Przejdź do treści

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Marta Niedźwiecka. Zdj: archiwum prywatne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Seks w ciąży. Czy jest niebezpieczny dla zdrowia? Odpowiada położna Natalia Korzeniowska
Seks w ciąży. Czy jest niebezpieczny dla zdrowia? Odpowiada położna Natalia Korzeniowska
Kobieta siedzi w fotelu i przytula psa
Czy osoby zaszczepione przeciw COVID-19 mogą wciąż zarażać?
Odmrożenia – sprawdź, czy popełniasz te błędy
szczepionka przeciwko COVID-19
Szczepionka daje większą odporność niż przechorowanie COVID-19 – wynika z badań
Lek. Aleksandra Pięta: choroby psychiczne to najprawdziwsze, pełnoprawne i niestety nadal zbierające ogromne żniwo choroby
Lek. Aleksandra Pięta: choroby psychiczne to najprawdziwsze, pełnoprawne i niestety nadal zbierające ogromne żniwo choroby

– Kultura wmówiła nam, że musimy nieustannie przekraczać siebie, modyfikować swoje ciało, dążyć do ideału, który tak naprawdę nie istnieje w rzeczywistości. Ale dążymy do niego, żeby pozyskać miłość, akceptację i bliskość – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach.

Nina Harbuz: Czy można mieć udane, satysfakcjonujące życie seksualne, kiedy nie lubi się i nie akceptuje własnego ciała?

Marta Niedźwiecka: To będzie bardzo krótki wywiad, bo odpowiedź brzmi: nie.

To nie brzmi optymistycznie, jeśli przypomnimy, że 80 proc. nastolatek w Polsce nie akceptuje swojego ciała, a z badań TNS OBOP wynika, że ponad 80 procent dorosłych kobiet w Polsce, z wyższym wykształceniem, poddałoby się operacji plastycznej, gdyby tylko mogło sobie na nią pozwolić.

Biorę odpowiedzialność za to, co powiedziałam i nie cofam swoich słów. Jednocześnie mam świadomość, że tak radykalne stwierdzenie może sprawić komuś przykrość. Przypuszczam, że zadając takie pytanie i licząc na pozytywną odpowiedź, można mieć nadzieję, że choć nie lubi się własnego ciała, to można mieć udane życie seksualne. A nie da się, bo moje ciało, to jestem ja. Nie jest możliwym oderwanie się od ciała, bo seks jest doświadczeniem cielesnym. A ja mówiąc „nie” chcę pokreślić, że w tej drodze nie ma skrótów w postaci operacji albo ominięcia tematu. Brak akceptacji swojego ciała zawsze oznacza jakiś rodzaj braku akceptacji siebie.

Myślę, że znajdą się kobiety, które powiedzą, że nie lubą np. swojego brzucha, ud, pupy albo piersi, a jednak mają satysfakcjonujące życie seksualne.

Wtedy ja bym zaczęła drążyć. Zaczęłabym pytać, co to jest dobry seks.

zycie seksualne

A co to jest dobry seks?

Dla mnie „dobry”, to w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet, jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości. Musi być świadomość i obecność. Tylko, jak to zrobić, jeżeli czuję dystans pomiędzy sobą, a swoim ciałem? Kto wtedy jest w tym łóżku obecny? Ja czy jakieś moje wyobrażenie o sobie? Nie uważam, że zoperowanie piersi wyklucza dobry seks, ale w bardzo wielu przypadkach, co potwierdza praktyka, operacja piersi czy poprawianie innej części ciała, jest wierzchołkiem góry lodowej, pod którą leży prawdziwy problem. Jeśli nie lubimy własnego ciała, mamy wobec niego liczne zastrzeżenia, to nie przeżywamy łączności z nim i czułości wobec niego.

Młode dziewczyny i dojrzałe kobiety patrzą niezwykle krytycznie na swoje ciało i często wydaje im się, że ich partnerzy czy partnerki seksualne również widzą w nich same niedoskonałości.

Czyli nieidealny element mojego ciała świadczy o mnie całej. Ten jeden niedoskonały fragment jest tak potężny i tak wszechmocny, że nie dość, że sam w sobie jest nieładny, to jeszcze powoduje, że przysłania mnie całą i boje się, że zostanę przez niego odrzucona. Jakbym była tylko nieidalnym biustem albo grubymi udami, niczym więcej. Większość ludzi realizuje pragnienie bycia idealnym po to, żeby dostać miłość. To nam wmówiła kultura. Musisz nieustannie przekraczać siebie, modyfikować swoje ciało, dążyć do ideału, który tak naprawdę nie istnieje w rzeczywistości. Ale dążysz do niego, żeby pozyskać miłość, akceptację i bliskość.

 

Marta Niedźwiecka
Dla mnie "dobry" seks, to w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet, jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości. Musi być świadomość i obecność

Jeśli ktoś jej nie dostał w domu rodzinnym, to łatwo uwierzy, że tędy droga.

I to jest moment, żeby zadać sobie psychoterapeutyczne pytanie: czy, gdy byłam dzieckiem, moi rodzice przyjmowali mnie w miarę bez zastrzeżeń? Czy doświadczałam w miarę akceptujących warunków do wzrostu? Czy może było tak, że nieustannie trzeba było coś lepiej robić? Być ciągle grzeczniejszą, mieć lepsze oceny, spełniać czyjeś oczekiwania. To w takich momentach życia, przez tego typu doświadczenia, rodziła się w nas świadomość bycia ocenianym.

Dla bardzo małej ilości Polek seks jest przyjemnością i sposobem na wyrażenie siebie

I z tą świadomością lądujemy w łóżku.

I możemy zrobić z nią dwie rzeczy. Zauważyć, że ktoś nas ocenia i się tym nie przejmować albo stanąć w płomieniach ze wstydu. Ta druga sytuacja zdarza się niestety częściej. Żyjemy w czasach, kiedy ludziom dużo łatwiej zrobić operację plastyczną, znieść ból po zabiegu i ewentualne konsekwencje powikłań, niż zobaczyć, że za taką decyzją stoi przeżywanie siebie jako osoby, która nieustannie musi zasługiwać i zapracować na czułość, miłość i bliskość. A seks, nawet jeśli nie jest bezpośrednio wyrazem miłości między ludźmi, a absolutnie nie musi być, to jest emanacją, choćby chwilowej, bliskości i intymności. I gdy dochodzi do intymnego zbliżenia, to choć jest ono cielesne, nie mamy z ciałem kontaktu, bo nauczyliśmy się odcinać od emocji i przeżyć, które są w tym ciele zapisane. W ten sposób nie borykamy się z całym zestawem trudnych historii, które przyniosło nam życie. Z brakiem akceptacji, zranieniami, wspomnieniami osaczających rodziców albo takich, którzy właśnie nie dawali nam wsparcia i nie okazywali sobie nawzajem czułości, na którą moglibyśmy patrzeć i się jej uczyć.

Marta Niedźwiecka
Seks, nawet jeśli nie jest bezpośrednio wyrazem miłości między ludźmi, a absolutnie nie musi być, to jest emanacją, choćby chwilowej, bliskości i intymności

Czyli nasza seksualność zaczęła się w domu rodzinnym.

Oczywiście i to zaraz po urodzeniu. Rodzimy się seksualni i to, czy ktoś traktował z szacunkiem nasze ciało, gdy byliśmy niemowlętami, też może mieć wpływ na to, jak później, w dorosłym życiu to ciało przeżywamy. Wpływ mogą mieć też przeżyte w dzieciństwie choroby, hospitalizacje, wszelkie brutalne naruszenia, wypadki. Przeżywany wtedy ból powodował, że trzeba było się od tego ciała oderwać, porzucić je, żeby przetrwać. Jeśli chcemy odzyskać przyjemność płynącą z ciała, trzeba się z tym ciałem na nowo skontaktować. Nie znajdziemy w naszym życiu nic pięknego, odżywiającego, potężnego, cudownego, jeśli przedtem nie zmierzymy się z trudnymi aspektami wewnątrz naszej psychiki.

Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja

W tym, z przekonaniami na temat wyglądu, jakie wpoili nam rodzice i kultura.

Jeżeli matka żyje w świecie, który jest przepełniony kompleksami na temat wyglądu, to sprzeda to przekonanie dziecku. Choćby mówiła mu najzdrowsze, najlepsze i najbardziej zasilające rzeczy, to niestety, dzieci bardzo dobrze czytają dwulicowość dorosłych. Czasami przychodzą do mnie klientki, które mówią, że widziały swoje matki, jak stały przed lustrem i szczypały swoje fałdki, mówiąc, że ich nienawidzą, albo wypowiadały się negatywnie o swoim ciele i uważały, że są odrzucane przez partnerów ze względu na figurę. Taka matka zostawia córce bardzo duże obciążenie. Ojcowie też mają sporo za uszami. Biegają maratony, pakują na siłowni, trenują ciało traktując je paskudnie, nie mając z nim kontaktu. Taką tresurę pokazują córkom i synom. Liczy się performance, wydajność, efektywność, a nie, żeby temu ciału dać odpocząć, kochać je, przeżywać z czułością. Przecież można uprawiać sport i nie mieć takiej katorżniczej, eksploatującej postawy wobec ciała.

Można, ale presja na idealny wygląd wciąż jest ogromna.

Owszem i facet, który dyscyplinuje swoje ciało prezentowany jest jako męski. Nie taki, który jest dla siebie łagodny i mówi, że słabo się czuje, bo ma stresujący czas w pracy i w związku z tym obniża intensywność treningów. Albo rezygnuje z przygotowań do Ironmana w tym roku, bo jego żona była chora i potrzebował poświęcić jej więcej czasu, chciał być z nią, wspierać i opiekować się domem. To jest zrównoważona postawa. A nie, bolą kolana – nieważne, biodra – nieważne, kręgosłup – nieważny, świat – nieważny, bo ja muszę ukończyć, i to z dobrym wynikiem, Ironmana. Czy ty wiesz, że powstały specjalne implanty dla mężczyzn, które mogą sobie wszczepiać, żeby uwypuklić klatkę piersiową?

Nie miałam pojęcia…

Kultura do tego stopnia nadmuchała wyidealizowane standardy piękna, że trudno zobaczyć prawdziwe ciało i je zaakceptować takim, jakie jest. Uznać, że ciała są różne, cipki są różne, penisy są różne, ludzie mają fałdki, kobiety mają cellulit, a piersi mają różny kształt. Gdy jesteśmy odklejeni od ciała, przestajemy czytać sygnały, które nam wysyła. Np. o tym, że coś lub ktoś przekracza nasze granice. Możemy być używani i nawet o tym nie wiedzieć. Albo wychodzimy z łóżka po seksie i czujemy straszną pustkę i smutek. Przecież to się nie bierze z tego, że seks nie był zbyt dobry technicznie, tylko między ludźmi nie było żadnego połączenia. Coś, co miało nas karmić, a seks ma sycić, zostawiło jeszcze większy głód niż ten, który był przedtem. I ciało nam o tym mówi zmęczeniem, chorobami, bólem. A my zaciskamy szczęki, napinamy pośladki i jedziemy dalej.

 

Marta Niedźwiecka
Rodzimy się seksualni i to, czy ktoś traktował z szacunkiem nasze ciało, gdy byliśmy niemowlętami, też może mieć wpływ na to, jak później, w dorosłym życiu to ciało przeżywamy

To jaki byłby pierwszy krok, żeby połączyć się z ciałem?

Ja bym zrobiła proste ćwiczenie, które polega na przywołaniu zupełnie nieseksualnego dotyku, jakim obdarzamy np. dzieci albo zwierzęta. Czyli nie oczekujemy od biorcy, że będzie inny niż jest. Gdy głaszczemy ratlerka, nie mówimy mu, że gdyby był dobermanem, to byśmy go lubili, tylko mówimy mu, że jest słodki. I z taką jakością dotyku i takim nastawieniem trzeba się spotkać w stosunku do samego czy samej siebie. Dotykać się, ale też nie erotycznie, masturbacyjnie, tylko pieszczotliwie i czule gładzić własne ciało, odkrywając, jakie ono jest. Niektórzy, na początku, czują opór przed tym zadaniem. Mówią wprost, że jest głupie i nie ma nic wspólnego z seksem, więc po co je robić. Odpowiadam, że warto sprawdzić, jakiego dotyku spragnione jest nasze ciało i co naprawdę sprawia mu przyjemność. Można zacząć od łokcia, a z czasem przejść do genitaliów. Jeżeli w tym dotyku, którym się obdarzymy, pojawi się choć trochę akceptacji – że moje piersi czy brzuch nie są idealne, a mimo to mogę je gładzić z czułością, to będzie wspaniały pierwszy krok, żeby wrócić do własnego ciała. Uprzedzam, że to proste ćwiczenie z ucieleśniania może wywołać trudne emocje i ludzie czasami zaczynają płakać. Nagle rozumieją, jak bardzo osierocili własne ciało. Ale w tym wypadku, łzy są oczyszczające, coś się odblokowuje. Zaczyna się proces uznawania, że ja jestem swoim ciałem i czas wrócić do kontaktu z nim.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Kobieta leży na łóżku

Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie ty jedna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Adam Lewanowicz: będąc w toksycznym związku, wyniszczamy swoje życie na różnych płaszczyznach [WIDEO]

Męski pigułki antykoncepcyjne?

Pigułki antykoncepcyjne dla mężczyzn? „Nie zaufałabym, no, poza wazektomią, bo to jest jednak dość pewna i stała metoda”

Katarzyna Nosowska

Katarzyna Nosowska o swoim współuzależnieniu: wiesz, że to jest dla was mordujące, ale z drugiej strony, nie chcesz, żeby on cię rzucił, a on chce się bawić

Anna Bulczak

Anna Bulczak: odeszliśmy tak mocno od fizjologii, że poród przestaje być naturalny [WIDEO]

„W obecnej sytuacji nie jesteśmy w stanie uciec od tego, od czego do tej pory uciekaliśmy. I nagle może się okazać, że jest super! Mamy naprawdę dobrych i mądrych ludzi blisko siebie” – mówi Marysia Organ, dziennikarka i blogerka

Seks oralny a higiena. Jak pogodzić jedno i drugie?

prof. Zbigniew Izdebski

Prof. Zbigniew Izdebski: Ludzie powinni przede wszystkich chcieć ze sobą rozmawiać. Ciche dni w związku tylko nas psychicznie dobijają

Anna Bulczak

Przygotowanie samotnej przyszłej mamy do porodu. Radzi położna Anna Bulczak [WIDEO]

Magda Jarosz: Wstyd jest emocją, którą najmniej rozumiemy i z którą najbardziej boimy się spotkać

Kobieta przy liściach

Jak nie być zazdrosnym? Chorobliwa zazdrość a zdrada

seniorki, przyjaciółki

„Mężów mogę mieć kilku, a na przyjaźń trzeba sobie zasłużyć”. Czyli kiedy przyjaźnisz się 57 lat

Miłosne (nie)porozumienie stron, czyli 7 sposobów na udany związek

Anna Bulczak

Jak partner może wesprzeć kobietę tuż po porodzie? Radzi położna Anna Bulczak [WIDEO]

Joanna Jedrusik

Joanna Jędrusik: „Tinder zapełnia jakąś pustkę, a jednocześnie inne pustki tworzy”

„Kochanie, muszę ci coś powiedzieć…”. Jak rozmawiać z partnerem o seksie?

rozstanie

Rozstanie – jak sobie z nim poradzić? Etapy żałoby

kobieta na łóżku

„Odmowa nie zabija”. Czyli jak sobie radzić, gdy słyszymy „nie” w seksie? – podpowiada seksuolożka Małgorzata Iwanek

BDSM na każdym polu, czyli w seksie i związkach ciągle gramy o władzę

Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Starsza para w restauracji

„Nie zniknęłam”. Trzy dojrzałe kobiety przekonują, że po sześćdziesiątce można cieszyć się seksem

Najpopularniejsze

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

całująca się para

7 rzeczy, które się staną, gdy przestaniesz uprawiać seks