Przejdź do treści

Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić? Zdj: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Krowa za bramą
Hodowla zwierząt wyrządza większe szkody dla klimatu niż auta, podaje raport Greenpeace
Kobieta w ciąży
Włosy w ciąży. Co można a czego nie wolno? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Muesli/iStockphoto
Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie
Dorośli stoją w szlafrokach
Duńska telewizja publiczna pokazuje dzieciom nagich dorosłych: „Tak wyglądają normalne ciała”
Mamy polski lek na COVID-19! To pierwszy taki produkt na świecie
Mamy polski lek na COVID-19. To pierwszy taki produkt na świecie

Latem wiele osób narzeka na opuchliznę, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. O czym może świadczyć taki objaw? Jak pozbyć się obrzęków? Kiedy koniecznie pójść do lekarza? Sprawdzamy, jak sobie pomóc i jak zapobiegać.

Obrzęki nóg – objawy, przyczyny

Obrzęk nóg może dotyczyć całej kończyny dolnej lub jej części, może pojawić się na jednej lub dwóch kończynach. W zależności od tego, gdzie jest umiejscowiony obrzęk, czy towarzyszą mu inne objawy i jak długo się utrzymuje, może świadczyć o innych dolegliwościach. Jakie są najczęstsze przyczyny obrzęków nóg?

  • Problemy kardiologiczne – jeśli serce i układ krążenia nie są wystarczająco wydolne, może dojść do zatrzymania wody w organizmie i obrzęku m.in. kończyn
  • Niewydolność żylna – obrzęk może pojawić się, jeżeli naczynia krwionośne są nie dość szczelne
  • Alergia – puchnięcie kończyn (lub innych części ciała) może być powodowane reakcją alergiczną
  • Zbyt mało ruchu, siedzący tryb życia lub stojący tryb życia
  • Zastój limfatyczny
  • Zażywane leki
  • Choroby nerek
  • Antykoncepcja hormonalna
  • Odwodnienie organizmu
  • Nadmiar soli i/lub cukru w diecie
  • Zaburzony poziom elektrolitów (magnez, potas, wapń)
  • Cukrzyca
  • Choroby tarczycy
  • Zakrzepica

Obrzęki nóg – diagnostyka

Żeby skutecznie walczyć z obrzękami nóg, należy przede wszystkim wyeliminować ich przyczynę.

Jeśli obrzęk i zaczerwienienie dotyczy tylko jednej kończyny, istnieją podstawy, by podejrzewać zakrzep. W tej sytuacji nieodzowny jest szybki kontakt z lekarzem, gdyż może to być stan zagrażający życiu. W celu weryfikacji wykonuje się badanie krwi, tj. morfologię z oznaczeniem D-dimerów. To specyficzne białka, które pojawiają się, jeśli w organizmie doszło do zakrzepu.

W przypadku podejrzeń problemów z układem krążenia mogą zostać zlecone takie badania, jak echo, EKG, Doppler. W badaniach warto oznaczyć również poziom elektrolitów (sód, wapń, potas) oraz poziom cukru we krwi. Można zweryfikować także poziom witaminy B12, kwasu foliowego i homocysteiny, której wynik może świadczyć o ryzyku chorób miażdżycowych i zakrzepowych.

Ponadto warto wykonać badania moczu, z oznaczeniem poziomu kreatyniny. Pomocne w diagnostyce może być sprawdzenie poziomu hormonów (progesteron, estrogeny) oraz poziomu hormonów tarczycy. Pamiętaj też, że u kobiet może zdarzać się zatrzymanie wody w niektórych dniach cyklu, szczególnie przed miesiączką.

Latem, podczas upałów, problem zatrzymania wody w organizmie może się nasilać. Utrzymujące się obrzęki to dość częsty problem kobiet w ciąży.

Sposoby na obrzęki nóg

Jak sobie doraźnie pomóc, gdy cierpimy z powodu obrzęków nóg?

  • Zimne prysznice, które pobudzają krążenie
  • Spacery
  • Przerwy w pracy – co godzinę zrób 5 minutową przerwę. Pospaceruj po biurze, wyskocz do sklepu, pochodź przy ekspresie czekając na kawę lub chodź rozmawiając przez telefon
  • Maści z dodatkiem kasztanowca wesprą krążenie żylne
  • Picie dużych ilości wody
  • Uzupełnienie elektrolitów
  • Zmiana diety na lekkostrawną, warto zminimalizować cukry, wyeliminować alkohol
  • Suplementy poprawiające krążenie krwi (uważaj z dawkowaniem leków rozrzedzających krew, mają wiele skutków ubocznych, a zaburzenia układu krzepnięcia mogą przerodzić się w krwawienia)
  • Herbatki i suplementy moczopędne (np. pokrzywa)
  • Masaż lub drenaż limfatyczny (dobrze jednak wcześniej zasięgnąć opinii lekarza, czy nie ma przeciwskazań. Jeśli doszło np. do zakrzepu, jego rozmasowanie może spowodować uwolnienie skrzepliny, która krążąc po organizmie może spowodować np. śmiertelnie groźny zator płucny)
  • Spanie z nogami uniesionymi wyżej
  • Maści chłodzące dla kobiet ciężarnych. Możesz je stosować nie tylko w ciąży.
Kobieta jedząca pizzę / istockphoto.com

Obrzęk nóg – kiedy do lekarza?

Kardiolog, dr n. med. Andrzej Głuszak, komentuje:

– Rzeczywiście, w okresie letnim obserwujemy nieco większą skłonność do obrzęków kończyn dolnych, ale zanim uznamy to za łagodny objaw spowodowany rozszerzeniem drobnych naczyń pod wpływem ciepła, musimy wykluczyć wszystkie inne potencjalne przyczyny.

Obrzęki samoistne symetryczne zwykle powtarzają się sezonowo rok do roku. Pacjentka (dużo częściej dotyczy to kobiet) taką zależność od pory roku, a zwłaszcza od upałów, potwierdzi.

Wywiad odnośnie diagnostyki obrzęków zaczynamy od pytań o leki. Wiele z nich może ten objaw nasilać bezpośrednio przez rozszerzanie naczyń, pośrednio przez zatrzymywanie wody.

Myślenie diagnostyczne kierowane jest na choroby serca, wątroby, nerek, tarczycy i wiele innych.

W badaniu fizykalnym należy wykluczyć problemy stawowe, uwzględnić charakterystykę obrzęku, stan układu żylnego, w tym ewentualne utrudnienia odpływu krwi na różnych poziomach. Nie wolno przeoczyć zakrzepicy żylnej, bo może prowadzić do groźnej dla życia zatorowości płucnej – ostrzega specjalista.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki

Kobiece nogi z tatuażami

W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

Zespół niespokojnych nóg

„Proszę sobie wyobrazić, że nie jest pani w stanie pójść do kina czy teatru, nie może pani wysiedzieć w pociągu lub na zebraniu w pracy” – o zespole niespokojnych nóg mówi prof. Adam Wichniak, neurofizjolog

Dłoń oparta o szklankę wody

Czkawka – przyczyny, leczenie. Czego objawem jest czkawka?

Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?

Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Diagnostyka nowotworów / istock

To nie musi być rak! Te same objawy mogą być symptomami łagodniejszego schorzenia

Ćwiczenia na mięśnie nóg z obciążeniem – skuteczny trening w domu

kobieta pokazująca język

Żółty nalot na języku – co oznacza, jak się go pozbyć?

Spuchnięte stopy w ciąży

Puchnięcie nóg w ciąży – przyczyny. Sposoby na obrzęki w ciąży

Obrzęk płuc - przyczyny, objawy i leczenie

Obrzęk płuc – przyczyny, objawy i leczenie

Graficzne przedstawienie miejsca występowania subklinicznej niedoczynności tarczycy

Subkliniczna niedoczynność tarczycy – przyczyny i leczenie

Stopy i kwiatki

Masz uczucie ciężkich nóg? Zobacz, co najczęściej jest tego przyczyną i jak sobie pomóc. Wyjaśnia flebolog

Kobieta ćwiczy z kettlebell

Kettlebell – ćwiczenia na nogi i pośladki z odważnikami

Pokrzywa - sok z pokrzywy, herbata z pokrzywy, właściwości, zastosowanie

Pokrzywa – sok z pokrzywy i herbata z pokrzywy. Jakie właściwości ma pokrzywa?

Kolka wątrobowa: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Kolka wątrobowa: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Palce pałeczkowate - jakie są przyczyny i jak je leczyć?

Palce pałeczkowate – jakie są przyczyny i jak je leczyć?

9 objawów, których nie powinnaś ignorować. Jeśli je masz, zrób badania

9 objawów, których nie powinnaś ignorować. Jeśli je masz, zrób badania

Kobieta robi przysiady z wyskokiem na schodach

Ćwiczenia wszech czasów – przysiad z wyskokiem

kobieta

Stres oksydacyjny, czyli gdy wolne rodniki zyskują przewagę nad antyoksydantami. Skutkiem może być rozwój wielu chorób

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

5 sygnałów, których nie wolno lekceważyć

dziewczyna na krześle

Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi

Jak dbać o nogi w podróży?

Kasia Bigos

Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?