Przejdź do treści

Korzeń maca – właściwości, efekty stosowania, dawkowanie

Sproszkowany korzeń maca
Korzeń maca – wspomaga funkcje seksualne, ale nie tylko/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami
Dziewczyna stojąca na ulicy
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Czwarta fala pandemii pojawi się już jesienią? Wiemy, kogo będzie dotyczyć
„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?
Dlaczego udajemy orgazm? 5 powodów, dla których warto
Dlaczego udajemy orgazm? 5 powodów, dla których warto przestać to robić

Nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem” maca od wieków doceniana jest ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, a ostatnimi czasy niezwykle często jest o niej głośno jako o „super roślinie”, która zwiększa popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, poprawia płodność, wzmacnia organizm i dodaje energii. Czy rzeczywiście efekty jej stosowania są tak fenomenalne, jak głoszą opinie?

Czym jest maca?

Maca (Lepidium meyenii ) to warzywo korzeniowe, którego właściwości  wykorzystywane są przez mieszkańców Peru od tysięcy lat. Zwana jest „peruwiańskim żeń-szeniem” i znajduje się na podium leczniczych roślin Peru. Zawiera niezliczoną ilość składników biologicznie aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Sproszkowany korzeń maca dostarcza organizmowi aż 18 niezbędnych aminokwasów. Zawiera 70 proc. nienasyconych kwasów tłuszczowych i 24 proc. nasyconych, a tym samym stosunek jednych do drugich jest bardzo korzystny. W jej składzie znajdziemy szereg witamin – A, B1, B2, B6, C i E, a także wiele składników mineralnych – miedź, żelazo, wapń, mangan, cynk, potas i sód.

Sproszkowany korzeń maca jest ponadto bogatym źródłem:

  • związków polifenolowych (flawonoidów, antocyjanów),
  • steroli,
  • garbników,
  • alkaloidów.

Zawiera też glukozynolany, czyli grupę organicznych związków chemicznych, które są najbardziej charakterystyczne dla roślin kapustnych.

Maca – na potencję

Korzeń maca od wieków doceniany jest ze wglądu na swoje właściwości prozdrowotne, a ostatnimi czasy zyskał wielką popularność w medycynie naturalnej.

Maca od setek lat uważana jest za afrodyzjak, stanowi nieodłączny składnik diety wspomagającej płodność. Zwiększa popęd płciowy u mężczyzn i ułatwia erekcję. Poprawia liczbę, jakość i ruchliwość plemników, a tym samym zwiększa szanse na poczęcie dziecka.

„Maca pozytywnie wpływa na funkcje seksualne. Badania wykazują, że zwiększa nie tylko popęd seksualny, ale również może wpływać na płodność dzięki poprawie jakości nasienia.” – mówi dietetyczka Daria Golba.

Dzięki dużej zawartości białka „peruwiański żen-szeń” wpływa na utrzymanie sprawności seksualnej. Należy podkreślić, że przy tym nie wpływa na poziom hormonów płciowych, a tym samym nie zaburza ich funkcjonowania. Wysuszony korzeń maca, często nazywany naturalną viagrą, jest składnikiem niektórych suplementów diety poprawiających męską potencję.

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Maca – na kobiece dolegliwości

Sproszkowany korzeń maca stosowany jest w łagodzeniu dolegliwości miesiączkowych, jak i w terapii związanej z menopauzą. Mieszkańcy Peru wykorzystują go w:

  • leczeniu nieregularnych menstruacji,
  • regulowaniu zaburzeń hormonalnych,
  • łagodzeniu dyskomfortu w klimakterium – uderzenia gorąca, suchość pochwy, obniżone libido.

– Maca jest szczególnie polecana kobietom po menopauzie – niweluje wyrzuty gorąca, bóle głowy, drażliwość piersi oraz nadmierną nerwowość i problemy z koncentracją. Warto również zwrócić uwagę na substancje przeciwnowotworowe. Związki przeciwutleniające zawarte w macy usuwają wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniem w wyniku działania silnego stresu – wyjaśnia Daria Golba

Maca pozytywnie wpływa na płodność młodych kobiet oraz na poprawę samopoczucia kobiet po menopauzie, jednak nie jest zalecana w trakcie ciąży lub karmienia piersią, co spowodowane jest niedostateczną ilością badań w tym kierunku – zaznacza dietetyczka.

Maca – na wzmocnienie

Maca jest adaptogenem, czyli rośliną, która wspiera organizm w adaptacji do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym jest niezawodna w walce z wolnymi rodnikami. Poprawiając ogólną sprawność organizmu, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na samopoczucie. Ponadto maca stosowana jest w zespole przewlekłego zmęczenia.

Korzeń maca może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, gdyż:

  • dodaje energii,
  • pobudza organizm do ćwiczeń,
  • zwiększa wytrzymałość siłową.

Rekomendowany jest też osobom wymagającym intensywnego wysiłku umysłowego – poprawia pamięć i koncentrację.

Ponadto korzeń maca wpływa korzystnie na przyrost tkanki kostnej, dzięki czemu może być stosowany jako preparat na osteoporozę. Neutralizuje ból kości i mięśni, pomaga w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Korzeń maca – dawkowanie

Korzeń maca można kupić w aptece w postaci suplementu diety. Sprzedawana jest w tabletkach, kapsułkach oraz w formie proszku. Tę ostatnią możemy dodawać do jedzenia. Najlepiej sprawdzi się w koktajlach owocowych. Ze względu na intensywny smak, picie macy w proszku wymieszanej z wodą nie będzie odpowiadało każdemu. Zalecane dawkowanie maca wynosi od 1 do 3 g na dobę.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czerwona koniczyna – skuteczny sposób na kobiece dolegliwości i nie tylko

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

Czego nie jeść, by mieć dobry seks?

Jedzenie, które obniża libido. Tych produktów lepiej unikaj

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Artur Rakowski: adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie

Mila Ochocka, hortiterapeutka: Potrzebujemy poczuć deszcz na skórze, zobaczyć, jak reagujemy, gdy nie jest nam do końca komfortowo

Kobieta w stroju jednorożca

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

Atropina – działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

olej z wiesiołka

„Cudowny” olej z wiesiołka – prawdziwe remedium na kobiece dolegliwości?

Gwiazda betlejemska – może wywołać alergię

Mikroskop owulacyjny – kiedy i jak go stosować?

Macica dwurożna

Macica dwurożna – objawy, leczenie, powikłania, ciąża i poród

Wnętrostwo u dzieci i dorosłych – przyczyny i leczenie

kobieta w obcisłym body

MAKE SEX EASIER: Przypomnij sobie, że w życiu jest seks. To twoja seksualność, ty dowodzisz

Andropauza – przyczyny, objawy i leki na męskie przekwitanie

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Powracające problemy z zatokami to problem wielu z nas. Naturopatka radzi, jak na zawsze się ich pozbyć

Powracające zapalenie zatok to problem wielu z nas. Naturopatka radzi, jak na zawsze się go pozbyć

Mięta – właściwości i rodzaje. Jak zrobić nalewkę z mięty?

dziewczyna na łóżku z książką

Nie ma oziębłych kobiet – zauważa seksuolożka Katarzyna Koczułap. To mit!

para zakochanych, romantyczny wieczór

8 sposobów na podniesienie libido

Justyna Pargieła

„Przywróćmy olej makowy do naszej kuchni i łazienki! Skóra, kości, żyły, tętnice, nerki, wątroba i układ pokarmowy będą wdzięczne” – mówi ziołoznawca Justyna Pargieła

Ruta Kowalska

„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?