Przejdź do treści

Nietolerancja laktozy – czym jest i jakie są jej objawy?

Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy. Zdjęcie: Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wizyta u ginekologa / istock
Fakty i mity związane z wizytą u ginekologa. Na nasze pytania odpowiada dr n. med. Grzegorz Głąb, ginekolog
Kobieta ziewa
Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną
Kobieta w cielistej bieliźnie
#Mambrzuch. Trenerka personalna zachęca, by pokochać swoje brzuchy
Przeszczep nerki - informacje praktyczne o zabiegu, diecie i życiu po nim
Przeszczep nerki – informacje praktyczne o zabiegu, diecie i życiu po nim
Fantazje seksualne / istock
Przeszłość seksualna i fantazje partnerów. Czy warto o nie pytać?

Nietolerancja laktozy jest jedną z najpopularniejszych nietolerancji pokarmowych – zazwyczaj jest nabywana, rzadziej – wrodzona. Z czasem organizm traci umiejętność trawienia laktozy. Zobacz, jakie są objawy nietolerancji cukru mlecznego i jak sobie z nią poradzić.

Nietolerancja laktozy – czym jest?

Warto zacząć od tego, czym w ogóle jest laktoza. To cukier mleczny składający się z glukozy i galaktozy. Najwięcej występuje go w mleku owczym, chociaż niewiele mniej znajduje się jej w najpopularniejszym mleku krowim. Nietolerancja laktozy występuje, gdy w organizmie występuje niedobór enzymu potrzebnego do jej trawienia – laktazy.

Nietolerancja laktozy – rodzaje

Nietolerancja laktozy może być:

  • wrodzona – występuje niezwykle rzadko (szacuje się, że na nietolerancję wrodzoną cierpi 1,5 procent niemowląt) i oznacza, że organizm w ogóle nie produkuje laktazy (dziecko, które cierpi na wspomnianą nietolerancję musi być żywione pokarmem pozbawionym laktozy);
  • pierwotna – nietolerancją laktozy pierwotną można nazwać wtedy, gdy osoba, u której ona występuje w dzieciństwie mogła spożywać cukier mleczny, jednakże z czasem utraciła ona umiejętność jego trawienia;
  • wtórna – zazwyczaj wywołuje ją uszkodzona błona śluzowa jelita.

Nietolerancja laktozy – jakie są jej przyczyny?

Za nietolerancję laktozy zazwyczaj odpowiedzialny jest gen laktazy – uważa się, że uaktywnia się on od drugiego roku życia, chociaż zazwyczaj wspomniana nietolerancja staje się odczuwalna w okresie dojrzewania i u osób dorosłych.

Gen LCT nie jest jedyną przyczyną nietolerancji laktozy. Czasami, wywołuje ją alaktazja, czyli wrodzony niedobór enzymu laktazy (nietolerancja pojawić się może już podczas pierwszego karmienia).

Żeby natomiast doszło nietolerancji wtórnej, uszkodzeniu muszą ulec nabłonki oraz kosmki jelitowe, których jednym z zadań jest wytwarzanie wspomnianej laktazy. Wspomniane uszkodzenia często są powodowane przez niektóre medykamenty, jak i:

  • zespół jelita drażliwego;
  • zespół Leśniowskiego-Crohna;
  • pasożyty znajdujące się w układzie pokarmowym;
  • alergię pokarmową (na soję oraz mleko krowie);
  • martwicze zapalenie jelita;
  • celiakię.

Nietolerancja laktozy – objawy

Najczęstsze objawy nietolerancji laktozy to:

  • biegunki;
  • kolki;
  • wzdęcia;
  • mdłości;
  • bóle brzucha.

Laktoza, nierozłożona na cukry proste nie może zostać wchłonięta przez jelita – jako, że zatrzymuje w nim wodę, wywołuje biegunki. Laktoza w takiej formie staje się pożywką dla bakterii znajdujących się w jelicie, które rozkładają ją poprzez fermentację, co wywołuje dużą ilość gazów. Nasilenie objawów w dużej mierze zależy od ilości spożytych pokarmów, które wspomnianą laktozę posiadają.

Nietolerancja laktozy – leczenie

Nietolerancji laktozy nie można wyleczyć – gdy badania wykonane przez specjalistów (analiza PH kału, próba eliminacyjna, endoskopia, test doustnego podania laktozy czy wodorowy test oddechowy) wskażą nietolerancję laktozy, należy wystrzegać się przed jej spożywaniem. Osoby, które mają wrodzoną nietolerancję laktozy powinny całkowicie zaprzestać jej spożycia.

UWAGA: brak spożycia laktozy zmniejsza ilość wydzielania laktazy – dieta bezmleczna może więc wywoływać nietolerancję laktozy.

Nietolerancja laktozy – statystyki

Szacuje się, że na laktozy nie toleruje 25% Polaków – w porównaniu do krajów azjatyckich, procent ten jest niewielki (w Azji, niektóre grupy etniczne nie tolerują laktozy w ogóle).  W świecie zwierząt zdecydowana większość ssaków traci zdolność do trawienia laktozy w okresie dojrzewania.

Jeśli zauważyliście u siebie objawy mogące wskazywać na nietolerancję laktozy, powinniście udać się do specjalistów, którzy po wykonaniu odpowiednich badań powiedzą, czy wspomniana nietolerancja nas dotyczy. Obecnie, dieta bez laktozy nie jest tak skomplikowana, jak jeszcze jakiś czas temu. Na rynku nie brakuje produktów (w tym również nabiałowych), które wspomnianej laktozy są pozbawione.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pomidory na tacy

Zespół alergii jamy ustnej. Jakie produkty go wywołują? Kiedy występują alergie krzyżowe?

Celiakia a poronienie / istock

Celiakia a poronienie. Czy mają ze sobą coś wspólnego? Na nasze pytania odpowiada dr Dawid Serafin

Coraz więcej dzieci ma alergię na krowie mleko/iStock

Jakie są przyczyny alergii na mleko krowie u dzieci? Wyjaśnia alergolożka

6 zaskakujących sygnałów, że możesz mieć alergię pokarmową

6 zaskakujących sygnałów, że możesz mieć alergię pokarmową

orzeszki

Uczuleni na jedzenie

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Badanie - testy wodorowe / istock

Podejrzewasz u siebie nietolerancję pokarmową? Wykonaj testy wodorowe

Anna Lewandowska / Instagram

Nietolerancje pokarmowe. „To temat, który budzi spore zainteresowanie…” – pisze Anna Lewandowska na Instagramie. Co warto wiedzieć?

Alergia pokarmowa

Badania na nietolerancje pokarmowe – jak przebiegają, gdzie je przeprowadzić, cena

Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami

krowa mleczna

Alergia czy nietolerancja pokarmowa? Jak je odróżnić i jak postępować?

Jedzenie / unsplash.com

Czy atopowe zapalenie skóry zawsze łączy się z alergią pokarmową? Dermatolożka odpowiada

Kobieta trzyma w ręku smoothie bowl

Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość – czym się różnią i jakie dolegliwości skórne mogą wywoływać?

Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?

Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?

Alergia pokarmowa – jak sprawdzić, na co jesteśmy uczulone? Próby prowokacyjne są jedyną odpowiednią diagnostyką? Tłumaczy alergolożka

dziewczyna z liściem monstery

Bez wyraźnej przyczyny kręci cię w nosie? To może być alergia. Sprawdź, co najczęściej ją wyzwala. Mamy aż 8 podejrzanych

Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować?

„Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować? – pyta (i odpowiada!) Monika Ciesielska, dietetyczka

kobieta czyta etykietę

„Diagnozowanie na własną rękę jest niebezpieczne”. O słuszności wykonywania testów alergicznych mówi alergolog

Kobieta leży na skórzanej kanapie, pod kocem, podparta na poduszce i wyciera nos chusteczką. Obok na owalnym stoliku stoją jabłka, słoik pudełko z chusteczkami i kubek z cherbatą.

Alergie, które chodzą parami. Sprawdź, czego nie jeść, jeśli jesteś alergikiem

Niezbędnik rodziców alergika. Wykryj szybko i sprawnie, na co twoje dziecko jest uczulone

Kobieta kicha i trzyma chusteczke przy nosie. Ubrana w sweter i czapkę, ma krótkie włosy. Za nią widać pierwsze objawy wiosny.

Wiosna, choć piękna, jest prawdziwą zmorą dla alergików. Zobacz, jakie drzewa pylą w marcu

Dwie sklepowe półki, na każdej z nich roi się od kosmetyków róznego rodzaju

Salicylany – jak się bronić przed alergią na nie? Których produktów unikać?

Koszenila – barwnik spożywczy z suszonych owadów. Czy jest szkodliwa?

Produkty, które mogą wywołać alergie pokarmowe u dorosłych

Jak się może objawiać alergia pokarmowa? Wysypka i inne objawy

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?