Przejdź do treści

Metionina – niedobór oraz nadmiar w organizmie

Metionina - niedobór oraz nadmiar w organizmie
Metionina - niedobór oraz nadmiar w organizmie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku
Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Nadmierna potliwość – o czym świadczy, jakie są przyczyny?
Szczepionka
Szczepionka na gruźlicę może uchronić nas przed koronawirusem?
Kobieta trzyma się za szyję
Ból i zesztywnienie mięśni karku – przyczyny, leczenie

Metionina jest aminokwasem egzogennym, czyli jest niezbędna dla człowieka i musi zostać dostarczona do organizmu razem z pożywieniem. Metionina nie może być wytworzona w organizmie człowieka. 

Metionina bierze czynny udział prawie we wszystkich procesach metabolicznych w ludzkim organizmie. Uczestniczy również w metylacji, a metylacja jest odpowiedzialna za wiele procesów związanych z rozwojem organizmu.

Dzięki metioninie możliwe jest wytworzenie przeciwutleniacza, który jest istotny i nosi nazwę glutation. Z kolei jego zadaniem jest wydalanie z organizmu związków azotowych oraz chlorowcopochodnych toksyn.

Prawidłowy metabolizm metioniny jest zależny od odpowiedniej ilości witaminy B6, a do syntezy glutationu potrzebna jest odpowiednia ilość witaminy C.

Metionina jest bardzo ważna dla osób starszych, ponieważ wraz z cysteiną zapobiega chronicznemu zapaleniu stawów.

Metionina – występowanie

Metioninę można znaleźć w wielu produktach spożywczych, a największe ilości przede wszystkim w produktach białkowych, czyli w mięsach, rybach, parmezanie, jajkach. Oprócz produktów białkowych źródłem metioniny są też nasiona lnu, pestki słonecznika i dyni, ziarna sezamu, orzechy brazylijskie oraz produkty zbożowe. Metioniny można szukać również w warzywach takich, jak: brokuły, szpinak, groch, brukselka i fasola. Melatonina dostępna jest teraz również w suplementach diety, jako jeden ze składników.

Metionina – nadmiar i niedobór

Niedobór metioniny może wpłynąć na rozwój miażdżycy, może spowodować osłabienie struktury włosów oraz odporności organizmu, doprowadzić do niedokrwistości, chorób wątroby, jak i spowolnienia wzrostu i dziecka.

Z kolei nadmiar metioniny pojawia się wtedy, gdy jest zbyt duża suplementacja. Nadmiar może objawiać się nudnościami, wymiotami, bólami głowy, sennością oraz zakwaszeniem organizmu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dynia i pestki

Żelazo – skutki niedoboru i przedawkowania, produkty bogate w żelazo

Kolagen jest czymś, czego potrzebujemy, ale czy warto dodawać go do kawy?

Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

blondynka odwrócona tyłem, krzem w skupie polnym

Krzem – skutki nadmiaru i niedoboru. Gdzie występuje „pierwiastek życia”?

Lekarz dotyka dłoni pacjenta

Reumatoidalne zapalenie stawów – jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

Witamina A / istock

Witamina A – właściwości, występowanie i suplementacja. Za co odpowiada w organizmie?

Gosia Włodarczyk, Pani Fizjotrener

Można „siedzieć na tyłku” i robić dla siebie coś dobrego. Pani Fizjotrener radzi, jak zadbać o kręgosłup i stawy w czasie pandemii

krewetki żródłem cynku

Cynk – rola, zapotrzebowanie, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła

Kobieta uprawia nordic walking

Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Odkryte kostki zimą - jak szkodzą zdrowiu?

Odsłaniasz kostki zimą? Fizjoterapeuta ostrzega: ten błąd możesz przypłacić zdrowiem

Bóle stawów na pogoda

Ból stawów a pogoda. Czy pogoda ma wpływ na stawy?

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Staw ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i sposób leczenia

Staw ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i sposób leczenia

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Hiperkaliemia — definicja, objawy, normy i leczenie

Hiperkaliemia – definicja, objawy, normy i leczenie

Skręcenie stawu skokowego - objawy i leczenie

Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie

Łuszczycowate zapalenie stawów - przyczyny, objawy, leczenie

Łuszczycowate zapalenie stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kolagen naturalny — poznaj substancję odpowiedzialną za elastyczną oraz młodą skórę

Kolagen naturalny – źródło elastycznej i młodej skóry

Brom - jego właściwości oraz zastosowanie

Właściwości i zastosowanie bromu

krewetki

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

Orteza stawu skokowego — zastosowanie, zalecenia, koszty

Orteza stawu skokowego – zastosowanie, zalecenia, koszty

Skręcenie stawu skokowego — diagnoza i leczenie

Skręcenie stawu skokowego — diagnoza i leczenie

Torebka stawowa - jakie kontuzje mogą ją dotknąć?

Torebka stawowa – jakie kontuzje mogą ją dotknąć?

Chrom organiczny - jego rola w organizmie człowieka

Chrom organiczny – jego rola w organizmie człowieka

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę