Przejdź do treści

Skuteczne i bezpieczne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka

zdrowe jedzenie
Fot. Kamila Cyganek/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka
5 razy TAK dla wakacyjnego seksu
„Treść, która ma trafić do polskich szkół, krzywdzi, szkaluje i poniża”. Małgorzata Rozenek-Majdan o nowym podręczniku HiT
Łódzcy lekarze uratowali bliźniaki z syndromem podkradania. Ich matka uciekła przed wojną
Ziewasz, swędzi cię skóra, masz zimne dłonie? To mogą być objawy zaburzeń lękowych

Najczęściej osłabiony układ odpornościowy daje o sobie znać w momencie, gdy dziecko zaczyna chodzić do żłobka lub przedszkola, pojawiają się wówczas nawracające infekcje dolnych oraz górnych dróg oddechowych. Bardzo ważne jest, aby w tym czasie rodzice zadbali o odporność dziecka.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Układ immunologiczny, czyli odpornościowy, rozwija się u dziecka do 9. miesiąca życia, natomiast pełną dojrzałość osiąga po 12 latach. Oznacza to, iż w tym okresie dziecko jest bardziej narażone na działanie patogenów oraz drobnoustrojów chorobotwórczych. W tym czasie rodzice powinni wzmacniać odporność dziecka. Istnieje na to kilka skutecznych i bezpiecznych metod.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Sposobów na wzmocnienie odporności dziecka jest wiele, jednak nie wszystkie są skuteczne, a niekiedy zdarza się, że przynoszą odwrotny skutek. W zależności od stanu zdrowia dziecka należy dobrać odpowiednią metodę bądź metody, by wzmocnić odporność, warto skonsultować się wówczas z lekarzem pediatrą lub immunologiem.

  1. Prawidłowa dieta jest kluczowym elementem podczas dbania oraz wzmacniania odporności. Bardzo ważne, aby dieta dziecka była zróżnicowana, zbilansowana i bogata w witaminy oraz makro- i mikroelementy. W jadłospisie dziecka powinny się znaleźć: warzywa, owoce, chude mięso, nabiał, ryby, pieczywo wielo- lub pełnoziarniste, ryż oraz kasza. Ważnym również jest to, aby dziecko jadło posiłki regularnie.
  2. Odpowiednie nawodnienie organizmu – jeśli organizm jest nawodniony, błony śluzowe nie wysychają, przez co nie przyczepiają się do nich bakterie, grzyby oraz wirusy.
  3. Przebywanie na świeżym powietrzu – dziecko powinno wychodzić na zewnątrz przynajmniej raz dziennie. Zarówno podczas ładnej, jaki i brzydkiej pogody, dzięki temu dziecko wzmacnia procesy termoregulacyjne organizmu.
  4. Higiena rąk – ważne, aby po spacerze, wizycie w toalecie oraz przed każdym posiłkiem dziecko dokładnie umyło ręce. Zmniejsza to ryzyko wniknięcia patogenów i drobnoustrojów chorobotwórczych do wnętrza organizmu. Tak samo ważne jest, aby dziecko dokładnie myło zęby, minimum dwa razy dziennie.
  5. Zdrowy sen – dziecko powinno kłaść się spać codziennie o podobnej porze. Pomieszczenie, w którym śpi powinno być przewietrzone, a temperatura wynosić 18–19℃. Dziecko powinno przesypiać minimum 8 godzin dziennie.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Preparaty wzmacniające odporność u dzieci

  1. Obowiązkowe szczepienia ochronne – wbrew powszechnemu twierdzeniu, szczepionki nie powodują, iż dziecko nie zachoruje na daną chorobę, jedynie wzmacniają organizm i zapewniają odpowiednie warunki, aby dziecko, kiedy zachoruje, mogło zwalczyć chorobę.
  2. Witaminy – suplementacja niektórych witamin znacznie wzmacnia układ odpornościowy dziecka. Do takich witamin należą:
  • witamina A wspomaga pracę białych krwinek, ponadto wpływa na błony śluzowe, dzięki czemu stają się odporne na patogeny,
  • witamina B2 pomaga w zwalczaniu infekcji bakteryjnych,
  • witamina B6 wpływa bezpośrednio na pracę układu immunologicznego,
  • witamina B12 bierze udział we wzroście oraz podziałach komórkowych,
  • witamina C jest naturalnym antyoksydantem zwalczającym szkodliwe wolne rodniki, powoduje wzrost leukocytów, czyli białych krwinek, oraz ma wpływ na odporność wrodzoną i nabytą,
  • witamina D bierze udział w aktywacji mechanizmów obronnych organizmów,
  • Witamina E podobnie jak witamina C, zwalcza wolne rodniki.
  1. Preparaty zawierające cynk – wpływa on na pracę hormonów grasicy, co bezpośrednio              przekłada się na pracę układu odpornościowego.

Zobacz także

  1. Tran – wypijanie codziennie jednej łyżki tranu znacznie wzmacnia oraz wspomaga pracę układu odpornościowego. W skład tranu wchodzą kwasy omega-3 oraz omega-6 , które mają działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A ,D, E, K.
  2. Napary lub wyciągi z aloesu, czosnku lub żeń-szenia – zawierają w swoim składzie witaminy, aminokwasy, sole mineralne oraz inne naturalne związki działające przeciwzapalnie.
  3. Prebiotyki – są to preparaty zawierające bakterie obecne w ludzkim układzie pokarmowym, które stanowią fizjologiczną florę bakteryjną. Dzięki nim ,,dobre” bakterie atakują patogenne bakterie. Bardzo istotne znaczenie ma zażywanie probiotyków podczas antybiotykoterapii.
  4. Syropy zawierające wyciągi z dzikiej róży lub czarnego bzu – są bogate w sole mineralne oraz witaminy. Można je stosować przez cały rok, jednak przede wszystkim powinny być zażywane w okresach przejściowych, takich jak wiosna i jesień, w sytuacjach obniżenia odporności oraz po antybiotykoterapii.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ożywianie komórek życiowych u świni / gettyimages

Rewolucja w medycynie. Naukowcy ożywili część komórek u świni, która już nie żyła

Zimny prysznic na odchudzanie i gorączkę? Wyjaśniamy, czy to służy, czy szkodzi naszemu zdrowiu

Probówki z krwią pobraną do badań

Potwierdzono nowe przypadki wąglika w Europie. Wśród zakażonych są dzieci

AOS. Czym jest ambulatoryjna opieka specjalistyczna, jakie obejmuje świadczenie i kto może z niej skorzystać?

Opiekun medyczny – jakie zmiany po nowelizacji ustawy o niektórych zawodach medycznych?

Pierwsza pomoc w przypadku poparzenia przez meduzę. Sprawdź, jak się zachować krok po kroku

Pierwsza pomoc w przypadku poparzenia przez meduzę. Sprawdź krok po kroku, jak się zachować

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Od 1 lipca na te badania skieruje cię lekarz rodzinny. Będzie można wykonać je bezpłatnie

Od 1 lipca na te badania skieruje cię lekarz rodzinny. Będzie można wykonać je bezpłatnie

Weterynarz będzie wykonywał badanie krwi? Tak zakłada nowy projekt ustawy

Weterynarz będzie wykonywał badanie krwi? Tak zakłada nowy projekt ustawy

22 proc. kobiet z niepełnosprawnością nigdy nie było u ginekologa. "Brak otwartości często jest bardziej wykluczający niż bariery architektoniczne"

22 proc. kobiet z niepełnosprawnością nigdy nie było u ginekologa. „Brak otwartości często jest bardziej wykluczający niż bariery architektoniczne”

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowa ustawa o zarządzaniu kryzysowym?

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowy projekt ustawy o zarządzaniu kryzysowym?

Plamienie zamiast miesiączki – co oznacza?

Ponad 90 proc. Polaków jest odpornych na koronawirusa? Niedzielski: Wynik daje nam pewien komfort bezpieczeństwa

Dramatyczne warunki w dziecięcym szpitalu psychiatrycznym w Warszawie. To kolejny symbol tragicznego stanu psychiatrii dziecięcej

Dramatyczne warunki w dziecięcym szpitalu psychiatrycznym w Warszawie. To kolejny symbol tragicznego stanu psychiatrii dziecięcej w Polsce

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Gumkowanie hemoroidów – co to jest, objawy. Profilaktyka i leczenie żylaków odbytu

Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?

Ciałko żółte – funkcje, rola w ciąży, torbiele ciałka żółtego

Chlamydioza – objawy i leczenie zakażenia chlamydią

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Siedem osób usłyszało zarzuty w sprawie samobójstwa znanego lekarza. "Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna"

Siedem osób z zarzutami w sprawie samobójstwa znanego lekarza. „Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna”

Wystawianie zwolnień lekarskich podczas teleporad było nielegalne? ZUS przeprowadza kontrole

Wystawianie zwolnień lekarskich podczas teleporad było nielegalne? ZUS przeprowadza kontrole

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

×