Przejdź do treści

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja
Ilustracja: Anna Troszkiewicz
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
maska ochronna, światłocień
Chirurg apeluje o noszenie masek. Zniechęcanie do tego nazywa „pograniczem głupoty i zbrodniczości”
Kobieta w ciąży / Unsplash
Jak zapobiec nudnościom w ciąży? Radzi Paulina Ihnatowicz
Pascha kokosowo-miodowa
Pascha kokosowo-miodowa. Wielkanocny deser w zdrowym wydaniu
Jedzenie na stole
Wielkanoc na diecie wegańskiej – jak poradzić sobie w święta bez jaj?
Jak wygląda i pracuje miednica w trakcie porodu? Tłumaczy położna Izabela Dembińska

– Jest coraz więcej kobiet, które czują, że nie muszą być idealne. Akceptują swoje figury, które są różne, coś co można nazwać mankamentem, jest dla nich „ok”, poza oceną, poza dyskusją – mówi seksuolog Michał Pozdał.

Jak pan w swojej pracy definiuje akceptację siebie? Czy to jest ważny termin dla seksuologa?

Michał Pozdał: Akceptacja polega na tym, że to co mam mi wystarcza. Biorę to co mam, nie muszę się do nikogo porównywać, mogę dbać o siebie, starać się zmieniać to co chcę ulepszyć.  Ale to co mam w podstawie jest „ok”. Nie muszę niczego w sobie zmieniać za wszelką ceną.

Jak to się ma do życia seksualnego?

Zależność między właśnie akceptacją, a satysfakcją seksualną jest ogromna. Im bardziej siebie akceptujemy, tym większa szansa na doświadczanie przyjemności. W seksualności używamy ciała i mózgu, kontakt realizuje się przez ciało, ale jeśli go nie zaakceptujmy, nie będziemy mieć na niego zgody, to z seksem może być trudno. Jeśli nie lubimy swojego ciała, np. brzucha i w trakcie seksu chcemy go ukryć, rękami, poduszką, odwracać się w taki sposób, aby go nie eksponować, to trudno mówić o rozluźnieniu czy otwarciu na siebie i drugiego człowieka. Im więcej rzeczy w sobie nie akceptujmy, tym więcej chcemy ukryć, wtedy dobry seks staje się niemożliwy.

Wydaje mi się, że mało znam osób, szczególnie kobiet, które by siebie akceptowały.

Mam taki test na akceptację. Wystarczy zobaczyć jak ludzie reagują na to, że chcemy im zrobić zdjęcie. Część osób od razu mówi: „Nie, nie rób mi zdjęć, nie tym profilem, nie od góry, źle wyglądam, tylko tego nikomu nie pokazuj”. I nie mówię tu o swojej prywatności, tylko niezgodzie na to jak wyglądamy, jak jesteśmy widziani.

Seksuolog Michał Pozdał

Seksuolog Michał Pozdał

W kontekście seksu warto pamiętać, że nie wyglądamy w trakcie aktu seksi, w tym stereotypowym ujęciu. Robimy różne miny, wdajemy różne dźwięki, nasze ciało się wykrzywia na różne sposoby. Żeby móc tego doświadczać, musimy mieć zgodę na to, jak tracimy kontrolę nad swoim wyglądem.

Michał Pozdał
Dobry seks może być to taki, który daje orgazm i to niezależnie czy sam akt trwa 2 godziny czy 3 minuty. Ale może też być taki, który daje poczucie błogostanu, działa na neuroprzekaźniki, wydziela się serotonina, oksytocyna

O, cieszę się, że pan o tym mówi, w trakcie seksu nie jesteśmy seksi.

Musimy redefiniować cały czas co jest seksi. Nigdy się pewnie nie uwolnimy od schematów, ale musimy wykonywać wysiłek uwolnienia się. Sztampowy obraz kobiety i mężczyzny, ten który przekazują nam w mediach, nie zawsze działa, ba, powiem więcej często się nie sprawdza. Okazuje się, że mężczyźni lubią kobiety z dużymi biodrami, dodatkowymi kilogramami, a kobiety szukają mężczyzn z brzuchem. Nie ma czegoś takiego jak norma i powszechna atrakcyjność, bycie seksi ogółem. W związku z tym obraz do którego dążymy, że np.: będziemy siebie akceptować, jeśli nasz wygląd się zmieni i wpasujemy się w kanon to błędne założenie.

zycie seksualne

Co chwile media donoszą, że kobiety siebie nie lubią, nie akceptują swojego ciała, większość chce schudnąć kilka kilo. I to właściwie niezależnie od wieku, ani nastolatki siebie nie akceptują, ani dorosłe kobiety. To jaki seks mają kobiety w tym kontekście?

Myślę, że jest dużo nieudanego seksu. Po pierwsze nie z każdym może być dobry, bo to nie jest supermarket, że możemy wybrać kogoś kto na oko pasuje i będzie fajnie. To wcale tak nie działa. Mamy wyobrażenia na temat tego, że z każdym seks może być dla nas dobry.  Polskie nastolatki przodują w Europie jeśli chodzi o brak akceptacji. Ale nadzieję dają wszystkie ruchy body positive, świat się zmienia i wzorce ulegają redefinicji, przez co presja jest mniejsza. Należy też pamiętać, że w kontekście nastolatek autokrytycyzm jest też wpisany w samo dorastanie.

A jak jest u mężczyzn z akceptacją siebie?

Jest dużo lepiej niż u kobiet.

Dlaczego?

Bo nam nigdy nie postawiono tak wysokich poprzeczek. Nie znam mężczyzn, którzy zrezygnowaliby z seksu, bo im się własne ciało nie podoba, bo mają nieogolone pachy. Znam kobiety, zarówno prywatnie jak i w pracy zawodowej, które zrezygnowały z obiecującego seksu, bo miały nieogolone pachy i jeszcze w drodze do domu szukały stacji benzynowej, żeby kupić maszynkę. Bo z nieogolonymi pachami nigdy by się na seks nie zgodziły.

porno

To też kwestia akceptacji, uznanie natury, biologii. Umiejętność odpuszczenia. Cała jestem „ok”, więc co tam nieogolone pachy.

Przekonania w których wyrastają kobiety, są inne niż te w których rosną mężczyźni. Kobiety utwierdzano w przekonaniu, że muszą być gładkie i ładne. To pokoleniowy przekaz, pokoleniowa presja. Mężczyzna? Cóż, musi być tylko trochę ładniejszy od diabła. To się odnosi do higieny, do wizerunku. Mężczyźni nie przejmują się tym, że mogą mieć nieświeże skarpetki, a kobieta trzy dni po skończonej miesiączce boi się, czy aby na pewno wszystko będzie „ok”.  I to jest gender, ma się nijak do biologii, chodzi o postawę, presję i wymagania społeczne.

 

Michał Pozdał
Sztampowy obraz kobiety i mężczyzny, ten który przekazują nam w mediach, nie zawsze działa, ba, powiem więcej często się nie sprawdza. Okazuje się, że mężczyźni lubią kobiety z dużymi biodrami, dodatkowymi kilogramami, a kobiety szukają mężczyzn z brzuchem.

Zna pan kobiety, które podchodzą do seksu jak mężczyźni? Chcą przyjemności i się nie przejmują? Mówię sobie: „Jestem „ok”, nie muszę być idealna, nawet się nad tym nie zastanawiam. Idę po swoje.”

Jest ich coraz więcej. Akceptują swoje figury, które są różne, coś co można nazwać mankamentem, jest dla nich „ok”, poza oceną, poza dyskusją. Jestem fanem popkultury, uważam, że to papierek lakmusowy na to co się dzieje w społeczeństwie, proszę posłuchać nowego singla Celine Dion, „Imperfections” . Zdecydowanie nie jest to plastikowy twór, to  kobieta, która z pewnością nie wpisuje się w kanon. Nadszedł czas redefinicji norm dotyczących atrakcyjności , redefinicji radykalnego podejścia do ciała.

Wracając do seksu, nie można mieć dobrego seksu, bez zgody na swoje ciało?

Zależy co nazywamy dobrym seksem.

A jaką by pan stworzył definicję?

Dobry seks może być to taki, który daje orgazm i to niezależnie czy sam akt trwa 2 godziny czy 3 minuty. Ale może też być taki, który daje poczucie błogostanu, działa na neuroprzekaźniki, wydziela się serotonina, oksytocyna. Do tego drugiego potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego jak wyglądamy, akceptacja siebie też w kontekście tego kim jesteśmy fizycznie i jak się zachowujemy. Jak pachniemy, jak się poruszamy. Jeśli mamy w sobie dużo wstydu, a to kim jesteśmy to to się nie uda.

Wpływają na nas media, kult idealnej figury, co jeszcze? Jakie jest źródło braku akceptacji?

Wychowanie, nasza pierwsza matryca. Czy dbano o nasze ciała? W domu, z którego pochodzimy dbało się o ciała? Czy byliśmy krytykowani za to jak wyglądamy, może nasze ciała były ignorowane? Mogę podać przykład, który wydaje się zupełnie błahy z pozoru. Mycie głowy, czyli twoi rodzice dbali o to żeby szampon nie wpadł ci do oczu? Ja miałem w domu ręczniczek i kubeczek do polewania, żeby szampon nie dostał się do oczu. Dostałem przekaz w trakcie tego błahego zajęcia, że moje ciało jest ważne, że tata o nie dba i się o nie troszczy. Takimi małymi krokami buduje się dobre przekonanie na temat ciała.

Druga rzecz to rodzice, czy oni dbali o swoje ciała w domu rodzinnym? Chodzi o higienę, o sport o dietę, czy to był ważny temat czy wręcz spychany. Są osoby, które przez całe życie w rodzinnym domu i już poza nim słyszeli ,że ich ciała są nieadekwatne, za mało kobiece, za mało męskie. Trudno potem akceptować siebie.

Jak to się przekłada na życie seksualne?

To ma odbicie w kompleksach, w akceptacji swojej męskości albo kobiecości. U kobiet zdarza się takie zaburzenie jak pochwica, lękowe zaburzenie seksualności, polegające na zaciśnięciu mięśni. Może być to efekt skrajnej nie akceptacji swojej kobiecości. Kobiety często nie znoszą swojej pochwy, mając 30 – 40 lat nie widziały swojej waginy, bo to miejsce je obrzydza, odpycha, boją się go, wstydzą. Nie mogą nawet myśleć o tym, że mają waginę. Bywa, że nie mogą sobie nawet zaaplikować globulki dopochwowej przepisanej przez lekarza. I wcale takich kobiet nie jest mało.

Co jeszcze zapisuje się w naszym ciele, w kontekście akceptacji i seksualności?

Nie zasługiwanie na przyjemność, nieumiejętność podjęcia wymiany oddawania siebie i dawania siebie. Często w ramach pracy nad swoimi problemami, kobiety chodzą na warsztaty o seksualności dla kobiet, prowadzone przez kobiety. Kiedy spotykam pacjentki po takich warsztatach to widzę, że kilka takich spotkań jest w stanie zdziałać więcej, niż sesje ze mną przez 10 miesięcy. To, na co ja bym potrzebował dużo czasu, kobiety załatwiają w kilka weekendów.

 

Michał Pozdał
Jest coraz więcej kobiet, które czują, że nie muszą być idealne. Akceptują swoje figury, które są różne, coś co można nazwać mankamentem, jest dla nich "ok", poza oceną, poza dyskusją

Dlaczego?

Bo kobiety tam dzielą się swoimi historiami, normalizują swoje doświadczenia, okazuje się, że inne kobiety też tak mają, że nie są same. Nie są już same ze swoją pochwą, którą uważają za obrzydliwą, widzą inne kobiety, które mają ten sam problem. To jest wielki krok dla kobiet w walce z brakiem akceptacji swojej kobiecości. Mądrze zorganizowany kobiecy krąg.

Czego najczęściej kobiety w sobie nie akceptują?

Och, to może być naprawdę wszystko. Piersi i brzuch to podstawa, ale często padają części ciała z seksem nie związane bezpośrednio. Kostki, podbródek, kolana, stopy. Dosłownie wszystko. Znam kobiety, pacjentki, które nie zakładają sandałów, bo uważają, że mają brzydkie stopy, nie zakładają krótkich spódnic, bo uważają, że mają zdeformowane kolana.

Kiedy robiłem badania wśród nastolatek i miały za zadanie zakreślić czego w sobie nie lubią, to było to zazwyczaj kilka rzeczy.

A chłopcy co zaznaczali?

Nic albo ewentualnie za niski wzrost.

Czytałam ostatnio na forum internetowym historię kobiety, która wstydziła się swojego wyrazu twarzy, podczas orgazmu. To wyjątek, czy pan się z tym spotkał?

Takich kobiet jest pełno. Spotkałem w swojej pracy też takie, które miały ejakulacje w trakcie orgazmu, wstydziły się tego tak bardzo, że unikały orgazmu. Mówiły, że wolałyby umrzeć, niż ejakulować przed partnerem. Potem okazywało się, że dla partnera to jest wręcz afrodyzjak.

Czyli kontrola. Muszę mieć kontrolę, nad tym jak wyglądam i co robię.

Dokładnie, im słabiej siebie akceptujemy, tym mocniej będziemy siebie kontrolować. Ale tu znowu pojawia się problem płci kulturowej i naszych uwarunkowań, który mężczyzna wstydziłby się swojego nasienia? Żaden! Wręcz przeciwnie. U kobiet wydzielina nadal jest obrzydliwa, nadal jest grzeszna. Macie trudniej.

A czy osoby homoseksualne mają większy problem z akceptacją siebie i swojej seksualności?

Nie różnicowałbym tego zagadnienia w ten sposób. Te same procesy dotyczącą osób hetero i homosekuslanych. Jeśli nie akceptujemy w sobie jakiejś części, to jesteśmy egodystoniczny. Brak akceptacji może dotyczyć różnych rzeczy, może to być orientacja seksualna ale może być cokolwiek innego. Oczywiście zdarza mi się pracować z egodystonicznymi homoseksualnymi mężczyznami, którzy decydują się na kontakt seksualny z mężczyznami i robią to tylko i wyłącznie mechanicznie. Nie akceptują swojej seksualności, próbują takie doświadczenie z siebie dosłownie zmyć, aż do następnego razu kiedy napór wewnętrzny jest już bardzo duży.Ale jest to praca nadal z tym samym co w przypadku osób heteroseksualnych. Jakiejś części nas samych się wstydzimy i odrzucamy ja.

Ale społecznie osoby homoseksualne mają trudniej, można się spodziewać że przy tak ważnej roli społeczeństwa, akceptacja może przychodzić im trudniej. Czy to tylko klisza?

Paradoksalnie nie mam takiego doświadczenia.

Czasy są trudne…

Tendencje homofobiczne są skrajne. Mimo wszystko w praktyce wiele się zmieniło i to na plus. Kiedy trafiają do mnie osoby homoseksualne to trafiają z takimi samymi problemami jak osoby heteroseksualne. Obniżony nastrój, problemy w relacjach itp. Rzadko zdarza się, że ktoś przychodzi na terapię i wnosi problem swojej orientacji.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

młoda kobieta

„Seks nie powinien boleć! Chyba, że tego chcesz” – mówi Katarzyna Koczułap

Ginekologia estetyczna - co to, rodzaje zabiegów, kto korzysta, urologia estetyczna

Ginekologia estetyczna – rodzaje zabiegów. Kto korzysta z ginekologii i urologii estetycznej?

Orgazm łechtaczkowy bez tabu

Orgazm łechtaczkowy bez tabu

Czym jest chemsex? Tłumaczy Małgorzata Iwanek z Kultury Seksualnej

posągi rzymskie

Czy rozmiar penisa ma znaczenie? Nie musisz się już zastanawiać. Seksuolożka Katarzyna Koczułap właśnie to wyjaśniła

Seks a miesiączka / Daria Shevtsova from Pexels

Uprawiasz seks podczas miesiączki? Ginekolog wyjaśnia, czy to bezpieczne dla ciebie i twojego partnera

Orgazm u kobiet / istock

Dziewczyno, nie udawaj orgazmu! O tym, dlaczego nie warto symulować podczas seksu, pisze seksuolożka Katarzyna Koczułap

Debiut seksualny / istock

Czy znasz różnicę pomiędzy zwrotami: „stracić dziewictwo” a „debiut seksualny”? Psycholożka Małgorzata Iwanek wyjaśnia

Brak popędu seksualnego / istock

Odczuwasz brak popędu seksualnego? Nie jesteś jedyna. Seksuolog podpowiada, gdzie warto się zgłosić z tym problemem

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

„Dla niektórych mężczyzn kobieta po porodzie staje się niezwykle apetyczna, erotyczna, pociągająca właśnie z tego względu, że jest tą «krainą mlekiem i miodem płynącą»” – seksuolożka Agata Loewe o tym, jak młodzi rodzice mogą „wylogować się” do łóżka

Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

Kamasutra - czego można się z niej nauczyć?

Kamasutra – jak ją czytać i czego można się z niej nauczyć? Wyjaśnia Alicja Długołęcka

Joanna Jóźwik o akceptacji ciała

Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca

całująca się para

7 rzeczy, które się staną, gdy przestaniesz uprawiać seks

para w łóżku

Jak odmawiać seksu w związku? Podpowiada Alicja Długołęcka

Cunnilingus, czyli język miłości

Cunnilingus – czyli dlaczego łechtaczka to prawdziwa Bogini

Magda i Sylwia - bohaterki sesji „Stomia to symbol zwycięstwa”

„Ze stomią można normalne żyć i wyglądać fajnie”. Poznajcie historie Magdy i Sylwii

Zakleszczenie podczas seksu / istock

Zakleszczenie podczas seksu. Ginekolog: pamiętam dwa poważne przypadki, które wymagały interwencji szpitalnej

Joanna Godecka / Damian Deja

Joanna Godecka: gdy ignorujemy nasze emocje, zatykamy na nie uszy, one krzyczą coraz głośniej

Stosunek seksualny a błona dziewicza / istock

Błona dziewicza – czy po latach bez seksu może się samoistnie odtworzyć? Ginekolog tłumaczy

Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

kobieta w łóżku rozkosz orgazm

Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?

młoda kobieta

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia