Przejdź do treści

Zgaga pali i piecze – co robić?

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie ty jedna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert
Freepik.com
Dzielisz albo kruszysz tabletki? Nie wszystkie wolno! Farmaceutka Anna Wyrwas tłumaczy, dlaczego to takie ważne
www.istockphoto.com
Twoje dziecko lubi bawić się nad wodą? Uważaj! „Utopić się można w talerzu zupy!” – przypomina lekarka Marta Bik-Tavares
kobieta opala się
Przyłóż plasterek pomidora na poparzone miejsce. Oparzenia słoneczne – jak możemy sobie pomóc?
„Odłącz się”, nie wszystko jest online. Mądra kampania we wrocławskim MPK

Latem o kłopoty żołądkowe nietrudno. Niestety spora część domowych sposobów na zgagę działa na chwilę lub nie działa wcale. Jak sobie poradzić z problemem skutecznie?

Wakacyjne menu to dwie strony medalu. Z jednej – mamy więcej świeżych owoców i warzyw, z drugiej zaś lato to czas intensywnego grillowania i imprez przy suto zastawionym stole. Jasne jest, że to robi źle naszym żołądkom. Efekt? Zgaga, nadkwaśność, bolesne pieczenie za mostkiem, „palenie w przełyku” – zwał jak zwał, każdy z nas pewnie choć raz w życiu tego doświadczył.

Przyczyną zgagi jest cofanie się kwaśnego soku żołądkowego (tzw. refluks żołądkowo-przełykowy) z żołądka do przełyku. Najczęściej dyskomfort odczuwamy w nadbrzuszu, jednak w niektórych przypadkach dolegliwości mogą promieniować do szyi, żuchwy, gardła lub nawet bocznych partii klatki piersiowej.

Jedzenie i picie na zgagę?

Jeśli już przydarzy nam się zgaga po jedzeniu (a 95 proc. jej przypadków wiąże się z tym, co zjedliśmy), to potrzebujemy pilnie środka na tę dolegliwość. Zdaniem dr. Stuarta Spechlera, specjalisty od trawienia i chorób wątroby z University of Texas Southwestern Medical Center, jedzenie i picie niektórych rzeczy w celu poskromienia kwasów żołądkowych generalnie nie działa. Na portalu sciencedaily.com wspomina chociażby o mleku, które jest przez wielu uważane za skuteczne domowe remedium na zgagę. Według eksperta być może osiągamy dzięki niemu efekt chwilowy, ale tak naprawdę mleko, podobnie jak wiele innych produktów, pochłania kwasy po to, by po chwili nasilić ich produkcję. Dlatego, jako członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Gastroenterologicznego, nie zaleca mleka na zgagę. Co więc zrobić, by pozbyć się piekącego problemu?

Rady na zgagę:

1. Poluzuj pasek, rozepnij spodnie, a najlepiej nie jedz w ciasnych ubraniach. Jakikolwiek ucisk w pasie podczas jedzenia powoduje refluks. Jeśli dzieje się to nagminnie, może być bardzo groźne! Badania prof. Kennetha McColla z Glasgow dowiodły, że zbyt mocno zaciśnięty pasek powoduje cofanie się kwasów żołądkowych, a to może prowadzić nawet do… raka przełyku.

2. Spróbuj gumy bez cukru. Jak pokazuje jedno z badań, z udziałem 31 osób, przeprowadzone przez R. Moazzez z Londynu, jej żucie poprzez mechanizm zwiększenia produkcji śliny (neutralizującej kwasy żołądkowe) może zapobiegać refluksowi. Aby tak było, należy żuć gumę co najmniej przez pół godziny po posiłku.

3. Zrelaksuj się. Stres może nasilać zgagę.

4. Staraj się nie kłaść co najmniej 3 godziny od ostatniego posiłku. Jeśli leżysz, unieś głowę wyżej o 10-15 cm od reszty ciała.

5. Unikaj alkoholu – zwiększa wydzielanie kwasu solnego, najważniejszego składnika soku żołądkowego.

6. Zrezygnuj z papierosów  duże badanie dowiodło, że palacze częściej uskarżają się na zgagę. Dzieje się tak z różnych powodów. Nikotyna rozluźnia mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku, który zatrzymuje soki żołądkowe tam, gdzie ich miejsce. Palenie zmniejsza poza tym produkcję śliny, co może nasilać nieprzyjemne objawy. A do tego papierosy niekorzystnie działają na substancje produkowane przez organizm w celu neutralizowania kwasów.

7. Skorzystaj z leków dostępnych bez recepty, które zobojętnią kwas żołądkowy. Pomocne będą np. preparaty ze związkami glinu i magnezu, które skutecznie zmniejszą pieczenie. Należy pamiętać o tym, że leki o działaniu neutralizującym mogą być stosowane doraźnie. Gdy zgaga występuje często, trzeba skontaktować się z lekarzem, który ustali przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie.

8. Zapobiegaj! Najskuteczniejsze oczywiście będzie unikanie tego, co wywołuje zgagę. Jednak podczas grillowania czy rodzinnej uroczystości nie będziemy się przecież katować. Tu sprawdza się zasada, że wszystko, co tłuste i czekoladowe, działa na niekorzyść naszego żołądka. Ale nie tylko. Wiadomo, że sprzyjającymi zgadze produktami są również: ostre przyprawy, herbata, kawa, napoje gazowane z kofeiną, owoce i soki cytrusowe.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

barbara pasek

„Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą

„Pary homoseksualne są rodzicami bardzo odpowiedzialnymi. Ich miłość jest taka sama jak heteroseksualnych rodziców. Ale mają więcej niepokoju” – mówi psychoterapeutka Agnieszka Gudzowaty

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

Zainteresują cię również:

Dlaczego nie warto się przejadać? I nie chodzi o kilogramy!

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Zgaga – jak jej uniknąć? Poznaj kilka sposobów

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

kobieta ze zgagą

Zgaga – przyczyny powstawania. Oto 5 sytuacji gwarantujących palenie w przełyku

Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?

matka zmęczona dzieci

Jej deficyt może być przyczyną ciągłego zmęczenia. Poznaj 7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Zgaga? Refluks? Wzdęcia? Poznaj 5 produktów, których nie lubi twój żołądek

Gdy pali i piecze, czy po co nie sięgać, jak masz refluks

dyspepsja - ból nad brzuchem

Dyspepsja – charakterystyka schorzenia, przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie dyspepsji?

ból brzucha nerwica

Nerwica żołądka – jakie są objawy choroby?

Produkty, które można jeść przy wrzodach

Wrzody żołądka – dieta. Co wolno jeść, a czego unikać?

Matka podaje leki synowi choremu na zapalenie krtani

Zapalenie krtani – leczenie u dzieci i dorosłych. Domowe sposoby kuracji

Lekarka bada kobietę, która ma objawy zapalenia krtani

Zapalenie krtani – objawy ostrego i przewlekłego zapalenia krtani

Kobieta z refluksem żołądkowo-przełykowym uciska klatkę piersiową

Refluks żołądkowo-przełykowy ‒ leczenie choroby za pomocą diety i ziół

Kobieta z objawami refluksu

Refluks ‒ objawy choroby u dzieci i dorosłych. Diagnostyka i leczenie choroby refluksowej

Niemowlak z refluksem w ramionach matki

Refluks u niemowlaka – co to jest? Objawy i leczenie refluksu

Mężczyzna z refluksem trzyma opakowanie z jedzeniem dietetycznym

Refluks – dieta. Co można jeść, stosując dietę refluksową?

Mężczyzna trzyma się za brzuch, bo ma refluks żołądka

Refluks żołądka – objawy, przyczyny, leczenie. Zioła i leki na refluks żołądka

5 właściwości kwasu hialuronowego, które powinieneś znać

Ból gardła – to nie zawsze infekcja

Smog. Jest się czego bać?

Groźne interakcje leków z jedzeniem. Znasz je?

Ból żołądka – jak sobie pomóc?