Przejdź do treści

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Kobieta w basenie / istock
Kobieta w basenie / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta
5 błędów, które popełniasz przed 10 rano
Seks? W każdym wieku!
Seks? W każdym wieku!
Twój chłopak chrapie? To może być zwiastun problemów z sercem
Kobieta trenuje jogę
„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc
Lekarz wyprosił kobietę, bo była w przyłbicy. Stwierdził, że stwarza zagrożenie dla innych pacjentów
Lekarz wyprosił kobietę, ponieważ była w przyłbicy. Sprawą zajął się Rzecznik Praw Pacjenta

Czujesz, że puchniesz, a twoje ciało zatrzymuje wodę? Na pewno podejrzewasz, dlaczego tak się dzieje? Najczęściej podawanymi przez kobiety powodami są: genetyka, zbyt mało cardio, spożywanie węglowodanów, alergie pokarmowe i jedzenie owoców po godz. 18:00. Jak jest naprawdę? Dietetyczka tłumaczy. 

Emilia Cesarek

– Słyszę o jedzeniu węglowodanów, o puchnięciu od danego produktu żywieniowego, o tym że za mało treningu cardio, że owoce przed snem. Natomiast nie słyszę zbyt często o tych faktycznych powodach… – pisze Emilia Cesarek, dietetyczka prowadząca na Instagramie profil „Keep fit in style”.

Jak sama o sobie mówi, jest dietetyczką z pasją. Ekspertka szczególnie zajmuje się chorobami jelit, hormonami i pracą tarczycy. Jej profile w mediach społecznościowych (zarówno na Instagramie, jak i na Facebooku) pełne są merytorycznych postów, które w zrozumiały sposób wyjaśniają zagadnienia związane z żywieniem. Tym razem dietetyczka zajęła się tematem zatrzymywania wody w organizmie.

– Niemal na każdej konsultacji słyszę o tym problemie. Każda z nas ma swoje obserwacje na ten temat, ale zbierając to wszystko w całość, dochodzę do wniosku, że tych faktycznych powodów nie wymieniamy. Serio! – wyjaśnia Emilia Cesarek.

Zatrzymanie wody w organizmie

Jakie są faktyczne powody zatrzymania wody w organizmie?

– Po pierwsze – sen, który zaniedbujemy na poczet szybkiego trybu życia. Po drugie – kłopoty z tarczycą. Są często wynikiem rygoru dietetycznego, presji albo źle dobranego leczenia. Coraz częściej też odstawiania leczenia na własną rękę.

Po trzecie – nawodnienie, nierównowaga elektrolitowa – 1l wody, dwie kawy. To za mało dla systemu, który dziennie obraca 20l wody!! Po czwarte – problemy hormonalne (…) Nieświadomość cyklu miesiączkowego, objawów i ułożenia pod to tryby życia.

Po piąte – stres, a właściwie to wpływanie na całą oś podwzgórze-przysadka-nadnercza wiąże się ze stanem zapalnym. A kiedy jest stan zapalny to jako efekt fizyczny występuje obrzęk. Tu wpływanie na aldosteron, reninę jest powodem zatrzymania płynów… – wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Mam nadzieję, że po tej #infografika nie będzie już wątpliwości co do „trzymania wody”, które notuje tak wiele kobiet ♥️♀️ . . 👉🏻Niemal na każdej konsultacji słyszę o tym problemie. Każda z nas ma swoje obserwacje na ten temat, ale zbierając to wszystko w całość dochodzę do wniosku, że tych FAKTYCZNYCH powodów nie wymieniamy. SERIO❗ . . Słyszę o jedzeniu węglowodanów, o puchnięciu od danego produktu żywieniowego, o tym że za mało treningu cardio, że owoce przed snem. Natomiast nie słyszę zbyt często o tych faktycznych powodach 👇🏻 . . 1️⃣Sen – zaniedbujemy na poczet szybkiego trybu życia. 2️⃣ Kłopoty z tarczycą – są często wynikiem regoru dietetycznego, presji albo źle dobranego leczenia. Co raz częściej też odstawiania leczenia na własną rękę. 3️⃣Nawodnienie, nierównowagą elektrolitowa – 1l wody, dwie kawy. To za mało dla systemu, który dziennie obraca 20l wody!! 4️⃣Problemy hormonalne – temat gorący na keepfit i podczas warsztatów u moich uczestniczek zażegnany go na dobre ❗ Nieświadomość cyklu ♀️, objawów i ułożenia pod to tryby życia. 5️⃣Stres – a właściwie to wpływanie na całą oś podwzgórze-przysadka-nadnercza wiąże się ze stanem zapalnym. A kiedy jest stan zapalny to jako efekt fizyczny występuje obrzęk. Tu wpływanie na aldosteron, reninę jest powodem zatrzymania płynów. . . Czy wiemy już CO ZROBIĆ nim zaczniemy panikować, że „trzymamy wodę od węglowodanów”❓ . . #kobieta #zdrowie #hormony #sen #tarczyca #nawodnienie #odżywianie #trenong #cardio #stres #polskadziewczyna #polskakobieta #zdrowystylżycia #zdroweżycie #miłość #szczęście #rafość #enerfia #ciało #hashimoto #wiedza #polska #DIETETYK #warszawa #kraków #poznań #dzieńdobry

Post udostępniony przez Emilia Cesarek – DIETETYK (@keepfitinstyle_dietetyk)

Zatrzymanie wody w organizmie nie jest więc czymś, z czym nie potrafiłybyśmy sobie poradzić. Odpowiednia ilość snu, mniej stresu, picie wody (2 litry w ciągu dnia to minimum!) oraz dbanie o swoją równowagę hormonalną to podstawa. Zdrowy styl życia nie pomaga? Konieczna będzie wizyta u lekarza.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kąpiele solankowe – właściwości i wskazania do zabiegu

Bicze szkockie – działanie, cena, wskazania, efekty

dziewczynka

„Seksizm aż skwierczy”. Aktywistki oburzone wypowiedzią ministra Czarnka o otyłości wśród dziewczynek

odchudzanie nie jest tanie

Ile kosztuje utrata jednego kilograma ciała? Fizjoterapeutka wyliczyła

Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Dominika Maciejewska

„Ta choroba osiąga rozmiary pandemii. Chorują nawet szczupłe osoby” – mówi o niealkoholowym stłuszczeniu wątroby dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz

Zatrzymanie wody w organizmie. Oto przyczyny

„W Polsce do 2050 roku długość życia z powodu otyłości skróci się o 4 lata” – alarmuje prof. Paweł Bogdański

otyłość to choroba

„Otyłość to choroba, w której przebiegu jesteś wiecznie głodny i nigdy nie jesteś najedzony” – mówi dr. hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

Dzieci muszą pić! Jak często? Jakie napoje będą najlepsze? 5 najważniejszych zasad

"Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym"

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

Glukagon – badanie, lek. Działanie insuliny i glukagonu

Hemoglobina glikowana (HbA1c) – normy, badanie i wyniki

Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Zimny prysznic na odchudzanie i gorączkę – czy jest zdrowy?

Tkanka tłuszczowa wisceralna

Tkanka tłuszczowa wisceralna. Farmaceutka Zofia Winczewska o niebezpiecznym tłuszczu otulającym narządy wewnętrzne

Ciężarna kąpie się w morzu

Infekcje w wodzie. Czy ciężarna może bezpiecznie kąpać się w basenie lub jeziorze?

Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Kobieta z wodą

Odwodnienie organizmu u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Dlaczego picie wody jest takie ważne? Poznaj 7 powodów

Odwodnienie to “nic takiego”? Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?