Lęk

Najnowsze

Małgorzata Germak

6 faktów na temat lęku, które pomogą go oswoić

Wszechobecny i nieunikniony jest częścią życia, ale to nie znaczy, że powinien przejmować nad tobą kontrolę. Jak zapanować nad lękiem? Najpierw warto poznać go trochę lepiej.
10.09.2020
7 min.
Przemysław Ćwik

Perfekcjonizm prowadzi do wielu chorób. Jak ich uniknąć?

Doskonałość to piękna cecha. Najlepiej sprawdza się w świecie idei platońskich – gorzej w świecie ludzkim. Gdy człowiek zbyt usilnie do niej aspiruje, może zrobić sobie krzywdę. Jest tylko jeden sposób, by się przed nią…
29.08.2020
5 min.
Stany lękowe/iStockphoto
Marta Malinowska

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

Zaburzenia lękowe to niestety coraz częstszy problem, dotykający wielu osób. Jest to jednak grupa bardzo różnorodnych zaburzeń, które nie zawsze oznaczają kompletne wycofanie z życia społecznego. Wiele osób cierpiących na…
04.08.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

Hydrofobia czy tylko strach? Jak oswoić się z wodą i nauczyć pływać, pytamy instruktorkę i psychologa

Strach przed wodą potrafi zepsuć najlepsze wakacje! Oswajanie z wodą najlepiej zaczynać już w pierwszych miesiącach życia, ale pokonać strach i nauczyć się pływać można w każdym wieku.
17.07.2020
6 min.
Natalia Gregorowicz

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Sytuacja, w której się znaleźliśmy, dla nikogo nie jest łatwa, chociaż niektórzy radzą sobie z nią lepiej, inni trochę mniej. Wszelkie restrykcje, wiadomości i panująca atmosfera mogą wywołać w nas uczucie niepokoju i lęku o…
01.07.2020
4 min.
Kobieta wchodzi w obrazek
Ewa Wojciechowska

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym

Lęk społeczny, nazywany socjofobią, znacznie utrudnia życie. Dla osób zmagających się z nim, wyzwaniem jest pójście do sklepu czy rozmowa telefoniczna
11.06.2020
5 min.
fobia społeczna
Magdalena Bury

Jak czuje się osoba z fobią społeczną? „Pomnóżcie lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu”

Czy kiedykolwiek przeżywałaś lęk przed wystąpieniem publicznym? A może przeszywał cię strach na myśl o zagadnięciu do obcej osoby? Czułaś dyskomfort, kiedy trzeba było zapytać o coś w miejscu publicznym lub…
10.06.2020
4 min.
objawy nerwicy
Magdalena Bury

Lęk, zamartwianie się, niepokój, nadmierne pocenie się. Masz te objawy? To może być zaburzenie lękowe

Lęk, niepokój, napięcie, zamartwianie się sytuacją, zniechęcenie do wychodzenia z domu z powodu lęku, uczucie silnego, nierównego, przyspieszonego bicia serca. Tak m.in. objawiają się zaburzenia lękowe, jeszcze nie tak dawno…
08.06.2020
4 min.
Trypofobia - lęk przed dziurkami
Zuzanna Kowalewska

Trypofobia – co to jest? Objawy i leczenie

Jest jedną z ponad 700 istniejących fobii. Objawia się strachem przed małymi dziurkami, które skupione są na jednej kontrastującej płaszczyźnie. Choć mogłoby się wydawać, że jest to fanaberia, osobom, które na nią cierpią,…
12.05.2020
4 min.
Kobieta cierpiąca na agorafobię wyglądająca przez okno zza firanki
Magdalena Nabiałek

Agorafobia – jak radzić sobie z lękiem przed przestrzenią? Kiedy konieczna jest terapia?

Agorafobia jest rodzajem poważnego zaburzenia lękowego. To lęk przed otwartą przestrzenią. Przyczyną agorafobii nie zawsze jest sama przestrzeń. Czasem bywa to nieświadomy lęk przed wydarzeniami, jakie w jej obrębie mogą zajść.…
20.04.2020
4 min.
Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu
Przemysław Ćwik

Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu

Efekt placebo to fenomen równie znany jak zdumiewający. W pewnym sensie ociera się o magię: w końcu chodzi o zdolność do wpływania na rzeczywistość fizyczną siłą umysłu. Jednak „uzdrawianie wiarą” ma również swój…
19.04.2020
4 min.
Lęk w czasach pandemii / rawpixel
Magdalena Bury

Jak nie karmić lęku? Specjaliści wyjaśniają, co w dobie pandemii jest ważne dla naszego zdrowia psychicznego

Lęk, smutek, bezradność i poczucie zagrożenia to tylko niektóre z emocji, które mogą nam towarzyszyć w obecnej sytuacji. Z jednej strony to całkowicie naturalne reakcje na sytuację zagrożenia, które często pełnią adaptacyjną…
17.04.2020
4 min.
Smutna kobieta - GAD
Ewelina Kaczmarczyk

Czym jest GAD i jakie są jego objawy? Tłumaczy psycholożka Anna Cyklińska

O lęku mówi się ostatnio dużo i często. Jak podkreślają eksperci, to normalne, że w czasie pandemii go odczuwamy. Co jednak, kiedy uczucie lęku nie znika, tylko zostaje z nami na dłużej? Psycholożka Anna Cyklińska tłumaczy,…
09.04.2020
4 min.
kobieta w oknie
Anna Jastrzębska

Koronawirus stygmatyzacji. Bardziej od choroby boimy się innych?

Strach przed epidemią może prowadzić do stygmatyzowania, wytykania palcami ofiar, przyczynia się do wzrostu nieufności wobec obcych i wzmocnienia zachowań ksenofobicznych. Psycholożka Izabela Markiewicz, znana w sieci jako „Mama na…
20.03.2020
5 min.
7 kroków by pokonać atak paniki
Maja Święcicka

7 kroków by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

Atak paniki jest niekontrolowaną reakcją na sytuacje. Osoby cierpiące na napady lękowe powinny w sytuacji lęku znaleźć bezpieczne miejsce, uspokoić emocje, określić przyczynę i to, co się stało.
01.12.2019
5 min.
Neurotyzm — czym jest ten typ osobowości?
Zuzanna Kowalewska

Neurotyzm – czym jest ten typ osobowości?

Neurotyzm jest jedną z kilku osobowości, które może posiadać człowiek. Tak jak inne typy charakteryzuje się pewnymi elementami, a osoba neurotyczna żyje według pewnego schematu. Czym zatem jest neurotyzm? Jak funkcjonują osoby…
01.11.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Masz zaburzenia lękowe? Wydaje ci się, że nie jesteś nikomu potrzebna? Zobacz ilustracje, które powinna zobaczyć każda osoba z problemami zdrowia psychicznego

Artystka, która zmaga się z problemami zdrowia psychicznego, postanowiła pomóc innym, którzy także cierpią na zaburzenia lub po prostu mają zły dzień. Stworzyła ilustracje, pokazując, czego nauczyła się w trakcie terapii,…
15.06.2019
6 min.
Przemysław Ćwik

Jak uwolnić się od lęku? Skuteczne sposoby

Niepokoje, lęki, fobie to pasożyty umysłu. Nie do końca wiadomo, w jaki sposób się nimi zarażamy, ale gdy już zadomowią się w naszych głowach, trudno się od nich opędzić. Często dlatego, że sami nieświadomie je dokarmiamy.…
24.08.2017
4 min.