Przejdź do treści

Ból oczu, rozmazujący się obraz czy coraz częstsze zmęczenie nie muszą być efektem przepracowania. To objawy CVS, czyli syndromu widzenia komputerowego

Syndrom widzenia komputerowego / istock
Syndrom widzenia komputerowego / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu
Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu. „Będą mi przypominały o mojej walce z endometriozą”
Dorota Szelągowska
Dorota Szelągowska w wyjątkowy sposób uczciła swoje 41. urodziny. Wybrała się na mammografię!
Jest nowa metoda diagnozowania raka piersi. Może być nawet o 37 proc. bardziej skuteczna od tradycyjnych sposobów
Jest nowa metoda wykrywania raka piersi. Może podnieść skuteczność diagnozy nawet o 37 proc.
Nowy lek doustny w zapobieganiu COVID-19
Nowy doustny lek przeciwwirusowy na COVID-19. Pfizer rozpoczął drugą fazę testów
Ręka chorej
„1/3 pacjentów, którzy przeżyją, wyjdzie do domu z uszkodzonymi nerkami”. Ekspert ostrzega przed nową epidemią, spowodowaną COVID-19

Chociaż coraz częściej mówimy o trendzie slow-life, nadal nie potrafimy poradzić sobie ze zmniejszeniem liczby godzin spędzonych przed monitorem, tabletem, smartfonem. Dodając do tego klimatyzowane, oświetlone sztucznym światłem biura i stres, mamy gotowy przepis na CVS, czyli syndrom widzenia komputerowego. To poważna dolegliwość. Sprawdź, czy nie masz tych objawów.

Problemy z widzeniem

Z raportu „Health Check” wynika, że ponad 1/5 osób pracujących przed monitorem komputera cierpi na różnego rodzaju dolegliwości związane ze wzrokiem. Szacuje się, że zaburzenia powierzchni oka (w tym dolegliwość nazywana suchym okiem) mogą dotyczyć nawet 80 proc. osób pracujących w biurze.

Niestety, większość z nas nie zwraca uwagi na sygnały wysyłane przez organizm. Nie stosujemy kropli nawilżających, nie robimy przerw w pracy. Efekt? Trafiamy do okulisty z bólem oczu, swędzeniem, łzawieniem, zaczerwienieniem, odczuciem dyskomfortu, piasku pod powiekami, pieczeniem czy zmęczeniem.

Lekceważymy fakt, że wielogodzinna praca w sztucznym oświetleniu, a następnie relaks z telefonem w ręku, może nam szkodzić.

Syndrom widzenia komputerowego – objawy

Suche oko to dolegliwość, która objawia się rozmazywaniem obrazu, zaburzeniami widzenia czy bólem oczu. Powodują ją zaburzenia łez, nasilane zmniejszoną liczbą mrugnięć podczas wielogodzinnego wpatrywania się w ekran z bliskich odległości. Gdy do wcześniej wymienionych objawów dojdzie światłowstręt, zmęczenie, pogorszenie kontrastu i zaburzenie widzenia barwnego, uruchamia się w nas napięcie emocjonalne i niepokój. 

Co robimy z tymi dolegliwościami? Bagatelizujemy je, tłumacząc się długotrwałą pracą. W rezultacie, po latach przewlekły dyskomfort powoduje szereg zmian psychosomatycznych w naszym organizmie. Utrzymujący się dłużej stan może prowadzić do depresji. Z uwagi na to, że objawy ze strony zespołu suchego oka są zwykle cięższe pod koniec dnia, nie zdajemy sobie sprawy, że proces nasilenia choroby stale się pogłębia.  

Zespół zmęczenia oka spowodowany nadmierną pracą przy monitorze, objawiający się uczuciem suchości oczu, się pogłębia.

Syndrom CVS – profilaktyka

 – Monitor komputerowy, smartfon, książka – każdy z obiektów na które patrzymy z bliska sprawia, iż odruchowo „wybałuszamy” oczy i nasze mrugnięcia są niepełne i/lub ich liczba spada. Dlatego powinniśmy w trosce o nasze oczy wyrobić sobie nawyk częstego mrugania i spoglądania na wszelkie monitory w odległości optymalnie 50 cm, przy czym pełne mrugnięcia to jak zamknięcie zamka błyskawicznego – tłumaczy dr n. med. Anna Maria Ambroziak, okulistka.

Co jeszcze możemy robić w trosce o nasze oczy? Przede wszystkim nie zaniedbujmy profilaktyki. Bardzo ważna jest okresowa i coroczna kontrola okulistyczna i optometryczna. Pamiętajmy o odpowiedniej higienie pracy wzrokowej w bliskich odległościach, polegającej na zachowaniu odpowiedniej odległości i kąta nachylenia, częstym mruganiu, ćwiczeniach pełnego mrugania oraz wprowadzaniu częstych, systematycznych przerw podczas czytania, nauki czy pracy przed monitorem komputera.

American Optometric Association zaleca zasadę 20/20/20, która mówi, aby co 20 minut pracy z bliska popatrzeć przez 20 sekund na obiekt znajdujący się co w odległości powyżej 20 stóp (czyli powyżej 6 m). Jeśli do tego wprowadzimy nawyk codziennej higieny brzegów powiek i zakraplanie kropli nawilżających oraz pełną korekcję wraz z odpowiednimi filtrami, szanse na polepszenie pracy narządu wzroku wzrosną.

– Krople, czyli substytuty łez powinien zawsze zalecić specjalista indywidualnie. Nie jest wszystko jedno, co stosujemy na powierzchnię oka. Na pewno muszą to być preparaty bez konserwantów. Odradzałabym również preparaty ze świetlikiem oraz zawierające substancje obkurczające naczynia – dodaje okulistka.


Artykuł powstał w oparciu o materiały MediaForum & Centrum Okulistycznego Świat Oka.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sokoli wzrok po borówkach - optometrystka wyjaśnia, ile w tym prawdy

Borówki panaceum na problemy ze wzrokiem? Wyjaśnia optometrystka Justyna Nater

Kobiece odbicie w lusterku

Kładziesz na oczy ciepłe woreczki z herbatą? Optometrystka Justyna Nater wyjaśnia, czy to dobry pomysł

Dlaczego nie wolno patrzeć „gołym okiem” na Słońce? Wyjaśnia optometrystka

Twardówka – budowa, funkcje, zapalenie twardówki oka

Tęczówka – budowa, funkcje i zapalenie tęczówki oka

Zmęczone oczy po ciężkim dniu? Mamy na to sposób – joga oczu

Ciało szkliste oka – funkcje, zmętnienie, leczenie

Siatkówka oka – budowa, funkcje, zwyrodnienia

Soczewka oka – budowa, funkcje, schorzenia i leczenie

Plamka żółta – czym jest, choroby, przyczyny, leczenie

Test Schirmera – wskazania, rodzaje, przebieg badania

syndrom MADE

Syndrom MADE, czyli dlaczego w pandemii cierpimy częściej na zespół suchego oka

Kobieta przyzdoboona kwiatkami na czole

Nie pocieraj oczu! Nawet podczas demakijażu. Optometrystka wyjaśnia, co ci grozi

Spanie w soczewkach kontaktowych

Spanie w soczewkach kontaktowych może być niebezpieczne? Wyjaśnia optometrystka Justyna Nater

Oczy kobiety

Jak zlikwidować worki pod oczami?

Kobieta idzie do samolotu

Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?

Sól fizjologiczna do oczu / rawpixel

Stosujesz sól fizjologiczną do płukania oczu? Uważaj! Mitem jest, że nawilża

Krótkowzroczność, kobieta trzymająca okulary

Krótkowzroczność – rodzaje, przyczyny oraz sposoby leczenia miopii

Wierząc w teorie pseudonukowe, niszczysz sobie zdrowie. Optyczka wymienia najpopularniejsze z teorii, przez które można popsuć sobie wzrok

dr n. med. Małgorzata Zaraś / CMP

Dr n. med. Małgorzata Zaraś obala mity na temat zabiegu laserowej korekcji wzroku: jak przy każdej procedurze zabiegowej pojawia się wiele pytań, a w internecie krążą niesamowite historie

Okulary przeciwsłoneczne – nie kupuj ich na oko! Ekspert tłumaczy, jak dobrać okulary, żeby nie zaszkodzić zdrowiu

Okulary przeciwsłoneczne – nie kupuj ich na oko! Ekspert tłumaczy, jak dobrać okulary, żeby nie zaszkodzić zdrowiu

Kobieta wyciąga soczewkę z pojemnika na szkła kontaktowe

Pojemnik na soczewki kontaktowe – jak o niego dbać? Podpowiada optyczka

Sposoby na zmęczone oczy

6 sposobów na zmęczone oczy

oczy

Co jeść, aby mieć zdrowe i sprawne oczy?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?