Przejdź do treści

Korzeń maca – właściwości, efekty stosowania, dawkowanie

Sproszkowany korzeń maca
Korzeń maca – wspomaga funkcje seksualne, ale nie tylko/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem
Czujesz ból głowy i zmęczenie po szczepieniu na COVID-19? Dwie trzecie NOP-ów to efekt placebo
Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax. Co powinnaś o niej wiedzieć?
W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak
7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Nazywana „peruwiańskim żeń-szeniem” maca od wieków doceniana jest ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, a ostatnimi czasy niezwykle często jest o niej głośno jako o „super roślinie”, która zwiększa popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, poprawia płodność, wzmacnia organizm i dodaje energii. Czy rzeczywiście efekty jej stosowania są tak fenomenalne, jak głoszą opinie?

Czym jest maca?

Maca (Lepidium meyenii ) to warzywo korzeniowe, którego właściwości  wykorzystywane są przez mieszkańców Peru od tysięcy lat. Zwana jest „peruwiańskim żeń-szeniem” i znajduje się na podium leczniczych roślin Peru. Zawiera niezliczoną ilość składników biologicznie aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Sproszkowany korzeń maca dostarcza organizmowi aż 18 niezbędnych aminokwasów. Zawiera 70 proc. nienasyconych kwasów tłuszczowych i 24 proc. nasyconych, a tym samym stosunek jednych do drugich jest bardzo korzystny. W jej składzie znajdziemy szereg witamin – A, B1, B2, B6, C i E, a także wiele składników mineralnych – miedź, żelazo, wapń, mangan, cynk, potas i sód.

Sproszkowany korzeń maca jest ponadto bogatym źródłem:

  • związków polifenolowych (flawonoidów, antocyjanów),
  • steroli,
  • garbników,
  • alkaloidów.

Zawiera też glukozynolany, czyli grupę organicznych związków chemicznych, które są najbardziej charakterystyczne dla roślin kapustnych.

Maca – na potencję

Korzeń maca od wieków doceniany jest ze wglądu na swoje właściwości prozdrowotne, a ostatnimi czasy zyskał wielką popularność w medycynie naturalnej.

Maca od setek lat uważana jest za afrodyzjak, stanowi nieodłączny składnik diety wspomagającej płodność. Zwiększa popęd płciowy u mężczyzn i ułatwia erekcję. Poprawia liczbę, jakość i ruchliwość plemników, a tym samym zwiększa szanse na poczęcie dziecka.

„Maca pozytywnie wpływa na funkcje seksualne. Badania wykazują, że zwiększa nie tylko popęd seksualny, ale również może wpływać na płodność dzięki poprawie jakości nasienia.” – mówi dietetyczka Daria Golba.

Dzięki dużej zawartości białka „peruwiański żen-szeń” wpływa na utrzymanie sprawności seksualnej. Należy podkreślić, że przy tym nie wpływa na poziom hormonów płciowych, a tym samym nie zaburza ich funkcjonowania. Wysuszony korzeń maca, często nazywany naturalną viagrą, jest składnikiem niektórych suplementów diety poprawiających męską potencję.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Maca – na kobiece dolegliwości

Sproszkowany korzeń maca stosowany jest w łagodzeniu dolegliwości miesiączkowych, jak i w terapii związanej z menopauzą. Mieszkańcy Peru wykorzystują go w:

  • leczeniu nieregularnych menstruacji,
  • regulowaniu zaburzeń hormonalnych,
  • łagodzeniu dyskomfortu w klimakterium – uderzenia gorąca, suchość pochwy, obniżone libido.

– Maca jest szczególnie polecana kobietom po menopauzie – niweluje wyrzuty gorąca, bóle głowy, drażliwość piersi oraz nadmierną nerwowość i problemy z koncentracją. Warto również zwrócić uwagę na substancje przeciwnowotworowe. Związki przeciwutleniające zawarte w macy usuwają wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniem w wyniku działania silnego stresu – wyjaśnia Daria Golba

Maca pozytywnie wpływa na płodność młodych kobiet oraz na poprawę samopoczucia kobiet po menopauzie, jednak nie jest zalecana w trakcie ciąży lub karmienia piersią, co spowodowane jest niedostateczną ilością badań w tym kierunku – zaznacza dietetyczka.

Maca – na wzmocnienie

Maca jest adaptogenem, czyli rośliną, która wspiera organizm w adaptacji do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym jest niezawodna w walce z wolnymi rodnikami. Poprawiając ogólną sprawność organizmu, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na samopoczucie. Ponadto maca stosowana jest w zespole przewlekłego zmęczenia.

Korzeń maca może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, gdyż:

  • dodaje energii,
  • pobudza organizm do ćwiczeń,
  • zwiększa wytrzymałość siłową.

Rekomendowany jest też osobom wymagającym intensywnego wysiłku umysłowego – poprawia pamięć i koncentrację.

Ponadto korzeń maca wpływa korzystnie na przyrost tkanki kostnej, dzięki czemu może być stosowany jako preparat na osteoporozę. Neutralizuje ból kości i mięśni, pomaga w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Korzeń maca – dawkowanie

Korzeń maca można kupić w aptece w postaci suplementu diety. Sprzedawana jest w tabletkach, kapsułkach oraz w formie proszku. Tę ostatnią możemy dodawać do jedzenia. Najlepiej sprawdzi się w koktajlach owocowych. Ze względu na intensywny smak, picie macy w proszku wymieszanej z wodą nie będzie odpowiadało każdemu. Zalecane dawkowanie maca wynosi od 1 do 3 g na dobę.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Oczyszczanie energetyczne – na czym polega, opinie lekarzy

W tym roku wpisujcie seks w kalendarz! „Planowanie seksu bywa zbawienne” – mówi seksuolożka Anka Grzywacz

Zioła na stres i gorsze samopoczucie

Aleksandra Gnyszka: Dzięki licznym badaniom naukowym wiemy, że w ziołach występują silne związki wzmacniające funkcje układu nerwowego

Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach / Archiwum prywatne

„W Hashimoto trzeba zadbać o całą paletę hormonów, nie tylko tarczycy, żeby znów cieszyć się seksem” – mówi dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach

Olej żywokostowy z gojnikiem – właściwości, zastosowanie

mężczyzna po COVID-19

COVID-19 obniża jakość męskiego nasienia. Osłabia koncentrację i ruch plemników – pokazały badania

Niepłodność – przyczyny, sposoby diagnostyki, leczenie

Fototerapia – co to jest? Wskazania do leczenia światłem

Olejek oregano – pochodzenie, właściwości, zastosowanie

Bezpłodność – skąd się bierze, jak ją rozpoznać i jak leczyć?

Libido – co to jest? Jak je zwiększyć, a jak obniżyć?

Naturalne afrodyzjaki. 8 najlepszych produktów na pobudzającą kolację

Przez żołądek do… łóżka. 8 naturalnych afrodyzjaków idealnych na pobudzającą kolację

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Baweł Bartnik /fot. archiwum prywatne

„Wśród pacjentek pokutuje mit, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej spowoduje ‘zamrożenie’ jajników” – ginekolog lek. Paweł Bartnik tłumaczy, jak jest naprawdę

Widłak goździsty – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

para w kuchni

20 sposobów, żeby mieć lepszy seks po 40-tce

Terapia lasem

„Las uczy nas otwartości na to, co przynosi los”. O terapii lasem opowiada Małgorzata Anna Charyton

Ruta Kowalska

„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska

ludzie w związku

MAKE SEX EASIER: Czy w stałych związkach jesteśmy skazani na kiepski seks?

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Artur Rakowski: Adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Czerwona koniczyna – skuteczny sposób na kobiece dolegliwości i nie tylko

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

×