Zdrowe jelita to zdrowsze piersi
![kobieta z kubkiem kawy](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/11/istock-1134237924-1140x649.jpg)
się ten artykuł?
Mikrobiom jelit – takie badanie mogłoby wiele powiedzieć o naszym zdrowiu, np. o tym, jakie mamy ryzyko zachorowania na raka piersi. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Bo od składu bakteryjnego naszych jelit, zależy zaskakująco dużo.
Co mają jelita do piersi?
Słowo klucz to: estrogeny. Bakterie jelitowe pomagają w przetwarzaniu tych najważniejszych żeńskich hormonów płciowych. Odpowiadają za to, czy estrogeny i ich fragmenty ponownie wrócą do obiegu, czy może jednak obiorą kierunek do wyjścia i zostaną wydalone z organizmu.
Badanie opisane w naukowym piśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dowiodło, że panie mające więcej dobrych bakterii w jelitach, pozbywały się nadmiaru fragmentów estrogenów, co sprawia, że ryzyko rozwoju raka piersi spadło. To zaczyna tworzyć spójną całość. Z innych badań wynika na przykład, że kobiety otyłe mają zaburzenia mikroflory jelit i jednocześnie podwyższone ryzyko zachorowania na raka piersi. I tym paniom lekarze zalecają probiotyki.
Na tym nie koniec. Dobre bakterie mają mnóstwo innych zasług i właściwości ochronnych. Znajdujące się w jelitach Bifodobacterium czy Lactobacillus hamują rozwój szkodliwych patogenów, pobudzają układ odpornościowy do działania, zwiększają wykorzystanie składników żywności oraz biorą udział w produkcji witamin.
Choroby a jelita
Jedno z badań (przeprowadzone w Oregon State University) pokazało, że wiele problemów zdrowotnych, począwszy od chorób autoimmunologicznych, przez depresję i otyłość, może mieć związek z nieodpowiednimi reakcjami zachodzącymi właśnie w jelitach! Autorzy tego badania uważają, że jednym z podstawowych badań, obok badania krwi czy moczu, powinien być tzw. „mikrobiom”, dzięki któremu dowiedzielibyśmy się, jaki jest stan naszej mikroflory oraz jakie probiotyki powinniśmy zażyć, aby odzyskać równowagę w organizmie.
Póki co możemy się posiłkować dostępną wiedzą. Wiadomo, że z wiekiem ilość dobrych bakterii w jelitach spada, dlatego trzeba wziąć sprawy w swoje ręce i dostarczać ich z żywnością – regularnie: z jogurtami, kefirami, zsiadłym mlekiem czy kwaszonkami (kapusta, ogórki).
Co więcej, ich ilość zmniejszają:
- antybiotyki,
- przetworzona żywność,
- zanieczyszczenie środowiska,
- hormony,
- stres,
- niektóre leki,
- choroby.
Dlatego w czasie antybiotykowej kuracji albo na przykład podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej koniecznie pamiętajmy o probiotykach w diecie. A najlepiej – pamiętajmy o nich zawsze i spożywajmy regularnie.
Zobacz także
![Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/istock-953938798-1-850x425.jpg)
Bergamotka to skarbnica witamin A i C. Poznaj jej właściwości i działanie
![Hashimoto a dieta bezglutenowa](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/05/khamkhor-626339-unsplash-850x567.jpg)
Hashimoto a gluten – dieta bezglutenowa przy Hashimoto
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/03/aldona_kolaz-850x425.jpg)
„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie
Polecamy
![Somatostatyna – hormon układu pokarmowego. Dlaczego jest ważny?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/nathana-reboucas-k0x__btb3a8-unsplash-kopia-850x448.jpg)
Somatostatyna – hormon układu pokarmowego. Dlaczego jest ważny?
![Ewa Podsiadły-Natorska z zestawem od Instytutu Mikrobiomiki /fot. Anna Dobrowolańska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/ewa-natorska-przed-850x425.jpg)
Spersonalizowane probiotyki z Instytutu Mikrobiomiki. Dla wszystkich, których układ pokarmowy domaga się równowagi. Przetestowałam!
![Kobieta przytula dziecko](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/dzieci-urodzone-w-pandemii-maja-lepsza-odpornosc-na-alergie-hello-zdrowie-850x567.jpg)
„Covidowe dzieci” mają lepszą odporność. Zaskakujące wyniki badań naukowców
![Lewatywa, czyli kontrowersyjny zabieg medyczny- na zdjęciu kobieta trzymająca się za brzuch- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/lewatywa-czyli-kontrowersyjny-zabieg-medyczny-850x425.jpg)