Lęk

Najnowsze

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres? Psycholożka wyjaśnia, na czym pole iluzja przejrzystości
Ewelina Kaczmarczyk

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości

"To, że kochamy drugą osobę, jeszcze nie oznacza, że nagle zyskuje ona nadprzyrodzone moce i jest w stanie czytać nam w myślach. Przede wszystkim, to też nie jest OK oczekiwać, że druga osoba powinna to robić. To po prostu nie…
23.05.2022
3 min.
Pink: "Czułam się, jakbym miała udar, to było przerażające". Diagnoza była jednak zupełnie inna
Ewelina Kaczmarczyk

Pink: „Miałam objawy udaru, to było przerażające”. Diagnoza była zupełnie inna

Pink w opublikowanym na swoim profilu na Instagramie wideo wyznała, że niejednokrotnie czuła się tak, jakby miała udar. Jednak objawy, które odczuwała, choć podobne do symptomów udaru niedokrwiennego, zwiastowały zupełnie coś innego.
23.05.2022
3 min.
Monika Szubrycht

„Nie ma jednej miary, co traumatyzuje, a co nie. Dla każdego układu nerwowego ‘za dużo’ ma inną definicję” – mówi terapeutka traumy Sabina Sadecka

– Rozmawiałam z osobą, która przeżyła dwie fale powodziowe – jedną w 1997 roku, drugą w 2009. Była psycholożką, chodziła w zalanych wioskach od domu do domu i proponowała wsparcie na pierwszej linii, żeby nie wykształciło…
28.04.2022
17 min.
Natalia Suchocka

Tachykardia zatokowa – co to jest, objawy, czy jest groźna?

11.04.2022
4 min.
Katarzyna Podleska /fot. archiwum prywatne
Ewelina Kaczmarczyk

Nie mów, że rozumiesz. Mniej pytaj, więcej słuchaj. Psychotraumatolożka Katarzyna Podleska radzi, jak zachować się wobec uchodźców

Najpierw jest do podjęcia trudna decyzja – czy przyjąć pod swój dach człowieka, który potrzebuje pomocy. Potem pełne emocji oczekiwanie. Wreszcie przyjeżdża (lub przyjeżdżają). Czas rozpakowywania walizek i załatwiania…
13.03.2022
12 min.
Gdzie w mózgu kryje się strach? Naukowcy znają odpowiedź
Ewelina Kaczmarczyk

Gdzie w mózgu kryje się strach? Naukowcy znają odpowiedź

Z danych WHO wynika, że u około 10 proc. społeczeństwa zdiagnozowane są zaburzenia lękowe. Neurobiolodzy Bristolskiej Szkoły Fizjologii, Farmakologii i Neuronauki znaleźli część mózgu odpowiedzialną za ich powstawanie. Według…
10.03.2022
3 min.
Ela Kowalska

„Dzieci moich znajomych chciały się dowiedzieć, czym jest koktajl Mołotowa”. Jak rozmawiać z młodzieżą o wojnie, mówi Anna Alboth

– Na miejscu rodziców, którzy jeszcze nie rozmawiali z dzieckiem o wojnie, nie czekałabym, aż dziecko przyjdzie z pytaniami, tylko sama zaczęłabym rozmowę na ten temat. W obecnych czasach nie ma możliwości, żeby dzieci nie…
06.03.2022
9 min.
Znak ewakuacyjny
Maja Święcicka

7 kroków, by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

Atak paniki jest niekontrolowaną reakcją na sytuacje. Osoby cierpiące na napady lękowe powinny w sytuacji lęku znaleźć bezpieczne miejsce, uspokoić emocje, określić przyczynę i to, co się stało. Oto pierwsza pomoc krok po kroku.
05.03.2022
6 min.
Wojna powoduje, że pogłębiają się objawy lęku uogólnionego. Jak sobie z tym radzić?
Ewelina Kaczmarczyk

Wojna powoduje, że pogłębiają się objawy lęku uogólnionego. Jak sobie z tym radzić?

Doniesienia dopływające do nas zza wschodniej granicy powodują, że mogą nasilić się objawy wielu zaburzeń i chorób psychicznych. Potrzebować większego wsparcia mogą między innymi osoby cierpiące na GAD, czyli lęk uogólniony.…
02.03.2022
3 min.
Mariusz Borowy

„Łatwo pomylić go z zawałem. Atak paniki może spotkać każdego”. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić, mówi psycholożka

Silnie przyspieszony oddech, hiperwentylacja, pot zalewający oczy, ból i ucisk klatki piersiowej, mocno podwyższone tętno lub wręcz kołatanie serca... Wszystko to może brać się z lęku, który nie ma uzasadnienia w rzeczywistości.…
02.03.2022
9 min.
Weterani wojenni
Ewa Wojciechowska

„Nie powiem dzisiaj 'dzień dobry'”. Stulatkowie z przekazem, który zapada w pamięć i w serca

"Nigdy więcej wojny. Absolutnie" - apelują weterani wojenni na krótkim, lecz wymownym wideo Fundacji "Nie zapomnijcie o nas". „Wierzę, że tym razem – 83 lata później - Świat nie tylko będzie mówił, ale przede wszystkimi…
28.02.2022
4 min.
Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert
Ewelina Kaczmarczyk

Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert

Kołdra obciążeniowa ostatnio stała się prawdziwym hitem. Influencerki promują ją na Instagramie jako antidotum na mnóstwo zaburzeń psychicznych. Ciągle w sieci pojawiają się też reklamy zachęcające do jej kupna, a dostać ją…
28.02.2022
8 min.
Jak rozmawiać z dziećmi o lęku przed wojną? Radzi psycholożka dziecięca Anita Janeczek-Romanowska
Ewelina Kaczmarczyk

Jak rozmawiać z dziećmi o strachu przed wojną? „Nie chrońmy ich w bańce 'nic się nie dzieje'”- radzi psycholożka

Obecna sytuacja w Ukrainie sprawia, że my, dorośli, odczuwamy strach - a co dopiero dzieci? Psycholożka dziecięca Anita Janeczek-Romanowska wyjaśnia, jak rozmawiać z nimi o lęku przed wojną. 
24.02.2022
6 min.
Czujesz lęk przed wojną? "Masz prawo się bać, nie jesteś dziecinna ani śmieszna" - podkreśla Mama Psychiatra
Ewelina Kaczmarczyk

Czujesz lęk przed wojną? „Masz prawo się bać, nie jesteś dziecinna ani śmieszna” – podkreśla Mama Psychiatra

Władimir Putin wydał rozkaz zaatakowania Ukrainy, uzasadniając to samoobroną" przeciwko tym, którzy "usiłują wykorzystać Ukrainę przeciwko Rosji". "Nie mamy wpływu na to, co siedzi w głowie Putina, ale możemy mieć wpływ na to,…
24.02.2022
3 min.
Lęk - jak z nim walczyć? / pexels
redakcja Hello Zdrowie

„Jeśli czujemy się fizycznie wyczerpani, najprawdopodobniej nasz poziom energii społecznej także będzie niższy”. O lęku społecznym pisze Risa Williams

Kiedy musimy sobie radzić w sytuacjach społecznych, zwłaszcza nowych, u wielu osób bardzo łatwo pojawia się poczucie przytłoczenia. Łakniemy w życiu obecności innych ludzi, bo daje nam to poczucie wspólnoty, jednakże rozmaite…
06.02.2022
5 min.
Przemysław Ćwik

Perfekcjonizm prowadzi do wielu chorób. Jak ich uniknąć?

Doskonałość to piękna cecha. Najlepiej sprawdza się w świecie idei platońskich – gorzej w świecie ludzkim. Gdy człowiek zbyt usilnie do niej aspiruje, może zrobić sobie krzywdę. Jest tylko jeden sposób, by się przed nią…
30.01.2022
4 min.
Joanna Chmura
Ewa Bukowiecka-Janik

„Nie lubię narracji, że lęk trzeba przełamywać. Lęk to nasz przyjaciel, trochę dziwny, ale jednak” – mówi Joanna Chmura

27.01.2022
19 min.
Małgorzata Osowiecka /fot. archwium prywatne
Ewa Bukowiecka-Janik

„Sukces to wyjście poza bezpieczny schemat, w którym klepiemy się po plecach i biadolimy” – mówi psycholożka Małgorzata Osowiecka

– Najbardziej blokującym elementem, który sprawia, że nie poczujemy się zwycięzcami, choćbyśmy wyciskali z siebie siódme poty, jest realizowanie czyichś celów, zamiast własnych. Jeśli byliśmy wychowywani na posłusznych,…
27.10.2021
14 min.
Fobia – zaburzenie, które dezorganizuje życie /fot. GettyImages
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Przez fobię nie czuję się panią swojego życia. To ona nim steruje”. Fobia – zaburzenie, które dezorganizuje życie

Fobia to zaburzenie, które potrafi skomplikować, a czasem zniszczyć życie. Magdalena, Dorota, Sandra i Eliza próbowały różnych metod i terapii. Paweł twierdzi, że udało mu się pokonać fobię. Natomiast Olga…
20.10.2021
8 min.
Dorota Szelągowska o atakach paniki
Marta Dragan

Dorota Szelągowska o swoim zdrowiu psychicznym. „Byłam na totalnym dnie”

"Mam nerwicę lękową, co prawda już zaleczoną, ale doskonale wiem, jaki to jest mechanizm działania" - powiedziała Dorota Szelągowska w najnowszym wywiadzie. Popularna projektantka wnętrz przyznała, że przez długi czas borykała…
18.10.2021
4 min.
Adele pierwszy raz opowiedziała o powodach drastycznej utraty wagi
Marta Dragan

Adele: Moje ciało było uprzedmiotowione przez całą moją karierę. Nie tylko teraz

Adele po raz pierwszy od przeszło pięciu lat udzieliła wywiadu, a w zasadzie dwóch - dla amerykańskiej i brytyjskiej edycji magazynu "Vogue". W szczerych rozmowach opowiedziała o rozpadzie małżeństwa, trudnym dzieciństwie i swojej…
08.10.2021
6 min.
Phoebe Dynevor: Rozpoznawalność ma swoją cenę, a jest nią zdrowie psychiczne
Marta Dragan

Phoebe Dynevor: Rozpoznawalność ma swoją cenę, a jest nią zdrowie psychiczne

Phoebe Dynevor za sprawą roli w serialu "Bridgertonowie" z dnia na dzień stała się jedną z najbardziej popularnych aktorek młodego pokolenia. W najnowszym wywiadzie 26-latka przyznała, że sława, którą przyniósł jej udział w…
07.10.2021
4 min.
Anna Podgórska
Aneta Wawrzyńczak

Anna Podgórska: Każdy może stać się obiektem napaści. Problem pojawia się wtedy, gdy instalujemy w sobie lękowe nastawienie

– Proszę zapomnieć o słowie "samoobrona" – napomina Anna Podgórska, trenerka biznesu i założycielka firmy szkoleniowej i doradczej Homo Creatore, gdy zaczynamy rozmowę. Dziwię się, bo o samoobronie, konkretnie psychologicznej,…
14.09.2021
15 min.
Dorota Szelągowska
Anna Jastrzębska

Dorota Szelągowska cierpiała na nerwicę lękową. „Miesiącami nie wychodziłam z domu”

„Miałam non stop ataki paniki. (…) wiem, co to znaczy, kiedy jesteś bezsilny wobec siebie, kiedy nie możesz złapać nadziei” – przyznała w najnowszym wywiadzie popularna projektantka wnętrz.
22.08.2021
2 min.
Maja Bohosiewicz
Ewa Wojciechowska

Maja Bohosiewicz wyznała, że zmaga się z FOMO. „Uczę się, że nie ścigam się w zawodach o najciekawsze życie na świecie”

"Wieczna pogoń za tym, aby coś się działo, nie pozwalała mi być zadowoloną z miejsca, w którym właśnie jestem i zawsze chciałam być z drugiej strony drzwi" - pisze Maja Bohosiewicz
24.07.2021
3 min.
Jolanta Pawnik

Naomi Osaka: Jestem Azjatką, jestem czarnoskóra, jestem kobietą, jestem zwyczajna, ale dobra w tenisa

Nie ma na świecie sportowego pisma i portalu, które nie pisałyby w ostatnich dniach o Naomi Osace – japońskiej tenisistce, czterokrotnej zwyciężczyni Wielkiego Szlema, uważanej za drugą najlepszą zawodniczkę na świecie. Tym…
12.06.2021
6 min.
Przemysław Ćwik

Jak uwolnić się od lęku? Skuteczne sposoby

Nie do końca wiadomo, w jaki sposób się nimi zarażamy, ale gdy już zadomowią się w naszych głowach, trudno się od nich opędzić. Często dlatego, że sami nieświadomie je dokarmiamy. Jak pozbyć się niechcianych lokatorów? Oto…
30.05.2021
4 min.
Lena Helman

EMDR – co to jest, jak przebiega, czy jest skuteczne?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to technika terapii, która wykorzystuje bodźce sensoryczne, takie jak np. ruchy oczu, aby pomóc pacjentom cierpiących na PTSD, lęk napadowy czy chroniczny ból.
02.02.2021
6 min.
Dziewczynka ogląda pająka
Karol Łuniewski

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Ronald Reagan cierpiał na heksakosjoiheksekontaheksafobię, czyli lęk przed liczbą 666. Nicole Kidman podobno panicznie boi się motyli, a więc zmaga się z lepidopterofobią. Eksperci przyznają: ile ludzi, tyle fobii. Skąd się…
09.01.2021
5 min.
Cesarskie cięcie, poród siłami natury
Ewa Podsiadły-Natorska

Cesarskie cięcie czy poród siłami natury? „Nie mamy prawa oceniać wyboru kobiety”

Czy poród siłami natury należy uznać za lepszy od cesarskiego cięcia? Czy jest pozbawiony ryzyka? Dlaczego cesarka jest często jedynym słusznym rozwiązaniem? – Porodów nie można, a wręcz nie powinno się do siebie porównywać,…
18.12.2020
9 min.
Eksternalizacja lęku
Anna Jastrzębska

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Sposób, w jaki postrzegamy nasze obawy, jest istotny z punktu widzenia terapeutycznej pracy z nimi. Psycholożka Anna Wietrzykowska wyjaśnia, jak wykorzystać eksternalizację i metaforę w radzeniu sobie z lękiem i atakami paniki.
09.12.2020
3 min.
Lena Helman

Zespół lęku uogólnionego – czym jest, objawy i leczenie

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się trwałym i nadmiernym zamartwianiem się. Osoby z tym zaburzeniem mogą ciągle martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne, ważne dla nich sprawy. Chorym trudno jest…
29.11.2020
6 min.
Natalia Suchocka

Kwasica oddechowa – przyczyny, objawy, leczenie

Kwasica oddechowa to stan zakwaszenia organizmu, do którego dochodzi w wyniku zbyt dużej ilości dwutlenku węgla we krwi oraz tkankach ciała. Jest to o tyle istotne, że utrzymywanie stałej równowagi kwasowo-zasadowej jest bardzo…
29.11.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

Anya Taylor-Joy: W chwili stresu trzeba zrobić krok w tył i powiedzieć sobie: nikt nie umiera, nie jesteś chirurgiem, wszystko będzie dobrze

 „Uczyłam się wszystkich ruchów pięć minut przed zdjęciami i używałam pamięci krótkotrwałej. Pomógł mi też balet. To było jak choreografia dla palców” – zdradza kulisy roli szachistki Beth Harmon, bohaterki głośnego…
14.11.2020
5 min.
Monika Winek
Marianna Fijewska

Monika Winek: Lęk pozwala nam przetrwać. Nie walcz, nie uciekaj, naucz się go przeżywać

- Nie wzbraniajmy się przed korzystaniem z porad psychologicznych lub psychiatrycznych. Umiejętność przeżywania lęku jest jak sport. Jeśli nigdy nie trenowaliśmy, nie staniemy się nagle świetnymi biegaczami. A pandemia to maraton…
09.11.2020
9 min.
Lena Helman

Trauma – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie, PTSD

Trauma psychologiczna jest wynikiem stresujących wydarzeń, które niszczą poczucie bezpieczeństwa. Uraz sprawia, że chory zmaga się z emocjami, wspomnieniami i niepokojem, które nie mogą zniknął.
02.11.2020
6 min.
Lena Helman

Osobowość unikająca (APVD) – objawy, przyczyny, leczenie

Osobowość unikająca (AVPD) to trwały wzorzec zachowań związany z zahamowaniem społecznym, poczuciem nieadekwatności i wrażliwością na odrzucenie, który powoduje problemy w sytuacjach zawodowych i związkach.
01.11.2020
5 min.
Lena Helman

Osobowość zależna (DPD) – co to jest, przyczyny, leczenie

Głównym objawem osobowości zależnej (DPD) jest długotrwała potrzeba bycia podmiotem opieki. Prowadzi to osobę chorą do zachowań zależnych i uległych, które mają wywołać u innych odruchy opiekuńcze.
31.10.2020
5 min.
Patrycja Nawojowska

Hipochondria – objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Hipochondria (zaburzenia hipochondryczne, zaburzenia somatoformiczne) to nic innego jak stałe, przesadne i nieuzasadnione przekonanie o złym stanie własnego zdrowia. Osoba cierpiąca na hipochondrię banalne objawy interpretuje jako…
11.10.2020
6 min.
Małgorzata Germak

6 faktów na temat lęku, które pomogą go oswoić

Wszechobecny i nieunikniony jest częścią życia, ale to nie znaczy, że powinien przejmować nad tobą kontrolę. Jak zapanować nad lękiem? Najpierw warto poznać go trochę lepiej.
10.09.2020
7 min.
Mózg pełen różnych emocji
Milena Marchewka

Stres – objawy, skutki. Jak radzić sobie ze stresem?

Stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino mogą pojawiać się choroby układu krążenia, problemy z układem pokarmowym i bóle niewyjaśnionego pochodzenia. Skutki długotrwałego stresu i życia w stałym napięciu mogą…
06.09.2020
11 min.
Stany lękowe/iStockphoto
Marta Malinowska

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

Zaburzenia lękowe to niestety coraz częstszy problem, dotykający wielu osób. Jest to jednak grupa bardzo różnorodnych zaburzeń, które nie zawsze oznaczają kompletne wycofanie z życia społecznego. Wiele osób cierpiących na…
04.08.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

Hydrofobia czy tylko strach? Jak oswoić się z wodą i nauczyć pływać, pytamy instruktorkę i psychologa

Strach przed wodą potrafi zepsuć najlepsze wakacje! Oswajanie z wodą najlepiej zaczynać już w pierwszych miesiącach życia, ale pokonać strach i nauczyć się pływać można w każdym wieku.
17.07.2020
6 min.
Natalia Gregorowicz

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Sytuacja, w której się znaleźliśmy, dla nikogo nie jest łatwa, chociaż niektórzy radzą sobie z nią lepiej, inni trochę mniej. Wszelkie restrykcje, wiadomości i panująca atmosfera mogą wywołać w nas uczucie niepokoju i lęku o…
01.07.2020
4 min.
Kobieta wchodzi w obrazek
Ewa Wojciechowska

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym

Lęk społeczny, nazywany socjofobią, znacznie utrudnia życie. Dla osób zmagających się z nim, wyzwaniem jest pójście do sklepu czy rozmowa telefoniczna
11.06.2020
5 min.
fobia społeczna
Magdalena Bury

Jak czuje się osoba z fobią społeczną? „Pomnóżcie lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu”

Czy kiedykolwiek przeżywałaś lęk przed wystąpieniem publicznym? A może przeszywał cię strach na myśl o zagadnięciu do obcej osoby? Czułaś dyskomfort, kiedy trzeba było zapytać o coś w miejscu publicznym lub…
10.06.2020
5 min.
objawy nerwicy
Magdalena Bury

Lęk, zamartwianie się, niepokój, nadmierne pocenie się. Masz te objawy? To może być zaburzenie lękowe

Lęk, niepokój, napięcie, zamartwianie się sytuacją, zniechęcenie do wychodzenia z domu z powodu lęku, uczucie silnego, nierównego, przyspieszonego bicia serca. Tak m.in. objawiają się zaburzenia lękowe, jeszcze nie tak dawno…
08.06.2020
5 min.
Trypofobia - lęk przed dziurkami
Zuzanna Kowalewska

Trypofobia – co to jest? Objawy i leczenie

Jest jedną z ponad 700 istniejących fobii. Objawia się strachem przed małymi dziurkami, które skupione są na jednej kontrastującej płaszczyźnie. Choć mogłoby się wydawać, że jest to fanaberia, osobom, które na nią cierpią,…
12.05.2020
4 min.
1Strona 2następna ›