Przejdź do treści

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi
Aiony Haust/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Leki
Przytyłaś od leków? Dietetyk Michał Kot wyjaśnia, czy to możliwe
Tokio
„Dystrybucja prezerwatyw nie jest przeznaczona do użytku w wiosce sportowców”. Nowe zasady na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio
Kobieta
Wariant Delta będzie źródłem czwartej fali pandemii COVID-19? Naukowcy nie mają złudzeń
Kobieta
COVID-19 sprzyja zaburzeniom podobnym do choroby Alzheimera. Nowe ustalenia naukowców
Dorota Wellman
„Każdy dzień, kiedy się nie udawało, był dniem rozpaczy”. Dorota Wellman o nieudanych próbach zajścia w ciążę

Chcesz, żeby były zdrowe, jędrne, ładne. Piersi mają delikatną skórę i są wrażliwe na różne czynniki, jak chociażby grawitacja i promienie słoneczne. Dlatego należy im się specjalne traktowanie. Zobacz, co dobrego możesz dla nich zrobić.

Mężczyźni je uwielbiają i podziwiają. Kobiety czasem nie przykładają do nich zbyt dużej wagi (i uwagi). Najczęściej narzekamy na ich wielkość i sprężystość. Pora poświęcić swoim piersiom trochę więcej czasu. Nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Odpowiednio traktowane odpłacą ci się zdrowiem, atrakcyjniejszym wyglądem i jędrniejszą skórą. Oto 10 rzeczy, za które twoje piersi będą ci wdzięczne.

Noś odpowiedni rozmiar stanika

To zaskakujące, jak wiele kobiet ma źle dobrany biustonosz, a nosimy go przecież przez cały dzień! Całe szczęście brafitting od kilku lat jest coraz bardziej popularny. Najczęstsze błędy przy wyborze stanika to zbyt duży obwód pod biustem i za mała miseczka. Noszenie źle dobranego rozmiaru stanika odpłaci się nie tylko nieatrakcyjnym wyglądem piersi, ale, co gorsza, może skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych.

Niektóre dane wskazują, że zastój w tkance piersi spowodowany długotrwałym uciskiem może sprzyjać powstawaniu torbieli. Natomiast zbyt luźny stanik i za ciasne miseczki powodują, że ciężar biustu jest źle rozłożony, a to sprzyja nawet uszkodzeniom kręgosłupa. Każda z nas powinna włożyć trochę trudu, aby znaleźć biustonosz idealny dla swoich piersi. Źle dobrany będzie uciskał i deformował biust, a w przypadku właścicielek pełniejszych kształtów – niewystarczająco podtrzymywał. A chyba nie chcesz, żeby piersi straciły jędrność. Możesz sama wyliczyć, jaki rozmiar powinnaś nosić, na podstawie wymiarów, albo – lepiej – wybrać się do profesjonalnej brafitterki.

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Śpij nago

Nosisz dobrze dobrany biustonosz? Świetnie! Ale wieczorem warto się go pozbyć. Twoje piersi, utrzymywane w ryzach przez bieliznę i ubrania cały dzień, marzą o tym, żeby wreszcie pobyć na wolności. Zrób coś dla nich i śpij nago. Są same plusy – nic ich nie uciska, skóra może swobodnie oddychać oraz jest mniejsza szansa, że się przegrzejesz i spocisz.

Zafunduj im masaż

Najprościej robić to codziennie pod prysznicem. Poświęć swoim piersiom ekstra 3 minuty, a odwdzięczą ci się większą sprężystością. Zacznij od skierowania na biust strumienia wody – na zmianę: raz zimnej, raz ciepłej. To pobudzi krążenie krwi i dobrze wpłynie na delikatną skórę piersi. Poza tym możesz zrobić masaż na przykład rękawicą frotté (omijaj najwrażliwsze okolice brodawek). Złuszczając naskórek, lepiej przygotujesz skórę do wchłonięcia kosmetyków nawilżających (tak, w piersi też warto wsmarowywać kremy, zwłaszcza jeśli jesteś po trzydziestce).

Zobacz także

Badaj się!

Statystyki mówią same za siebie – rak piersi jest najczęściej występującym w Polsce nowotworem u kobiet. Lekarze alarmują, jak ważna jest profilaktyka, a niestety według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachorowalność na ten nowotwór systematycznie z roku na rok rośnie. Samobadanie piersi jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka. Tutaj znajdziesz instrukcję do samodzielnego badania piersi. Poza tym co najmniej raz na dwa lata dobrze zgłosić się do lekarza na USG piersi, a po 40. roku życia na mammografię – badania te umożliwiają wykrycie nie tylko nowotworu, ale też zmian w piersiach, takich jak torbiele i łagodne guzki.

Nie omijaj ich podczas seksu

Poświęćcie z partnerem trochę więcej uwagi twoim piersiom podczas gry wstępnej. Wszystko, co pobudzi ukrwienie, będzie świetne dla twojego biustu – masowanie, ssanie, uciskanie… Niech partner zrobi ci masaż piersi kostkami lodu. To też świetnie wpłynie na kondycję skóry biustu, a przy okazji może być dodatkowym pobudzającym elementem w trakcie miłosnej gry.

Jedz orzechy

Według najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie „Nutrition and Cancer” orzechy mogą spowolnić albo wręcz zahamować rozwój raka piersi. W badaniu Marshall University w USA wykonano eksperyment na myszach. Jedną grupę karmiono orzechami, drugą nie. Po 34 dniach tempo wzrostu guzów było dwukrotnie mniejsze u myszy jedzących orzechy niż u pozostałych. Eksperci uważają, że dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu orzechy włoskie dają możliwość walki z nowotworem. Chrupiąc je, pamiętaj tylko o umiarze, bo to kaloryczna przekąska – w 100 g orzechów włoskich jest 645 kalorii.

Poza orzechami dobre dla twoich piersi są też czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce. Zawierają karotenoidy (naturalne przeciwutleniacze), które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Podobnie działają ryby morskie dzięki kwasom omega-3. Świetne są też ziarna soi – poza witaminami, składnikami mineralnymi i błonnikiem mają w sobie fitoestrogeny (hamują wzrost komórek nowotworowych).

Utrzymuj stałą wagę

Piersi tyją i chudną z nami. Często kobiety narzekają, że gdy ich waga ciała zaczyna spadać, w pierwszej kolejności zmniejsza się obwód biustu. Tak, jest on czuły na wahania wagi. A częste lub szybkie tycie i chudnięcie mu nie służy. Piersi zbudowane są między innymi z tkanki tłuszczowej. U różnych kobiet stanowi ona inny procent. Te, u których jest jej więcej, są szczególnie narażone na zmiany wielkości biustu przy zmianach wagi ciała.

Dr Katarzyna Pogoda

Chroń przed słońcem

Nie mamy dobrych wieści dla fanów opalania topless. Steve Horvath, genetyk z Uniwersytetu Kalifornijskiego, przeprowadził badania wieku biologicznego tkanek w ludzkim organizmie i doszedł do wniosku, że zdrowe tkanki piersi starzeją się o dwa‒trzy lata szybciej niż reszta kobiecego ciała. Biust będzie się starzeć jeszcze bardziej, jeśli zbyt beztrosko będziesz wystawiać go na działanie słońca. Szczególnie chroń skórę piersi i okolice brodawek.

Ruszaj się i wzmacniaj mięśnie

Same piersi nie mają w sobie tkanki mięśniowej, więc nie zmienisz ich kształtu ćwiczeniami. Jednak warto wyćwiczyć i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, bo w ten sposób masz szansę opóźnić wpływ grawitacji. Regularne ćwiczenia na biust mogą go unieść, a ogólna aktywność fizyczna dobrze wpłynie na twoją postawę – jest szansa, że przestaniesz się garbić, a biust zacznie się lepiej prezentować. Tu znajdziesz kilka ćwiczeń na biust.

Ogranicz papierosy

A najlepiej je rzuć. Palenie zmniejsza elastyczność skóry, również piersi, negatywnie wpływa na ilość kolagenu, może wywołać stany zapalne i ropnie. Ale nie to niepokoi najbardziej. Według japońskich naukowców (przeprowadzili badanie na 800 kobietach z nowotworem piersi) wieloletnie nałogowe palenie papierosów zwiększa ryzyko śmierci na raka piersi.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi – jak powstawała?

Temat raka piersi jest nam bardzo bliski, dlatego starając się pomóc chorym kobietom stworzyliśmy Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. Cały rok był dla redakcji Hello Zdrowie bardzo szczególny. Od pisania artykułów o doświadczeniach kobiet odnośnie raka piersi, przeszliśmy do działania.

Instrukcja była tworzona wraz z kobietami, które przeszły raka piersi, ich rodzinami, znajomymi, z chirurgami, onkologiem, psychoonkologiem, a także fundacjami – Rak’n’Roll, Onkocafe, Alivia, Omea Life i Pełną Piersią.

Instrukcja ma być jak przyjaciółka, która przeszła już „drogę” raka piersi, a którą dziewczyny mają przed sobą. Podzieliliśmy ją na dwie części. W pierwszej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi  jest darmowym e-bookiem, z którym możesz zapoznać się już dzisiaj. Wystarczy go pobrać z naszej strony.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sarah Harding choruje na raka piersi. „Nie wiem, ile miesięcy mi pozostało” – mówi 38-letnia piosenkarka

Paulina Młynarska poddała się podwójnej mastektomii. „Na tym etapie miałam jeszcze wybór”

Kobieta

Jesteś w trakcie chemioterapii i masz problemy z pamięcią i koncentracją? Psychoonkolożka wyjaśnia, jak sobie z nimi poradzić

Christina Applegate

Christina Applegate: po jakimś czasie od diagnozy uzmysłowiłam sobie, że musi czekać mnie kiedyś coś lepszego

Anna Puślecka

„JEST REFUNDACJA!!!”. Anna Puślecka podzieliła się radosną wiadomością odnośnie recyklibu

„Moje cycki przeszły na wcześniejszą emeryturę”. 52-letnia Amerykanka pokazuje swoje życie po podwójnej mastektomii

Nie odkładaj badań przez koronawirusa! Rusza kampania, która pokazuje, że nie warto czekać na koniec pandemii

Nie odkładaj badań onkologicznych przez koronawirusa! Rusza kampania „Rak nie poczeka na koniec pandemii”

Brachyterapia

Brachyterapia – co to jest? Czy boli? Leczenie nowotworów

Julia Louis-Dreyfus

Julia Louis-Dreyfus: pozwoliłam sobie na ustalenie priorytetów i rzeczy, których nie jestem w stanie tolerować

Jak wspierać chorego na raka? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak wspierać chorego na raka? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Olivia Newton-John: rak pozwolił mi pozbyć się niepotrzebnych lęków, jak ten o starzeniu się

Bałam się! Bałam tak bardzo, że to mnie mobilizowało, żeby się nie poddawać i jak najszybciej wyzdrowieć! O swojej walce z rakiem piersi opowiada Beata Dąbrowska

„Panuje stereotyp, że chory na raka powinien być osłabiony, źle wyglądać i tylko czekać na najgorsze. A my mamy rodziny, robimy kariery, budujemy domy, podróżujemy, zdobywamy szczyty” – o swojej walce z rakiem piersi opowiada Beata Dąbrowska

Shannen Doherty o nawrocie raka piersi

Shannen Doherty ze łzami w oczach o nawrocie raka piersi: to gorzka pigułka do przełknięcia

„Rak sprawił, że zwolniłam swój wewnętrzny motorek, choć znajomi mówią, że mam teraz więcej energii, niż kiedyś” – mówi psycholog Monika Włodarczyk, mająca za sobą raka piersi i mastektomię

Terapia Simontonowska - na czym polega?

„Zdrowienie jest w głowie. Podejście do choroby i przekonania odgrywają dużą rolę w zdrowieniu onkologicznym” – mówi Iwona Nawara o terapii Simontonowskiej

Anna Puślecka

Anna Puślecka: Raka należy leczyć i zaakceptować stan, w którym się jest. Może być przejściowy, ale może też zostać z nami na lata

Joanna Górska w związanych włosach na antenie

Joanna Górska pierwszy raz w związanych włosach na antenie. „To tylko włosy. Dla mnie AŻ”

Iga Górecka o Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi

Iga Górecka wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. „Będziecie wiedzieli, jak pomóc osobom w swoim otoczeniu”

Badaj swoje piersi! / pexels.com

„Z czym ci się kojarzę? Z cyckami, którymi świecisz!” Blogerka ma dla każdej z nas ważny apel

Jennifer Garner zachęca do mammografii. Aktorka pokazała relację z własnej wizyty

Joanna Górska pod szpitalem

Joanna Górska o życiu po raku: Żyję najpiękniej jak umiem. I to jest najważniejsze!

Najpopularniejsze

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?