23.11.2022
5 min.
Nogi
Najnowsze
Zrób wykrok po piękne i silne nogi! Jak prawidłowo robić wykroki?
Depilacja papierem ściernym to hit mediów społecznościowych. Lekarz ostrzega: „To bardzo niebezpieczny trend”
"To agresywne działanie na skórę jest niekorzystne nie tylko dla osób posiadających niewydolność żylną, ale również dla osób bez tej patologii" - podkreśla flebolog dr n. med. Łukasz Paluch. I wymienia, do czego może…
7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?
Zapalenia ścięgien, skręcenia stawu skokowego, haluksy, bóle kolan i pleców to skutek uboczny miłości do niektórych butów. I nie chodzi tu tylko o szpilki. Oto najgorsze obuwnicze wpadki.
Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą
„Truskawkowe nogi” stały się obiektem drwin internauty. „Pokazywanie tego powinno być karane”
Hejterzy w sieci, którzy nie stronią od bodyshamingu, obrali sobie nowy cel: tzw. truskawkowe nogi. Jeden z nich głosi na Twitterze, że pokazywanie ich powinno być zakazane, ponieważ są nieestetyczne i wyglądają "jak po darciu…
Jak dbać o nogi w podróży?
Długa podróż to, niestety, wątpliwy relaks dla nóg. Drętwienia i opuchnięcia to nic w porównaniu z ryzykiem zakrzepicy żylnej czy zatoru tętnicy płucnej. Dlaczego przedłużające się wojaże są dla nóg tak niebezpieczne? Jak…
„Moje nogi wyglądały jak grube, brzydkie słupy. Ale nie chodzi o estetykę – to choroba”. O zmaganiach z lipedemą opowiada pisarka, Magdalena Witkiewicz
Wąska talia i grube nogi. Góra nie pasuje do dołu. Czasem różnica wynosi nawet cztery rozmiary. Być może masz taką figurę, nadprogramowe kilogramy albo… chorujesz na lipedemę („lip” tłuszcz, „edema” obrzęk). Ta…
Zastanawiasz się, czy masz odpowiednie nogi do założenia szortów? Psycholożka Agata Głyda wymienia, kto powinien je nosić
Niedługo lato, a z nim zmiana naszej garderoby. Z wieszaków znikną czapki i szaliki, a długie i ciepłe spodnie zmienimy na szorty i krótkie sukienki. I chociaż patrząc na dzisiejszą pogodę, na lato musimy jeszcze trochę…
Amerykańska modelka straciła nogi przez koronawirusa. Swój powrót do codzienności pokazuje na Instagramie
O tym, jak bardzo niebezpieczny może być COVID- 19, przekonała się Claire Bridges, młoda amerykańska modelka i infuencerka. Pochodząca z Florydy 21- latka niedawno wyszła ze szpitala. Tam lekarze stoczyli walkę o jej życie.…
Zamykanie naczynek – na twarzy i nogach
Stopa szpotawa – u dorosłych i dzieci. Jakie buty i ćwiczenia?
Koślawe kolana – przyczyny deformacji u dzieci i dorosłych. Jakie ćwiczenia i wkładki
Mięśnie nóg – anatomia, funkcje, ćwiczenia
Mięśnie nóg, czyli mięśnie kończyny dolnej obejmują kilka dużych grup mięśni. Zaliczamy do nich mięśnie obręczy kończyny dolnej, mięśnie uda, mięśnie goleni oraz mięśnie stopy. Umożliwiają one wykonywanie ruchów…
Mięsień brzuchaty łydki – budowa, funkcje, ćwiczenia
Mięsień brzuchaty łydki to mięsień dwugłowy należący do mięśni goleni człowieka. To dzięki niemu możliwa jest rotacja stopy, wspinanie się na palce i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Nadmierne rozciągnięcie…
Mięsień krawiecki – ból, ćwiczenia, rozciąganie, naderwanie
Mięsień krawiecki to najdłuższy mięsień ludzkiego ciała, jednak mało kto o nim tak naprawdę słyszał. Tymczasem to właśnie dzięki niemu możliwe jest zakładanie nogi na nogę. Podobnie jak i inne mięśnie w ludzkim ciele…
Rajstopy w sprayu – jak używać, które wybrać i gdzie kupić?
Rajstopy w sprayu to kosmetyk, który pozwala wizualnie poprawić wygląd nóg. Dzięki tej opaleniźnie w sprayu możesz ukryć ich drobne niedoskonałości, takie jak na przykład nierówny koloryt czy popękane naczynka. Rajtuzy w sprayu…
Ostre niedokrwienie kończyn dolnych – objawy, przyczyny
Ostre niedokrwienie kończyn dolnych jest efektem nagłego przerwania dopływu krwi do kończyny bądź też zmniejszonego dopływu krwi. Nasilają się wówczas dolegliwości bólowe, dochodzi też m.in. do zblednięcia i oziębienia…
Przewlekłe niedokrwienie kończyn dolnych – przyczyny, objawy
Przewlekłe niedokrwienie kończyn to stan, w którym przepływ krwi przez tętnice biegnące od serca do nóg, jest ograniczony. Jego charakterystycznym objawem są chromanie przestankowe, które pojawiają się przy wykonywaniu pracy…
Przygniecenie i wstrząs – pierwsza pomoc poszkodowanemu
Przygniecenie to uraz powstały w efekcie zadziałania na ciało znacznego ciężaru. Następstwem przygniecenia jest powstanie tępego urazu ciała, z uszkodzeniem skóry, tkanki podskórnej, a niekiedy także narządów wewnętrznych.…
Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?
Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest…
Amputacja urazowa – pierwsza pomoc poszkodowanemu
Amputacja urazowa to odcięcie części ciała w efekcie wypadku. Najczęściej amputacja dotyczy kończyny górnej lub dolnej oraz palców. Gdy ma miejsce amputacja kończyny, pierwsza pomoc sprowadza się przede wszystkim do zatamowania…
Skleroterapia – co to jest, efekty i skutki uboczne
Skleroterapia to zabieg, który jest niezwykle pomocny w walce z żylakami - zarówno tymi zewnętrznymi, widzianymi w formie "pajączków", jak i hemoroidami, czyli żylakami odbytu. Na czym dokładnie polega skleroterapia, jakie są jej…
Podologia – co to jest? Kiedy odwiedzić podologa?
Podologia jest dość nową specjalizacją, dlatego wciąż krąży wokół niej mnóstwo mitów. Sytuacji nie ułatwia również fakt, iż oficjalnie w rejestrze zawodów, termin podolog określony jest jako zawód paramedyczny. Czym jest…
Łąkotka przyśrodkowa – funkcje, uszkodzenie, rehabilitacja
Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej to jeden z najczęstszych urazów kolana, szczególnie często występujący u osób uprawiających sport. Pęknięta łąkotka przyśrodkowa objawia się bólem w części przyśrodkowej kolana,…
Mięsień czworogłowy uda – budowa, funkcje, ćwiczenia
Mięsień czworogłowy uda utworzony jest przez grupę czterech mięśni położonych w przedniej części uda. Stanowi jedną z najważniejszych struktur umożliwiających codzienną aktywność. Naciągnięcie lub naderwanie mięśnia…
Mięśnie uda – budowa, funkcje, ćwiczenia, co na zakwasy
Mięśnie uda to grupa kilkunastu mięśni, tworzących największy i najsilniejszy zespół mięśni w ciele człowieka. Mięśnie uda dzielą się na tylne, przednie i przyśrodkowe, a największy z nich to mięsień czworogłowy uda.…
Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana
Kolano to największy staw w ciele człowieka, umożliwiający poruszanie się. Staw kolanowy pozwala poruszać kończynami dolnymi i to właśnie na nim spoczywa ciężar ciała. W związku z tym, że stawy kolanowe są narażone na duże…
Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania
Silniejsze nogi to sprawniejszy mózg – przekonują naukowcy z Londynu w badaniach na bliźniętach. Odkryli, że sprawność nóg więcej mówi o zdolnościach mózgu niż wiele innych naszych zwyczajów czy cech.
W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna
Lekko się uderzysz a na skórze pojawia się od razu fioletowy siniak? Twoje nogi pokrywa siatka pękających naczyń krwionośnych? Zmień to!
Zakrzepica żył głębokich i powierzchownych – objawy, leczenie
Zakrzepica żył zazwyczaj dotyczy kończyn dolnych, jednak występuje również w innych obszarach układu żylnego organizmu. Choroba może umiejscowić się w płucach lub w wątrobie, co w wielu przypadkach stanowi zagrożenie dla…
Żylaki kończyn dolnych – przyczyny, objawy, leczenie, operacja
Żylaki kończyn dolnych to schorzenie, z którym zmaga się wiele Polek. Oprócz uczucia ciężkości nóg, skurczy łydek i dolegliwości bólowych, żylakom nóg towarzyszą również pajączki naczyniowe. Operacja żylaków nóg to…
„Proszę sobie wyobrazić, że nie jest pani w stanie pójść do kina czy teatru, nie może pani wysiedzieć w pociągu lub na zebraniu w pracy” – o zespole niespokojnych nóg mówi prof. Adam Wichniak, neurofizjolog
Leżysz w łóżku, próbujesz zasnąć, ale w nogach odczuwasz dziwny niepokój. Czujesz, że musisz nimi poruszać. To nie jest ból, a raczej odczucie dyskomfortu. Jedna z internautek obrazowo to ujęła pisząc, że to jest tak, jakby w…
Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?
Latem wiele osób narzeka na opuchliznę, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. O czym może świadczyć taki objaw? Jak pozbyć się obrzęków? Kiedy koniecznie pójść do lekarza? Sprawdzamy, jak sobie pomóc i jak zapobiegać.
Ćwiczenia na mięśnie nóg – trening z obciążeniem
Szukasz ćwiczeń na nogi? Z pewnością jednymi z najbardziej skutecznych i przy okazji funkcjonalnych ćwiczeń są te wykonywane na wolnych ciężarach. Przydadzą się więc sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłka lekarska i skrzynia.
Masz uczucie ciężkich nóg? Zobacz, co najczęściej jest tego przyczyną i jak sobie pomóc. Wyjaśnia flebolog
Od jakiegoś czasu czujesz, jakby do twoich nóg ktoś przyczepił dodatkowe ciężary? Do tego bolą, puchną, pojawiają się na nich żyły lub żylaki?
Ćwiczenia z kettlebell. Zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki z odważnikami
Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu. Czasem robię go bez obciążenia, ale czasem zdecydowanie warto po nie sięgnąć. Nie miałam czasu na wycieczkę na siłownię. Ale za to miałam przy sobie…
Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi
Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach
Ćwiczenia na nogi to nie tylko wypychanie, odwodzenie i przywodzenie na maszynach w siłowni. Najlepsze zawierają się w zasadzie w dwóch słowach – przysiady i wykroki.
Zadbane nogi na lato
Jeżeli od wczesnej wiosny nie ćwiczyłyśmy regularnie, to teraz, w środku lata, niewiele już możemy zmienić w obwodzie uda. Za to możemy szybko sprawić, że nasze nogi będą gładkie, skóra nawilżona i rozświetlona, a na…