgagę:

1. Poluzuj pasek, rozepnij spodnie, a najlepiej nie jedz w ciasnych ubraniach. Jakikolwiek ucisk w pasie podczas jedzenia powoduje refluks. Jeśli dzieje się to nagminnie, może być bardzo groźne! Badania prof. Kennetha McColla z Glasgow dowiodły, że zbyt mocno zaciśnięty pasek powoduje cofanie się kwasów żołądkowych, a to może prowadzić nawet do… raka przełyku.

2. Spróbuj gumy bez cukru. Jak pokazuje jedno z badań, z udziałem 31 osób, przeprowadzone przez R. Moazzez z Londynu, jej żucie poprzez mechanizm zwiększenia produkcji śliny (neutralizującej kwasy żołądkowe) może zapobiegać refluksowi. Aby tak było, należy żuć gumę co najmniej przez pół godziny po posiłku.

3. Zrelaksuj się. Stres może nasilać zgagę.

4. Staraj się nie kłaść co najmniej 3 godziny od ostatniego posiłku. Jeśli leżysz, unieś głowę wyżej o 10-15 cm od reszty ciała.

5. Unikaj alkoholu – zwiększa wydzielanie kwasu solnego, najważniejszego składnika soku żołądkowego.

6. Zrezygnuj z papierosów  duże badanie dowiodło, że palacze częściej uskarżają się na zgagę. Dzieje się tak z różnych powodów. Nikotyna rozluźnia mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku, który zatrzymuje soki żołądkowe tam, gdzie ich miejsce. Palenie zmniejsza poza tym produkcję śliny, co może nasilać nieprzyjemne objawy. A do tego papierosy niekorzystnie działają na substancje produkowane przez organizm w celu neutralizowania kwasów.

7. Skorzystaj z leków dostępnych bez recepty, które zobojętnią kwas żołądkowy. Pomocne będą np. preparaty ze związkami glinu i magnezu, które skutecznie zmniejszą pieczenie. Należy pamiętać o tym, że leki o działaniu neutralizującym mogą być stosowane doraźnie. Gdy zgaga występuje często, trzeba skontaktować się z lekarzem, który ustali przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie.

8. Zapobiegaj! Najskuteczniejsze oczywiście będzie unikanie tego, co wywołuje zgagę. Jednak podczas grillowania czy rodzinnej uroczystości nie będziemy się przecież katować. Tu sprawdza się zasada, że wszystko, co tłuste i czekoladowe, działa na niekorzyść naszego żołądka. Ale nie tylko. Wiadomo, że sprzyjającymi zgadze produktami są również: ostre przyprawy, herbata, kawa, napoje gazowane z kofeiną, owoce i soki cytrusowe.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

szklanka wody

Ból żołądka – jak sobie pomóc?

Manometria - jakie są wskazania do zabiegu?

Manometria – czym jest? Jakie są wskazania do zabiegu?

Prowadzisz batalię o otwarte okna w pracy? Nic dziwnego! Kobietom jest zimniej!

Przeziębienie – jak długo zarażamy?

Chciałbyś przybrać na wadze, ale nie wiesz, co jeść? Dietetyczka podpowiada, jak przytyć skutecznie i zdrowo

Składniki dla aktywnych

Kamienie nerkowe – pamiątka z wakacji

Pszeniczny brzuch – masz go?

Komu owoce mogą szkodzić?

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

istockphoto.com

Chcesz schudnąć? Poznaj 6 zaskakujących trików

istockphoto.com

Masz trądzik? Wszystkiemu winne może być to, co jesz!

istockphoto.com

Domowa piekarnia – dwa przepisy na chleb, który zrobisz sama w domu!

rzucenie palenia

Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?

miód

5 najlepszych zamienników cukru

istockphoto.com

Top 5 leków bez recepty, których lepiej nie łączyć z alkoholem

Wygoń papierosy biegiem!

Zrób to sama: ekodetergent do zmywarki

Seks zamiast siłowni? Niestety, niekoniecznie…

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Sok pomarańczowy – świeży, pasteryzowany czy mrożony?

Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?

Najlepsza pozycja do spania. Jak spać, by się wyspać?

Gorące kąpiele – zdrowe czy nie?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku