Przejdź do treści

Korzeń maca – właściwości, efekty stosowania, dawkowanie

Sproszkowany korzeń maca
Korzeń maca – wspomaga funkcje seksualne, ale nie tylko/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem” maca od wieków doceniana jest ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, a ostatnimi czasy niezwykle często jest o niej głośno jako o „super roślinie”, która zwiększa popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, poprawia płodność, wzmacnia organizm i dodaje energii. Czy rzeczywiście efekty jej stosowania są tak fenomenalne, jak głoszą opinie?

Czym jest maca?

Maca (Lepidium meyenii ) to warzywo korzeniowe, którego właściwości  wykorzystywane są przez mieszkańców Peru od tysięcy lat. Zwana jest „peruwiańskim żeń-szeniem” i znajduje się na podium leczniczych roślin Peru. Zawiera niezliczoną ilość składników biologicznie aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Sproszkowany korzeń maca dostarcza organizmowi aż 18 niezbędnych aminokwasów. Zawiera 70 proc. nienasyconych kwasów tłuszczowych i 24 proc. nasyconych, a tym samym stosunek jednych do drugich jest bardzo korzystny. W jej składzie znajdziemy szereg witamin – A, B1, B2, B6, C i E, a także wiele składników mineralnych – miedź, żelazo, wapń, mangan, cynk, potas i sód.

Sproszkowany korzeń maca jest ponadto bogatym źródłem:

  • związków polifenolowych (flawonoidów, antocyjanów),
  • steroli,
  • garbników,
  • alkaloidów.

Zawiera też glukozynolany, czyli grupę organicznych związków chemicznych, które są najbardziej charakterystyczne dla roślin kapustnych.

Maca – na potencję

Korzeń maca od wieków doceniany jest ze wglądu na swoje właściwości prozdrowotne, a ostatnimi czasy zyskał wielką popularność w medycynie naturalnej.

Maca od setek lat uważana jest za afrodyzjak, stanowi nieodłączny składnik diety wspomagającej płodność. Zwiększa popęd płciowy u mężczyzn i ułatwia erekcję. Poprawia liczbę, jakość i ruchliwość plemników, a tym samym zwiększa szanse na poczęcie dziecka.

„Maca pozytywnie wpływa na funkcje seksualne. Badania wykazują, że zwiększa nie tylko popęd seksualny, ale również może wpływać na płodność dzięki poprawie jakości nasienia.” – mówi dietetyczka Daria Golba.

Dzięki dużej zawartości białka „peruwiański żen-szeń” wpływa na utrzymanie sprawności seksualnej. Należy podkreślić, że przy tym nie wpływa na poziom hormonów płciowych, a tym samym nie zaburza ich funkcjonowania. Wysuszony korzeń maca, często nazywany naturalną viagrą, jest składnikiem niektórych suplementów diety poprawiających męską potencję.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
Odporność
Naturell Immuno Hot, 10 saszetek
16,48 zł
Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Maca – na kobiece dolegliwości

Sproszkowany korzeń maca stosowany jest w łagodzeniu dolegliwości miesiączkowych, jak i w terapii związanej z menopauzą. Mieszkańcy Peru wykorzystują go w:

  • leczeniu nieregularnych menstruacji,
  • regulowaniu zaburzeń hormonalnych,
  • łagodzeniu dyskomfortu w klimakterium – uderzenia gorąca, suchość pochwy, obniżone libido.

– Maca jest szczególnie polecana kobietom po menopauzie – niweluje wyrzuty gorąca, bóle głowy, drażliwość piersi oraz nadmierną nerwowość i problemy z koncentracją. Warto również zwrócić uwagę na substancje przeciwnowotworowe. Związki przeciwutleniające zawarte w macy usuwają wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniem w wyniku działania silnego stresu – wyjaśnia Daria Golba

Maca pozytywnie wpływa na płodność młodych kobiet oraz na poprawę samopoczucia kobiet po menopauzie, jednak nie jest zalecana w trakcie ciąży lub karmienia piersią, co spowodowane jest niedostateczną ilością badań w tym kierunku – zaznacza dietetyczka.

Maca – na wzmocnienie

Maca jest adaptogenem, czyli rośliną, która wspiera organizm w adaptacji do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym jest niezawodna w walce z wolnymi rodnikami. Poprawiając ogólną sprawność organizmu, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na samopoczucie. Ponadto maca stosowana jest w zespole przewlekłego zmęczenia.

Korzeń maca może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, gdyż:

  • dodaje energii,
  • pobudza organizm do ćwiczeń,
  • zwiększa wytrzymałość siłową.

Rekomendowany jest też osobom wymagającym intensywnego wysiłku umysłowego – poprawia pamięć i koncentrację.

Ponadto korzeń maca wpływa korzystnie na przyrost tkanki kostnej, dzięki czemu może być stosowany jako preparat na osteoporozę. Neutralizuje ból kości i mięśni, pomaga w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Korzeń maca – dawkowanie

Korzeń maca można kupić w aptece w postaci suplementu diety. Sprzedawana jest w tabletkach, kapsułkach oraz w formie proszku. Tę ostatnią możemy dodawać do jedzenia. Najlepiej sprawdzi się w koktajlach owocowych. Ze względu na intensywny smak, picie macy w proszku wymieszanej z wodą nie będzie odpowiadało każdemu. Zalecane dawkowanie maca wynosi od 1 do 3 g na dobę.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co można po okresie? Ginekolog odpowiada na najczęściej wyszukiwane w Google’u pytania

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Bajkalina – właściwości i zastosowanie wyciągu z tarczycy bajkalskiej w lekach i kosmetykach

Tomasz Karolak aplikuje sobie jad żaby. Przed "cudownym antybiotykiem" od Indian ostrzegają lekarze

Tomasz Karolak aplikuje sobie jad żaby. Przed „cudownym antybiotykiem” od Indian ostrzegają lekarze

Nawłoć kanadyjska – tępić czy hodować? Właściwości, leczenie, zastosowanie

kobieta w obcisłym body

MAKE SEX EASIER: Przypomnij sobie, że w życiu jest seks. To twoja seksualność, ty dowodzisz

„Jeśli mam ochotę na seks, to nie mogę mieć depresji”. Najwyższy czas obalić często powtarzane mity

Zabójcy libido

10 największych zabójców popędu seksualnego

Zespół Kehrera – czym jest i jak się objawia choroba wdowia?

Naturalne afrodyzjaki. 8 najlepszych produktów na pobudzającą kolację

Przez żołądek do… łóżka. 8 naturalnych afrodyzjaków idealnych na pobudzającą kolację

5 razy TAK dla wakacyjnego seksu

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

Afrodyzjaki w kuchni – produkty, które rozbudzą pożądanie!

Dr n. med. Karina Barszczewska: „W PCOS pojawia się ryzyko zaburzeń psychicznych i behawioralnych, a także seksualnych, o czym bardzo mało się mówi”

„Fakt, że dzięki nowym metodom potrafimy znaleźć przyczynę niepłodności i dać pacjentce nadzieję na urodzenie dziecka, jest zawsze powodem do radości” – mówi dr Dariusz Mercik

Beta alanina – co to, jak działa, jak ją brać i czy warto?

Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie złota Indian. Na co hydrolat z oczaru a na co stosować maść?

Boswellia serrata – na co pomaga kadzidłowiec? Właściwości lecznicze i prozdrowotne

Arcydzięgiel – jakie właściwości ma korzeń tej rośliny?

Cytryniec chiński – uprawa, właściwości i działanie rośliny pięciu smaków

Witamina E a płodność - jaki jest między nimi związek? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

Witamina E a płodność – jaki jest między nimi związek? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

„Odpowiednio dobrane rośliny mogą stworzyć bardzo skuteczną barierę filtrującą zanieczyszczenia”. Co sadzić w domu i ogrodzie, by oddychać czystym powietrzem, mówi prof. Stanisław Gawroński

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

×