Przejdź do treści

Witamina K na krzepliwość krwi

Witamina K na krzepliwość krwi
Witamina K reguluje krzepliwość krwi, zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
https://www.istockphoto.com/
Od 8 do 17 tysięcy sztuk. Tyle każda z nas zużywa średnio w ciągu całego życia podpasek i tamponów. Warto więc zwracać uwagę na ich skład
Bodymaps SS19 fot. Zuza Krajewska
Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps
Istockphoto.com
Nieoczywiste momenty, w których może nam spaść cukier. Nie chodzi tylko o alkohol
kobieta je na ulicy w pośpiechu
Czy wiesz, jakie badania powinnaś wykonać na czczo? Skorzystaj ze ściągi!
https://www.istockphoto.com/
Niebezpieczne związki. Warzywa i zioła, których nie należy łączyć ze słońcem. Wyjaśnia dietetyczka

Sezon na stłuczenia i urazy rozpoczęty. Zauważasz u siebie problem z krzepnięciem krwi i podatność na powstawanie siniaków? Sprawdź czy witamina K znajduje się w Twojej diecie. To ona skraca czas, w jakim krzepnie krew oraz zmniejsza ryzyko złamań.

Zapotrzebowanie dobowe: kobiety 80 mcg, mężczyźni 65 mcg.

Rola: produkcja czynników krzepnięcia krwi, regulacja gospodarki wapniem i mineralizacja kości.

Zwiększone zapotrzebowanie: zaburzenia wchłaniania, dieta niskotłuszczowa, kuracje antybiotykowe i odchudzające, przyjmowanie salicylanów i leków przeciwzakrzepowych.

Objawy niedoboru: podatność na powstawanie siniaków, skłonność do krwawień m.in. z nosa, obfite miesiączki, zapalenie jelita.

Skutki nadmiaru: swędzenie, zaczerwienienie i zmiany skórne.

Interakcje: jej poziom obniżają m.in. leki przeciwzakrzepowe, przeciwbólowe i przeciwpadaczkowe.

Źródła: zielonolistne warzywa, m.in. kapustne, natka, oleje roślinne, nasiona roślin strączkowych, fioletowoniebieskie owoce.

Witamina K rozpuszcza się w tłuszczach. Nie jest odporna na działanie światła i związków zasadowych takich jak soda, za to dość dobrze znosi kontakt z powietrzem i ogrzewanie.

Chesz poczytać za co odpowiedzialne są inne witaminy? Odwiedź nasz indeks wartości odżywczych.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Fot. Pexels.com

Witaminy i suplementy – jakich potrzebujemy latem?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Witaminy i mikroelementy: sprawdź, jak powinno się je łączyć. Niewiedza może być niebezpieczna

Dziewczyna trzyma w dłoni tabletkę żelaza.

Niedobór żelaza – dlaczego jest taki niebezpieczny i jak go uzupełnić?

Dziewczyna trzyma w dłoni tabletkę żelaza.

Żelazo – pierwiastek na wagę złota. Skąd go brać?

źle czująca się kobieta

Hipokaliemia, czyli wysoki niedobór potasu. Jak go podwyższyć potas?

witaminy

Hiperwitaminoza – niebezpieczny nadmiar witamin w organizmie. Objawy i leczenie

produkty wysokie w żelazo

Nadmiar żelaza – dlaczego się pojawia i jak sobie z nim radzić? Jakie objawy świadczą o jego wysokim poziomie w organizmie?

Porozrzucane tabletki magnezu, jedną z nich ktoś wrzuca do szklanki z wodą.

Niedobór magnezu w organizmie – przyczyny, objawy i skutki. Jak uzupełnić niedobory tego pierwiastka?

Pięć łyżek na których są produkty bogate w magnez ułożonych dookoła wzoru Mg

Magnez i jego wpływ na organizm człowieka. Jakie są skutki niedoboru i nadmiaru magnezu?

Kobieta w ciąży z odkrytym brzuchem stoi za stołem i kroi warzywa.

Jaki magnez wybrać w ciąży i jaka jest bezpieczna dawka? Dlaczego niedobór magnezu jest niebezpieczny?

ślady krwi na jabłku po ugryzieniu, spowodowane przez szkorbut

“Choroba marynarzy” – co to jest szkorbut? Przyczyny, objawy i leczenie

przedawkowanie magnezu - kobieta trzymająca tabletki i szklankę wody

Przedawkowanie magnezu – przyczyny i objawy. Czym skutkuje bardzo wysoki poziom magnezu w organizmie?

Produkty zawierające witaminę E

Witamina E – naturalny sposób na zachowanie młodości. W jakich produktach się znajduje?

Kobieta lecząca awitaminozę

Awitaminoza – na czym polega i jak ją leczyć? Kiedy dochodzi do groźnego niedoboru witamin?

Produkty zawierające witaminę K

Witamina K – właściwości i suplementacja. Czym grozi niedobór witaminy K? Witamina K dla dzieci

Produkty zawierające witaminę A

Witamina A – właściwości, występowanie i suplementacja. Za co odpowiada w organizmie?

Buteleczka z witaminą C leżąca na plasterkach cytryny

Witamina C – właściwości, występowanie i suplementacja. Jak należy ją dawkować?

Witamina D leżąca w oświetlonej słońcem dłoni

Witamina D – właściwości i bezpieczne dawkowanie. Za co odpowiada w organizmie?

Wysypane witaminy B

Witamina B – jakie posiada właściwości i w których produktach można ją znaleźć?

magnez

Które produkty bogate w magnez są najzdrowsze? Gdzie szukać cennego pierwiastka?

witaminy

Magnez dla dzieci – preparaty magnezu dla dzieci, objawy niedoboru magnezu

Produkty pomagające z niedoborem magnezu

Magnez – dlaczego jest ważnym pierwiastkiem?

Kobieta smarująca twarz kremem w łazience

Niedobór witamin widać na skórze. Dietetyk radzi, jak zadbać o odpowiednie odżywienie