Lęk

Najnowsze

Lena Helman

EMDR – co to jest, jak przebiega, czy jest skuteczne?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to technika terapii, która wykorzystuje bodźce sensoryczne, takie jak np. ruchy oczu, aby pomóc pacjentom cierpiących na PTSD, lęk napadowy czy chroniczny ból.
02.02.2021
6 min.
Dziewczynka ogląda pająka
Karol Łuniewski

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Ronald Reagan cierpiał na heksakosjoiheksekontaheksafobię, czyli lęk przed liczbą 666. Nicole Kidman podobno panicznie boi się motyli, a więc zmaga się z lepidopterofobią. Eksperci przyznają: ile ludzi, tyle fobii. Skąd się…
09.01.2021
5 min.
Cesarskie cięcie, poród siłami natury
Ewa Podsiadły-Natorska

Cesarskie cięcie czy poród siłami natury? „Nie mamy prawa oceniać wyboru kobiety”

Czy poród siłami natury należy uznać za lepszy od cesarskiego cięcia? Czy jest pozbawiony ryzyka? Dlaczego cesarka jest często jedynym słusznym rozwiązaniem? – Porodów nie można, a wręcz nie powinno się do siebie porównywać,…
18.12.2020
10 min.
Eksternalizacja lęku
Anna Jastrzębska

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Sposób, w jaki postrzegamy nasze obawy, jest istotny z punktu widzenia terapeutycznej pracy z nimi. Psycholożka Anna Wietrzykowska wyjaśnia, jak wykorzystać eksternalizację i metaforę w radzeniu sobie z lękiem i atakami paniki.
09.12.2020
3 min.
Lena Helman

Zespół lęku uogólnionego – czym jest, objawy i leczenie

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się trwałym i nadmiernym zamartwianiem się. Osoby z tym zaburzeniem mogą ciągle martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne, ważne dla nich sprawy. Chorym trudno jest…
29.11.2020
5 min.
Natalia Suchocka

Kwasica oddechowa – przyczyny, objawy, leczenie

Kwasica oddechowa to stan zakwaszenia organizmu, do którego dochodzi w wyniku zbyt dużej ilości dwutlenku węgla we krwi oraz tkankach ciała. Jest to o tyle istotne, że utrzymywanie stałej równowagi kwasowo-zasadowej jest bardzo…
29.11.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

Anya Taylor-Joy: W chwili stresu trzeba zrobić krok w tył i powiedzieć sobie: nikt nie umiera, nie jesteś chirurgiem, wszystko będzie dobrze

 „Uczyłam się wszystkich ruchów pięć minut przed zdjęciami i używałam pamięci krótkotrwałej. Pomógł mi też balet. To było jak choreografia dla palców” – zdradza kulisy roli szachistki Beth Harmon, bohaterki głośnego…
14.11.2020
5 min.
Monika Winek
Marianna Fijewska

Monika Winek: Lęk pozwala nam przetrwać. Nie walcz, nie uciekaj, naucz się go przeżywać

- Nie wzbraniajmy się przed korzystaniem z porad psychologicznych lub psychiatrycznych. Umiejętność przeżywania lęku jest jak sport. Jeśli nigdy nie trenowaliśmy, nie staniemy się nagle świetnymi biegaczami. A pandemia to maraton…
09.11.2020
9 min.
Lena Helman

Trauma – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie, PTSD

Trauma psychologiczna jest wynikiem stresujących wydarzeń, które niszczą poczucie bezpieczeństwa. Uraz sprawia, że chory zmaga się z emocjami, wspomnieniami i niepokojem, które nie mogą zniknął.
02.11.2020
6 min.
Lena Helman

Osobowość unikająca (APVD) – objawy, przyczyny, leczenie

Osobowość unikająca (AVPD) to trwały wzorzec zachowań związany z zahamowaniem społecznym, poczuciem nieadekwatności i wrażliwością na odrzucenie, który powoduje problemy w sytuacjach zawodowych i związkach.
01.11.2020
5 min.
Lena Helman

Osobowość zależna (DPD) – co to jest, przyczyny, leczenie

Głównym objawem osobowości zależnej (DPD) jest długotrwała potrzeba bycia podmiotem opieki. Prowadzi to osobę chorą do zachowań zależnych i uległych, które mają wywołać u innych odruchy opiekuńcze.
31.10.2020
4 min.
Patrycja Nawojowska

Hipochondria – objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Hipochondria (zaburzenia hipochondryczne, zaburzenia somatoformiczne) to nic innego jak stałe, przesadne i nieuzasadnione przekonanie o złym stanie własnego zdrowia. Osoba cierpiąca na hipochondrię banalne objawy interpretuje jako…
11.10.2020
6 min.
Małgorzata Germak

6 faktów na temat lęku, które pomogą go oswoić

Wszechobecny i nieunikniony jest częścią życia, ale to nie znaczy, że powinien przejmować nad tobą kontrolę. Jak zapanować nad lękiem? Najpierw warto poznać go trochę lepiej.
10.09.2020
7 min.
Mózg pełen różnych emocji
Milena Marchewka

Stres – objawy, skutki. Jak radzić sobie ze stresem?

Stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino mogą pojawiać się choroby układu krążenia, problemy z układem pokarmowym i bóle niewyjaśnionego pochodzenia. Skutki długotrwałego stresu i życia w stałym napięciu mogą…
06.09.2020
10 min.
Przemysław Ćwik

Perfekcjonizm prowadzi do wielu chorób. Jak ich uniknąć?

Doskonałość to piękna cecha. Najlepiej sprawdza się w świecie idei platońskich – gorzej w świecie ludzkim. Gdy człowiek zbyt usilnie do niej aspiruje, może zrobić sobie krzywdę. Jest tylko jeden sposób, by się przed nią…
29.08.2020
5 min.
Stany lękowe/iStockphoto
Marta Malinowska

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

Zaburzenia lękowe to niestety coraz częstszy problem, dotykający wielu osób. Jest to jednak grupa bardzo różnorodnych zaburzeń, które nie zawsze oznaczają kompletne wycofanie z życia społecznego. Wiele osób cierpiących na…
04.08.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

Hydrofobia czy tylko strach? Jak oswoić się z wodą i nauczyć pływać, pytamy instruktorkę i psychologa

Strach przed wodą potrafi zepsuć najlepsze wakacje! Oswajanie z wodą najlepiej zaczynać już w pierwszych miesiącach życia, ale pokonać strach i nauczyć się pływać można w każdym wieku.
17.07.2020
6 min.
Natalia Gregorowicz

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Sytuacja, w której się znaleźliśmy, dla nikogo nie jest łatwa, chociaż niektórzy radzą sobie z nią lepiej, inni trochę mniej. Wszelkie restrykcje, wiadomości i panująca atmosfera mogą wywołać w nas uczucie niepokoju i lęku o…
01.07.2020
4 min.
Kobieta wchodzi w obrazek
Ewa Wojciechowska

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym

Lęk społeczny, nazywany socjofobią, znacznie utrudnia życie. Dla osób zmagających się z nim, wyzwaniem jest pójście do sklepu czy rozmowa telefoniczna
11.06.2020
5 min.
fobia społeczna
Magdalena Bury

Jak czuje się osoba z fobią społeczną? „Pomnóżcie lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu”

Czy kiedykolwiek przeżywałaś lęk przed wystąpieniem publicznym? A może przeszywał cię strach na myśl o zagadnięciu do obcej osoby? Czułaś dyskomfort, kiedy trzeba było zapytać o coś w miejscu publicznym lub…
10.06.2020
4 min.
objawy nerwicy
Magdalena Bury

Lęk, zamartwianie się, niepokój, nadmierne pocenie się. Masz te objawy? To może być zaburzenie lękowe

Lęk, niepokój, napięcie, zamartwianie się sytuacją, zniechęcenie do wychodzenia z domu z powodu lęku, uczucie silnego, nierównego, przyspieszonego bicia serca. Tak m.in. objawiają się zaburzenia lękowe, jeszcze nie tak dawno…
08.06.2020
4 min.
Trypofobia - lęk przed dziurkami
Zuzanna Kowalewska

Trypofobia – co to jest? Objawy i leczenie

Jest jedną z ponad 700 istniejących fobii. Objawia się strachem przed małymi dziurkami, które skupione są na jednej kontrastującej płaszczyźnie. Choć mogłoby się wydawać, że jest to fanaberia, osobom, które na nią cierpią,…
12.05.2020
4 min.
Kobieta cierpiąca na agorafobię wyglądająca przez okno zza firanki
Magdalena Nabiałek

Agorafobia – jak radzić sobie z lękiem przed przestrzenią? Kiedy konieczna jest terapia?

Agorafobia jest rodzajem poważnego zaburzenia lękowego. To lęk przed otwartą przestrzenią. Przyczyną agorafobii nie zawsze jest sama przestrzeń. Czasem bywa to nieświadomy lęk przed wydarzeniami, jakie w jej obrębie mogą zajść.…
20.04.2020
4 min.
Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu
Przemysław Ćwik

Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu

Efekt placebo to fenomen równie znany jak zdumiewający. W pewnym sensie ociera się o magię: w końcu chodzi o zdolność do wpływania na rzeczywistość fizyczną siłą umysłu. Jednak „uzdrawianie wiarą” ma również swój…
19.04.2020
4 min.
Lęk w czasach pandemii / rawpixel
Magdalena Bury

Jak nie karmić lęku? Specjaliści wyjaśniają, co w dobie pandemii jest ważne dla naszego zdrowia psychicznego

Lęk, smutek, bezradność i poczucie zagrożenia to tylko niektóre z emocji, które mogą nam towarzyszyć w obecnej sytuacji. Z jednej strony to całkowicie naturalne reakcje na sytuację zagrożenia, które często pełnią adaptacyjną…
17.04.2020
4 min.
Smutna kobieta - GAD
Ewelina Kaczmarczyk

Czym jest GAD i jakie są jego objawy? Tłumaczy psycholożka Anna Cyklińska

O lęku mówi się ostatnio dużo i często. Jak podkreślają eksperci, to normalne, że w czasie pandemii go odczuwamy. Co jednak, kiedy uczucie lęku nie znika, tylko zostaje z nami na dłużej? Psycholożka Anna Cyklińska tłumaczy,…
09.04.2020
4 min.
kobieta w oknie
Anna Jastrzębska

Koronawirus stygmatyzacji. Bardziej od choroby boimy się innych?

Strach przed epidemią może prowadzić do stygmatyzowania, wytykania palcami ofiar, przyczynia się do wzrostu nieufności wobec obcych i wzmocnienia zachowań ksenofobicznych. Psycholożka Izabela Markiewicz, znana w sieci jako „Mama na…
20.03.2020
5 min.
7 kroków by pokonać atak paniki
Maja Święcicka

7 kroków by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

Atak paniki jest niekontrolowaną reakcją na sytuacje. Osoby cierpiące na napady lękowe powinny w sytuacji lęku znaleźć bezpieczne miejsce, uspokoić emocje, określić przyczynę i to, co się stało.
01.12.2019
5 min.
Neurotyzm — czym jest ten typ osobowości?
Zuzanna Kowalewska

Neurotyzm – czym jest ten typ osobowości?

Neurotyzm jest jedną z kilku osobowości, które może posiadać człowiek. Tak jak inne typy charakteryzuje się pewnymi elementami, a osoba neurotyczna żyje według pewnego schematu. Czym zatem jest neurotyzm? Jak funkcjonują osoby…
01.11.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Masz zaburzenia lękowe? Wydaje ci się, że nie jesteś nikomu potrzebna? Zobacz ilustracje, które powinna zobaczyć każda osoba z problemami zdrowia psychicznego

Artystka, która zmaga się z problemami zdrowia psychicznego, postanowiła pomóc innym, którzy także cierpią na zaburzenia lub po prostu mają zły dzień. Stworzyła ilustracje, pokazując, czego nauczyła się w trakcie terapii,…
15.06.2019
6 min.
Przemysław Ćwik

Jak uwolnić się od lęku? Skuteczne sposoby

Niepokoje, lęki, fobie to pasożyty umysłu. Nie do końca wiadomo, w jaki sposób się nimi zarażamy, ale gdy już zadomowią się w naszych głowach, trudno się od nich opędzić. Często dlatego, że sami nieświadomie je dokarmiamy.…
24.08.2017
4 min.