Przejdź do treści

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi
Aiony Haust/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images
Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie
Powiększenie piersi - sposoby zabiegów i przeciwwskazania
Powiększenie piersi – sposoby zabiegów i przeciwwskazania
Mindy i Ben Cayerowie/Twitter/@FLCRNA
Koronawirus w USA. Jak wygląda miłość w czasach zarazy? Jedno zdjęcie mówi więcej niż tysiąc słów
Naturalna alternatywa
Naturalna alternatywa. Sprawdź, może nie potrzebujesz tylu kosmetyków z drogerii?
Zdenerwowany? Zjedz coś
Zdenerwowana? Zjedz coś! Twój organizm woła o pomoc

Chcesz, żeby były zdrowe, jędrne, ładne. Piersi mają delikatną skórę i są wrażliwe na różne czynniki, jak chociażby grawitacja i promienie słoneczne. Dlatego należy im się specjalne traktowanie. Zobacz, co dobrego możesz dla nich zrobić.

Mężczyźni je uwielbiają i podziwiają. Kobiety czasem nie przykładają do nich zbyt dużej wagi (i uwagi). Najczęściej narzekamy na ich wielkość i sprężystość. Pora poświęcić swoim piersiom trochę więcej czasu. Nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Odpowiednio traktowane odpłacą ci się zdrowiem, atrakcyjniejszym wyglądem i jędrniejszą skórą. Oto 10 rzeczy, za które twoje piersi będą ci wdzięczne.

Noś odpowiedni rozmiar stanika

To zaskakujące, jak wiele kobiet ma źle dobrany biustonosz, a nosimy go przecież przez cały dzień! Całe szczęście brafitting od kilku lat jest coraz bardziej popularny. Najczęstsze błędy przy wyborze stanika to zbyt duży obwód pod biustem i za mała miseczka. Noszenie źle dobranego rozmiaru stanika odpłaci się nie tylko nieatrakcyjnym wyglądem piersi, ale, co gorsza, może skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych.

Niektóre dane wskazują, że zastój w tkance piersi spowodowany długotrwałym uciskiem może sprzyjać powstawaniu torbieli. Natomiast zbyt luźny stanik i za ciasne miseczki powodują, że ciężar biustu jest źle rozłożony, a to sprzyja nawet uszkodzeniom kręgosłupa. Każda z nas powinna włożyć trochę trudu, aby znaleźć biustonosz idealny dla swoich piersi. Źle dobrany będzie uciskał i deformował biust, a w przypadku właścicielek pełniejszych kształtów – niewystarczająco podtrzymywał. A chyba nie chcesz, żeby piersi straciły jędrność. Możesz sama wyliczyć, jaki rozmiar powinnaś nosić, na podstawie wymiarów, albo – lepiej – wybrać się do profesjonalnej brafitterki.

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Śpij nago

Nosisz dobrze dobrany biustonosz? Świetnie! Ale wieczorem warto się go pozbyć. Twoje piersi, utrzymywane w ryzach przez bieliznę i ubrania cały dzień, marzą o tym, żeby wreszcie pobyć na wolności. Zrób coś dla nich i śpij nago. Są same plusy – nic ich nie uciska, skóra może swobodnie oddychać oraz jest mniejsza szansa, że się przegrzejesz i spocisz.

Zafunduj im masaż

Najprościej robić to codziennie pod prysznicem. Poświęć swoim piersiom ekstra 3 minuty, a odwdzięczą ci się większą sprężystością. Zacznij od skierowania na biust strumienia wody – na zmianę: raz zimnej, raz ciepłej. To pobudzi krążenie krwi i dobrze wpłynie na delikatną skórę piersi. Poza tym możesz zrobić masaż na przykład rękawicą frotté (omijaj najwrażliwsze okolice brodawek). Złuszczając naskórek, lepiej przygotujesz skórę do wchłonięcia kosmetyków nawilżających (tak, w piersi też warto wsmarowywać kremy, zwłaszcza jeśli jesteś po trzydziestce).

Zobacz także

Badaj się!

Statystyki mówią same za siebie – rak piersi jest najczęściej występującym w Polsce nowotworem u kobiet. Lekarze alarmują, jak ważna jest profilaktyka, a niestety według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachorowalność na ten nowotwór systematycznie z roku na rok rośnie. Samobadanie piersi jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka. Tutaj znajdziesz instrukcję do samodzielnego badania piersi. Poza tym co najmniej raz na dwa lata dobrze zgłosić się do lekarza na USG piersi, a po 40. roku życia na mammografię – badania te umożliwiają wykrycie nie tylko nowotworu, ale też zmian w piersiach, takich jak torbiele i łagodne guzki.

Nie omijaj ich podczas seksu

Poświęćcie z partnerem trochę więcej uwagi twoim piersiom podczas gry wstępnej. Wszystko, co pobudzi ukrwienie, będzie świetne dla twojego biustu – masowanie, ssanie, uciskanie… Niech partner zrobi ci masaż piersi kostkami lodu. To też świetnie wpłynie na kondycję skóry biustu, a przy okazji może być dodatkowym pobudzającym elementem w trakcie miłosnej gry.

Jedz orzechy

Według najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie „Nutrition and Cancer” orzechy mogą spowolnić albo wręcz zahamować rozwój raka piersi. W badaniu Marshall University w USA wykonano eksperyment na myszach. Jedną grupę karmiono orzechami, drugą nie. Po 34 dniach tempo wzrostu guzów było dwukrotnie mniejsze u myszy jedzących orzechy niż u pozostałych. Eksperci uważają, że dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu orzechy włoskie dają możliwość walki z nowotworem. Chrupiąc je, pamiętaj tylko o umiarze, bo to kaloryczna przekąska – w 100 g orzechów włoskich jest 645 kalorii.

Poza orzechami dobre dla twoich piersi są też czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce. Zawierają karotenoidy (naturalne przeciwutleniacze), które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Podobnie działają ryby morskie dzięki kwasom omega-3. Świetne są też ziarna soi – poza witaminami, składnikami mineralnymi i błonnikiem mają w sobie fitoestrogeny (hamują wzrost komórek nowotworowych).

Utrzymuj stałą wagę

Piersi tyją i chudną z nami. Często kobiety narzekają, że gdy ich waga ciała zaczyna spadać, w pierwszej kolejności zmniejsza się obwód biustu. Tak, jest on czuły na wahania wagi. A częste lub szybkie tycie i chudnięcie mu nie służy. Piersi zbudowane są między innymi z tkanki tłuszczowej. U różnych kobiet stanowi ona inny procent. Te, u których jest jej więcej, są szczególnie narażone na zmiany wielkości biustu przy zmianach wagi ciała.

Dr Katarzyna Pogoda

Chroń przed słońcem

Nie mamy dobrych wieści dla fanów opalania topless. Steve Horvath, genetyk z Uniwersytetu Kalifornijskiego, przeprowadził badania wieku biologicznego tkanek w ludzkim organizmie i doszedł do wniosku, że zdrowe tkanki piersi starzeją się o dwa‒trzy lata szybciej niż reszta kobiecego ciała. Biust będzie się starzeć jeszcze bardziej, jeśli zbyt beztrosko będziesz wystawiać go na działanie słońca. Szczególnie chroń skórę piersi i okolice brodawek.

Ruszaj się i wzmacniaj mięśnie

Same piersi nie mają w sobie tkanki mięśniowej, więc nie zmienisz ich kształtu ćwiczeniami. Jednak warto wyćwiczyć i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, bo w ten sposób masz szansę opóźnić wpływ grawitacji. Regularne ćwiczenia na biust mogą go unieść, a ogólna aktywność fizyczna dobrze wpłynie na twoją postawę – jest szansa, że przestaniesz się garbić, a biust zacznie się lepiej prezentować. Tu znajdziesz kilka ćwiczeń na biust.

Ogranicz papierosy

A najlepiej je rzuć. Palenie zmniejsza elastyczność skóry, również piersi, negatywnie wpływa na ilość kolagenu, może wywołać stany zapalne i ropnie. Ale nie to niepokoi najbardziej. Według japońskich naukowców (przeprowadzili badanie na 800 kobietach z nowotworem piersi) wieloletnie nałogowe palenie papierosów zwiększa ryzyko śmierci na raka piersi.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi – jak powstawała?

Temat raka piersi jest nam bardzo bliski, dlatego starając się pomóc chorym kobietom stworzyliśmy Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. Cały rok był dla redakcji Hello Zdrowie bardzo szczególny. Od pisania artykułów o doświadczeniach kobiet odnośnie raka piersi, przeszliśmy do działania.

Instrukcja była tworzona wraz z kobietami, które przeszły raka piersi, ich rodzinami, znajomymi, z chirurgami, onkologiem, psychoonkologiem, a także fundacjami – Rak’n’Roll, Onkocafe, Alivia, Omea Life i Pełną Piersią.

Instrukcja ma być jak przyjaciółka, która przeszła już „drogę” raka piersi, a którą dziewczyny mają przed sobą. Podzieliliśmy ją na dwie części. W pierwszej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi  jest darmowym e-bookiem, z którym możesz zapoznać się już dzisiaj. Wystarczy go pobrać z naszej strony.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ból sutków - kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?

Ból sutków – kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?

Red flag: ból pleców

Ból pleców. Kiedy niegroźna dolegliwość zamienia się w poważną chorobę?

Fakty i mity: Przeziębienie pęcherza

„Nie siadaj na betonie, bo złapiesz wilka”, czyli przeziębienie pęcherza. Czy to prawda?

Pieczywo / istock

Czy koronawirusem można się zarazić, kupując pieczywo luzem? Główny Inspektor Sanitarny wyjaśnia

Kasia Kowalska / Instagram

Córka Kasi Kowalskiej jest w szpitalu. „Wiele godzin przepłakałam. Zostańcie w domu!” – apeluje piosenkarka

Akcja #zostań ze mną / Facebook

Lek. Małgorzata Stefańska: nie jestem w stanie wyobrazić sobie, co może czuć hospitalizowane dziecko odizolowane od rodziców. Powstała akcja #zostańzemną

Chatbox Ministerstwa Zdrowia / freepik

Wirtualny chatbot MZ odpowiadający na pytania o koronawirusa już dostępny. Właśnie go przetestowałyśmy

Lek. Łukasz Durajski - Doktorek Radzi / fot. Łukasz Durajski

Jak mieszkać z osobą chorą na koronawirusa lub w trakcie kwarantanny? Lek. Łukasz Durajski ma dla nas wszystkich kilka rad

Ratownicy medyczni / istock

Nie kłam, gdy pytają cię o koronawirusa. Ratownicy i lekarze mają do wszystkich prośbę

Pusty szpital / istock

W Polsce mamy pierwszego pacjenta całkowicie wyleczonego z koronawirusa. To „pacjent zero” z Zielonej Góry

Mastektomia – i co dalej? Rehabilitacja, ćwiczenia, wskazówki

Mastektomia – i co dalej? Rehabilitacja, ćwiczenia, wskazówki

Test na koronawirusa / istock

Test na koronawirusa – na czym polega?

Jedzenie na wynos / istock

Czy koronawirusem można zarazić się przez żywność? PZH odpowiada

Szpitalny korytarz / freepik

W Polsce nikt z chorujących na koronawirusa jeszcze nie wyzdrowiał. Szef GIS mówił o „ozdrowieńcach”. Wyjaśniamy różnicę

Mycie włosów a koronawirus / istock

Myjesz ręce, bo boisz się zakażenia koronawirusem? To bardzo dobrze. Ale co z codziennym myciem włosów?

Praca zdalna / unsplash

Jak pracować zdalnie i nie oszaleć? Psycholożka ma kilka rad dla nas wszystkich

lekarka z maseczką ochronną

Pielęgniarka apeluje, by nie kupować maseczek jednorazowych. Brakuje ich na salach operacyjnych, gdzie są niezbędne

Aspartam w dżemach / istock

Aspartam – czego jeszcze o nim nie wiesz? O jego wadach i zaletach rozmawiamy z dietetyczką Zofią Suszką

Męska grypa / istock

„Męska grypa” to nie mit. Oto dlaczego kobiety lepiej znoszą infekcje

Koronawirus - dezynfekcja / istock

Koronawirus – jak się przed nim chronić? Dr n. med. Sebastian Lijewski podał przepis na odkażający płyn do rąk

Podwyższenie ciśnienie od temperatury w domu. Jak to się dzieje?

Noga z butem i rumiankiemm za butem

Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Kathy Bates

Kathy Bates: Nie mam piersi. Dlaczego mam udawać, że jest inaczej?

Migrena czy neuralgia / istock

Neuralgia czy migrena? Wyjaśniamy różnice

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.