Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Chudnięcie – kiedy powinno niepokoić?

Chudnięcie – kiedy powinno niepokoić?
Zdjęcie: shutterstock

Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary. Albo jesz nawet więcej niż kiedyś, a i tak chudniesz. Dla wielu to powód do radości, a powinien być raczej do... troski. Bo szybkie gubienie wagi wcale nie jest zdrowe. O czym może świadczyć i kiedy iść do lekarza?

Jeśli chudniesz, bo jesteś na diecie albo uprawiasz sport – wszystko jest w jak najlepszym porządku. Ale jeżeli nikniesz w oczach, i to bez konkretnego powodu, to nie jest to wcale dobra wiadomość.

Powiązany artykuł: Ratunku – nie mogę przytyć!

–Nieplanowany i niezamierzony spadek masy ciała jest zawsze objawem niepokojącym, nawet jeśli nie towarzyszą mu inne symptomy chorobowe – mówi lek. med. Arkadiusz Miller, internista Grupy LUX MED. – Bardzo ważnie jest określenie, jak szybko i jak dużo się chudnie. Jeśli spadek masy ciała nie przekracza 1 kg w ciągu 1–2 miesięcy i nie postępuje, to nie wymaga interwencji lekarza. Ale gdy spadek masy ciała jest stały lub przekracza 1 kg miesięcznie, trzeba się zgłosić do diagnostyki - dodaje.

Powodów nieplanowanego chudnięcia może być bardzo wiele – od mniej poważnych, takich jak zmiana trybu życia, pór roku, upały, stres w pracy, różne wydarzenia życiowe, do poważnych i wymagających kompleksowych badań. Masz ten kłopot? Zacznij się obserwować.

Dieta – tyle samo, ale inne produkty

Na początku przyjrzyj się diecie. Czy na pewno nie zmieniałeś niczego w jadłospisie? Może zrezygnowałeś z mięsa? Nie jesz węglowodanów i zastępujesz je białkiem? A może jesteś na diecie bezglutenowej? Skład twoich posiłków też jest ważny, nie tylko ich objętość czy kaloryczność. Bo na nagłe wyzbycie się mięsa (czyli białka) albo chleba, makaronów, kaszy, słodyczy (czyli węglowodanów) organizm może różnie reagować. Choć, jak twierdzi ekspert, nie zawsze będzie to chudnięcie – nie ma tu reguły.

– Zmiana rodzaju diety może wpłynąć na zmianę ilości przyjmowanych kalorii, przyswajalność pokarmów oraz skład naturalnej mikroflory jelit, co w dłuższym czasie skutkuje spadkiem lub przyrostem masy ciała. Te reakcje są bardzo indywidualne, zależą od wielu dodatkowych czynników i nie można z absolutną pewnością określić, czy jakaś konkretna zrównoważona (nie odchudzająca) dieta będzie skutkowała tyciem lub chudnięciem – tłumaczy dr Miller.

Ruchu więcej, jedzenia niewiele więcej

OK – zacząłeś uprawiać sport i waga mocno poszła w dół. Nie powinna, bo przecież jesz teraz więcej. A może jednak nie na tyle dobrze zbilansowałeś dietę, żeby zrównoważyć spalone podczas uprawiania sportu kalorie? Wiele też zależy od punktu wyjścia.

– Przy nadwadze i otyłości początkowo zdarza się szybki spadek masy ciała nawet przy bogatej diecie. Jeśli jednak spadek wagi jest znaczny lub trwa ponad miesiąc–dwa, warto na wszelki wypadek zgłosić się do lekarza. Nigdy nie można wykluczyć nałożenia się problemów zdrowotnych – ostrzega lekarz. Pamiętaj też, że regularny wysiłek podkręca metabolizm. Sportowcy spalają więcej kalorii niż leniuchy kanapowe, nawet kiedy tylko leżą i czytają książkę.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Elżbieta Kurpik zapytał(a) 28 października 2017
Pytanie dotyczy artykułu Chudnięcie – kiedy powinno niepokoić?
wyjechałam do pracy do niemiec w przeciagu 8tygodni schudłam ponad 2kg pocę się w nocy i czasami wybuchy w potu w ciagu dnia.Mam zostać jeszcze 2miesiace i nie wiem co robić??
Teresa Świerk zapytał(a) 5 października 2017
Pytanie dotyczy artykułu Chudnięcie – kiedy powinno niepokoić?
Mam problem.Wazyłam 74kg obecnie waże 65 kg. Owszem fajnie jest byc szczupłym. Trzy lata temu rzuciłam palenie.wtedy zaczełam przybierac na wadze.Podjadałam. ponadto miałam wirusa watroby typu c.,obecnie jestem wyleczona z wurusa co pokazały badania.Czy faktycznie wirus moze powodowac,ze zle trawiony pokarm powoduje tycie

Powiązane artykuły

5 biurowych trików, które ratują kręgosłup

Wiesz, kto bardziej od ciebie nie znosi wracać z wakacji za biurko? Twój...
Wiesz, kto bardziej od ciebie nie znosi wracać z wakacji za biurko? Twój kręgosłup! Ułatw mu ciężkie zadanie, jakim jest siedzenie przez cały dzień, i zadbaj o swoje plecy, nie wychodząc z pracy. Oto rady fizjoterapeuty.

Chudy nie znaczy zdrowy

Zbliżają się wakacje, a to oznacza wyścig po zgrabne nogi, pośladki i płaski brzuch. O ile robimy to...
Zbliżają się wakacje, a to oznacza wyścig po zgrabne nogi, pośladki i płaski brzuch. O ile robimy to rozsądnie i zdrowo, brawo! Jeśli naszym celem jest chudość za wszelką cenę, to nie jest zdrowe. Dobrze wiedzieć, że niedowaga może być gorsza od otyłości.

"Jak przytyć?", czyli rozterki chudzielca

Wiele osób o szczupłej budowie ciężko pracuje, by choć odrobinę przybrać...
Wiele osób o szczupłej budowie ciężko pracuje, by choć odrobinę przybrać na masie ciała. Rozbudowa muskulatury idzie im jednak bardzo opornie. Co może być tego przyczyną?

Czy chudnę za szybko?

Takiego pytania raczej nie zadają sobie osoby, którym zależy na zrzuceniu zbędnej wagi. Już prędzej zapytają,...
Takiego pytania raczej nie zadają sobie osoby, którym zależy na zrzuceniu zbędnej wagi. Już prędzej zapytają, czy nie chudną zbyt wolno. Ale czas to bardzo ważny element odchudzania. Pilnujecie go?