Przejdź do treści

Nietolerancja laktozy – czym jest i jakie są jej objawy?

Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy. Zdjęcie: Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Noworodek w szpitalu
Pobranie krwi u noworodka. Jak wygląda? Skąd się pobiera? Wyjaśnia położna
Spermidyna w jabłkach / istock
Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia opublikowało wytyczne
Debiut seksualny / istock
Czy znasz różnicę pomiędzy zwrotami: „stracić dziewictwo” a „debiut seksualny”? Psycholożka Małgorzata Iwanek wyjaśnia

Nietolerancja laktozy jest jedną z najpopularniejszych nietolerancji pokarmowych – zazwyczaj jest nabywana, rzadziej – wrodzona. Z czasem organizm traci umiejętność trawienia laktozy. Zobacz, jakie są objawy nietolerancji cukru mlecznego i jak sobie z nią poradzić.

Nietolerancja laktozy – czym jest?

Warto zacząć od tego, czym w ogóle jest laktoza. To cukier mleczny składający się z glukozy i galaktozy. Najwięcej występuje go w mleku owczym, chociaż niewiele mniej znajduje się jej w najpopularniejszym mleku krowim. Nietolerancja laktozy występuje, gdy w organizmie występuje niedobór enzymu potrzebnego do jej trawienia – laktazy.

Nietolerancja laktozy – rodzaje

Nietolerancja laktozy może być:

  • wrodzona – występuje niezwykle rzadko (szacuje się, że na nietolerancję wrodzoną cierpi 1,5 procent niemowląt) i oznacza, że organizm w ogóle nie produkuje laktazy (dziecko, które cierpi na wspomnianą nietolerancję musi być żywione pokarmem pozbawionym laktozy);
  • pierwotna – nietolerancją laktozy pierwotną można nazwać wtedy, gdy osoba, u której ona występuje w dzieciństwie mogła spożywać cukier mleczny, jednakże z czasem utraciła ona umiejętność jego trawienia;
  • wtórna – zazwyczaj wywołuje ją uszkodzona błona śluzowa jelita.

Nietolerancja laktozy – jakie są jej przyczyny?

Za nietolerancję laktozy zazwyczaj odpowiedzialny jest gen laktazy – uważa się, że uaktywnia się on od drugiego roku życia, chociaż zazwyczaj wspomniana nietolerancja staje się odczuwalna w okresie dojrzewania i u osób dorosłych.

Gen LCT nie jest jedyną przyczyną nietolerancji laktozy. Czasami, wywołuje ją alaktazja, czyli wrodzony niedobór enzymu laktazy (nietolerancja pojawić się może już podczas pierwszego karmienia).

Żeby natomiast doszło nietolerancji wtórnej, uszkodzeniu muszą ulec nabłonki oraz kosmki jelitowe, których jednym z zadań jest wytwarzanie wspomnianej laktazy. Wspomniane uszkodzenia często są powodowane przez niektóre medykamenty, jak i:

  • zespół jelita drażliwego;
  • zespół Leśniowskiego-Crohna;
  • pasożyty znajdujące się w układzie pokarmowym;
  • alergię pokarmową (na soję oraz mleko krowie);
  • martwicze zapalenie jelita;
  • celiakię.

Nietolerancja laktozy – objawy

Najczęstsze objawy nietolerancji laktozy to:

  • biegunki;
  • kolki;
  • wzdęcia;
  • mdłości;
  • bóle brzucha.

Laktoza, nierozłożona na cukry proste nie może zostać wchłonięta przez jelita – jako, że zatrzymuje w nim wodę, wywołuje biegunki. Laktoza w takiej formie staje się pożywką dla bakterii znajdujących się w jelicie, które rozkładają ją poprzez fermentację, co wywołuje dużą ilość gazów. Nasilenie objawów w dużej mierze zależy od ilości spożytych pokarmów, które wspomnianą laktozę posiadają.

Nietolerancja laktozy – leczenie

Nietolerancji laktozy nie można wyleczyć – gdy badania wykonane przez specjalistów (analiza PH kału, próba eliminacyjna, endoskopia, test doustnego podania laktozy czy wodorowy test oddechowy) wskażą nietolerancję laktozy, należy wystrzegać się przed jej spożywaniem. Osoby, które mają wrodzoną nietolerancję laktozy powinny całkowicie zaprzestać jej spożycia.

UWAGA: brak spożycia laktozy zmniejsza ilość wydzielania laktazy – dieta bezmleczna może więc wywoływać nietolerancję laktozy.

Nietolerancja laktozy – statystyki

Szacuje się, że na laktozy nie toleruje 25% Polaków – w porównaniu do krajów azjatyckich, procent ten jest niewielki (w Azji, niektóre grupy etniczne nie tolerują laktozy w ogóle).  W świecie zwierząt zdecydowana większość ssaków traci zdolność do trawienia laktozy w okresie dojrzewania.

Jeśli zauważyliście u siebie objawy mogące wskazywać na nietolerancję laktozy, powinniście udać się do specjalistów, którzy po wykonaniu odpowiednich badań powiedzą, czy wspomniana nietolerancja nas dotyczy. Obecnie, dieta bez laktozy nie jest tak skomplikowana, jak jeszcze jakiś czas temu. Na rynku nie brakuje produktów (w tym również nabiałowych), które wspomnianej laktozy są pozbawione.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

orzeszki

Uczuleni na jedzenie

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Badanie - testy wodorowe / istock

Podejrzewasz u siebie nietolerancję pokarmową? Wykonaj testy wodorowe

Anna Lewandowska / Instagram

Nietolerancje pokarmowe. „To temat, który budzi spore zainteresowanie…” – pisze Anna Lewandowska na Instagramie. Co warto wiedzieć?

Alergia pokarmowa

Badania na nietolerancje pokarmowe – jak przebiegają, gdzie je przeprowadzić, cena

Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami

krowa mleczna

Alergia czy nietolerancja pokarmowa? Jak je odróżnić i jak postępować?

Jedzenie / unsplash.com

Czy atopowe zapalenie skóry zawsze łączy się z alergią pokarmową? Dermatolożka odpowiada

Kobieta trzyma w ręku smoothie bowl

Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość – czym się różnią i jakie dolegliwości skórne mogą wywoływać?

Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?

Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?

Alergia pokarmowa – jak sprawdzić, na co jesteśmy uczulone? Próby prowokacyjne są jedyną odpowiednią diagnostyką? Tłumaczy alergolożka

dziewczyna z liściem monstery

Bez wyraźnej przyczyny kręci cię w nosie? To może być alergia. Sprawdź, co najczęściej ją wyzwala. Mamy aż 8 podejrzanych

Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować?

„Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować? – pyta (i odpowiada!) Monika Ciesielska, dietetyczka

kobieta czyta etykietę

„Diagnozowanie na własną rękę jest niebezpieczne”. O słuszności wykonywania testów alergicznych mówi alergolog

Kobieta leży na skórzanej kanapie, pod kocem, podparta na poduszce i wyciera nos chusteczką. Obok na owalnym stoliku stoją jabłka, słoik pudełko z chusteczkami i kubek z cherbatą.

Alergie, które chodzą parami. Sprawdź, czego nie jeść, jeśli jesteś alergikiem

Niezbędnik rodziców alergika. Wykryj szybko i sprawnie, na co twoje dziecko jest uczulone

Kobieta kicha i trzyma chusteczke przy nosie. Ubrana w sweter i czapkę, ma krótkie włosy. Za nią widać pierwsze objawy wiosny.

Wiosna, choć piękna, jest prawdziwą zmorą dla alergików. Zobacz, jakie drzewa pylą w marcu

Dwie sklepowe półki, na każdej z nich roi się od kosmetyków róznego rodzaju

Salicylany – jak się bronić przed alergią na nie? Których produktów unikać?

Koszenila – barwnik spożywczy z suszonych owadów. Czy jest szkodliwa?

Produkty, które mogą wywołać alergie pokarmowe u dorosłych

Jak się może objawiać alergia pokarmowa? Wysypka i inne objawy

Kobieta poddaje się testowi na różne alergie pokarmowe

Jak zdiagnozować alergię pokarmową?

Kobieta drapie się w miejscu, gdzie ma wysypkę od alergii pokarmowej

Jak postępować z wysypką przy alergii pokarmowej?

Chłopiec trzyma jedzenie, którego nie może jeść z powodu alergii pokarmowej

Objawy alergii pokarmowej u dzieci

Kobieta drapie się po przedramieniu z powodu objawów alergii pokarmowej

Jak poznać objawy alergii pokarmowej?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności