Przejdź do treści

Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić? Zdj: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Latem wiele osób narzeka na opuchliznę, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. O czym może świadczyć taki objaw? Jak pozbyć się obrzęków? Kiedy koniecznie pójść do lekarza? Sprawdzamy, jak sobie pomóc i jak zapobiegać.

Obrzęki nóg – objawy, przyczyny

Obrzęk nóg może dotyczyć całej kończyny dolnej lub jej części, może pojawić się na jednej lub dwóch kończynach. W zależności od tego, gdzie jest umiejscowiony obrzęk, czy towarzyszą mu inne objawy i jak długo się utrzymuje, może świadczyć o innych dolegliwościach. Jakie są najczęstsze przyczyny obrzęków nóg?

  • Problemy kardiologiczne – jeśli serce i układ krążenia nie są wystarczająco wydolne, może dojść do zatrzymania wody w organizmie i obrzęku m.in. kończyn
  • Niewydolność żylna – obrzęk może pojawić się, jeżeli naczynia krwionośne są nie dość szczelne
  • Alergia – puchnięcie kończyn (lub innych części ciała) może być powodowane reakcją alergiczną
  • Zbyt mało ruchu, siedzący tryb życia lub stojący tryb życia
  • Zastój limfatyczny
  • Zażywane leki
  • Choroby nerek
  • Antykoncepcja hormonalna
  • Odwodnienie organizmu
  • Nadmiar soli i/lub cukru w diecie
  • Zaburzony poziom elektrolitów (magnez, potas, wapń)
  • Cukrzyca
  • Choroby tarczycy
  • Zakrzepica

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
WIMIN Odporność, 30 kaps.
59,00 zł
Odporność
Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek
15,99 zł
Odporność
WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps.
79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł

Obrzęki nóg – diagnostyka

Żeby skutecznie walczyć z obrzękami nóg, należy przede wszystkim wyeliminować ich przyczynę.

Jeśli obrzęk i zaczerwienienie dotyczy tylko jednej kończyny, istnieją podstawy, by podejrzewać zakrzep. W tej sytuacji nieodzowny jest szybki kontakt z lekarzem, gdyż może to być stan zagrażający życiu. W celu weryfikacji wykonuje się badanie krwi, tj. morfologię z oznaczeniem D-dimerów. To specyficzne białka, które pojawiają się, jeśli w organizmie doszło do zakrzepu.

W przypadku podejrzeń problemów z układem krążenia mogą zostać zlecone takie badania, jak echo, EKG, Doppler. W badaniach warto oznaczyć również poziom elektrolitów (sód, wapń, potas) oraz poziom cukru we krwi. Można zweryfikować także poziom witaminy B12, kwasu foliowego i homocysteiny, której wynik może świadczyć o ryzyku chorób miażdżycowych i zakrzepowych.

Ponadto warto wykonać badania moczu, z oznaczeniem poziomu kreatyniny. Pomocne w diagnostyce może być sprawdzenie poziomu hormonów (progesteron, estrogeny) oraz poziomu hormonów tarczycy. Pamiętaj też, że u kobiet może zdarzać się zatrzymanie wody w niektórych dniach cyklu, szczególnie przed miesiączką.

Latem, podczas upałów, problem zatrzymania wody w organizmie może się nasilać. Utrzymujące się obrzęki to dość częsty problem kobiet w ciąży.

Sposoby na obrzęki nóg

Jak sobie doraźnie pomóc, gdy cierpimy z powodu obrzęków nóg?

  • Zimne prysznice, które pobudzają krążenie
  • Spacery
  • Przerwy w pracy – co godzinę zrób 5 minutową przerwę. Pospaceruj po biurze, wyskocz do sklepu, pochodź przy ekspresie czekając na kawę lub chodź rozmawiając przez telefon
  • Maści z dodatkiem kasztanowca wesprą krążenie żylne
  • Picie dużych ilości wody
  • Uzupełnienie elektrolitów
  • Zmiana diety na lekkostrawną, warto zminimalizować cukry, wyeliminować alkohol
  • Suplementy poprawiające krążenie krwi (uważaj z dawkowaniem leków rozrzedzających krew, mają wiele skutków ubocznych, a zaburzenia układu krzepnięcia mogą przerodzić się w krwawienia)
  • Herbatki i suplementy moczopędne (np. pokrzywa)
  • Masaż lub drenaż limfatyczny (dobrze jednak wcześniej zasięgnąć opinii lekarza, czy nie ma przeciwskazań. Jeśli doszło np. do zakrzepu, jego rozmasowanie może spowodować uwolnienie skrzepliny, która krążąc po organizmie może spowodować np. śmiertelnie groźny zator płucny)
  • Spanie z nogami uniesionymi wyżej
  • Maści chłodzące dla kobiet ciężarnych. Możesz je stosować nie tylko w ciąży.
Kobieta jedząca pizzę / istockphoto.com

Obrzęk nóg – kiedy do lekarza?

Kardiolog, dr n. med. Andrzej Głuszak, komentuje:

– Rzeczywiście, w okresie letnim obserwujemy nieco większą skłonność do obrzęków kończyn dolnych, ale zanim uznamy to za łagodny objaw spowodowany rozszerzeniem drobnych naczyń pod wpływem ciepła, musimy wykluczyć wszystkie inne potencjalne przyczyny.

Obrzęki samoistne symetryczne zwykle powtarzają się sezonowo rok do roku. Pacjentka (dużo częściej dotyczy to kobiet) taką zależność od pory roku, a zwłaszcza od upałów, potwierdzi.

Wywiad odnośnie diagnostyki obrzęków zaczynamy od pytań o leki. Wiele z nich może ten objaw nasilać bezpośrednio przez rozszerzanie naczyń, pośrednio przez zatrzymywanie wody.

Myślenie diagnostyczne kierowane jest na choroby serca, wątroby, nerek, tarczycy i wiele innych.

W badaniu fizykalnym należy wykluczyć problemy stawowe, uwzględnić charakterystykę obrzęku, stan układu żylnego, w tym ewentualne utrudnienia odpływu krwi na różnych poziomach. Nie wolno przeoczyć zakrzepicy żylnej, bo może prowadzić do groźnej dla życia zatorowości płucnej – ostrzega specjalista.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Brain zaps, czyli wyładowania w mózgu. Mogą się pojawić, gdy odstawisz antydepresanty

Zrób wykrok po piękne i silne nogi! Jak prawidłowo robić wykroki?

„Żałuję, że nie zwróciłam na to uwagi”. Christina Applegate o pierwszych symptomach stwardnienia rozsianego

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka to twój częsty problem? Poznaj przyczyny i domowe sposoby leczenia

Jakie efekty przynosi jazda na rolkach? /fot. iStock

Jakie efekty przynosi jazda na rolkach?

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Pielęgniarka miała wzdęcia i zaparcia. Nie podejrzewała, że w jej ciele rozwija się rak jelita grubego

Odparzenia pod piersiami. Maść, krem – co stosować, kiedy boli, swędzi i piecze?

Zgony z powodu małpiej ospy / gettyimages

Małpia ospa w Europie. Pierwsze zgony poza Afryką

Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą

Zimne poty – przyczyny i objawy towarzyszące. Jak leczy się nadpotliwość?

Rogowacenie ciemne – objaw choroby czy defekt urody?

Jak dbać o nogi w podróży?

Szczepienia nie, wojsko tak. Jak Korea Północna walczy z koronawirusem

„Moje nogi wyglądały jak grube, brzydkie słupy. Ale nie chodzi o estetykę – to choroba”. O zmaganiach z lipedemą opowiada pisarka, Magdalena Witkiewicz

Nowa metoda leczenia choroby Parkinsona / istock

Polscy neurochirurdzy zoperowali mózg bez otwierania czaszki. Tak „wyłączyli” objawy Parkinsona

Kompresjoterapia – wskazania i przeciwwskazania, efekty

Modelka po amputacji nóg próbuje się odnaleźć w nowej rzeczywistości

Amerykańska modelka straciła nogi przez koronawirusa. Swój powrót do codzienności pokazuje na Instagramie

Bandaż elastyczny. Samoprzylepny czy klasyczny? Kiedy użyć, jak założyć, ile kosztuje

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Żylna choroba zakrzepowo-zatorowa / pexels

„Bolesność i obrzęk podudzia to objaw, którego nie wolno lekceważyć. Może świadczyć o groźnym dla życia zakrzepie” mówi prof. dr. n. med. Jerzy Windyga

Stopa na piasku

Stopa szpotawa – u dorosłych i dzieci. Jakie buty i ćwiczenia?

Koślawe kolana

Koślawe kolana – przyczyny deformacji u dzieci i dorosłych. Jakie ćwiczenia i wkładki

×