Przejdź do treści

Korzeń maca – właściwości, efekty stosowania, dawkowanie

Sproszkowany korzeń maca
Korzeń maca – wspomaga funkcje seksualne, ale nie tylko/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ericka Hart pokazała na wybiegu blizny po mastektomii. Prawdziwa rewolucja na tygodniu mody w Nowym Jorku
Kobieta siedzi przy biurku
L4 z powodu wypalenia zawodowego? Od stycznia 2022 r. będzie to możliwe
Seks oralny – pozycje, choroby. Seks oralny a HIV
Kobieta
Nawet 70 proc. Polaków ma przeciwciała koronawirusa – wynika z badań Państwowego Zakładu Higieny
Próbki w laboratorium
Innowacyjny test krwi ma wykrywać aż 50 rodzajów raka. „To może oznaczać początek rewolucji”

Nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem” maca od wieków doceniana jest ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, a ostatnimi czasy niezwykle często jest o niej głośno jako o „super roślinie”, która zwiększa popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, poprawia płodność, wzmacnia organizm i dodaje energii. Czy rzeczywiście efekty jej stosowania są tak fenomenalne, jak głoszą opinie?

Czym jest maca?

Maca (Lepidium meyenii ) to warzywo korzeniowe, którego właściwości  wykorzystywane są przez mieszkańców Peru od tysięcy lat. Zwana jest „peruwiańskim żeń-szeniem” i znajduje się na podium leczniczych roślin Peru. Zawiera niezliczoną ilość składników biologicznie aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Sproszkowany korzeń maca dostarcza organizmowi aż 18 niezbędnych aminokwasów. Zawiera 70 proc. nienasyconych kwasów tłuszczowych i 24 proc. nasyconych, a tym samym stosunek jednych do drugich jest bardzo korzystny. W jej składzie znajdziemy szereg witamin – A, B1, B2, B6, C i E, a także wiele składników mineralnych – miedź, żelazo, wapń, mangan, cynk, potas i sód.

Sproszkowany korzeń maca jest ponadto bogatym źródłem:

  • związków polifenolowych (flawonoidów, antocyjanów),
  • steroli,
  • garbników,
  • alkaloidów.

Zawiera też glukozynolany, czyli grupę organicznych związków chemicznych, które są najbardziej charakterystyczne dla roślin kapustnych.

Maca – na potencję

Korzeń maca od wieków doceniany jest ze wglądu na swoje właściwości prozdrowotne, a ostatnimi czasy zyskał wielką popularność w medycynie naturalnej.

Maca od setek lat uważana jest za afrodyzjak, stanowi nieodłączny składnik diety wspomagającej płodność. Zwiększa popęd płciowy u mężczyzn i ułatwia erekcję. Poprawia liczbę, jakość i ruchliwość plemników, a tym samym zwiększa szanse na poczęcie dziecka.

„Maca pozytywnie wpływa na funkcje seksualne. Badania wykazują, że zwiększa nie tylko popęd seksualny, ale również może wpływać na płodność dzięki poprawie jakości nasienia.” – mówi dietetyczka Daria Golba.

Dzięki dużej zawartości białka „peruwiański żen-szeń” wpływa na utrzymanie sprawności seksualnej. Należy podkreślić, że przy tym nie wpływa na poziom hormonów płciowych, a tym samym nie zaburza ich funkcjonowania. Wysuszony korzeń maca, często nazywany naturalną viagrą, jest składnikiem niektórych suplementów diety poprawiających męską potencję.

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Maca – na kobiece dolegliwości

Sproszkowany korzeń maca stosowany jest w łagodzeniu dolegliwości miesiączkowych, jak i w terapii związanej z menopauzą. Mieszkańcy Peru wykorzystują go w:

  • leczeniu nieregularnych menstruacji,
  • regulowaniu zaburzeń hormonalnych,
  • łagodzeniu dyskomfortu w klimakterium – uderzenia gorąca, suchość pochwy, obniżone libido.

– Maca jest szczególnie polecana kobietom po menopauzie – niweluje wyrzuty gorąca, bóle głowy, drażliwość piersi oraz nadmierną nerwowość i problemy z koncentracją. Warto również zwrócić uwagę na substancje przeciwnowotworowe. Związki przeciwutleniające zawarte w macy usuwają wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniem w wyniku działania silnego stresu – wyjaśnia Daria Golba

Maca pozytywnie wpływa na płodność młodych kobiet oraz na poprawę samopoczucia kobiet po menopauzie, jednak nie jest zalecana w trakcie ciąży lub karmienia piersią, co spowodowane jest niedostateczną ilością badań w tym kierunku – zaznacza dietetyczka.

Maca – na wzmocnienie

Maca jest adaptogenem, czyli rośliną, która wspiera organizm w adaptacji do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym jest niezawodna w walce z wolnymi rodnikami. Poprawiając ogólną sprawność organizmu, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na samopoczucie. Ponadto maca stosowana jest w zespole przewlekłego zmęczenia.

Korzeń maca może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, gdyż:

  • dodaje energii,
  • pobudza organizm do ćwiczeń,
  • zwiększa wytrzymałość siłową.

Rekomendowany jest też osobom wymagającym intensywnego wysiłku umysłowego – poprawia pamięć i koncentrację.

Ponadto korzeń maca wpływa korzystnie na przyrost tkanki kostnej, dzięki czemu może być stosowany jako preparat na osteoporozę. Neutralizuje ból kości i mięśni, pomaga w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Korzeń maca – dawkowanie

Korzeń maca można kupić w aptece w postaci suplementu diety. Sprzedawana jest w tabletkach, kapsułkach oraz w formie proszku. Tę ostatnią możemy dodawać do jedzenia. Najlepiej sprawdzi się w koktajlach owocowych. Ze względu na intensywny smak, picie macy w proszku wymieszanej z wodą nie będzie odpowiadało każdemu. Zalecane dawkowanie maca wynosi od 1 do 3 g na dobę.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

mężczyzna po COVID-19

COVID-19 obniża jakość męskiego nasienia. Osłabia koncentrację i ruch plemników – pokazały badania

Niepłodność – przyczyny, sposoby diagnostyki, leczenie

Fototerapia – co to jest? Wskazania do leczenia światłem

Olejek oregano – pochodzenie, właściwości, zastosowanie

Bezpłodność – skąd się bierze, jak ją rozpoznać i jak leczyć?

Libido – co to jest? Jak je zwiększyć, a jak obniżyć?

Naturalne afrodyzjaki. 8 najlepszych produktów na pobudzającą kolację

Przez żołądek do… łóżka. 8 naturalnych afrodyzjaków idealnych na pobudzającą kolację

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Baweł Bartnik /fot. archiwum prywatne

„Wśród pacjentek pokutuje mit, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej spowoduje ‘zamrożenie’ jajników” – ginekolog lek. Paweł Bartnik tłumaczy, jak jest naprawdę

Widłak goździsty – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

para w kuchni

20 sposobów, żeby mieć lepszy seks po 40-tce

Terapia lasem

„Las uczy nas otwartości na to, co przynosi los”. O terapii lasem opowiada Małgorzata Anna Charyton

Ruta Kowalska

„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska

ludzie w związku

MAKE SEX EASIER: Czy w stałych związkach jesteśmy skazani na kiepski seks?

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Artur Rakowski: Adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Czerwona koniczyna – skuteczny sposób na kobiece dolegliwości i nie tylko

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

Czego nie jeść, by mieć dobry seks?

Jedzenie, które obniża libido. Tych produktów lepiej unikaj

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

Mila Ochocka, hortiterapeutka: Potrzebujemy poczuć deszcz na skórze, zobaczyć, jak reagujemy, gdy nie jest nam do końca komfortowo

Kobieta w stroju jednorożca

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

Atropina – działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?