Przejdź do treści

Brak apetytu u dzieci i dorosłych – czy jest się czego bać?

dziewczynka jedząca posiłek
Fot. Kalim / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Jesteś w ciąży, a urlop jeszcze przed tobą? Dermatolożki tłumaczą, dlaczego lepiej nie wystawiać się na słońce
istockphoto.com
7 czynników pogarszających objawy alergii
minipizze z żurawiną
Minipizze z żurawiną i camembertem. Domownicy będą prosili o dokładkę
Przeklinanie ma swoje korzyści. Nie wierzysz? Sprawdź
Czego nie robić podczas infekcji intymnej?

Brak apetytu od czasu do czasu przytrafia się każdemu – czasem jest przyczyną stresu, innym razem przeziębienia. Zdarza się, że organizm czuje się nadmiernie obciążony dużymi ilościami pożywienia i musi chwilę odetchnąć – często jest to przyczyna braku apetytu. Jednak jeśli sytuacja trwa zbyt długo, być może organizm daje sygnał, że coś nie jest tak, jak być powinno.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Istnieje wiele przyczyn braku apetytu – jest to naturalne zjawisko. Jednocześnie zbyt długo utrzymujący się brak apetytu powinien być traktowany jako sygnał ostrzegawczy. Warto dowiedzieć się, jakie są najczęstsze przyczyny brak apetytu u dzieci i dorosłych, aby – w razie wystąpienia tego problemu – móc zastanowić się, czy główną rolę odgrywa któryś z najbardziej popularnych czynników.

pizza kobieta

Różnica między apetytem a głodem

Brak apetytu może mieć szereg przyczyn. Łaknienie jest naturalnym mechanizmem organizmu – kiedy brakuje mu energii do dalszego działania, automatycznie daje znać, że pora dostarczyć mu nieco świeżego „paliwa”. Struktury, które odpowiadają za odczuwanie łaknienia, zlokalizowane są w okolicy podwzgórza, w centralnym układzie nerwowym. Ośrodek sytości i ośrodek głodu regulują apetyt. Na łaknienie ma wpływ wiele czynników zewnętrznych, takich jak temperatura, aktywność fizyczna lub jej brak, dostępność żywności czy jej jakość. Bardzo istotne jest odróżnienie apetytu od głodu. Kiedy człowiek jest głodny, poziom glukozy we krwi zaczyna spadać, w wyniku czego ośrodek głodu w mózgu zostaje uruchomiony. Organizm przygotowuje się do przyjęcia pożywienia – zaczynają wydzielać się specjalne enzymy, w jamie ustnej produkowane jest więcej śliny, a w brzuchu zaczyna „burczeć”. Głód to naturalna reakcja organizmu. Zdarza się jednak, że wiele osób myli głód z nadmiernym apetytem. Zachcianki żywieniowe czy chęć zjedzenia czegoś słodkiego niekoniecznie wynikają z głodu. Spożywanie zbyt dużej ilości pożywienia w ciągu dnia powoduje biochemiczny stres organizmu, ponieważ musi on przez cały czas trawić kolejne porcje pożywienia. Efektem może być uczucie przepełnienia w żołądku, a w dłuższej perspektywie leptynooporność czy cukrzyca. Brak apetytu u dorosłych może być sygnałem organizmu, że potrzebuje on chwili przerwy. Z tego powodu brak apetytu rano po wieczornej uczcie z pewnością nie jest niczym niepokojącym. Jeśli jednak brak apetytu u dorosłych lub u dzieci utrzymuje się dłużej niż dwa lub trzy dni, warto zastanowić się, jakie są jego przyczyny.

Brak apetytu – przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn braku apetytu jest stres – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Szybkie tempo życia, mnogość zadań, nadmiar pracy i brak czasu na relaks sprawiają, że organizm stara się nadążyć za tym szalonym tempem, a kwestia pożywienia schodzi na drugi plan. Brak apetytu z powodu stresu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak kłopoty trawienne, nadwaga czy zaburzenia odżywiania, dlatego warto postarać się zwalczać stres – aktywność fizyczna jest najlepszym lekarstwem na brak apetytu, wywołany przez stres. Po długim spacerze lub wizycie na basenie apetyt z pewnością szybko wróci.

Brak apetytu u dziecka lub dorosłego może mieć jednak zupełnie inne podłoże. Zdarza się, że niechęć do jedzenia spowodowana jest chorobą. Brak apetytu należy do specyficznych objawów w przypadku takich chorób, jak schorzenia układu trawiennego, między innymi żołądka, trzustki czy zapalenia jelit, a także przy zaburzeniach endokrynologicznych, chorobach układu nerwowego, zaburzeniach psychicznych lub w przypadku przedawkowania witamin (na przykład witaminy D). Inną przyczyną braku apetytu może być depresja, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, a także przyjmowanie leków, na przykład antybiotyków. Jeśli brak apetytu często się powtarza lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni, warto wybrać się do lekarza – być może niechęć do jedzenia spowodowana jest poważniejszym problemem, dlatego warto wsłuchać się w sygnały swojego organizmu i zareagować w porę.

Zobacz także

Brak apetytu u dzieci

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieci od czasu do czasu nie chcą jeść. Brak apetytu u dziecka jest rzeczą zupełnie normalną. Jeśli jednak utrzymuje się dłużej niż jeden lub dwa dni, warto zareagować. Być może dziecko cierpi na problemy trawienne i świadomie unika jedzenia. Warto podać mu wtedy coś lekkostrawnego, na przykład zupę krem z marchewki. Po kilku dniach, kiedy brak apetytu u niemowlaka lub u starszego dziecka nadal się utrzymuje, koniecznie należy udać się do lekarza. Brak apetytu u dzieci w wieku szkolnym może być spowodowany stresem, na przykład w szkole – warto porozmawiać z dzieckiem, dlaczego nie chce jeść.

Jak radzić sobie z brakiem apetytu?

Istnieją niezawodne sposoby na brak apetytu. Pierwszy z nich to ruch na świeżym powietrzu – długi spacer, wizyta na basenie, na siłowni lub pół godziny jogi sprawi, że prawdopodobnie apetyt szybko powróci. Świeże powietrze spowoduje, że organizm będzie mógł odetchnąć – i to dosłownie, dzięki czemu zachodzące w nim procesy wyregulują się.

Inne sposoby na brak apetytu to zastosowanie przez kilka dni lekkostrawnej diety oraz picie herbatek ziołowych, na przykład mięty czy pokrzywy. Wpłyną one kojąco na układ pokarmowy. Jeśli brak apetytu spowodowany jest stresem, warto sięgnąć po melisę – nie każdy wie, że pozytywnie oddziałuje nie tylko na nerwy, ale też na żołądek i jelita. Z całą pewnością nie warto sięgać po tabletki na brak apetytu – chyba że tak zaleci lekarz.

Warto wsłuchiwać się w swój organizm – brak apetytu może mieć wiele przyczyn, dlatego trzeba zastanowić się, skąd się bierze. Być może chodzi o stres, a może o coś zupełnie innego – dokładna obserwacja własnego organizmu to najlepszy sposób na to, aby w porę reagować na wysyłane przez niego sygnały.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

istockphoto.com

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

kobieta leży na stole do masażu i korzysta z talasoterapii

Talasoterapia – co to jest i jak działa? Czy zabiegi talasoterapii są skuteczne?

leki psychotropowe w postaci tabletek wysypane na stół

Działanie leków psychotropowych. Przebieg leczenia, skutki uboczne, efekty