Nogi

Najnowsze

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Moje nogi wyglądały jak grube, brzydkie słupy. Ale nie chodzi o estetykę – to choroba”. O zmaganiach z lipedemą opowiada pisarka, Magdalena Witkiewicz

Wąska talia i grube nogi. Góra nie pasuje do dołu. Czasem różnica wynosi nawet cztery rozmiary. Być może masz taką figurę, nadprogramowe kilogramy albo… chorujesz na lipedemę („lip” tłuszcz, „edema” obrzęk). Ta…
10.05.2022
8 min.
Szorty - kto powinien je nosić? / pexels
Magdalena Bury

Zastanawiasz się, czy masz odpowiednie nogi do założenia szortów? Psycholożka Agata Głyda wymienia, kto powinien je nosić

Niedługo lato, a z nim zmiana naszej garderoby. Z wieszaków znikną czapki i szaliki, a długie i ciepłe spodnie zmienimy na szorty i krótkie sukienki. I chociaż patrząc na dzisiejszą pogodę, na lato musimy jeszcze trochę…
21.04.2022
3 min.
Modelka po amputacji nóg próbuje się odnaleźć w nowej rzeczywistości
Aleksandra Tchórzewska

Amerykańska modelka straciła nogi przez koronawirusa. Swój powrót do codzienności pokazuje na Instagramie

O tym, jak bardzo niebezpieczny może być COVID- 19, przekonała się Claire Bridges, młoda amerykańska modelka i infuencerka. Pochodząca z Florydy 21- latka niedawno wyszła ze szpitala. Tam lekarze stoczyli walkę o jej życie.…
28.03.2022
3 min.
Zamykanie naczynek na twarzy i nogach
Natalia Suchocka

Zamykanie naczynek – na twarzy i nogach

25.01.2022
5 min.
Stopa na piasku
Natalia Suchocka

Stopa szpotawa – u dorosłych i dzieci. Jakie buty i ćwiczenia?

20.12.2021
5 min.
Koślawe kolana
Natalia Suchocka

Koślawe kolana – przyczyny deformacji u dzieci i dorosłych. Jakie ćwiczenia i wkładki

10.12.2021
5 min.
Biegająca kobieta
Justyna Mazur

Mięśnie nóg – anatomia, funkcje, ćwiczenia

Mięśnie nóg, czyli mięśnie kończyny dolnej obejmują kilka dużych grup mięśni. Zaliczamy do nich mięśnie obręczy kończyny dolnej, mięśnie uda, mięśnie goleni oraz mięśnie stopy. Umożliwiają one wykonywanie ruchów…
24.11.2021
5 min.
Patrycja Nawojowska

Mięsień brzuchaty łydki – budowa, funkcje, ćwiczenia

Mięsień brzuchaty łydki to mięsień dwugłowy należący do mięśni goleni człowieka. To dzięki niemu możliwa jest rotacja stopy, wspinanie się na palce i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Nadmierne rozciągnięcie…
02.11.2021
5 min.
Natalia Suchocka

Mięsień krawiecki – ból, ćwiczenia, rozciąganie, naderwanie

Mięsień krawiecki to najdłuższy mięsień ludzkiego ciała, jednak mało kto o nim tak naprawdę słyszał. Tymczasem to właśnie dzięki niemu możliwe jest zakładanie nogi na nogę. Podobnie jak i inne mięśnie w ludzkim ciele…
02.11.2021
5 min.
Marlena Kopacz

Rajstopy w sprayu – jak używać, które wybrać i gdzie kupić?

Rajstopy w sprayu to kosmetyk, który pozwala wizualnie poprawić wygląd nóg. Dzięki tej opaleniźnie w sprayu możesz ukryć ich drobne niedoskonałości, takie jak na przykład nierówny koloryt czy popękane naczynka. Rajtuzy w sprayu…
24.08.2021
4 min.
Natalia Suchocka

Ostre niedokrwienie kończyn dolnych – objawy, przyczyny

Ostre niedokrwienie kończyn dolnych jest efektem nagłego przerwania dopływu krwi do kończyny bądź też zmniejszonego dopływu krwi. Nasilają się wówczas dolegliwości bólowe, dochodzi też m.in. do zblednięcia i oziębienia…
11.08.2021
5 min.
Natalia Suchocka

Przewlekłe niedokrwienie kończyn dolnych – przyczyny, objawy

Przewlekłe niedokrwienie kończyn to stan, w którym przepływ krwi przez tętnice biegnące od serca do nóg, jest ograniczony. Jego charakterystycznym objawem są chromanie przestankowe, które pojawiają się przy wykonywaniu pracy…
10.08.2021
5 min.
Justyna Mazur

Przygniecenie i wstrząs – pierwsza pomoc poszkodowanemu

Przygniecenie to uraz powstały w efekcie zadziałania na ciało znacznego ciężaru. Następstwem przygniecenia jest powstanie tępego urazu ciała, z uszkodzeniem skóry, tkanki podskórnej, a niekiedy także narządów wewnętrznych.…
06.06.2021
4 min.
Marlena Kopacz

Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?

Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest…
09.05.2021
5 min.
Justyna Mazur

Amputacja urazowa – pierwsza pomoc poszkodowanemu

Amputacja urazowa to odcięcie części ciała w efekcie wypadku. Najczęściej amputacja dotyczy kończyny górnej lub dolnej oraz palców. Gdy ma miejsce amputacja kończyny, pierwsza pomoc sprowadza się przede wszystkim do zatamowania…
22.04.2021
4 min.
Renata Rudzka

Skleroterapia – co to jest, efekty i skutki uboczne

Skleroterapia to zabieg, który jest niezwykle pomocny w walce z żylakami - zarówno tymi zewnętrznymi, widzianymi w formie "pajączków", jak i hemoroidami, czyli żylakami odbytu. Na czym dokładnie polega skleroterapia, jakie są jej…
16.04.2021
6 min.
Iwona Bąkowska

Podologia – co to jest? Kiedy odwiedzić podologa?

Podologia jest dość nową specjalizacją, dlatego wciąż krąży wokół niej mnóstwo mitów. Sytuacji nie ułatwia również fakt, iż oficjalnie w rejestrze zawodów, termin podolog określony jest jako zawód paramedyczny. Czym jest…
16.03.2021
5 min.
Justyna Mazur

Łąkotka przyśrodkowa – funkcje, uszkodzenie, rehabilitacja

Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej to jeden z najczęstszych urazów kolana, szczególnie często występujący u osób uprawiających sport. Pęknięta łąkotka przyśrodkowa objawia się bólem w części przyśrodkowej kolana,…
25.02.2021
5 min.
Milena Marchewka

Mięsień czworogłowy uda – budowa, funkcje, ćwiczenia

Mięsień czworogłowy uda utworzony jest przez grupę czterech mięśni położonych w przedniej części uda. Stanowi jedną z najważniejszych struktur umożliwiających codzienną aktywność. Naciągnięcie lub naderwanie mięśnia…
22.02.2021
5 min.
Justyna Mazur

Mięśnie uda – budowa, funkcje, ćwiczenia, co na zakwasy

Mięśnie uda to grupa kilkunastu mięśni, tworzących największy i najsilniejszy zespół mięśni w ciele człowieka. Mięśnie uda dzielą się na tylne, przednie i przyśrodkowe, a największy z nich to mięsień czworogłowy uda.…
28.01.2021
5 min.
Justyna Mazur

Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana

Kolano to największy staw w ciele człowieka, umożliwiający poruszanie się. Staw kolanowy pozwala poruszać kończynami dolnymi i to właśnie na nim spoczywa ciężar ciała. W związku z tym, że stawy kolanowe są narażone na duże…
26.01.2021
6 min.
Julia Krupińska

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Silniejsze nogi to sprawniejszy mózg – przekonują naukowcy z Londynu w badaniach na bliźniętach. Odkryli, że sprawność nóg więcej mówi o zdolnościach mózgu niż wiele innych naszych zwyczajów czy cech.
22.11.2020
3 min.
Kobiece nogi z tatuażami
Ewa Wojciechowska

W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

Lekko się uderzysz a na skórze pojawia się od razu fioletowy siniak? Twoje nogi pokrywa siatka pękających naczyń krwionośnych? Zmień to!
18.09.2020
4 min.
nogi
Milena Marchewka

Zakrzepica żył głębokich i powierzchownych – objawy, leczenie

Zakrzepica żył zazwyczaj dotyczy kończyn dolnych, jednak występuje również w innych obszarach układu żylnego organizmu. Choroba może umiejscowić się w płucach lub w wątrobie, co w wielu przypadkach stanowi zagrożenie dla…
17.09.2020
9 min.
kobieta nad morzem
Natalia Suchocka

Żylaki kończyn dolnych – przyczyny, objawy, leczenie, operacja

Żylaki kończyn dolnych to schorzenie, z którym zmaga się wiele Polek. Oprócz uczucia ciężkości nóg, skurczy łydek i dolegliwości bólowych, żylakom nóg towarzyszą również pajączki naczyniowe. Operacja żylaków nóg to…
12.09.2020
13 min.
Zespół niespokojnych nóg
Barbara Dąbrowska-Górska

„Proszę sobie wyobrazić, że nie jest pani w stanie pójść do kina czy teatru, nie może pani wysiedzieć w pociągu lub na zebraniu w pracy” – o zespole niespokojnych nóg mówi prof. Adam Wichniak, neurofizjolog

Leżysz w łóżku, próbujesz zasnąć, ale w nogach odczuwasz dziwny niepokój. Czujesz, że musisz nimi poruszać. To nie jest ból, a raczej odczucie dyskomfortu. Jedna z internautek obrazowo to ujęła pisząc, że to jest tak, jakby w…
10.09.2020
16 min.
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Katarzyna Głuszak

Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Latem wiele osób narzeka na opuchliznę, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. O czym może świadczyć taki objaw? Jak pozbyć się obrzęków? Kiedy koniecznie pójść do lekarza? Sprawdzamy, jak sobie pomóc i jak zapobiegać.
10.08.2020
5 min.
Katarzyna Bigos

Ćwiczenia na mięśnie nóg z obciążeniem – skuteczny trening w domu

Szukasz ćwiczeń na nogi? Z pewnością jednymi z najbardziej skutecznych i przy okazji funkcjonalnych ćwiczeń są te wykonywane na wolnych ciężarach. Przydadzą się więc sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłka lekarska i skrzynia.
05.07.2020
10 min.
Stopy i kwiatki
Ewa Wojciechowska

Masz uczucie ciężkich nóg? Zobacz, co najczęściej jest tego przyczyną i jak sobie pomóc. Wyjaśnia flebolog

Od jakiegoś czasu czujesz, jakby do twoich nóg ktoś przyczepił dodatkowe ciężary? Do tego bolą, puchną, pojawiają się na nich żyły lub żylaki?
25.05.2020
4 min.
Kobieta ćwiczy z kettlebell
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kettlebell – ćwiczenia na nogi i pośladki z odważnikami

Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu. Czasem robię go bez obciążenia, ale czasem zdecydowanie warto po nie sięgnąć. Nie miałam czasu na wycieczkę na siłownię. Ale za to miałam przy sobie…
21.05.2020
4 min.
dziewczyna na krześle
Ewa Wojciechowska

Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi

12.08.2019
3 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Jak dbać o nogi w podróży?

Długa podróż to, niestety, wątpliwy relaks dla nóg. Drętwienia i opuchnięcia to nic w porównaniu z ryzykiem zakrzepicy żylnej czy zatoru tętnicy płucnej. Dlaczego przedłużające się wojaże są dla nóg tak niebezpieczne? Jak…
24.06.2019
5 min.
Kasia Bigos
Katarzyna Bigos

Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach

Ćwiczenia na nogi to nie tylko wypychanie, odwodzenie i przywodzenie na maszynach w siłowni. Najlepsze zawierają się w zasadzie w dwóch słowach – przysiady i wykroki.
12.05.2019
8 min.
Joanna Germak

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Zapalenia ścięgien, skręcenia stawu skokowego, haluksy, bóle kolan i pleców to skutek uboczny miłości do niektórych butów. I nie chodzi tu tylko o szpilki. Oto najgorsze obuwnicze wpadki.
01.02.2019
5 min.
Dominika Chirek

Zadbane nogi na lato

Jeżeli od wczesnej wiosny nie ćwiczyłyśmy regularnie, to teraz, w środku lata, niewiele już możemy zmienić w obwodzie uda. Za to możemy szybko sprawić, że nasze nogi będą gładkie, skóra nawilżona i rozświetlona, a na…
07.07.2017
5 min.