Przejdź do treści

Witamina K na krzepliwość krwi

Witamina K na krzepliwość krwi
Witamina K reguluje krzepliwość krwi, zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
surfująca dziewczyna
Światowa Liga Surferów wprowadziła takie same stawki dla kobiet i mężczyzn
Kampania Fundacji Arena i Świat
Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”
Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!
Michał Lipa o dodatkowych kilogramach w ciąży. Ile może przytyć ciężarna?
Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka

Sezon na stłuczenia i urazy rozpoczęty. Zauważasz u siebie problem z krzepnięciem krwi i podatność na powstawanie siniaków? Sprawdź czy witamina K znajduje się w Twojej diecie. To ona skraca czas, w jakim krzepnie krew oraz zmniejsza ryzyko złamań.

Zapotrzebowanie dobowe: kobiety 80 mcg, mężczyźni 65 mcg.

Rola: produkcja czynników krzepnięcia krwi, regulacja gospodarki wapniem i mineralizacja kości.

Zwiększone zapotrzebowanie: zaburzenia wchłaniania, dieta niskotłuszczowa, kuracje antybiotykowe i odchudzające, przyjmowanie salicylanów i leków przeciwzakrzepowych.

Objawy niedoboru: podatność na powstawanie siniaków, skłonność do krwawień m.in. z nosa, obfite miesiączki, zapalenie jelita.

Skutki nadmiaru: swędzenie, zaczerwienienie i zmiany skórne.

Interakcje: jej poziom obniżają m.in. leki przeciwzakrzepowe, przeciwbólowe i przeciwpadaczkowe.

Źródła: zielonolistne warzywa, m.in. kapustne, natka, oleje roślinne, nasiona roślin strączkowych, fioletowoniebieskie owoce.

Witamina K rozpuszcza się w tłuszczach. Nie jest odporna na działanie światła i związków zasadowych takich jak soda, za to dość dobrze znosi kontakt z powietrzem i ogrzewanie.

Chesz poczytać za co odpowiedzialne są inne witaminy? Odwiedź nasz indeks wartości odżywczych.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Napoje i leki, których nie powinno się łączyć oraz takie, które warto

Co warto wiedzieć o niacynie?

Witaminy i suplementy – jakich potrzebujemy latem?

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Witaminy i mikroelementy: (nie)udane połączenia

Witaminy – kiedy, które i dla kogo?

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować

Ćwiczysz? Pamiętaj o witaminach!

Ćwiczysz? Pamiętaj o witaminach!

Witaminy? Koniecznie, ale rozsądnie

Witaminy? Koniecznie, ale rozsądnie

Witamina K

Witamina K

Witamina E

Witamina E

Witamina D

Witamina D