Przejdź do treści

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi
Aiony Haust/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta w łóżku
Długo zasypiasz, a rano ledwo otwierasz oczy? Naturoterapeutka tłumaczy, co może ci pomóc
idąca kobieta
Co mówi o tobie twój sposób chodzenia? Będziesz zdziwiona
ludzie w maskach
Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz
Kobieta je jedzenie z pudełka
Jesz tylko dwa lub trzy posiłki dziennie? Dietetyczka tłumaczy, czy to problem
Kobieta trzyma chleb
Dla kogo lepsze jest białe, a dla kogo ciemne pieczywo? Wyjaśnia trener

Chcesz, żeby były zdrowe, jędrne, ładne. Piersi mają delikatną skórę i są wrażliwe na różne czynniki, jak chociażby grawitacja i promienie słoneczne. Dlatego należy im się specjalne traktowanie. Zobacz, co dobrego możesz dla nich zrobić.

Mężczyźni je uwielbiają i podziwiają. Kobiety czasem nie przykładają do nich zbyt dużej wagi (i uwagi). Najczęściej narzekamy na ich wielkość i sprężystość. Pora poświęcić swoim piersiom trochę więcej czasu. Nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. Odpowiednio traktowane odpłacą ci się zdrowiem, atrakcyjniejszym wyglądem i jędrniejszą skórą. Oto 10 rzeczy, za które twoje piersi będą ci wdzięczne.

Noś odpowiedni rozmiar stanika

To zaskakujące, jak wiele kobiet ma źle dobrany biustonosz, a nosimy go przecież przez cały dzień! Całe szczęście brafitting od kilku lat jest coraz bardziej popularny. Najczęstsze błędy przy wyborze stanika to zbyt duży obwód pod biustem i za mała miseczka. Noszenie źle dobranego rozmiaru stanika odpłaci się nie tylko nieatrakcyjnym wyglądem piersi, ale, co gorsza, może skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem. Zbyt ciasny biustonosz spowoduje zaburzenia przepływu krwi, ucisk nerwów, a w rezultacie może doprowadzić do dolegliwości bólowych.

Niektóre dane wskazują, że zastój w tkance piersi spowodowany długotrwałym uciskiem może sprzyjać powstawaniu torbieli. Natomiast zbyt luźny stanik i za ciasne miseczki powodują, że ciężar biustu jest źle rozłożony, a to sprzyja nawet uszkodzeniom kręgosłupa. Każda z nas powinna włożyć trochę trudu, aby znaleźć biustonosz idealny dla swoich piersi. Źle dobrany będzie uciskał i deformował biust, a w przypadku właścicielek pełniejszych kształtów – niewystarczająco podtrzymywał. A chyba nie chcesz, żeby piersi straciły jędrność. Możesz sama wyliczyć, jaki rozmiar powinnaś nosić, na podstawie wymiarów, albo – lepiej – wybrać się do profesjonalnej brafitterki.

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Śpij nago

Nosisz dobrze dobrany biustonosz? Świetnie! Ale wieczorem warto się go pozbyć. Twoje piersi, utrzymywane w ryzach przez bieliznę i ubrania cały dzień, marzą o tym, żeby wreszcie pobyć na wolności. Zrób coś dla nich i śpij nago. Są same plusy – nic ich nie uciska, skóra może swobodnie oddychać oraz jest mniejsza szansa, że się przegrzejesz i spocisz.

Zafunduj im masaż

Najprościej robić to codziennie pod prysznicem. Poświęć swoim piersiom ekstra 3 minuty, a odwdzięczą ci się większą sprężystością. Zacznij od skierowania na biust strumienia wody – na zmianę: raz zimnej, raz ciepłej. To pobudzi krążenie krwi i dobrze wpłynie na delikatną skórę piersi. Poza tym możesz zrobić masaż na przykład rękawicą frotté (omijaj najwrażliwsze okolice brodawek). Złuszczając naskórek, lepiej przygotujesz skórę do wchłonięcia kosmetyków nawilżających (tak, w piersi też warto wsmarowywać kremy, zwłaszcza jeśli jesteś po trzydziestce).

Zobacz także

Badaj się!

Statystyki mówią same za siebie – rak piersi jest najczęściej występującym w Polsce nowotworem u kobiet. Lekarze alarmują, jak ważna jest profilaktyka, a niestety według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachorowalność na ten nowotwór systematycznie z roku na rok rośnie. Samobadanie piersi jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka. Tutaj znajdziesz instrukcję do samodzielnego badania piersi. Poza tym co najmniej raz na dwa lata dobrze zgłosić się do lekarza na USG piersi, a po 40. roku życia na mammografię – badania te umożliwiają wykrycie nie tylko nowotworu, ale też zmian w piersiach, takich jak torbiele i łagodne guzki.

Nie omijaj ich podczas seksu

Poświęćcie z partnerem trochę więcej uwagi twoim piersiom podczas gry wstępnej. Wszystko, co pobudzi ukrwienie, będzie świetne dla twojego biustu – masowanie, ssanie, uciskanie… Niech partner zrobi ci masaż piersi kostkami lodu. To też świetnie wpłynie na kondycję skóry biustu, a przy okazji może być dodatkowym pobudzającym elementem w trakcie miłosnej gry.

Jedz orzechy

Według najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie „Nutrition and Cancer” orzechy mogą spowolnić albo wręcz zahamować rozwój raka piersi. W badaniu Marshall University w USA wykonano eksperyment na myszach. Jedną grupę karmiono orzechami, drugą nie. Po 34 dniach tempo wzrostu guzów było dwukrotnie mniejsze u myszy jedzących orzechy niż u pozostałych. Eksperci uważają, że dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu orzechy włoskie dają możliwość walki z nowotworem. Chrupiąc je, pamiętaj tylko o umiarze, bo to kaloryczna przekąska – w 100 g orzechów włoskich jest 645 kalorii.

Poza orzechami dobre dla twoich piersi są też czerwone i pomarańczowe warzywa oraz owoce. Zawierają karotenoidy (naturalne przeciwutleniacze), które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Podobnie działają ryby morskie dzięki kwasom omega-3. Świetne są też ziarna soi – poza witaminami, składnikami mineralnymi i błonnikiem mają w sobie fitoestrogeny (hamują wzrost komórek nowotworowych).

Utrzymuj stałą wagę

Piersi tyją i chudną z nami. Często kobiety narzekają, że gdy ich waga ciała zaczyna spadać, w pierwszej kolejności zmniejsza się obwód biustu. Tak, jest on czuły na wahania wagi. A częste lub szybkie tycie i chudnięcie mu nie służy. Piersi zbudowane są między innymi z tkanki tłuszczowej. U różnych kobiet stanowi ona inny procent. Te, u których jest jej więcej, są szczególnie narażone na zmiany wielkości biustu przy zmianach wagi ciała.

Dr Katarzyna Pogoda

Chroń przed słońcem

Nie mamy dobrych wieści dla fanów opalania topless. Steve Horvath, genetyk z Uniwersytetu Kalifornijskiego, przeprowadził badania wieku biologicznego tkanek w ludzkim organizmie i doszedł do wniosku, że zdrowe tkanki piersi starzeją się o dwa‒trzy lata szybciej niż reszta kobiecego ciała. Biust będzie się starzeć jeszcze bardziej, jeśli zbyt beztrosko będziesz wystawiać go na działanie słońca. Szczególnie chroń skórę piersi i okolice brodawek.

Ruszaj się i wzmacniaj mięśnie

Same piersi nie mają w sobie tkanki mięśniowej, więc nie zmienisz ich kształtu ćwiczeniami. Jednak warto wyćwiczyć i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, bo w ten sposób masz szansę opóźnić wpływ grawitacji. Regularne ćwiczenia na biust mogą go unieść, a ogólna aktywność fizyczna dobrze wpłynie na twoją postawę – jest szansa, że przestaniesz się garbić, a biust zacznie się lepiej prezentować. Tu znajdziesz kilka ćwiczeń na biust.

Ogranicz papierosy

A najlepiej je rzuć. Palenie zmniejsza elastyczność skóry, również piersi, negatywnie wpływa na ilość kolagenu, może wywołać stany zapalne i ropnie. Ale nie to niepokoi najbardziej. Według japońskich naukowców (przeprowadzili badanie na 800 kobietach z nowotworem piersi) wieloletnie nałogowe palenie papierosów zwiększa ryzyko śmierci na raka piersi.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi – jak powstawała?

Temat raka piersi jest nam bardzo bliski, dlatego starając się pomóc chorym kobietom stworzyliśmy Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. Cały rok był dla redakcji Hello Zdrowie bardzo szczególny. Od pisania artykułów o doświadczeniach kobiet odnośnie raka piersi, przeszliśmy do działania.

Instrukcja była tworzona wraz z kobietami, które przeszły raka piersi, ich rodzinami, znajomymi, z chirurgami, onkologiem, psychoonkologiem, a także fundacjami – Rak’n’Roll, Onkocafe, Alivia, Omea Life i Pełną Piersią.

Instrukcja ma być jak przyjaciółka, która przeszła już „drogę” raka piersi, a którą dziewczyny mają przed sobą. Podzieliliśmy ją na dwie części. W pierwszej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi  jest darmowym e-bookiem, z którym możesz zapoznać się już dzisiaj. Wystarczy go pobrać z naszej strony.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Dr Grzegorz Południewski / Zdrowa ONA

Dr n. med. Grzegorz Południewski: zgrubienia w piersi nie zawsze oznaczają nowotwór!

5 zaskakujących sposobów, by uniknąć cukrzycy

Brachyterapia

Brachyterapia może uratować ci życie. Co powinnaś wiedzieć o tej metodzie leczenia nowotworów?

Anna Puślecka

Anna Puślecka: Raka należy leczyć i zaakceptować stan, w którym się jest. Może być przejściowy, ale może też zostać z nami na lata

Joanna Górska w związanych włosach na antenie

Joanna Górska pierwszy raz w związanych włosach na antenie. „To tylko włosy. Dla mnie AŻ”

Iga Górecka o Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi

Iga Górecka wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. „Będziecie wiedzieli, jak pomóc osobom w swoim otoczeniu”

Badaj swoje piersi! / pexels.com

„Z czym ci się kojarzę? Z cyckami, którymi świecisz!” Blogerka ma dla każdej z nas ważny apel

Jennifer Garner zachęca do mammografii. Aktorka pokazała relację z własnej wizyty

Dorosła córka z matką

Jak wspierać mamę, która ma za wysoki cukier we krwi?

Joanna Górska pod szpitalem

Joanna Górska o życiu po raku: Żyję najpiękniej jak umiem. I to jest najważniejsze!

Kobiety z pomalowaną górną częścią ciała

„Żyję pełną piersią. Nie dam się rakowi”. Bodypaintingowa kampania społeczna, zobacz niesamowite malunki

Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi

Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi

Patryk Vega Krótka Instrukcja obsługi raka piersi

Patryk Vega wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. „To poradnik, który pomaga oswoić raka, dzieli się wiedzą i daje ogromne wsparcie”

Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą "Dzień na U"

Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą „Dzień na U”, ty też weź!

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Rak piersi - co powinnaś o nim wiedzieć?

Rak piersi. Co powinnaś o nim wiedzieć?

Zbadaj sama własne cycki! Jak to zrobić? Podpowiada słynny „kołcz rzyci” Daniel Qczaj

„BreastFit. Kobiecy biust. Męska sprawa”. Relacja z debaty „Rak piersi w roli głównej”

Anna Puślecka choruje na raka piersi

Anna Puślecka pokazała śniadanie za 600 zł, ujawniając prawdę o polskiej służbie zdrowia. „Czyszczę swoje konto do cna”

Danuta Stenka wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. „Możemy zrobić coś dobrego”

Vans / mat. prasowe

Samobadanie, profilaktyka, motywacja i wsparcie na butach z nowej kolekcji Vans. Tak marka wspiera walkę z rakiem piersi

Agnieszka Hyży / AKPA

Agnieszka Hyży wspiera chorujących na raka piersi. Nie wszyscy to jednak zrozumieli

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.