Przejdź do treści

Co dzieje się w organizmie, gdy rzucisz palenie? Wyjaśnia dietetyk Julian Sobiech

Dziewczyna siedzi na parapecie i pali papierosa
Co dzieje się w organizmie, gdy rzucisz palenie? Wyjaśnia dietetyk Julian Sobiech/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Małgorzata Rozenek-Majdan po porodzie, z synem Henrykiem
„Jestem grubaską”. Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała, jak naprawdę wygląda jej ciało po urodzeniu syna
Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Dieta przed kolonoskopią – co jeść, by wyniki badania były wiarygodne?
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
Duffy walczy o usunięcie filmu "365 dni" z Netflixa
 „Zostałam odurzona, porwana, byłam gwałcona”. Duffy walczy u usunięcie filmu „365 dni” z Netflixa

Zastanawiasz się, czy skończyć z nałogiem i rzucić papierosy raz na zawsze? Zobacz, jak zareaguje twój organizm, jeśli powiesz temu związkowi „Stop”. Pozytywne efekty dni bez „dymka” wymienia dietetyk Julian Sobiech, autor profilu „Jak dożyć setki”.

Palenie skraca życie

Nikotynowy nałóg nie tylko pogarsza jakość życia, ale i znacznie przyspiesza jego koniec. Według szacunków amerykańskiego Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorobom (CDC) palenie papierosów skraca życie mężczyzn o ponad 13 lat, kobiet o ponad 14 lat. Jednak, gdyby wymieniać negatywne efekty palenia papierosów, nie starczyłoby nam miejsca. Skupmy się więc na pozytywach ich odstawienia. A te są znaczące.

Co się dzieje w organizmie, kiedy rzucasz palenie?

Julian Sobiech wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie, że pierwszy korzystny aspekt pożegnania papierosów można odczuć już po 20 minutach. Po tym czasie puls wraca do normy, spada ciśnienie krwi oraz rośnie temperatura stóp i dłoni, jak wymienia ekspert. A to tylko pierwszy krok. Co dzieje się później? Specjalista tłumaczy, że po 8- 12 godzinach we krwi spada poziom toksycznego tlenku węgla. Wtedy można także zauważyć pierwsze symptomy odstawienia, takie jak ból głowy czy nudności.

Ważnym aspektem jest także spadające ryzyko zawału serca. Nikotyna bowiem może wywołać atak serca przez swoją „zdolność” do podwyższania poziomu fibrynogenu. Substancja ta jest odpowiedzialna za krzepliwość krwi. Jednak już po 24 godzinach bez papierosa, ryzyko to zaczyna spadać.

Znaczną poprawę były już palacz może zaobserwować także w układzie oddechowym. Jak tłumaczy Sobiech, już po 2-3 dniach odstawienia tytoniu, można swobodnie oddychać. Niestety, wszystkie negatywne skutki palenia papierosów znikną dopiero po 20 latach bez „dymka”.

Julian Sobiech stworzył grafikę, na której wymienia dokładnie skutki odstawienia nikotyny.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Julian Sobiech (@jakdozycsetki)

Julian Sobiech – kim jest?

Julian Sobiech jest fizjoterapeutą i dietetykiem. Ekspert chętnie dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 37 tys. internautów. I wcale nas to nie dziwi! Każdy z tematów opisany jest rzetelnie i ciekawie. Specjalista jest aktywny również na swoim blogu „Jak dożyć setki”, na którym tłumaczy, jak żyć długo i zdrowo, by – jak sam pisze – mieć czas na dokonanie wszystkiego, co sobie w życiu zaplanowaliśmy.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Rzucasz palenie i boisz się, że przytyjesz? Podpowiadamy, na co zwracać uwagę

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy?

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy i dlaczego?

Żółte paznokcie u nóg i rąk. Jakie są ich przyczyny i jak je leczyć?

Żółte paznokcie u nóg i rąk. Jakie są ich przyczyny i jak je leczyć?

Twoje dziecko, partner czy inna bliska ci osoba nadużywa alkoholu lub narkotyków? O tym, jakie masz prawa i w jaki sposób możesz pomóc, mówi adwokat Ilona Grembowska

Stopfejkfriends

Papieros i e-papieros to fałszywi przyjaciele. Kampania #STOPFEJKFRIENDS, pokazuje, jak wygląda ta toksyczna przyjaźń

Koronawirus a choroby płuc i palenie papierosów. Czy zarażenie zawsze skończy się na intensywnej terapii?

Koronawirus a choroby płuc i palenie papierosów. Czy zarażenie zawsze skończy się na intensywnej terapii?

symboliczna grafika klobiety uzależnionej od pożyczek

Uzależnienie od pożyczek. Nowy nałóg rujnuje życie coraz większej liczbie Polek

zakaz palenia

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się. Jak sobie z tym radzić?

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

Czy papierosy elektroniczne są bezpieczne dla zdrowia?

Czy papierosy elektroniczne są bezpieczne dla zdrowia?

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

7 kłamstw, które odbijają się na twoim zdrowiu

rzucenie palenia

Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?

Wygoń papierosy biegiem!

papierosy

Co papierosy robią z układem krążenia?

Palisz? Zobacz, co się stanie, gdy rzucisz palenie

Palisz papierosy? Oto, co powinnaś jeść

Problem z alkoholem. Sprawdź 8 sygnałów ostrzegawczych, by wiedzieć, czy ciebie też dotyczy

kobieta pali papierosa

„Palenie papierosów odchudza?”. Rzucanie palenia – fakty i mity

kobieta pali papierosa

Palisz i leczysz się przewlekle lub doraźnie? Sprawdź, jak papierosy działają na leki

skóra

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

Wiesz, jak palenie wpływa na twój wygląd? Może warto rzucić papierosy?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę