się ten artykuł?
Zastanawiasz się, czy skończyć z nałogiem i rzucić papierosy raz na zawsze? Zobacz, jak zareaguje twój organizm, jeśli powiesz temu związkowi „Stop”. Pozytywne efekty dni bez „dymka” wymienia dietetyk Julian Sobiech, autor profilu „Jak dożyć setki”.
Palenie skraca życie
Nikotynowy nałóg nie tylko pogarsza jakość życia, ale i znacznie przyspiesza jego koniec. Według szacunków amerykańskiego Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorobom (CDC) palenie papierosów skraca życie mężczyzn o ponad 13 lat, kobiet o ponad 14 lat. Jednak, gdyby wymieniać negatywne efekty palenia papierosów, nie starczyłoby nam miejsca. Skupmy się więc na pozytywach ich odstawienia. A te są znaczące.
Co się dzieje w organizmie, kiedy rzucasz palenie?
Julian Sobiech wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie, że pierwszy korzystny aspekt pożegnania papierosów można odczuć już po 20 minutach. Po tym czasie puls wraca do normy, spada ciśnienie krwi oraz rośnie temperatura stóp i dłoni, jak wymienia ekspert. A to tylko pierwszy krok. Co dzieje się później? Specjalista tłumaczy, że po 8- 12 godzinach we krwi spada poziom toksycznego tlenku węgla. Wtedy można także zauważyć pierwsze symptomy odstawienia, takie jak ból głowy czy nudności.
Ważnym aspektem jest także spadające ryzyko zawału serca. Nikotyna bowiem może wywołać atak serca przez swoją „zdolność” do podwyższania poziomu fibrynogenu. Substancja ta jest odpowiedzialna za krzepliwość krwi. Jednak już po 24 godzinach bez papierosa, ryzyko to zaczyna spadać.
Znaczną poprawę były już palacz może zaobserwować także w układzie oddechowym. Jak tłumaczy Sobiech, już po 2-3 dniach odstawienia tytoniu, można swobodnie oddychać. Niestety, wszystkie negatywne skutki palenia papierosów znikną dopiero po 20 latach bez „dymka”.
Julian Sobiech stworzył grafikę, na której wymienia dokładnie skutki odstawienia nikotyny.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Julian Sobiech – kim jest?
Julian Sobiech jest fizjoterapeutą i dietetykiem. Ekspert chętnie dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 37 tys. internautów. I wcale nas to nie dziwi! Każdy z tematów opisany jest rzetelnie i ciekawie. Specjalista jest aktywny również na swoim blogu „Jak dożyć setki”, na którym tłumaczy, jak żyć długo i zdrowo, by – jak sam pisze – mieć czas na dokonanie wszystkiego, co sobie w życiu zaplanowaliśmy.
Polecamy
Witamina E obecna w liquidach do e-papierosów uszkadza płuca. Są nowe wyniki badań
„Mam pacjentów, którzy zaczęli palić papierosy w wieku 8–10 lat” – mówi o POChP lek. med. Szymon Płaczek
Jak wyglądają płuca palacza po latach nałogu? Czy można cofnąć zmiany?
