Przejdź do treści

Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych

Męczennica cielista
Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Mindy i Ben Cayerowie/Twitter/@FLCRNA
Koronawirus w USA. Jak wygląda miłość w czasach zarazy? Jedno zdjęcie mówi więcej niż tysiąc słów
Naturalna alternatywa
Naturalna alternatywa. Sprawdź, może nie potrzebujesz tylu kosmetyków z drogerii?
Zdenerwowany? Zjedz coś
Zdenerwowana? Zjedz coś! Twój organizm woła o pomoc
8 rad dla zestresowanych rodziców
8 rad dla zestresowanych rodziców
Największe mity na temat alergii. Sprawdź, w jakie opinie na jej temat niesłusznie wierzyłaś
Największe mity na temat alergii. Sprawdź, w jakie opinie na jej temat niesłusznie wierzyłaś

Męczennica cielista to roślina, której nazwa z kojeniem nerwów absolutnie nam się nie kojarzy. Jednak potrafi świetnie sobie poradzić ze stresem i lękiem. O tym, kto powinien jej spróbować i jak można ją wykorzystać w kuchni, mówi trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska.

Roślina, która ukoi nasze nerwy

Męczennica cielista występuje głównie w ciepłych rejonach Ameryki Południowej, Środkowej i Północnej. Już w 1569 roku hiszpański badacz Monardus opisał ją, jako roślinę stosowaną na bezsenność i napięcia nerwowe. Męczennica kształtem przypomina koronę cierniową Chrystusa, stąd też wzięła się nazwa – passiflora, co oznacza “cierpienie”, “pasja”. Nazywana jest również męczennicą pańską lub kwiatem męki pańskiej.

To zioło, które ma doskonały wpływ na układ nerwowy:

  • uspokaja
  • pomaga poradzić sobie z lękiem
  • ma właściwości przeciwdepresyjne
  • łagodzi objawy ADHD
  • wspomaga terapie leczenia uzależnień
Lawenda

Skąd lecznicze działanie męczennicy?

Męczennica zawiera dużo substancji, które mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, takich jak flawonoidy, fitosterole, kumaryny, alkaloidy – tłumaczy trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska.

Jak dodaje, jej działanie wspomagające przy terapiach uzależnień i leczeniu ADHD nie jest do końca zbadane. Dotychczasowe wyniki wskazują na łagodzący i tonizujący wpływ na układ nerwowy, jednak brakuje nadal badań potwierdzających lecznicze właściwości męczennicy w konkretnych schorzeniach.

Naukowcy podejrzewają, że może mieć to związek z barierą krew-mózg i wpływem kwasu gamma-aminomasłowego. Działanie uspokajające męczennicy prawdopodobnie jest zależne od tego kwasu, co się przekłada na leczenie niektórych uzależnień i łagodzenie objawów ADHD. We wspomaganiu wychodzenia z uzależnień pomocny jest też zawarty w męczennicy benzoflawon – substancja, która łagodzi różnego rodzaju „głód”, między innymi nikotynowy, oraz redukuje stres i przemęczenie – mówi Dorko-Wojciechowska.

Dzikie rośliny są bardzo smaczne

Naturalny sposób na lepszy sen

Działanie męczennicy cielistej na układ nerwowy przedkłada się na to, że może znacznie poprawić jakość snu. Liczni naukowcy wskazują, że wydłuża fazę REM, dzięki czemu po przebudzeniu jesteśmy bardziej wypoczęci.

W jednym z najnowszych badań przebadano kilkadziesiąt osób w wieku 18-65 lat. 41 osób piło herbatę z liści męczennicy cielistej, a część z liści pietruszki (próba placebo). Wszyscy codziennie prowadzili dzienniki snu. Dodatkowo, część badanych osób była codziennie badana za pomocą polisomnografu. Odnotowano pozytywny wynik na rzecz naparu z męczennicy.

Trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska podkreśla jednak, że jednorazowe wypicie takiej herbaty nie przyniesie oczekiwanych efektów.

Jeżeli chcemy, żeby zioło miało wpływ na ilość i jakość snu, to musimy je stosować przez dłuższy czas. Pierwsze efekty będzie można obserwować po 2-3 tygodniach. Tyle potrzebuje organizm, jeśli chodzi o naturalne regulowanie fazy snu REM ziołami – tłumaczy trener postaw żywieniowych.

Pomimo że dla wielu osób męczennica cielista to świetny naturalny lek, nie zaleca się jej kobietom w ciąży, ponieważ może wywołać przedwczesne skurcze. Nie powinny też jej stosować te z nas, które karmią piersią oraz osoby, które stosują leczenie farmakologiczne na bezsenność.

Unsplash

Jak wyciągnąć zdrowotne właściwości z męczennicy cielistej?

Męczennica cielista jest głównym składnikiem olejków eterycznych o działaniu uspokajającym. Są one używane w przemyśle kosmetycznym, ale ostatnio też zaczęły być wprowadzane jako dodatek do żywności.

Oprócz tego z liści tego zioła możemy robić napary i nalewki, a z korzenia – wywary, na których możemy gotować zupy.

A ty próbowałaś męczennicy?

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Miłorząb japoński – jakie ma właściwości i działanie? Rozmawiamy z ekspertem Piotrem Sokołowskim

Dziewanna - kwiat o wielu właściwościach

Dziewanna – kwiat o wielu właściwościach

Zioła, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni

Zioła, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Mydlnica lekarska

Mydlnica lekarska i jej wpływ na ciało i włosy

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

Homeopatia / istock

Homeopatia – czy rzeczywiście działa? Co mówi ekspert?

Babka płesznik / istockphoto

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

Rośliny dobre dla kobiet / istock

Nietypowe rośliny, którymi powinnyśmy się zainteresować. Mają dobroczynne działanie

Zioła / istockphoto

Zioła i napary – korzystaj z nich mądrze

Poncz jabłkowy z ziołami na trawienie

Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie

Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie

Balsam Kapucyński — panaceum na wszelkie dolegliwości ducha i ciała

Balsam Kapucyński – skład i zastosowanie

Miodunka - właściwości i zastosowanie

Miodunka – właściwości i zastosowanie

Nawłoć — sprawdź, czym jest ta roślina i jakie ma właściwości lecznicze

Nawłoć i jej lecznicze właściwości

Dzikie rośliny są bardzo smaczne

„Zawsze, w każdym miejscu są rośliny, dzikie warzywa, które możemy zjeść. One są wszędzie, tylko my ich nie widzimy” – mówi Justyna Pargieła, ziołoznawca

Melisa lekarska – czy działa wyłącznie uspokajająco?

Melisa lekarska – herbatka nie tylko na uspokojenie

Zawodowa wiedźma

„Wiedźma to nie stara, zła, szpetna kobieta, mająca związek z siłami nieczystymi. Wiedźma to kobieta, która ma wiedzę” – mówi Agnieszka Waszak, zawodowa wiedźma

Starzec jakubek, toksyczna roślina

Lasy Państwowe ostrzegają przed znaną rośliną. Jest toksyczna i rakotwórcza

Rumianek

Rumianek – właściwości, działanie i zastosowanie

„Czarci pazur, czyli diabelsko skuteczna roślina. Doskonale sprawdza się w leczeniu kręgosłupa, uśmierza bóle mięśni i kości” – mówi dietetyczka dr Grażyna Pająk

Mikrowarzywa – ogród na parapecie

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie – skuteczna naturalna broń w walce z nadwagą

kolendr

Przejadłaś się? Sprawdź, jakie zioła mogą przynieść ulgę

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia