Przejdź do treści

Zakwaszanie organizmu – jakie są jego przyczyny i jak je rozpoznać?

kobieta pijąca wodę
Fot. Photographee.eu / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ziemniaki w diecie / rawpixel
Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Trener personalny wyjaśnia to na dobrym przykładzie
Robaczyca - objawy, zapobieganie.
Robaczyca – objawy u dzieci, dorosłych i zwierząt
Dwie kobiety w maseczkach jadą autobusem i rozmawiają ze sobą
Koronawirus. Dystans 2 metrów nie wystarczy. Zobacz, jak zarażony „obsypuje” wirusem swojego rozmówcę
Erytromelalgia - bolesny rumień kończyn
Erytromelalgia – bolesny rumień kończyn
Wizyta u ginekologa / istock
Fakty i mity związane z wizytą u ginekologa. Na nasze pytania odpowiada dr n. med. Grzegorz Głąb, ginekolog

Ciągłe zmęczenie, nieustające bóle głowy, problemy z cerą i zaburzenia pracy układu trawiennego mogą być objawami zakwaszenia organizmu. Taki stan jest wysoce niepożądany i może powodować wiele poważnych problemów. Warto w porę zapobiegać zakwaszeniu organizmu i znać jego objawy.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Zakwaszenie organizmu to zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej. Nawet drobne odchylenia od normy mogą wywołać zaburzenia w procesach przemiany materii. Zakwaszenie organizmu sprzyja rozwijaniu się wielu chorób, które są niebezpieczne dla człowieka, m.in. miażdżycy, nadciśnienia, nadwagi, a w niektórych przypadkach nawet nowotworów.

Co to jest zakwaszenie organizmu?

Organizm człowieka nie ma stałego odczynu, czyli pH. Każdy płyn ustrojowy charakteryzuje się innym pH. Zasadowy odczyn PH wynosi więcej niż 7, obojętny jest równy 7, natomiast kwaśny odczyn to mniej niż 7. Te ostatnie wraz z moczem eliminują mocznik, który jest końcowym produktem przemiany białek. Zakwaszenie organizmu polega na zaburzeniu gospodarki kwasowo-zasadowej, czyli stanu, w którym utrzymywane jest prawidłowe stężenie jonów wodoru w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych i zewnątrzkomórkowych. W organizmie nieustanne zachodzi wiele procesów związanych z przemianą materii. Odpowiedni odczyn krwi zapewnia tym procesom niezakłócony przebieg. Za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu odpowiadają bufory węglowodanowe, fosforanowe, hemoglobinowe i białczanowe. Oprócz tego organizm musi eliminować czynniki kwaśne – za to odpowiadają przede wszystkim płuca i nerki. Regulacja oddechowa, odbywająca się poprzez płuca, pozwala na usunięcie z organizmu dwutlenku węgla. Regulacja metaboliczna, zachodząca w nerkach, umożliwia wydalanie wraz z moczem nadmiaru kwasu. Choroby nerek, płuc lub inne zaburzenia metaboliczne oraz oddechowe prowadzą do zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej Stany te wymagają pogłębionej diagnostyki. Również spożywane produkty mają właściwości zakwaszające lub alkalizujące. Zła dieta może negatywnie wpłynąć na równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Bolą mięśnie? To nie "zakwasy"!

Zakwaszenie organizmu – objawy

Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu? Objawy nie są specyficzne, więc trudno jednoznacznie stwierdzić, czy to ta choroba jest odpowiedzialna za gorsze samopoczucie i nieprzyjemne dolegliwości. Zakwaszenie organizmu może prowadzić do zaburzeń enzymatycznych i agresywnego oddziaływania kwasów na tkanki. Test na zakwaszenie organizmu jest w stanie pomóc rozwiać wszelkie wątpliwości. Jeśli większość poniższych dolegliwości pojawia się regularnie, należy zgłosić się do lekarza.

Objawy zakwaszenia organizmu to:

  • nerwowość, drażliwość i nadpobudliwość bez istotnego powodu,
  • brak energii i ciągłe zmęczenie, a nawet depresja,
  • zapalenie dziąseł,
  • afty i pękanie kącików ust,
  • biegunki,
  • podrażnienie dróg moczowych,
  • zapalenie jelit,
  • katar,
  • sucha skóra,
  • cienkie i łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • skurcze łydek,
  • reumatyzm,
  • zapalenie ścięgien,
  • bóle stawów i kości,
  • zmniejszenie masy kostnej.

Jeśli pojawia się wiele z wymienionych objawów, a dodatkowo dieta obfituje w żywność przetworzoną, należy udać się do lekarza. Powodem do niepokoju mogą być też: cienie pod oczami, migreny, problemy z cerą, zawroty głowy i nudności oraz gorycz lub kwas w ustach. Nie należy ignorować objawów oraz ryzyka wystąpienia zakwaszenia organizmu – prawidłowe pH determinuje właściwy przebieg wielu procesów zachodzących w organizmie. Przy tej chorobie organizm traci wiele energii, ponieważ stara się wrócić do prawidłowego pH krwi.

Jak zbadać zakwaszenie organizmu?

Poziom pH oceniany jest w badaniu ogólnym moczu w laboratorium, natomiast pH krwi w gazometrii. Tylko takie badania są referencyjne i mogą dać pewność, że równowaga kwasowo-zasadowa organizmu została zaburzona. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, pH krwi powinno być utrzymane w bardzo wąskim przedziale. Norma w przypadku krwi tętniczej waha się w granicach 7,35–7,45, a krwi żylnej w przedziale 7,32–7,42. W przypadku moczu osób zdrowych pH powinno być równe 6,5. Jeśli jest wyższe, wskazuje odczyn zasadowy, jeśli niższe –  odczyn kwaśny. Nie warto korzystać z domowych testów na pH, ponieważ nie są one miarodajne.

Zobacz także

Co powoduje zakwaszenie organizmu?

Trwałe zakwaszenie organizmu sprzyja rozwojowi różnych chorób. Aby ich uniknąć, należy zwracać uwagę na spożywane produkty. Żywność powodującą tę chorobę można podzielić na 3 grupy:

  • produkty silnie kwasotwórcze: słodycze, cukier, słodziki, mięso, wędliny, biała mąka i jej przetwory, ryż, ser żółty, kawa, herbata i kakao,
  • produkty średnio kwasotwórcze: ryby, jaja, mąka razowa oraz jej przetwory, ryż brązowy oraz orzeszki ziemne,
  • produkty słabo kwasotwórcze: twaróg, mąka orkiszowa oraz jej przetwory, orzechy nerkowca, laskowe i fruktoza.

Zakwaszenie organizmu spowodowane może być stresem, paleniem tytoniu, piciem alkoholu i spożywaniem niektórych leków.

Co na zakwaszenie organizmu?

Istnieje wiele suplementów, które mogą wspomóc organizm w walce z zakwaszeniem. Należy jednak pamiętać, że leki na zakwaszenie organizmu mogą przynieść tylko chwilowy rezultat. Badania wykazują, że ich długotrwałe stosowanie może przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego. Skutecznym sposobem jest dieta na zakwaszenie organizmu, którą powinni ustalić specjaliści i która polega na spożywaniu produktów o odczynie zasadowym. Niemniej jednak warto wiedzieć, że równowaga kwasowo-zasadowa organizmu może zostać zachowana, jeśli spożywa się dużo owoców i warzyw.

Zakwaszenie organizmu – podsumowanie  

Zakwaszenie organizmu może być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego warto zrobić badania i sprawdzić odczyn pH – szczególnie jeśli występuje wiele z wymienionych objawów. Dodatkowo warto pamiętać o tym, aby zwracać uwagę na dietę – nadmiar żywności kwasotwórczej to prosty sposób na zakwaszenie organizmu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Mizofonia - co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Mizofonia – co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

dentystka w maseczce ochronnej

Ratownik do studentów kierunków medycznych: „myślcie przede wszystkim o sobie, przydadzą się twardy tyłek i mocne łokcie”

Dziewczynka z chorobą sierocą tuli misia.

Choroba sieroca i jej fazy. Jakie daje objawy i jak ją leczyć?

Dziecko leży w szpitalu podłączone do kroplówki

Wstrząs septyczny – przyczyny i objawy. Leczenie powikłań sepsy

Kobieta z amnezją próbująca coś sobie przypomnieć.

Amnezja – jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia utraty pamięci?

Pająk na ręce - arachnofobia

Arachnofobia – co to jest i jakie są jej objawy? Wyjaśniamy, jak leczyć arachnofobię

choroba kawasaki i leki

Choroba Kawasakiego u dorosłych i dzieci – objawy, przyczyny, powikłania

Mężczyzna wykonuje ćwiczenia na rwę kulszową

Ćwiczenia na rwę kulszową. Rehabilitacja i ćwiczenia na nerw kulszowy w domu

Dziewczynka z białym nalotem na języku

Biały nalot na języku – co oznacza i jak go usunąć?

Po co nam... wyrostek robaczkowy?

Po co nam wyrostek robaczkowy? Czy faktycznie jest niepotrzebnym organem?

Twarz kobiety z białymi zębami. Od obrazka odchodzi obrazek, na którym kobieta miała żółte zęby.

Jak wybielić zęby? Domowe sposoby na wybielanie zębów

Akcja studentów pielęgniarstwa "Obalamy stereotypy"

„Nic nie robią tylko kawę piją”. Studentki pielęgniarstwa i położnictwa walczą ze stereotypami zawodowymi w świetnej akcji

naukowiec - salmonella

Salmonella – objawy zakażenia bakterią i rozpoznanie. Na czym polega leczenie?

Dwójka lekarzy wykonuje sedacje pacjentowi

Sedacja – co to jest i w jakim celu się ją stosuje? Czy sedacja jest bezpieczna?

Olejek rycynowy leży na małej deseczce obok miski z ziarnami

Olejek rycynowy – właściwości, zastosowanie. Na co pomagają okłady z olejku rycynowego?

Apoptoza komórek - jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Apoptoza komórek – jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta przegląda się w lustrze i widzi pryszcze na twarzy

Pryszcze – skąd się biorą i jak się ich pozbyć? Zdradzamy domowe sposoby

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Ślady krwi na jabłku po ugryzieniu, spowodowane przez szkorbut

Szkorbut – objawy, przyczyny. Na czym polega leczenie szkorbutu?

Kobieta siedzi w gabinecie laekarskim i trzyma się za głowę

Lobotomia – co to jest? Jak przeprowadzany jest zabieg i jakie są skutki uboczne lobotomii?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku