Przejdź do treści

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi
Aiony Haust/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
jęczenie w seksie
Jęczysz w trakcie seksu, bo „tak trzeba”? Psycholożka odradza
kobieta z twarzą w cieniu
Pielęgnacja skóry atopowej jesienią. Wiemy, co zrobić, by AZS nie było tak uciążliwe
„Mam ochotę uciec na koniec świata”. Dlaczego przed okresem czujemy się czas tak beznadziejnie?
reglamentacja papieru toaletowego w Wielkiej Brytanii
W Wielkiej Brytanii limity na papier toaletowy i środki dezynfekujące. Znów panika w sklepach
Roczne dzieck śmieje się
Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Chcesz, żeby były zdrowe, jędrne, ładne. Piersi mają delikatną skórę i są wrażliwe na różne czynniki, jak chociażby grawitacja i promienie słoneczne. Dlatego należy im się specjalne traktowanie. Zobacz, co dobrego możesz dla nich zrobić.

Mężczyźni je uwielbiają i podziwiają. Kobiety czasem nie przykładają do nich zbyt dużej wagi (i uwagi). Najczęściej narzekamy na ich wielkość i sprężystość. Pora poświęcić swoim piersiom trochę więcej czasu. Nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Odpowiednio traktowane odpłacą ci się zdrowiem, atrakcyjniejszym wyglądem i jędrniejszą skórą. Oto 10 rzeczy, za które twoje piersi będą ci wdzięczne.

Noś odpowiedni rozmiar stanika

To zaskakujące, jak wiele kobiet ma źle dobrany biustonosz, a nosimy go przecież przez cały dzień! Całe szczęście brafitting od kilku lat jest coraz bardziej popularny. Najczęstsze błędy przy wyborze stanika to zbyt duży obwód pod biustem i za mała miseczka. Noszenie źle dobranego rozmiaru stanika odpłaci się nie tylko nieatrakcyjnym wyglądem piersi, ale, co gorsza, może skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych.

Niektóre dane wskazują, że zastój w tkance piersi spowodowany długotrwałym uciskiem może sprzyjać powstawaniu torbieli. Natomiast zbyt luźny stanik i za ciasne miseczki powodują, że ciężar biustu jest źle rozłożony, a to sprzyja nawet uszkodzeniom kręgosłupa. Każda z nas powinna włożyć trochę trudu, aby znaleźć biustonosz idealny dla swoich piersi. Źle dobrany będzie uciskał i deformował biust, a w przypadku właścicielek pełniejszych kształtów – niewystarczająco podtrzymywał. A chyba nie chcesz, żeby piersi straciły jędrność. Możesz sama wyliczyć, jaki rozmiar powinnaś nosić, na podstawie wymiarów, albo – lepiej – wybrać się do profesjonalnej brafitterki.

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Śpij nago

Nosisz dobrze dobrany biustonosz? Świetnie! Ale wieczorem warto się go pozbyć. Twoje piersi, utrzymywane w ryzach przez bieliznę i ubrania cały dzień, marzą o tym, żeby wreszcie pobyć na wolności. Zrób coś dla nich i śpij nago. Są same plusy – nic ich nie uciska, skóra może swobodnie oddychać oraz jest mniejsza szansa, że się przegrzejesz i spocisz.

Zafunduj im masaż

Najprościej robić to codziennie pod prysznicem. Poświęć swoim piersiom ekstra 3 minuty, a odwdzięczą ci się większą sprężystością. Zacznij od skierowania na biust strumienia wody – na zmianę: raz zimnej, raz ciepłej. To pobudzi krążenie krwi i dobrze wpłynie na delikatną skórę piersi. Poza tym możesz zrobić masaż na przykład rękawicą frotté (omijaj najwrażliwsze okolice brodawek). Złuszczając naskórek, lepiej przygotujesz skórę do wchłonięcia kosmetyków nawilżających (tak, w piersi też warto wsmarowywać kremy, zwłaszcza jeśli jesteś po trzydziestce).

Zobacz także

Badaj się!

Statystyki mówią same za siebie – rak piersi jest najczęściej występującym w Polsce nowotworem u kobiet. Lekarze alarmują, jak ważna jest profilaktyka, a niestety według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachorowalność na ten nowotwór systematycznie z roku na rok rośnie. Samobadanie piersi jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka. Tutaj znajdziesz instrukcję do samodzielnego badania piersi. Poza tym co najmniej raz na dwa lata dobrze zgłosić się do lekarza na USG piersi, a po 40. roku życia na mammografię – badania te umożliwiają wykrycie nie tylko nowotworu, ale też zmian w piersiach, takich jak torbiele i łagodne guzki.

Nie omijaj ich podczas seksu

Poświęćcie z partnerem trochę więcej uwagi twoim piersiom podczas gry wstępnej. Wszystko, co pobudzi ukrwienie, będzie świetne dla twojego biustu – masowanie, ssanie, uciskanie… Niech partner zrobi ci masaż piersi kostkami lodu. To też świetnie wpłynie na kondycję skóry biustu, a przy okazji może być dodatkowym pobudzającym elementem w trakcie miłosnej gry.

Jedz orzechy

Według najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie „Nutrition and Cancer” orzechy mogą spowolnić albo wręcz zahamować rozwój raka piersi. W badaniu Marshall University w USA wykonano eksperyment na myszach. Jedną grupę karmiono orzechami, drugą nie. Po 34 dniach tempo wzrostu guzów było dwukrotnie mniejsze u myszy jedzących orzechy niż u pozostałych. Eksperci uważają, że dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu orzechy włoskie dają możliwość walki z nowotworem. Chrupiąc je, pamiętaj tylko o umiarze, bo to kaloryczna przekąska – w 100 g orzechów włoskich jest 645 kalorii.

Poza orzechami dobre dla twoich piersi są też czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce. Zawierają karotenoidy (naturalne przeciwutleniacze), które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Podobnie działają ryby morskie dzięki kwasom omega-3. Świetne są też ziarna soi – poza witaminami, składnikami mineralnymi i błonnikiem mają w sobie fitoestrogeny (hamują wzrost komórek nowotworowych).

Utrzymuj stałą wagę

Piersi tyją i chudną z nami. Często kobiety narzekają, że gdy ich waga ciała zaczyna spadać, w pierwszej kolejności zmniejsza się obwód biustu. Tak, jest on czuły na wahania wagi. A częste lub szybkie tycie i chudnięcie mu nie służy. Piersi zbudowane są między innymi z tkanki tłuszczowej. U różnych kobiet stanowi ona inny procent. Te, u których jest jej więcej, są szczególnie narażone na zmiany wielkości biustu przy zmianach wagi ciała.

Dr Katarzyna Pogoda

Chroń przed słońcem

Nie mamy dobrych wieści dla fanów opalania topless. Steve Horvath, genetyk z Uniwersytetu Kalifornijskiego, przeprowadził badania wieku biologicznego tkanek w ludzkim organizmie i doszedł do wniosku, że zdrowe tkanki piersi starzeją się o dwa‒trzy lata szybciej niż reszta kobiecego ciała. Biust będzie się starzeć jeszcze bardziej, jeśli zbyt beztrosko będziesz wystawiać go na działanie słońca. Szczególnie chroń skórę piersi i okolice brodawek.

Ruszaj się i wzmacniaj mięśnie

Same piersi nie mają w sobie tkanki mięśniowej, więc nie zmienisz ich kształtu ćwiczeniami. Jednak warto wyćwiczyć i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, bo w ten sposób masz szansę opóźnić wpływ grawitacji. Regularne ćwiczenia na biust mogą go unieść, a ogólna aktywność fizyczna dobrze wpłynie na twoją postawę – jest szansa, że przestaniesz się garbić, a biust zacznie się lepiej prezentować. Tu znajdziesz kilka ćwiczeń na biust.

Ogranicz papierosy

A najlepiej je rzuć. Palenie zmniejsza elastyczność skóry, również piersi, negatywnie wpływa na ilość kolagenu, może wywołać stany zapalne i ropnie. Ale nie to niepokoi najbardziej. Według japońskich naukowców (przeprowadzili badanie na 800 kobietach z nowotworem piersi) wieloletnie nałogowe palenie papierosów zwiększa ryzyko śmierci na raka piersi.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi – jak powstawała?

Temat raka piersi jest nam bardzo bliski, dlatego starając się pomóc chorym kobietom stworzyliśmy Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. Cały rok był dla redakcji Hello Zdrowie bardzo szczególny. Od pisania artykułów o doświadczeniach kobiet odnośnie raka piersi, przeszliśmy do działania.

Instrukcja była tworzona wraz z kobietami, które przeszły raka piersi, ich rodzinami, znajomymi, z chirurgami, onkologiem, psychoonkologiem, a także fundacjami – Rak’n’Roll, Onkocafe, Alivia, Omea Life i Pełną Piersią.

Instrukcja ma być jak przyjaciółka, która przeszła już „drogę” raka piersi, a którą dziewczyny mają przed sobą. Podzieliliśmy ją na dwie części. W pierwszej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi  jest darmowym e-bookiem, z którym możesz zapoznać się już dzisiaj. Wystarczy go pobrać z naszej strony.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tuczące napoje gazowane i energetyczne - mit czy fakt?

Tuczące napoje gazowane i energetyczne – mit czy fakt?

Zimny prysznic na odchudzanie i gorączkę – czy jest zdrowy?

Sauna – zalety. Co daje sauna, na co pomaga? Działanie sauny

Christina Applegate

Christina Applegate: po jakimś czasie od diagnozy uzmysłowiłam sobie, że musi czekać mnie kiedyś coś lepszego

Jaonna Górska

Joanna Górska wspomina dzień, w którym przyjęła pierwszą dawkę chemii: Było piekło… minęło. Teraz jest nowe życie

Anna Puślecka

„JEST REFUNDACJA!!!”. Anna Puślecka podzieliła się radosną wiadomością odnośnie recyklibu

Znamion barwnikowych lepiej nie ruszać? Wyjaśniamy

„Moje cycki przeszły na wcześniejszą emeryturę”. 52-letnia Amerykanka pokazuje swoje życie po podwójnej mastektomii

Nie odkładaj badań przez koronawirusa! Rusza kampania, która pokazuje, że nie warto czekać na koniec pandemii

Nie odkładaj badań onkologicznych przez koronawirusa! Rusza kampania, która pokazuje, że nie warto czekać na koniec pandemii

Leczenie alergii. Sprawdź, jak sobie pomóc

Brachyterapia

Brachyterapia – co to jest? Czy boli? Leczenie nowotworów

Julia Louis-Dreyfus

Julia Louis-Dreyfus: pozwoliłam sobie na ustalenie priorytetów i rzeczy, których nie jestem w stanie tolerować

Kate Walsh: Tak się bałam, nie wiedziałam, co działo się z moim ciałem. Pomogła mi medytacja

Fakty i mity: margaryna i masło

Margaryna czy masło na cholesterol? Co go obniży? Skład

Rabarbar na surowo- jak jeść. Właściwości zdrowotne rabarbaru i uprawa

Rabarbar na surowo – jak jeść? Uprawa rabarbaru

Niemowle

Rak piersi nie przekreśla marzeń o macierzyństwie! Ola „Kobieta rakieta” jest tego przykładem

Jak wspierać chorego na raka? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak wspierać chorego na raka? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

Olivia Newton-John: rak pozwolił mi pozbyć się niepotrzebnych lęków, jak ten o starzeniu się

Dziewczyna biega w lesie

Co zrobić po ugryzieniu kleszcza? Jak zapobiec ukąszeniu?

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?