Przejdź do treści

Ból oczu, rozmazujący się obraz czy coraz częstsze zmęczenie nie muszą być efektem przepracowania. To objawy CVS, czyli syndromu widzenia komputerowego

Syndrom widzenia komputerowego / istock
Syndrom widzenia komputerowego / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Adam Lewanowicz
Jak rozpoznać toksyczną relację? Adam Lewanowicz: „To się zaczyna od małych kroków”
Sekretyna – co to jest, funkcje, badanie. Sekretyna a autyzm
Jerzy Owsiak
„Wszystkie ręce na pokład”. Owsiak deklaruje, że WOŚP kupi nowe łóżka dla oddziałów „covidowych”
Lekarz z Przemyśla promuje metodę leczenia COVID-19, która inaktywuje wirusa w ciągu 48 godzin. Mamy komentarz specjalistki chorób zakaźnych
Lekarz z Przemyśla promuje metodę leczenia COVID-19, która ma inaktywować wirusa w 48 godzin. Mamy komentarz specjalistki chorób zakaźnych
Chrissy Teigen i John Legend
Chrissy Teigen wyjaśnia, dlaczego opublikowała zdjęcia po poronieniu: wiedziałam, że muszę zapamiętać i utrwalić ten moment

Chociaż coraz częściej mówimy o trendzie slow-life, nadal nie potrafimy poradzić sobie ze zmniejszeniem liczby godzin spędzonych przed monitorem, tabletem, smartfonem. Dodając do tego klimatyzowane, oświetlone sztucznym światłem biura i stres, mamy gotowy przepis na CVS, czyli syndrom widzenia komputerowego. To poważna dolegliwość. Sprawdź, czy nie masz tych objawów.

Problemy z widzeniem

Z raportu „Health Check” wynika, że ponad 1/5 osób pracujących przed monitorem komputera cierpi na różnego rodzaju dolegliwości związane ze wzrokiem. Szacuje się, że zaburzenia powierzchni oka (w tym dolegliwość nazywana suchym okiem) mogą dotyczyć nawet 80 proc. osób pracujących w biurze.

Niestety, większość z nas nie zwraca uwagi na sygnały wysyłane przez organizm. Nie stosujemy kropli nawilżających, nie robimy przerw w pracy. Efekt? Trafiamy do okulisty z bólem oczu, swędzeniem, łzawieniem, zaczerwienieniem, odczuciem dyskomfortu, piasku pod powiekami, pieczeniem czy zmęczeniem.

Lekceważymy fakt, że wielogodzinna praca w sztucznym oświetleniu, a następnie relaks z telefonem w ręku, może nam szkodzić.

Syndrom widzenia komputerowego – objawy

Suche oko to dolegliwość, która objawia się rozmazywaniem obrazu, zaburzeniami widzenia czy bólem oczu. Powodują ją zaburzenia łez, nasilane zmniejszoną liczbą mrugnięć podczas wielogodzinnego wpatrywania się w ekran z bliskich odległości. Gdy do wcześniej wymienionych objawów dojdzie światłowstręt, zmęczenie, pogorszenie kontrastu i zaburzenie widzenia barwnego, uruchamia się w nas napięcie emocjonalne i niepokój. 

Co robimy z tymi dolegliwościami? Bagatelizujemy je, tłumacząc się długotrwałą pracą. W rezultacie, po latach przewlekły dyskomfort powoduje szereg zmian psychosomatycznych w naszym organizmie. Utrzymujący się dłużej stan może prowadzić do depresji. Z uwagi na to, że objawy ze strony zespołu suchego oka są zwykle cięższe pod koniec dnia, nie zdajemy sobie sprawy, że proces nasilenia choroby stale się pogłębia.  

Zespół zmęczenia oka spowodowany nadmierną pracą przy monitorze, objawiający się uczuciem suchości oczu, się pogłębia.

Syndrom CVS – profilaktyka

 – Monitor komputerowy, smartfon, książka – każdy z obiektów na które patrzymy z bliska sprawia, iż odruchowo „wybałuszamy” oczy i nasze mrugnięcia są niepełne i/lub ich liczba spada. Dlatego powinniśmy w trosce o nasze oczy wyrobić sobie nawyk częstego mrugania i spoglądania na wszelkie monitory w odległości optymalnie 50 cm, przy czym pełne mrugnięcia to jak zamknięcie zamka błyskawicznego – tłumaczy dr n. med. Anna Maria Ambroziak, okulistka.

Co jeszcze możemy robić w trosce o nasze oczy? Przede wszystkim nie zaniedbujmy profilaktyki. Bardzo ważna jest okresowa i coroczna kontrola okulistyczna i optometryczna. Pamiętajmy o odpowiedniej higienie pracy wzrokowej w bliskich odległościach, polegającej na zachowaniu odpowiedniej odległości i kąta nachylenia, częstym mruganiu, ćwiczeniach pełnego mrugania oraz wprowadzaniu częstych, systematycznych przerw podczas czytania, nauki czy pracy przed monitorem komputera.

American Optometric Association zaleca zasadę 20/20/20, która mówi, aby co 20 minut pracy z bliska popatrzeć przez 20 sekund na obiekt znajdujący się co w odległości powyżej 20 stóp (czyli powyżej 6 m). Jeśli do tego wprowadzimy nawyk codziennej higieny brzegów powiek i zakraplanie kropli nawilżających oraz pełną korekcję wraz z odpowiednimi filtrami, szanse na polepszenie pracy narządu wzroku wzrosną.

– Krople, czyli substytuty łez powinien zawsze zalecić specjalista indywidualnie. Nie jest wszystko jedno, co stosujemy na powierzchnię oka. Na pewno muszą to być preparaty bez konserwantów. Odradzałabym również preparaty ze świetlikiem oraz zawierające substancje obkurczające naczynia – dodaje okulistka.


Artykuł powstał w oparciu o materiały MediaForum & Centrum Okulistycznego Świat Oka.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Spanie w soczewkach kontaktowych

Spanie w soczewkach kontaktowych może być niebezpieczne? Wyjaśnia optometrystka Justyna Nater

Oczy kobiety

Jak zlikwidować worki pod oczami?

Kobieta idzie do samolotu

Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?

Sól fizjologiczna do oczu / rawpixel

Stosujesz sól fizjologiczną do płukania oczu? Uważaj! Mitem jest, że nawilża

Krótkowzroczność, kobieta trzymająca okulary

Krótkowzroczność – rodzaje, przyczyny oraz sposoby leczenia miopii

Wierząc w teorie pseudonukowe, niszczysz sobie zdrowie. Optyczka wymienia najpopularniejsze z teorii, przez które można popsuć sobie wzrok

dr n. med. Małgorzata Zaraś / CMP

Dr n. med. Małgorzata Zaraś obala mity na temat zabiegu laserowej korekcji wzroku: jak przy każdej procedurze zabiegowej pojawia się wiele pytań, a w internecie krążą niesamowite historie

Okulary przeciwsłoneczne – nie kupuj ich na oko! Ekspert tłumaczy, jak dobrać okulary, żeby nie zaszkodzić zdrowiu

Okulary przeciwsłoneczne – nie kupuj ich na oko! Ekspert tłumaczy, jak dobrać okulary, żeby nie zaszkodzić zdrowiu

Kobieta wyciąga soczewkę z pojemnika na szkła kontaktowe

Pojemnik na soczewki kontaktowe – jak o niego dbać? Podpowiada optyczka

Sposoby na zmęczone oczy

6 sposobów na zmęczone oczy

oczy

Co jeść, aby mieć zdrowe i sprawne oczy?

Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy

Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty

oczy wada wzroku okulary

Nosisz okulary korekcyjne albo soczewki? Masz astygmatyzm? Ekspertka wyjaśnia, czy wady wzroku mogą samoistnie ustąpić

Fitness dla oczu. Wypróbuj tych ćwiczeń i ciesz się dobrym wzrokiem przez lata

istockphoto.com

Stosujesz leki? Niektóre mogą szkodzić twoim oczom. Co mówi okulista?

Zespół suchego oka – oto 9 objawów tego schorzenia

kolor oczu

Czy kolor oczu ma znaczenie dla naszego zdrowia? Odpowiada dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej

10 rzeczy, za które podziękują ci twoje oczy

co szkodzi oczom

Co najbardziej szkodzi oczom?

Jesteś pewna że odpowiednio dbasz o swój wzrok? Sprawdź!

Na oko

Na oko

Hemoglobina glikowana (HbA1c) – normy, badanie i wyniki

Kalcytonina – norma, badanie i działanie w organizmie

ECPW – badanie. Przebieg, powikłania i koszt zabiegu ECPW

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.