Przejdź do treści

Brak apetytu u dzieci i dorosłych – czy jest się czego bać?

dziewczynka jedząca posiłek
Fot. Kalim / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
maska ochronna, światłocień
Chirurg apeluje o noszenie masek. Zniechęcanie do tego nazywa „pograniczem głupoty i zbrodniczości”
Kobieta w ciąży / Unsplash
Jak zapobiec nudnościom w ciąży? Radzi Paulina Ihnatowicz
Pascha kokosowo-miodowa
Pascha kokosowo-miodowa. Wielkanocny deser w zdrowym wydaniu
Jedzenie na stole
Wielkanoc na diecie wegańskiej – jak poradzić sobie w święta bez jaj?
Jak wygląda i pracuje miednica w trakcie porodu? Tłumaczy położna Izabela Dembińska

Brak apetytu od czasu do czasu przytrafia się każdemu – czasem jest przyczyną stresu, innym razem przeziębienia. Zdarza się, że organizm czuje się nadmiernie obciążony dużymi ilościami pożywienia i musi chwilę odetchnąć – często jest to przyczyna braku apetytu. Jednak jeśli sytuacja trwa zbyt długo, być może organizm daje sygnał, że coś nie jest tak, jak być powinno.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Istnieje wiele przyczyn braku apetytu – jest to naturalne zjawisko. Jednocześnie zbyt długo utrzymujący się brak apetytu powinien być traktowany jako sygnał ostrzegawczy. Warto dowiedzieć się, jakie są najczęstsze przyczyny brak apetytu u dzieci i dorosłych, aby – w razie wystąpienia tego problemu – móc zastanowić się, czy główną rolę odgrywa któryś z najbardziej popularnych czynników.

pizza kobieta

Różnica między apetytem a głodem

Brak apetytu może mieć szereg przyczyn. Łaknienie jest naturalnym mechanizmem organizmu – kiedy brakuje mu energii do dalszego działania, automatycznie daje znać, że pora dostarczyć mu nieco świeżego „paliwa”. Struktury, które odpowiadają za odczuwanie łaknienia, zlokalizowane są w okolicy podwzgórza, w centralnym układzie nerwowym. Ośrodek sytości i ośrodek głodu regulują apetyt. Na łaknienie ma wpływ wiele czynników zewnętrznych, takich jak temperatura, aktywność fizyczna lub jej brak, dostępność żywności czy jej jakość. Bardzo istotne jest odróżnienie apetytu od głodu. Kiedy człowiek jest głodny, poziom glukozy we krwi zaczyna spadać, w wyniku czego ośrodek głodu w mózgu zostaje uruchomiony. Organizm przygotowuje się do przyjęcia pożywienia – zaczynają wydzielać się specjalne enzymy, w jamie ustnej produkowane jest więcej śliny, a w brzuchu zaczyna „burczeć”. Głód to naturalna reakcja organizmu. Zdarza się jednak, że wiele osób myli głód z nadmiernym apetytem. Zachcianki żywieniowe czy chęć zjedzenia czegoś słodkiego niekoniecznie wynikają z głodu. Spożywanie zbyt dużej ilości pożywienia w ciągu dnia powoduje biochemiczny stres organizmu, ponieważ musi on przez cały czas trawić kolejne porcje pożywienia. Efektem może być uczucie przepełnienia w żołądku, a w dłuższej perspektywie leptynooporność czy cukrzyca. Brak apetytu u dorosłych może być sygnałem organizmu, że potrzebuje on chwili przerwy. Z tego powodu brak apetytu rano po wieczornej uczcie z pewnością nie jest niczym niepokojącym. Jeśli jednak brak apetytu u dorosłych lub u dzieci utrzymuje się dłużej niż dwa lub trzy dni, warto zastanowić się, jakie są jego przyczyny.

Brak apetytu – przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn braku apetytu jest stres – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Szybkie tempo życia, mnogość zadań, nadmiar pracy i brak czasu na relaks sprawiają, że organizm stara się nadążyć za tym szalonym tempem, a kwestia pożywienia schodzi na drugi plan. Brak apetytu z powodu stresu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak kłopoty trawienne, nadwaga czy zaburzenia odżywiania, dlatego warto postarać się zwalczać stres – aktywność fizyczna jest najlepszym lekarstwem na brak apetytu, wywołany przez stres. Po długim spacerze lub wizycie na basenie apetyt z pewnością szybko wróci.

Brak apetytu u dziecka lub dorosłego może mieć jednak zupełnie inne podłoże. Zdarza się, że niechęć do jedzenia spowodowana jest chorobą. Brak apetytu należy do specyficznych objawów w przypadku takich chorób, jak schorzenia układu trawiennego, między innymi żołądka, trzustki czy zapalenia jelit, a także przy zaburzeniach endokrynologicznych, chorobach układu nerwowego, zaburzeniach psychicznych lub w przypadku przedawkowania witamin (na przykład witaminy D). Inną przyczyną braku apetytu może być depresja, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, a także przyjmowanie leków, na przykład antybiotyków. Jeśli brak apetytu często się powtarza lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni, warto wybrać się do lekarza – być może niechęć do jedzenia spowodowana jest poważniejszym problemem, dlatego warto wsłuchać się w sygnały swojego organizmu i zareagować w porę.

Zobacz także

Brak apetytu u dzieci

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieci od czasu do czasu nie chcą jeść. Brak apetytu u dziecka jest rzeczą zupełnie normalną. Jeśli jednak utrzymuje się dłużej niż jeden lub dwa dni, warto zareagować. Być może dziecko cierpi na problemy trawienne i świadomie unika jedzenia. Warto podać mu wtedy coś lekkostrawnego, na przykład zupę krem z marchewki. Po kilku dniach, kiedy brak apetytu u niemowlaka lub u starszego dziecka nadal się utrzymuje, koniecznie należy udać się do lekarza. Brak apetytu u dzieci w wieku szkolnym może być spowodowany stresem, na przykład w szkole – warto porozmawiać z dzieckiem, dlaczego nie chce jeść.

Jak radzić sobie z brakiem apetytu?

Istnieją niezawodne sposoby na brak apetytu. Pierwszy z nich to ruch na świeżym powietrzu – długi spacer, wizyta na basenie, na siłowni lub pół godziny jogi sprawi, że prawdopodobnie apetyt szybko powróci. Świeże powietrze spowoduje, że organizm będzie mógł odetchnąć – i to dosłownie, dzięki czemu zachodzące w nim procesy wyregulują się.

Inne sposoby na brak apetytu to zastosowanie przez kilka dni lekkostrawnej diety oraz picie herbatek ziołowych, na przykład mięty czy pokrzywy. Wpłyną one kojąco na układ pokarmowy. Jeśli brak apetytu spowodowany jest stresem, warto sięgnąć po melisę – nie każdy wie, że pozytywnie oddziałuje nie tylko na nerwy, ale też na żołądek i jelita. Z całą pewnością nie warto sięgać po tabletki na brak apetytu – chyba że tak zaleci lekarz.

Warto wsłuchiwać się w swój organizm – brak apetytu może mieć wiele przyczyn, dlatego trzeba zastanowić się, skąd się bierze. Być może chodzi o stres, a może o coś zupełnie innego – dokładna obserwacja własnego organizmu to najlepszy sposób na to, aby w porę reagować na wysyłane przez niego sygnały.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Tajemnicze choroby

Tajemnicze choroby. Mimo postępu w nauce, wciąż nie wiemy, co je wywołuje

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!

rozciągająca się kobieta

O czym może świadczyć ból żeber? Jak wyglądają objawy? Jak złagodzić ból?

Antybiotyki a alkohol / istock

Czy antybiotyki można łączyć z alkoholem?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń

omdlenie

Czym jest utrata przytomności? Udzielanie pierwszej pomocy przy omdleniu

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

naukowiec

Objawy salmonelli – jak je szybko rozpoznać?

kobieta w ciąży

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

jedzenie nocą

Jedzenie na noc – fatalny nawyk

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

Śluz w kupce niemowlaka – czego może być objawem?

Śluz w kupce niemowlaka – czego może być objawem?

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Pełzak czerwonki i pełzak okrężnicy – charakterystyka, objawy i leczenie

Pełzak czerwonki i pełzak okrężnicy – charakterystyka, objawy i leczenie

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

badania wysokościowe

Badania wysokościowe – na czym polegają? Jak się do nich przygotować?

ulewanie u niemowlaka

Ulewanie u niemowlaka – przyczyny. Jak pomóc dziecku?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

seks analny

Ciekawi cię seks analny? Mamy dla ciebie 9 wskazówek, które pozwolą ci się do niego sensownie przygotować

Produkty zawierające witaminę A

Witamina A – właściwości, występowanie i suplementacja. Za co odpowiada w organizmie?