Przejdź do treści

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Kobieta w basenie / istock
Kobieta w basenie / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie? Położna Kasia o kontrowersyjnym trendzie
kobieta w ciąży
Wykonanie testu na koronawirusa to wymóg niezbędny do odbycia porodu rodzinnego? Jest stanowisko NFZ
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Czujesz, że puchniesz, a twoje ciało zatrzymuje wodę? Na pewno podejrzewasz, dlaczego tak się dzieje? Najczęściej podawanymi przez kobiety powodami są: genetyka, zbyt mało cardio, spożywanie węglowodanów, alergie pokarmowe i jedzenie owoców po godz. 18:00. Jak jest naprawdę? Dietetyczka tłumaczy. 

Emilia Cesarek

– Słyszę o jedzeniu węglowodanów, o puchnięciu od danego produktu żywieniowego, o tym że za mało treningu cardio, że owoce przed snem. Natomiast nie słyszę zbyt często o tych faktycznych powodach… – pisze Emilia Cesarek, dietetyczka prowadząca na Instagramie profil „Keep fit in style”.

Jak sama o sobie mówi, jest dietetyczką z pasją. Ekspertka szczególnie zajmuje się chorobami jelit, hormonami i pracą tarczycy. Jej profile w mediach społecznościowych (zarówno na Instagramie, jak i na Facebooku) pełne są merytorycznych postów, które w zrozumiały sposób wyjaśniają zagadnienia związane z żywieniem. Tym razem dietetyczka zajęła się tematem zatrzymywania wody w organizmie.

– Niemal na każdej konsultacji słyszę o tym problemie. Każda z nas ma swoje obserwacje na ten temat, ale zbierając to wszystko w całość, dochodzę do wniosku, że tych faktycznych powodów nie wymieniamy. Serio! – wyjaśnia Emilia Cesarek.

Zatrzymanie wody w organizmie

Jakie są faktyczne powody zatrzymania wody w organizmie?

– Po pierwsze – sen, który zaniedbujemy na poczet szybkiego trybu życia. Po drugie – kłopoty z tarczycą. Są często wynikiem rygoru dietetycznego, presji albo źle dobranego leczenia. Coraz częściej też odstawiania leczenia na własną rękę.

Po trzecie – nawodnienie, nierównowaga elektrolitowa – 1l wody, dwie kawy. To za mało dla systemu, który dziennie obraca 20l wody!! Po czwarte – problemy hormonalne (…) Nieświadomość cyklu miesiączkowego, objawów i ułożenia pod to tryby życia.

Po piąte – stres, a właściwie to wpływanie na całą oś podwzgórze-przysadka-nadnercza wiąże się ze stanem zapalnym. A kiedy jest stan zapalny to jako efekt fizyczny występuje obrzęk. Tu wpływanie na aldosteron, reninę jest powodem zatrzymania płynów… – wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Mam nadzieję, że po tej #infografika nie będzie już wątpliwości co do „trzymania wody”, które notuje tak wiele kobiet ♥️♀️ . . 👉🏻Niemal na każdej konsultacji słyszę o tym problemie. Każda z nas ma swoje obserwacje na ten temat, ale zbierając to wszystko w całość dochodzę do wniosku, że tych FAKTYCZNYCH powodów nie wymieniamy. SERIO❗ . . Słyszę o jedzeniu węglowodanów, o puchnięciu od danego produktu żywieniowego, o tym że za mało treningu cardio, że owoce przed snem. Natomiast nie słyszę zbyt często o tych faktycznych powodach 👇🏻 . . 1️⃣Sen – zaniedbujemy na poczet szybkiego trybu życia. 2️⃣ Kłopoty z tarczycą – są często wynikiem regoru dietetycznego, presji albo źle dobranego leczenia. Co raz częściej też odstawiania leczenia na własną rękę. 3️⃣Nawodnienie, nierównowagą elektrolitowa – 1l wody, dwie kawy. To za mało dla systemu, który dziennie obraca 20l wody!! 4️⃣Problemy hormonalne – temat gorący na keepfit i podczas warsztatów u moich uczestniczek zażegnany go na dobre ❗ Nieświadomość cyklu ♀️, objawów i ułożenia pod to tryby życia. 5️⃣Stres – a właściwie to wpływanie na całą oś podwzgórze-przysadka-nadnercza wiąże się ze stanem zapalnym. A kiedy jest stan zapalny to jako efekt fizyczny występuje obrzęk. Tu wpływanie na aldosteron, reninę jest powodem zatrzymania płynów. . . Czy wiemy już CO ZROBIĆ nim zaczniemy panikować, że „trzymamy wodę od węglowodanów”❓ . . #kobieta #zdrowie #hormony #sen #tarczyca #nawodnienie #odżywianie #trenong #cardio #stres #polskadziewczyna #polskakobieta #zdrowystylżycia #zdroweżycie #miłość #szczęście #rafość #enerfia #ciało #hashimoto #wiedza #polska #DIETETYK #warszawa #kraków #poznań #dzieńdobry

Post udostępniony przez Emilia Cesarek – DIETETYK (@keepfitinstyle_dietetyk)

Zatrzymanie wody w organizmie nie jest więc czymś, z czym nie potrafiłybyśmy sobie poradzić. Odpowiednia ilość snu, mniej stresu, picie wody (2 litry w ciągu dnia to minimum!) oraz dbanie o swoją równowagę hormonalną to podstawa. Zdrowy styl życia nie pomaga? Konieczna będzie wizyta u lekarza.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czym jest rotacja węglowodanami i jaki ma wpływ na naszą sylwetkę?

Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?

Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?

Wydaje ci się, że pijesz wystarczająco dużo wody? Te sygnały świadczą, że jest inaczej

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

cukier

Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?

Kuchnia azjatycka

Syndrom chińskiej restauracji – jakie są objawy? Wyjaśnia alergolożka Joanna Jamroz-Brzeska

Kąpiel w fontannie / unsplash

Podczas upałów pozwalasz dziecku beztrosko pluskać się w miejskiej fontannie? „Chłodzisz” je gronkowcem, salmonellą i bakteriami kałowymi

Chirurgiczne leczenie otyłości (CHLO) – zabieg dla najbardziej obciążonych  

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

Chcesz przejść na dietę ketogeniczną? Sprawdź, jakie zagrożenia może nieść za sobą

„Trudno jest pozbawić się przyjemności z podjadania słodyczy, a zastąpić je myciem okien” – mówi Alicja Sulima, psycholog wspierająca pacjentów poddających się operacyjnemu leczeniu otyłości

Czy dobrze jest pić wodę na pusty żołądek? A może lepiej z tego zrezygnować?

Masz zakwasy po treningu? Pomogą… węglowodany

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, aby korzyści było jak najwięcej?

Produkty, które mogą wywołać alergie pokarmowe u dorosłych

Alergia pokarmowa – przyczyny, objawy, badania i leczenie

Matka karmi niemowlę butelką

Czy w trakcie upałów dopajać niemowlęta wodą? Jakie są objawy odwodnienia u małych dzieci?

Urszyla Chowaniec, "Galanta Lala"

„Jak pani tyle waży, to ja nie wiem, czym panią znieczulić”. Galanta Lala opowiada, jak została potraktowana przez anestezjologa w szpitalu

Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?

Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?

Pomidory na tacy

Zespół alergii jamy ustnej. Jakie produkty go wywołują? Kiedy występują alergie krzyżowe?

kobieta podczas badań

Biorezonans – na czym polega, jak działa i czy jest skuteczny?

Maltodekstryna - właściwości, zastosowanie, szkodliwość

Maltodekstryna – właściwości, zastosowanie, szkodliwość

Pełne ziarno – wybierz najlepsze metodą 10:1

Pełne ziarno – wybierz najlepsze metodą 10:1. Na czym polega ta technika?

Kobieta leży na skórzanej kanapie, pod kocem, podparta na poduszce i wyciera nos chusteczką. Obok na owalnym stoliku stoją jabłka, słoik pudełko z chusteczkami i kubek z cherbatą.

Alergie krzyżowe. Czego nie jeść, jeśli jesteś alergikiem?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę