Anna Dwojnych-Kajkowska Moczenie nóg w soli – jakie są tego korzyści? Jaka sól po przemarznięciu a jak do oczyszczania? 23.11.2022 5 min.
Dorota Szeliga-Kobus Zrób wykrok po piękne i silne nogi! Jak prawidłowo robić wykroki? 12.11.2022 5 min.
Ewa Wojciechowska Depilacja papierem ściernym to hit mediów społecznościowych. Lekarz ostrzega: „To bardzo niebezpieczny trend” "To agresywne działanie na skórę jest niekorzystne nie tylko dla osób posiadających niewydolność żylną, ale również dla osób bez tej patologii" - podkreśla flebolog dr n. med. Łukasz Paluch. I wymienia, do czego może… 09.09.2022 3 min.
Joanna Germak 7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne? Zapalenia ścięgien, skręcenia stawu skokowego, haluksy, bóle kolan i pleców to skutek uboczny miłości do niektórych butów. I nie chodzi tu tylko o szpilki. Oto najgorsze obuwnicze wpadki. 28.08.2022 5 min.
Dorota Szeliga-Kobus Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą 16.07.2022 4 min.
Ewelina Kaczmarczyk „Truskawkowe nogi” stały się obiektem drwin internauty. „Pokazywanie tego powinno być karane” Hejterzy w sieci, którzy nie stronią od bodyshamingu, obrali sobie nowy cel: tzw. truskawkowe nogi. Jeden z nich głosi na Twitterze, że pokazywanie ich powinno być zakazane, ponieważ są nieestetyczne i wyglądają "jak po darciu… 06.07.2022 4 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek Jak dbać o nogi w podróży? Długa podróż to, niestety, wątpliwy relaks dla nóg. Drętwienia i opuchnięcia to nic w porównaniu z ryzykiem zakrzepicy żylnej czy zatoru tętnicy płucnej. Dlaczego przedłużające się wojaże są dla nóg tak niebezpieczne? Jak… 11.06.2022 5 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz „Moje nogi wyglądały jak grube, brzydkie słupy. Ale nie chodzi o estetykę – to choroba”. O zmaganiach z lipedemą opowiada pisarka, Magdalena Witkiewicz Wąska talia i grube nogi. Góra nie pasuje do dołu. Czasem różnica wynosi nawet cztery rozmiary. Być może masz taką figurę, nadprogramowe kilogramy albo… chorujesz na lipedemę („lip” tłuszcz, „edema” obrzęk). Ta… 10.05.2022 8 min.
Magdalena Bury Zastanawiasz się, czy masz odpowiednie nogi do założenia szortów? Psycholożka Agata Głyda wymienia, kto powinien je nosić Niedługo lato, a z nim zmiana naszej garderoby. Z wieszaków znikną czapki i szaliki, a długie i ciepłe spodnie zmienimy na szorty i krótkie sukienki. I chociaż patrząc na dzisiejszą pogodę, na lato musimy jeszcze trochę… 21.04.2022 3 min.
Aleksandra Tchórzewska Amerykańska modelka straciła nogi przez koronawirusa. Swój powrót do codzienności pokazuje na Instagramie O tym, jak bardzo niebezpieczny może być COVID- 19, przekonała się Claire Bridges, młoda amerykańska modelka i infuencerka. Pochodząca z Florydy 21- latka niedawno wyszła ze szpitala. Tam lekarze stoczyli walkę o jej życie.… 28.03.2022 3 min.
Natalia Suchocka Koślawe kolana – przyczyny deformacji u dzieci i dorosłych. Jakie ćwiczenia i wkładki 10.12.2021 5 min.
Justyna Mazur Mięśnie nóg – anatomia, funkcje, ćwiczenia Mięśnie nóg, czyli mięśnie kończyny dolnej obejmują kilka dużych grup mięśni. Zaliczamy do nich mięśnie obręczy kończyny dolnej, mięśnie uda, mięśnie goleni oraz mięśnie stopy. Umożliwiają one wykonywanie ruchów… 24.11.2021 5 min.
Patrycja Nawojowska Mięsień brzuchaty łydki – budowa, funkcje, ćwiczenia Mięsień brzuchaty łydki to mięsień dwugłowy należący do mięśni goleni człowieka. To dzięki niemu możliwa jest rotacja stopy, wspinanie się na palce i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Nadmierne rozciągnięcie… 02.11.2021 4 min.
Natalia Suchocka Mięsień krawiecki – ból, ćwiczenia, rozciąganie, naderwanie Mięsień krawiecki to najdłuższy mięsień ludzkiego ciała, jednak mało kto o nim tak naprawdę słyszał. Tymczasem to właśnie dzięki niemu możliwe jest zakładanie nogi na nogę. Podobnie jak i inne mięśnie w ludzkim ciele… 02.11.2021 5 min.
Marlena Kopacz Rajstopy w sprayu – jak używać, które wybrać i gdzie kupić? Rajstopy w sprayu to kosmetyk, który pozwala wizualnie poprawić wygląd nóg. Dzięki tej opaleniźnie w sprayu możesz ukryć ich drobne niedoskonałości, takie jak na przykład nierówny koloryt czy popękane naczynka. Rajtuzy w sprayu… 24.08.2021 4 min.
Natalia Suchocka Ostre niedokrwienie kończyn dolnych – objawy, przyczyny Ostre niedokrwienie kończyn dolnych jest efektem nagłego przerwania dopływu krwi do kończyny bądź też zmniejszonego dopływu krwi. Nasilają się wówczas dolegliwości bólowe, dochodzi też m.in. do zblednięcia i oziębienia… 11.08.2021 5 min.
Natalia Suchocka Przewlekłe niedokrwienie kończyn dolnych – przyczyny, objawy Przewlekłe niedokrwienie kończyn to stan, w którym przepływ krwi przez tętnice biegnące od serca do nóg, jest ograniczony. Jego charakterystycznym objawem są chromanie przestankowe, które pojawiają się przy wykonywaniu pracy… 10.08.2021 5 min.
Justyna Mazur Przygniecenie i wstrząs – pierwsza pomoc poszkodowanemu Przygniecenie to uraz powstały w efekcie zadziałania na ciało znacznego ciężaru. Następstwem przygniecenia jest powstanie tępego urazu ciała, z uszkodzeniem skóry, tkanki podskórnej, a niekiedy także narządów wewnętrznych.… 06.06.2021 4 min.
Marlena Kopacz Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje? Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest… 09.05.2021 5 min.
Justyna Mazur Amputacja urazowa – pierwsza pomoc poszkodowanemu Amputacja urazowa to odcięcie części ciała w efekcie wypadku. Najczęściej amputacja dotyczy kończyny górnej lub dolnej oraz palców. Gdy ma miejsce amputacja kończyny, pierwsza pomoc sprowadza się przede wszystkim do zatamowania… 22.04.2021 4 min.
Renata Rudzka Skleroterapia – co to jest, efekty i skutki uboczne Skleroterapia to zabieg, który jest niezwykle pomocny w walce z żylakami - zarówno tymi zewnętrznymi, widzianymi w formie "pajączków", jak i hemoroidami, czyli żylakami odbytu. Na czym dokładnie polega skleroterapia, jakie są jej… 16.04.2021 6 min.
Iwona Bąkowska Podologia – co to jest? Kiedy odwiedzić podologa? Podologia jest dość nową specjalizacją, dlatego wciąż krąży wokół niej mnóstwo mitów. Sytuacji nie ułatwia również fakt, iż oficjalnie w rejestrze zawodów, termin podolog określony jest jako zawód paramedyczny. Czym jest… 16.03.2021 5 min.
Justyna Mazur Łąkotka przyśrodkowa – funkcje, uszkodzenie, rehabilitacja Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej to jeden z najczęstszych urazów kolana, szczególnie często występujący u osób uprawiających sport. Pęknięta łąkotka przyśrodkowa objawia się bólem w części przyśrodkowej kolana,… 25.02.2021 5 min.
Milena Marchewka Mięsień czworogłowy uda – budowa, funkcje, ćwiczenia Mięsień czworogłowy uda utworzony jest przez grupę czterech mięśni położonych w przedniej części uda. Stanowi jedną z najważniejszych struktur umożliwiających codzienną aktywność. Naciągnięcie lub naderwanie mięśnia… 22.02.2021 5 min.
Justyna Mazur Mięśnie uda – budowa, funkcje, ćwiczenia, co na zakwasy Mięśnie uda to grupa kilkunastu mięśni, tworzących największy i najsilniejszy zespół mięśni w ciele człowieka. Mięśnie uda dzielą się na tylne, przednie i przyśrodkowe, a największy z nich to mięsień czworogłowy uda.… 28.01.2021 5 min.
Justyna Mazur Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana Kolano to największy staw w ciele człowieka, umożliwiający poruszanie się. Staw kolanowy pozwala poruszać kończynami dolnymi i to właśnie na nim spoczywa ciężar ciała. W związku z tym, że stawy kolanowe są narażone na duże… 26.01.2021 6 min.
Julia Krupińska Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania Silniejsze nogi to sprawniejszy mózg – przekonują naukowcy z Londynu w badaniach na bliźniętach. Odkryli, że sprawność nóg więcej mówi o zdolnościach mózgu niż wiele innych naszych zwyczajów czy cech. 22.11.2020 3 min.
Ewa Wojciechowska W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Lekko się uderzysz a na skórze pojawia się od razu fioletowy siniak? Twoje nogi pokrywa siatka pękających naczyń krwionośnych? Zmień to! 18.09.2020 4 min.
Milena Marchewka Zakrzepica żył głębokich i powierzchownych – objawy, leczenie Zakrzepica żył zazwyczaj dotyczy kończyn dolnych, jednak występuje również w innych obszarach układu żylnego organizmu. Choroba może umiejscowić się w płucach lub w wątrobie, co w wielu przypadkach stanowi zagrożenie dla… 17.09.2020 9 min.
Natalia Suchocka Żylaki kończyn dolnych – przyczyny, objawy, leczenie, operacja Żylaki kończyn dolnych to schorzenie, z którym zmaga się wiele Polek. Oprócz uczucia ciężkości nóg, skurczy łydek i dolegliwości bólowych, żylakom nóg towarzyszą również pajączki naczyniowe. Operacja żylaków nóg to… 12.09.2020 13 min.
Barbara Dąbrowska-Górska „Proszę sobie wyobrazić, że nie jest pani w stanie pójść do kina czy teatru, nie może pani wysiedzieć w pociągu lub na zebraniu w pracy” – o zespole niespokojnych nóg mówi prof. Adam Wichniak, neurofizjolog Leżysz w łóżku, próbujesz zasnąć, ale w nogach odczuwasz dziwny niepokój. Czujesz, że musisz nimi poruszać. To nie jest ból, a raczej odczucie dyskomfortu. Jedna z internautek obrazowo to ujęła pisząc, że to jest tak, jakby w… 10.09.2020 16 min.
Katarzyna Głuszak Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać? Latem wiele osób narzeka na opuchliznę, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. O czym może świadczyć taki objaw? Jak pozbyć się obrzęków? Kiedy koniecznie pójść do lekarza? Sprawdzamy, jak sobie pomóc i jak zapobiegać. 10.08.2020 5 min.
Katarzyna Bigos Ćwiczenia na mięśnie nóg – trening z obciążeniem Szukasz ćwiczeń na nogi? Z pewnością jednymi z najbardziej skutecznych i przy okazji funkcjonalnych ćwiczeń są te wykonywane na wolnych ciężarach. Przydadzą się więc sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłka lekarska i skrzynia. 05.07.2020 10 min.
Ewa Wojciechowska Masz uczucie ciężkich nóg? Zobacz, co najczęściej jest tego przyczyną i jak sobie pomóc. Wyjaśnia flebolog Od jakiegoś czasu czujesz, jakby do twoich nóg ktoś przyczepił dodatkowe ciężary? Do tego bolą, puchną, pojawiają się na nich żyły lub żylaki? 25.05.2020 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Ćwiczenia z kettlebell. Zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki z odważnikami Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu. Czasem robię go bez obciążenia, ale czasem zdecydowanie warto po nie sięgnąć. Nie miałam czasu na wycieczkę na siłownię. Ale za to miałam przy sobie… 21.05.2020 4 min.
Ewa Wojciechowska Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi 12.08.2019 3 min.
Katarzyna Bigos Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach Ćwiczenia na nogi to nie tylko wypychanie, odwodzenie i przywodzenie na maszynach w siłowni. Najlepsze zawierają się w zasadzie w dwóch słowach – przysiady i wykroki. 12.05.2019 8 min.
Dominika Chirek Zadbane nogi na lato Jeżeli od wczesnej wiosny nie ćwiczyłyśmy regularnie, to teraz, w środku lata, niewiele już możemy zmienić w obwodzie uda. Za to możemy szybko sprawić, że nasze nogi będą gładkie, skóra nawilżona i rozświetlona, a na… 07.07.2017 5 min.