Przejdź do treści

Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych

Męczennica cielista
Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta stoi przy dwukolorowej ścianie
Ile razy należy myć włosy? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny
Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie
Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie
Dobry seks – różnica wieku czyni cuda
Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń
Nieprzyjemny zapach z pochwy – jak się go pozbyć?
Kobieta w jeansach z kwiatami
Jak mobilizować bliznę po nacięciu krocza? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Męczennica cielista to roślina, której nazwa z kojeniem nerwów absolutnie nam się nie kojarzy. Jednak potrafi świetnie sobie poradzić ze stresem i lękiem. O tym, kto powinien jej spróbować i jak można ją wykorzystać w kuchni, mówi trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska.

Roślina, która ukoi nasze nerwy

Męczennica cielista występuje głównie w ciepłych rejonach Ameryki Południowej, Środkowej i Północnej. Już w 1569 roku hiszpański badacz Monardus opisał ją, jako roślinę stosowaną na bezsenność i napięcia nerwowe. Męczennica kształtem przypomina koronę cierniową Chrystusa, stąd też wzięła się nazwa – passiflora, co oznacza “cierpienie”, “pasja”. Nazywana jest również męczennicą pańską lub kwiatem męki pańskiej.

To zioło, które ma doskonały wpływ na układ nerwowy:

  • uspokaja
  • pomaga poradzić sobie z lękiem
  • ma właściwości przeciwdepresyjne
  • łagodzi objawy ADHD
  • wspomaga terapie leczenia uzależnień
Lawenda

Skąd lecznicze działanie męczennicy?

Męczennica zawiera dużo substancji, które mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, takich jak flawonoidy, fitosterole, kumaryny, alkaloidy – tłumaczy trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska.

Jak dodaje, jej działanie wspomagające przy terapiach uzależnień i leczeniu ADHD nie jest do końca zbadane. Dotychczasowe wyniki wskazują na łagodzący i tonizujący wpływ na układ nerwowy, jednak brakuje nadal badań potwierdzających lecznicze właściwości męczennicy w konkretnych schorzeniach.

Naukowcy podejrzewają, że może mieć to związek z barierą krew-mózg i wpływem kwasu gamma-aminomasłowego. Działanie uspokajające męczennicy prawdopodobnie jest zależne od tego kwasu, co się przekłada na leczenie niektórych uzależnień i łagodzenie objawów ADHD. We wspomaganiu wychodzenia z uzależnień pomocny jest też zawarty w męczennicy benzoflawon – substancja, która łagodzi różnego rodzaju „głód”, między innymi nikotynowy, oraz redukuje stres i przemęczenie – mówi Dorko-Wojciechowska.

Dzikie rośliny są bardzo smaczne

Naturalny sposób na lepszy sen

Działanie męczennicy cielistej na układ nerwowy przedkłada się na to, że może znacznie poprawić jakość snu. Liczni naukowcy wskazują, że wydłuża fazę REM, dzięki czemu po przebudzeniu jesteśmy bardziej wypoczęci.

W jednym z najnowszych badań przebadano kilkadziesiąt osób w wieku 18-65 lat. 41 osób piło herbatę z liści męczennicy cielistej, a część z liści pietruszki (próba placebo). Wszyscy codziennie prowadzili dzienniki snu. Dodatkowo, część badanych osób była codziennie badana za pomocą polisomnografu. Odnotowano pozytywny wynik na rzecz naparu z męczennicy.

Trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska podkreśla jednak, że jednorazowe wypicie takiej herbaty nie przyniesie oczekiwanych efektów.

Jeżeli chcemy, żeby zioło miało wpływ na ilość i jakość snu, to musimy je stosować przez dłuższy czas. Pierwsze efekty będzie można obserwować po 2-3 tygodniach. Tyle potrzebuje organizm, jeśli chodzi o naturalne regulowanie fazy snu REM ziołami – tłumaczy trener postaw żywieniowych.

Pomimo że dla wielu osób męczennica cielista to świetny naturalny lek, nie zaleca się jej kobietom w ciąży, ponieważ może wywołać przedwczesne skurcze. Nie powinny też jej stosować te z nas, które karmią piersią oraz osoby, które stosują leczenie farmakologiczne na bezsenność.

Unsplash

Jak wyciągnąć zdrowotne właściwości z męczennicy cielistej?

Męczennica cielista jest głównym składnikiem olejków eterycznych o działaniu uspokajającym. Są one używane w przemyśle kosmetycznym, ale ostatnio też zaczęły być wprowadzane jako dodatek do żywności.

Oprócz tego z liści tego zioła możemy robić napary i nalewki, a z korzenia – wywary, na których możemy gotować zupy.

A ty próbowałaś męczennicy?

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Komary atakują? 6 naturalnych sposobów, które pomogą ci się pozbyć ich z domu

Justyna Pargieła

„Przywróćmy olej makowy do naszej kuchni i łazienki! Skóra, kości, żyły, tętnice, nerki, wątroba i układ pokarmowy będą wdzięczne” – mówi ziołoznawca Justyna Pargieła

Ruta Kowalska

„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska

10 ziół i przypraw, które powinnaś zacząć dodawać do swoich posiłków

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Melisa lekarska – czy działa wyłącznie uspokajająco?

Melisa na uspokojenie – działanie, przeciwwskazania

Kleszcze, komary, opryszczka i zmęczone stopy – na wszystko pomogą olejki eteryczne? Wyjaśnia Katarzyna Kochańska

krwawnik pospolity, kwiaty

Krwawnik pospolity – ziele o niepospolitym działaniu. Na co pomaga?

Te rośliny warto poznać – pomagają w wielu schorzeniach (to udowodnione)

Zioła, po których nie powinno się wychodzić na słońce

Zioła, po których nie powinno się wychodzić na słońce

Miodunka - właściwości i zastosowanie

Miodunka. Poznaj lecznicze właściwości i zastosowanie płucnika lekarskiego

Balsam kapucyński - dawne panaceum. Poznaj jego skład i działanie

Balsam kapucyński – poznaj skład i właściwości dawnego panaceum

Nawłoć – lecznicze właściwości i zastosowanie

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Rośliny dobre dla cery / rawpixel

7 składników prosto z natury. Dlaczego brzoza czy mniszek lekarski mogą nam pomóc w walce o piękną cerę?

Jak zrobić własnoręcznie płyny dezynfekujące do domu i ekologiczne środki czystości

„Koronawirus pokazuje ludziom, jak cenne są małe rzeczy, oczywiste, zwyczajne, codzienne”. Jak zrobić własnoręcznie płyny dezynfekujące do domu i ekologiczne środki czystości?

Arnika górska - roślina lecznicza i trująca

Arnika na krążenie i na cerę naczynkową – właściwości i działanie lecznicze

Estragon

Estragon to cenne źródło przeciwutleniaczy. Sprawdź, jak możesz go wykorzystać w kuchni

Pokrzywa - sok z pokrzywy, herbata z pokrzywy, właściwości, zastosowanie

Pokrzywa – sok z pokrzywy i herbata z pokrzywy. Jakie właściwości ma pokrzywa?

Chaber bławatek i jego zastosowanie w medycynie

Chaber bławatek i jego zastosowanie w medycynie

Przywrotnik – ziele o wielu właściwościach

Przywrotnik – ziele o wielu właściwościach

Mięta pieprzowa - 11 zastosowań jej właściwości

Mięta pieprzowa – 11 zastosowań jej właściwości

Krokosz barwierski, jego właściwości i zastosowanie w medycynie

Krokosz barwierski, jego właściwości i zastosowanie w medycynie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?