Przejdź do treści

Nie wciągaj brzucha! Ten nawyk grozi poważnymi konsekwencjami

istockphoto.com
istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak zwracać się do osób trans i niebinarnych? Stowarzyszenie „Miłość nie wyklucza” wyjaśnia
Kiedy iść do psychiatry?
Kiedy iść do psychiatry? Lekarka podpowiada, co powinno zwrócić naszą uwagę u siebie i innych
Kobieta idzie do samolotu
Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?
Dieta zupowa, czyli jadłospis pełen zup. Czy warto ją stosować?
Zachorowań na grypę o połowę mniej niż w zeszłym roku. Pozytywny efekt uboczny koronawirusa?

Wciągasz brzuch od dziecka? Tobie też mama mówiła, że dama nie ma wystającego brzucha? Taki nawyk stosowany latami może mieć poważne skutki. Ekspertka prowadząco konto „Antydieta” na Instagramie tłumaczy, dlaczego.

„Uczę jak przestać się odchudzać i odbudować zdrową relację z jedzeniem przez jedzenie intuicyjne. Bo można inaczej!” – pisze o sobie Małgosia prowadząca konto „Antydieta” na Instagramie. Dietetyczka tworzy także „Piękno bez granic”, gdzie zajmuje się tematem ciałopozytywności.

W swoim ostatnim poście ekspertka zajęła się tematem wciągania brzucha.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Niektóre z nas od dziecka wciągają brzuch. Dama nie ma wystającego brzucha prawda? Sama nie wiem kiedy to się u mnie zaczęło. Tak dawno, że już nie pamiętam. Wiem jednak że rozpoczynając swoją magisterkę miałam takie okresy, że wydawało mi się, że wcale nie oddycham. To znaczy musiałam oddychać ale był to płytki, nerwowy i niewystarczający oddech. Do tej pory ten nawyk mi pozostał i staram się z nim walczyć, głównie przez relaksację. Jedyne momenty kiedy jest naprawdę luźny to sen, bieganie, medytacja. Dlaczego tak naturalna czynność jak branie pełnego oddechu jest problemem dla wielu ludzi. Dużo by mówić. Czytałam, że wiąże się to z głęboko zakorzenionym wstydem. Napewno jest to też stres z którym się na codzień zmagamy i presja by wyglądać dobrze w obcisłym ubraniu. To takie typowe dla kobiety, zawsze chodzić z wciągniętym brzuchem. Dawno temu pomagały nam w tym gorsety, dzisiaj jest bielizna modelująca i też ten fatalny nawyk, którego nas nauczono. Są też specjalne przyrządy, po których cały brzuch jest posiniaczony, w ranach. To nic. Brzuch ma być płaski. Przestajemy głęboko oddychać i czujemy dyskomfort (do którego się o zgrozo przyzwyczajamy). Tłumimy też uczucia, miętosząc je w sobie, bo przecież emocjonalna kobieta to zło. A przecież tam gdzie brzuch są jelita, czyli nasz drugi mózg, to tutaj odczuwamy stres i radość. Mówi się, że nosimy ciężar życia na plecach, ale ręka do góry kto nosi go w brzuchu. Chodzimy z ciągle napiętymi brzuchami. Skutków ubocznych może być wiele np. zaparcia, bóle kręgosłupa, problemy trawienne, również zagrożenie ciąży, nieprawidłowa praca nerek, zła postawa. Wciągamy brzuchy by czuć się pewnie ale to całkowite przeciwieństwo pewności siebie, bo napędza to wstyd. Zauważono, że ludzie z niskim poczuciem własnej wartości oddychają bardzo płytko. Wzmacniajmy mięśnie brzucha, nie wciągajmy!

Post udostępniony przez Małgosia | pieknobezgranic.pl (@antydieta)

Naucz się „odpuszczać” – joga ci w tym pomoże

„Niektóre z nas od dziecka wciągają brzuch. Dama nie ma wystającego brzucha, prawda?

Sama nie wiem, kiedy to się u mnie zaczęło. Tak dawno, że już nie pamiętam. Wiem jednak, że rozpoczynając swoją magisterkę, miałam takie okresy, że wydawało mi się, że wcale nie oddycham. To znaczy musiałam oddychać, ale był to płytki, nerwowy i niewystarczający oddech. Do tej pory ten nawyk mi pozostał i staram się z nim walczyć, głównie przez relaksację. Jedyne momenty, kiedy jest naprawdę luźny to sen, bieganie, medytacja.

Dlaczego tak naturalna czynność jak branie pełnego oddechu jest problemem dla wielu ludzi. Dużo by mówić. Czytałam, że wiąże się to z głęboko zakorzenionym wstydem. Na pewno jest to też stres, z którym się na co dzień zmagamy i presja, by wyglądać dobrze w obcisłym ubraniu.

To takie typowe dla kobiety, zawsze chodzić z wciągniętym brzuchem. Dawno temu pomagały nam w tym gorsety, dzisiaj jest bielizna modelująca i też ten fatalny nawyk, którego nas nauczono. Są też specjalne przyrządy, po których cały brzuch jest posiniaczony, w ranach. To nic. Brzuch ma być płaski.

Przestajemy głęboko oddychać i czujemy dyskomfort (do którego się o zgrozo przyzwyczajamy). Tłumimy też uczucia, miętosząc je w sobie, bo przecież emocjonalna kobieta to zło. A przecież tam gdzie brzuch są jelita, czyli nasz drugi mózg, to tutaj odczuwamy stres i radość.

Mówi się, że nosimy ciężar życia na plecach, ale ręka do góry, kto nosi go w brzuchu. Chodzimy z ciągle napiętymi brzuchami. Skutków ubocznych może być wiele, np. zaparcia, bóle kręgosłupa, problemy trawienne, również zagrożenie ciąży, nieprawidłowa praca nerek, zła postawa.

Wciągamy brzuchy, by czuć się pewnie, ale to całkowite przeciwieństwo pewności siebie, bo napędza to wstyd. Zauważono, że ludzie z niskim poczuciem własnej wartości oddychają bardzo płytko. Wzmacniajmy mięśnie brzucha, nie wciągajmy!” – pisze specjalistka.

Nieprawidłowo oddychamy

Post nie przeszedł bez echa. Obserwatorki zaczęły komentować post „Antydiety”.

„100% racji. Kiedy trafiłam na terapię do cudownej fizjoterapeutki pracującej i z emocjami i z ciałem okazało się, że mam tak mocno spięte mięśnie głębokie brzucha i przeponę, że praktycznie nie oddycham!”

„Ja nawet przez sen nerwowo zaciskam żołądek i rano budzę się z zaciśniętym i bolącym brzuchem. Staram się z tym walczyć, ale nie jest lekko podczas codziennej bieganiny i stresu”

„Brzuch wciągnięty, plecy proste, pierś do przodu…. hasło mojego dorastania” – czytamy w komentarzach.

 

Niepożądane skutki

Czym może skutkować wieloletnie wciąganie brzucha? Powtórzmy – to mogą być zaparcia, bóle kręgosłupa, problemy trawienne, zagrożenie ciąży, nieprawidłowa praca nerek oraz zła postawa.

Wszystko przez nieprawidłowy oddech i napinanie mięśni. Warto o tym pamiętać, gdy kolejny raz będziesz przejmowała się wystającym brzuchem w sukience.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Macierzyństwo / unsplash

Czy ktoś powiedział ci, że bycie mamą boli? Blogerka Klaudia Tokarz-Laska porusza w sieci ważny temat

Brzuch po ciąży / istock

Natalia Białobrzeska o brzuchu w połogu: „Próbuję być w kontakcie ze swoim ciałem, które nadal zasługuje na akceptację i uwagę”

Para leży razem w łóżku

Co lubią dziewczyny w łóżku, co kobiety lubią w chłopakach

Dziewczyna brzuch dyskomfort

Wzdęcia – przyczyny i sposoby na wzdęty brzuch

„Don’t call me Murzyn”. - ciemnoskóre Polki o rasizmie, który jest problemem również w Polsce

Ogi Ugonoh: czy Polakom by się podobało, jakbyśmy mówili „sto lat za Polakami”?

Trening ABS na brzuch – ćwiczenia z hantlami, efekty

mężczyzna ćwiczy brzuszki

Ćwiczenia na brzuch na drążku – ćwiczenia na boki brzucha

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Flegmatyk – poznaj jego cechy i znajdź wspólny język

Kobieta w cielistej bieliźnie

#Mambrzuch. Trenerka personalna zachęca, by pokochać swoje brzuchy

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska pokazała brzuch 17 dni po porodzie. „Ciało kobiety może wiele” – pisze trenerka

Kobieta w okularach przeciwsłonecznych

Wytrenuj w sobie kompetencję emocjonalną. Bardzo pomaga w życiu!

kobieta leżąca na podłodze

Hipochondryk – kim jest? Przyczyny, objawy i leczenie hipochondrii

Czy to, że czasem nie chcecie się przytulać, jest powodem do zmartwienia? Kilka faktów o związkach i (nie)przytulaniu

Sangwinik - jak żyć z tym typem osobowości?

Sangwinik – jak żyć z tym typem osobowości?

Mitoman - na czym polega ta przypadłość?

Mitoman – na czym polega ta przypadłość?

Ćwiczenia na brzuch z piłką

Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego

Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

młoda kobieta

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

trzy kobiety podczas świąt

Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

idąca kobieta

Co mówi o tobie twój sposób chodzenia? Będziesz zdziwiona

Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki

Jesteś toaletową czytaczką? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?