Przejdź do treści

Brak apetytu u dzieci i dorosłych – czy jest się czego bać?

dziewczynka jedząca posiłek
Fot. Kalim / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Sałatka to nie posiłek? Sprawdź, co zrobić, aby nie była jedynie dodatkiem do dania
Czego nie robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Czego nie powinnyśmy robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Kolejna ważna akcja trenerki Marty Stoberskiej
„Z niedoskonałościami możesz być zdrowa i sprawna”. Kolejna ważna akcja trenerki Marty Stoberskiej
Edukacja seksualna / rawpixel
Matka Lekarka o (braku) edukacji seksualnej: „W pracy przekonałam się, że wciąż wszystko jest jednym wielkim tematem tabu”
Extreme hunger - co to jest i czym różni się od kompulsywnego jedzenia? Wyjaśnia psychodietetyczka
Extreme hunger – co to jest i czym różni się od kompulsywnego jedzenia? Wyjaśnia psychodietetyczka

Brak apetytu od czasu do czasu przytrafia się każdemu – czasem jest przyczyną stresu, innym razem przeziębienia. Zdarza się, że organizm czuje się nadmiernie obciążony dużymi ilościami pożywienia i musi chwilę odetchnąć – często jest to przyczyna braku apetytu. Jednak jeśli sytuacja trwa zbyt długo, być może organizm daje sygnał, że coś nie jest tak, jak być powinno.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Istnieje wiele przyczyn braku apetytu – jest to naturalne zjawisko. Jednocześnie zbyt długo utrzymujący się brak apetytu powinien być traktowany jako sygnał ostrzegawczy. Warto dowiedzieć się, jakie są najczęstsze przyczyny brak apetytu u dzieci i dorosłych, aby – w razie wystąpienia tego problemu – móc zastanowić się, czy główną rolę odgrywa któryś z najbardziej popularnych czynników.

pizza kobieta

Różnica między apetytem a głodem

Brak apetytu może mieć szereg przyczyn. Łaknienie jest naturalnym mechanizmem organizmu – kiedy brakuje mu energii do dalszego działania, automatycznie daje znać, że pora dostarczyć mu nieco świeżego „paliwa”. Struktury, które odpowiadają za odczuwanie łaknienia, zlokalizowane są w okolicy podwzgórza, w centralnym układzie nerwowym. Ośrodek sytości i ośrodek głodu regulują apetyt. Na łaknienie ma wpływ wiele czynników zewnętrznych, takich jak temperatura, aktywność fizyczna lub jej brak, dostępność żywności czy jej jakość. Bardzo istotne jest odróżnienie apetytu od głodu. Kiedy człowiek jest głodny, poziom glukozy we krwi zaczyna spadać, w wyniku czego ośrodek głodu w mózgu zostaje uruchomiony. Organizm przygotowuje się do przyjęcia pożywienia – zaczynają wydzielać się specjalne enzymy, w jamie ustnej produkowane jest więcej śliny, a w brzuchu zaczyna „burczeć”. Głód to naturalna reakcja organizmu. Zdarza się jednak, że wiele osób myli głód z nadmiernym apetytem. Zachcianki żywieniowe czy chęć zjedzenia czegoś słodkiego niekoniecznie wynikają z głodu. Spożywanie zbyt dużej ilości pożywienia w ciągu dnia powoduje biochemiczny stres organizmu, ponieważ musi on przez cały czas trawić kolejne porcje pożywienia. Efektem może być uczucie przepełnienia w żołądku, a w dłuższej perspektywie leptynooporność czy cukrzyca. Brak apetytu u dorosłych może być sygnałem organizmu, że potrzebuje on chwili przerwy. Z tego powodu brak apetytu rano po wieczornej uczcie z pewnością nie jest niczym niepokojącym. Jeśli jednak brak apetytu u dorosłych lub u dzieci utrzymuje się dłużej niż dwa lub trzy dni, warto zastanowić się, jakie są jego przyczyny.

Brak apetytu – przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn braku apetytu jest stres – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Szybkie tempo życia, mnogość zadań, nadmiar pracy i brak czasu na relaks sprawiają, że organizm stara się nadążyć za tym szalonym tempem, a kwestia pożywienia schodzi na drugi plan. Brak apetytu z powodu stresu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak kłopoty trawienne, nadwaga czy zaburzenia odżywiania, dlatego warto postarać się zwalczać stres – aktywność fizyczna jest najlepszym lekarstwem na brak apetytu, wywołany przez stres. Po długim spacerze lub wizycie na basenie apetyt z pewnością szybko wróci.

Brak apetytu u dziecka lub dorosłego może mieć jednak zupełnie inne podłoże. Zdarza się, że niechęć do jedzenia spowodowana jest chorobą. Brak apetytu należy do specyficznych objawów w przypadku takich chorób, jak schorzenia układu trawiennego, między innymi żołądka, trzustki czy zapalenia jelit, a także przy zaburzeniach endokrynologicznych, chorobach układu nerwowego, zaburzeniach psychicznych lub w przypadku przedawkowania witamin (na przykład witaminy D). Inną przyczyną braku apetytu może być depresja, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, a także przyjmowanie leków, na przykład antybiotyków. Jeśli brak apetytu często się powtarza lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni, warto wybrać się do lekarza – być może niechęć do jedzenia spowodowana jest poważniejszym problemem, dlatego warto wsłuchać się w sygnały swojego organizmu i zareagować w porę.

Zobacz także

Brak apetytu u dzieci

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieci od czasu do czasu nie chcą jeść. Brak apetytu u dziecka jest rzeczą zupełnie normalną. Jeśli jednak utrzymuje się dłużej niż jeden lub dwa dni, warto zareagować. Być może dziecko cierpi na problemy trawienne i świadomie unika jedzenia. Warto podać mu wtedy coś lekkostrawnego, na przykład zupę krem z marchewki. Po kilku dniach, kiedy brak apetytu u niemowlaka lub u starszego dziecka nadal się utrzymuje, koniecznie należy udać się do lekarza. Brak apetytu u dzieci w wieku szkolnym może być spowodowany stresem, na przykład w szkole – warto porozmawiać z dzieckiem, dlaczego nie chce jeść.

Jak radzić sobie z brakiem apetytu?

Istnieją niezawodne sposoby na brak apetytu. Pierwszy z nich to ruch na świeżym powietrzu – długi spacer, wizyta na basenie, na siłowni lub pół godziny jogi sprawi, że prawdopodobnie apetyt szybko powróci. Świeże powietrze spowoduje, że organizm będzie mógł odetchnąć – i to dosłownie, dzięki czemu zachodzące w nim procesy wyregulują się.

Inne sposoby na brak apetytu to zastosowanie przez kilka dni lekkostrawnej diety oraz picie herbatek ziołowych, na przykład mięty czy pokrzywy. Wpłyną one kojąco na układ pokarmowy. Jeśli brak apetytu spowodowany jest stresem, warto sięgnąć po melisę – nie każdy wie, że pozytywnie oddziałuje nie tylko na nerwy, ale też na żołądek i jelita. Z całą pewnością nie warto sięgać po tabletki na brak apetytu – chyba że tak zaleci lekarz.

Warto wsłuchiwać się w swój organizm – brak apetytu może mieć wiele przyczyn, dlatego trzeba zastanowić się, skąd się bierze. Być może chodzi o stres, a może o coś zupełnie innego – dokładna obserwacja własnego organizmu to najlepszy sposób na to, aby w porę reagować na wysyłane przez niego sygnały.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Czy możemy pić kawę w czasie choroby? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista

Kawa to remedium na problemy trawienne? Badania nie są jednoznaczne, ale coś w tym jest

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Dieta lekkostrawna / unsplash

Dieta lekkostrawna – efekty, zasady, przeciwwskazania

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Produkty, które mogą wywołać alergie pokarmowe u dorosłych

Alergia pokarmowa – przyczyny, objawy, badania i leczenie

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co mówi o stanie zdrowia?

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Wrzody żołądka ‒ leczenie naturalne

Wrzody żołądka – leczenie naturalne. Jakie są domowe sposoby?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Zakrzepica - co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

Zakrzepica – co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

zapalenie przydatków, kobieta trzymająca się w okolicach podbrzusza

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie, możliwe powikłania

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – przyczyny i leczenie. Jak go rozpoznać?

migotanie przedsionków - kobieta trzyma się za serce

Migotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie tej postaci arytmii

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę