Przejdź do treści

Nadciśnienie to nie twój problem? Poznaj pięć sytuacji, które mogą do niego prowadzić

Nadciśnienie to nie twój problem? Poznaj pięć sytuacji, które mogą do niego prowadzić Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
szczupła dziewczyna
Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny
cienie pod oczami
Worki i cienie pod oczami ‒ jak się ich pozbyć? Pomóc mogą domowe sposoby
Bóle menstruacyjne - jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Kolacja - jeść, czy nie?/iStock
Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?

Wydaje ci się, że nadciśnienie to problem, który cię nie dotyczy? W końcu jesteś młoda, zdrowa, dbasz o formę i zbilansowaną dietę. To jednak wcale nie oznacza, że problemy z ciśnieniem będą cię omijać. 

Nadciśnienie kojarzymy z czynnikami genetycznymi, siedzącym trybem życia czy niewłaściwą dietą. Istnieje jednak także wiele innych powodów, które mogą sprawić, że nadciśnienie stanie się i naszym problemem. Nieleczone nadciśnienie może sprzyjać rozwojowi wielu chorób, m.in. miażdżycy, chorób naczyniowo-sercowych, a nawet wylewom czy zawałom serca. Poniżej znajdziecie czynniki, które mogą mieć istotny wpływ na nasze zdrowie.

Ciśnienie krwi - czym jest i jakie są jego normy? Kiedy występuje niedociśnienie, a kiedy nadciśnienie?

Mieszkasz w głośnym sąsiedztwie

Według badań, bycie narażonym na głośne dźwięki, zarówno w pracy, jak i w domu, jest ściśle powiązane z możliwością pojawienia się u nas nadciśnienia. Hałas ma znaczenie szczególnie w nocy, kiedy chcemy zasnąć. I to nie tylko dlatego, że głośne dźwięki same w sobie są stresujące, ale przede wszystkim – zaburzają nasz sen. Jeżeli masz głośnych sąsiadów, przemyśl włączanie białego szumu do snu, co pomoże ci w spokojnym wypoczynku.

Za bardzo polegasz na kofeinie

Kofeina jest silnym stymulantem, która pozwala ci się rozbudzić, utrzymać koncentrację oraz przyspiesza twój metabolizm. Niestety, równocześnie podnosi twoje ciśnienie krwi oraz osłabia serce.

Biegasz przy ruchliwych drogach

Badania pokazują, że nawet jeśli utrzymujesz zdrowy tryb życia i ćwiczysz regularnie, wciąż możesz być narażona na nadciśnienie, jeśli na co dzień przebywasz w miejscach z zanieczyszczonym powietrzem. Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem prowadzi do powstawania stanów zapalnych, które tworzą zmiany w tętnicach, co może prowadzić do nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych oraz zawałów serca. Warto mieć to na uwadze i starać się zachować ostrożność – m.in. zostawać w domu, gdy jakość powietrza jest wyjątkowo niska czy unikać ćwiczeń przy ruchliwych drogach.

Stenty w sercu - co to jest? Zabieg wszczepienia stentów

Lubisz połączenie słodkich oraz słonych przekąsek

Łączenie słodyczy ze słonymi przekąskami jest o wiele bardziej szkodliwe dla naszego zdrowia niż sięganie po te rzeczy w pojedynkę. Dzieje się tak, ponieważ cukier zatrzymuje sól w organizmie, a ten nie może jednocześnie pozbyć się jej nadmiaru. Zatrzymanie soli w organizmie może prowadzić właśnie do nadciśnienia.

Masz za mało pieniędzy

Niska wypłata, co oczywiste, negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Martwimy się, czy uda nam się opłacić rachunki i przetrwać od pierwszego do pierwszego. A stres jest czynnikiem, który wyzwala wiele schorzeń, m.in. nadciśnienie. W dodatku, gdy nie mamy pieniędzy, często trudno jest nam utrzymać zdrową dietę czy zadbać o aktywność fizyczną.

 

Źródło: womenshealth

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Odkażasz ciągle dłonie? Sprawdź, czy na pewno robisz to dobrze

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Chcesz zadbać o jelita? 4 rzeczy, o których musisz pamiętać

Pijesz rozpuszczalną kawę? Sprawdź, czy to najlepsze rozwiązanie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?