Przejdź do treści

Mgła mózgowa w Hashimoto. Jak sobie z nią poradzić? Tłumaczą autorki „Ogarnij Hashimoto”

Kobieta
Mgła mózgowa w Hashimoto. Jak sobie z nią poradzić? Tłumaczą autorki „Ogarnij Hashimoto”/ Pexels, fot. Sasha Kim
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ręka chorej
„1/3 pacjentów, którzy przeżyją, wyjdzie do domu z uszkodzonymi nerkami”. Ekspert ostrzega przed nową epidemią, spowodowaną COVID-19
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. "Suplementy nie pomagają" - prawda czy fałsz?
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. „Suplementy nie pomagają” – prawda czy fałsz?
Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”
Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”
Kobieta na przejściu dla pieszych
Jest decyzja w sprawie nowych obostrzeń w październiku. Minister zdrowia potwierdził
Para na kanapie
Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

„Mgła mózgowa (brain fog) nie jest oficjalnie uznana za chorobę, ale doświadcza jej wiele osób chorujących na choroby autoimmunologiczne” – piszą Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”. Ekspertki wyjaśniają, czym objawia się to schorzenie i jak mu zapobiec. 

Jak rozpoznać mgłę mózgową?

Zaburzenia poznawcze, takie jak zaburzenia pamięci i koncentracji, czyli tak zwana mgła mózgowa często pojawiają się przy problemach z tarczycą. Kwestię tę wzięły na tapet Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”.

Mgła mózgowa (brain fog) nie jest oficjalnie uznana za chorobę, ale doświadcza jej wiele osób chorujących na choroby autoimmunologiczne. Jakiś czas temu została ujęta w klasyfikacji zaburzeń psychicznych (z ang. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM) w kategorii „zaburzeń poznawczych niesklasyfikowanych gdzie indziej” – tłumaczą.

Ekspertki wyjaśniają, że mgła mózgowa nazywana jest także „mgłą psychiczną” (mental fog) lub „zmętnieniem świadomości” (clouding of consciousness). Jak dodają, określenia te dobrze obrazują stan, w jakim się znajduje osoba, która jej doświadcza. Chora osoba zmaga się bowiem z zaburzeniami pracy mózgu, co jest związane z problemami ze skupieniem, zapamiętywaniem i zmęczeniem.

Jakie są objawy mgły mózgowej? Autorki „Ogranij Hashimoto” wymieniają:

  • problemy z koncentracją,
  • zaburzenia pamięci,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • nadmierna senność,
  • obniżenie motywacji,
  • zapominanie nazw przedmiotów,
  • problemy ze skupieniem uwagi na wykonywanych czynnościach,
  • zaburzenia świadomości,
  • uczucie dezorientacji,
  • problem z doborem właściwych słów.

Przyczyny mgły mózgowej w Hashimoto

Specjalistki w dalszej części wpisu tłumaczą, że za mgłę mózgową u osób z Hahimoto odpowiadają cztery główne czynniki:

  1. Niewystarczający poziom hormonów tarczycy,
  2. Stany zapalne w organizmie,
  3. Zaburzenia równowagi cukru we krwi,
  4. Przepuszczalność jelit.

Jak pozbyć się mgły mózgowej?

Bogucka i Wójcik wyjaśniają, że można pozbyć się mgły mózgowej i przywrócić clear brain (jasny umysł). Jak to zrobić? Przede wszystkim należy zacząć od podstaw, czyli od optymalizacji hormonów.

Optymalizacja hormonów tarczycy powinna być pierwszą rzeczą, którą zrobisz, aby przeciwdziałać mgle mózgowej. Hormony tarczycy (w tym T3 i T4) wpływają na prawie każdy aspekt pracy mózgu. Ich obniżony poziom, występujący przy hashimoto, automatycznie wpływa na funkcjonowanie mózgu” – dodają.

Co jeszcze należy zrobić? Ekspertki wymieniają:

  • Sprawdź też stan jelit. Kiedy twoje jelita są w stanie zapalnym, najprawdopodobniej twój mózg też! Istnieje tak silne połączenie między mózgiem a jelitami, że niektórzy naukowcy określają jelita mianem naszego „drugiego mózgu”. I tak jak jelito utrzymuje barierę ochronną, która zapobiega przedostawaniu się niepożądanych substancji, tak mózg ma barierę krew-mózg. Wiele potencjalnych przyczyn mgły mózgowej może być spowodowanych złym stanem jelit.
  • Kolejny czynnik: brak równowagi cukru we krwi, który jest powszechny u osób z chorobami tarczycy. Kiedy spożywamy duże ilości cukru, trzustka musi uwolnić większe ilości insuliny, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Te skoki insuliny mogą powodować zbyt niski spadek poziomu cukru we krwi i prowadzić do obniżenia poziomu glukozy w mózgu. Zmniejsza to funkcje poznawcze, „głodząc” mózg i pozbawiając go źródła energii
  • Sprawdź niedobory minerałów i witamin. Na pracę mózgu wpływają niedobory cynku, wapnia, elektrolitów, witamin z grupy B12 i B6 oraz witamina D3. Badania pod kątem tych niedoborów i w razie konieczności wdrożenie odpowiedniej suplementacji to kolejny ważny krok.
  • Kolejne kroki to wyrównanie rytmu dobowego (zaburzając swój naturalny rytm, fundujesz organizmowi stres i go rozregulowujesz, pogłębiając stan zapalny), redukcja stresu (szczególnie ten długotrwały sieje spustoszenie w organizmie), dieta przeciwzapalna (najlepiej śródziemnomorska, która harmonizuje układ autoimmunologiczny i reguluje pracę tarczycy).

Ogarnij Hashimoto

Grupę wsparcia i program „Ogarnij Hashimoto” prowadzą Lidia Wójcik i Kamila Boguska – jak same o sobie mówią – life coach i trenerki zmiany. Obie mają Hashimoto – zdiagnozowane kilkanaście lat temu. Jak zapewniają, dzisiaj żyją z Hashimoto w przyjaźni, ale bywało różnie. Ponieważ doskonale rozumieją, z czym wiąże się ta choroba, chcą zwiększać świadomość kobiet na temat tego, co dzieje się z emocjami, ciałem i sposobem myślenia w obliczu autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. „Samoświadomość jest pierwszym krokiem do tego, aby w mądry i bezpieczny sposób stać się bardziej uważną na sygnały, które wysyła nam nasze ciało w związku z chorobą” – piszą na swojej stronie internetowej.

Dziewczyny prowadzą warsztaty, webinary, wydają e-booki na temat radzenia sobie z chorą tarczycą, są aktywne w mediach społecznościowych.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Angiodysplazja – objawy, diagnostyka, leczenie

"Znamy przypadki, kiedy tarczyca zaczyna się regenerować i odrastać. Same jesteśmy w takiej sytuacji" - podkreślają autorki profilu Ogarnij Hashimoto

„Znamy przypadki, kiedy tarczyca zaczyna się regenerować i odrastać. Same jesteśmy w takiej sytuacji” – podkreślają autorki profilu Ogarnij Hashimoto

Biegunka szpitalna a Clostridium difficile. Objawy zakażenia

Jak brak snu wpływa na poziom TSH i hormonów tarczycy? Wyjaśnia Emilia Cesarek

Jak brak snu wpływa na poziom TSH i hormonów tarczycy? Wyjaśnia Emilia Cesarek

Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot

Nie masz ochoty na seks? Michał Kot wyjaśnia, z czego to może wynikać

zdrowy mózg

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Balantidioza – objawy i leczenie zakażenia Balantidium coli

Badanie

Przełom w diagnozowaniu Alzheimera! Algorytm opracowany przez litewskich naukowców wykrywa chorobę z prawie 100-procentową dokładnością

Twarz kobiety / istockphoto.com

Jelita i zatoki – co mają wspólnego?

Węgorczyca (strongyloidoza) – objawy i leczenie choroby

Regularne przyjmowanie antybiotyków może zwiększać ryzyko zachorowania na raka jelita grubego - alarmują naukowcy

Regularne przyjmowanie antybiotyków może zwiększać ryzyko raka jelita grubego – alarmują naukowcy

Tęgoryjczyca – objawy i leczenie zakażenia tęgoryjcem

Alkohol rozszczelnia jelita - podkreśla psychiatra dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

Alkohol rozszczelnia jelita – ostrzega dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

Czy inozytol może pomóc w chorobie Hashimoto? Ekspertki wyjaśniają

Jak diagnozować ból brzucha?

Cierpisz na nawracające bóle brzucha i nie znasz źródeł swoich dolegliwości? Lekarka Weronika Błaszczyk wymienia możliwe ścieżki diagnostyki

Dlaczego podczas okresu często mamy biegunkę? Wyjaśnia biotechnolożka Ewa Kowalska

Dlaczego podczas okresu często mamy biegunkę? Wyjaśnia biotechnolożka Ewa Kowalska

Wydaje ci się, że masz problemy z tarczycą? Przestań się domyślać. Aleksandra Rodziewicz mówi, jak to sprawdzić

Wydaje ci się, że masz problemy z tarczycą? Przestań się domyślać. Aleksandra Rodziewicz mówi, jak to sprawdzić

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię/fot. Pexels

Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię

Twoja skóra głowy daje ci znaki! Jak przewidzieć wypadanie włosów? Wyjaśnia Marta Klowan

Jak przewidzieć wypadanie włosów? Wyjaśnia Marta Klowan

Kobieta

Hashimoto na liście „chicagowskiej siódemki”. „Uwarunkowania osobowościowe pacjenta mają ogromny wpływ na to, jak choruje”

Kobieta siedzi w aucie

Masz niedoczynność tarczycy i problemy żołądkowe? Uważaj, jedno łączy się z drugim!

Co się dzieje w twoim mózgu, gdy uprawiasz seks

Seks a mózg. Oto 7 rzeczy, które dzieją się w twoim mózgu, gdy uprawiasz seks

Czy witamina D może mieć wpływ na choroby zapalne jelit? Wyjaśnia biotechnolożka Ewa Kowalska

Czy witamina D może mieć wpływ na choroby zapalne jelit? Wyjaśnia biotechnolożka Ewa Kowalska

Kasia Dziurska

Kasia Dziurska: przy Hashimoto i SIBO nie można trenować? To mit i duży błąd [WIDEO]

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?