Przejdź do treści

Mała kość, duży problem

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kosmetyki
Czytamy Etykiety apeluje: nie tylko w prima aprilis nie daj się nabrać! Portal zebrał najgorsze chwyty marketingowe na jednym opakowaniu
MCHC w morfologii - co oznacza obniżone lub podwyższone?
MCHC w morfologii – co oznacza obniżone lub podwyższone?
Kobieta stoi przy oknie, na ramionach ma nałożoną kurtkę jeansową
Furagina i witamina C na zapalenie dróg moczowych to dobre połączenie? Wyjaśnia farmaceutka
Ból w lewym boku - o czym może świadczyć?
Ból w lewym boku – o czym może świadczyć?
Antydepresanty a ciąża i karmienie piersią. Czy można je wtedy stosować?

O tym, że ją masz, przypominasz sobie głównie wtedy, gdy z całych sił uderzysz siedzeniem o twardą powierzchnię albo zjedziesz na nim ze schodów. Lepiej tego unikać, bo kości ogonowej w gips włożyć się nie da, a jej leczenie bywa długie i bolesne.

Nazywa się ją też kością guziczną, choć „ogonowa“ brzmi zdecydowanie bardziej obrazowo. To zakończenie kręgosłupa nie jest jednak, jak mogłoby się wydawać, zapomnianą i nieużyteczną pamiątką po naszych dalekich ogoniastych przodkach. W układzie ruchu kość ogonowa pełni całkiem sporo funkcji – jest miejscem przyczepu mięśni, „łączy” biodra. I choć na co dzień o niej nie myślimy, gdy ulegnie urazowi lub pada ofiarą zbyt dużych napięć mięśniowych, odbija sobie nasz brak uwagi za wszystkie czasy – boli długo i bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie. O to, jak sobie radzić z urażonym „ogonem”, pytaliśmy Katarzynę Kowalik, specjalistkę fizjoterapii.

Niefortunny upadek

– Najczęściej kłopoty z kością ogonową pojawiają się po upadku na pośladki – podczas jazdy na łyżwach, rolkach, na oblodzonej ulicy. Mogą być skutkiem nieostrożnego siadania na brzegu krzesła, które się spod nas usuwa, albo spadnięcia ze schodów zakończonego zjazdem tyłem po stopniach – wylicza Katarzyna Kowalik.  Stłuczenie kości ogonowej to najłagodniejsza możliwa forma urazu. Ból jest co prawda uciążliwy, bo nasila się nie tylko w trakcie siedzenia, ale też chodzenia, jednak trwa do maksymalnie trzech dni i przechodzi. Gorzej, jeśli zafundujesz sobie zwichnięcie. – To względnie częste przy upadkach. Kość ogonowa zwicha się na połączeniu z krzyżową, ulega uszkodzeniu znajdujący się pomiędzy nimi więzozrost. Najczęściej kość zwicha się do przodu, jakby dobrzusznie, bardziej się podwija. Takie ustawienie wprowadza bardzo duże napięcia, bo pracująca przy chodzeniu kość krzyżowa pociąga ogonową i generuje silne dolegliwości – wyjaśnia nasz ekspert.

Zwichnięcie może powodować obrzęk i ból promieniujący do kręgosłupa, miednicy, pośladków, nóg, a nawet krocza. – Dolegliwości nasilają się, gdy siedzimy. Mogą też rosnąć, gdy leżymy na plecach i podczas chodzenia, jeśli wykonujemy obszerne ruchy nogami, na przykład wchodząc po schodach czy szybko maszerując.

Uwaga: po silnym upadku skutkującym zwichnięciem kości ogonowej po kilku dniach możesz odczuwać dolegliwości także w obrębie… szyi lub głowy. – Związane jest to z czymś, co można nazwać kompresyjnym uszkodzeniem. Gdy upadamy na pośladki, to cały kręgosłup ulega sprasowaniu, więc ból może pojawić się także w jego strukturach leżących dużo wyżej niż kość ogonowa – wyjaśnia fizjoterapeuta.

Na koniec dobra wiadomość: złamać kość ogonową jest naprawdę trudno. – Spotkałam się  tylko z jednym takim przypadkiem. W literaturze podaje się, że zwykle złamaniu towarzyszy rozczłonkowanie kości, która łamie się na kawałki, co można stwierdzić tylko, robiąc rentgen – dodaje specjalistka.

Co robić, gdy boli?

Kości ogonowej w gips włożyć się nie da, więc zarówno przy jej zwichnięciu, jak i złamaniu leczenie jest zachowawcze i polega głównie na odciążaniu. – Przydatna wtedy może być poduszka, jaką posługują się kobiety w połogu, wykonana z gąbki albo wypełniona ziarnami gorczycy i mająca dziurę w środku. Siadamy na niej tak, by kość ogonowa nie dotykała podłoża i nie była niczym uciskana. Leżenie na plecach może nasilać dolegliwości bólowe, więc lepiej leżeć na brzuchu lub boku, wtedy między nogi wkładamy małą poduszkę albo zrolowany koc, co zmniejsza napięcie w obrębie miednicy – tłumaczy Katarzyna Kowalik.

Niestety, ból po zwichnięciu czy złamaniu może się utrzymywać przez kilka miesięcy, nawet do roku. Jeżeli dolegliwości nie zmniejszają się po 3-4 tygodniach i nadal uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie, poszukaj pomocy u terapeuty manualnego lub osteopaty. – Do kości ogonowej przyczepionych jest sporo więzadeł, które łączą ją z kością krzyżową i kulszową. Specjalista będzie potrafił je zluzować, więc przestaną ciągnąć kość ogonową, co zmniejszy dolegliwości bólowe i zwiększy komfort chodzenia i stania – wyjaśnia nasz ekspert. – Ostatnią deską ratunku jest nastawianie kości ogonowej, które odbywa się per rectum i jest dość bolesne, bo trzeba za nią mocno pociągnąć i siłą nastawić.

Jeżeli dobrze reagujesz na zimne okłady, możesz zastosować zmrożony kompres (owinięty najlepiej bawełnianym materiałem, bo skóra wokół kości ogonowej jest bardzo wrażliwa i można ją sobie odmrozić). Polecany jest zwłaszcza wtedy, gdy pojawia się krwiak. Jest on częstym efektem zwichnięcia, ale nie zawsze możesz go zobaczyć. – Wtedy zazwyczaj dochodzi do deliktanego naderwania torebki stawowej, co powoduje krwiak wewnętrzny, po którym na skórze nie ma śladu. Jeśli czujemy ból przy podcieraniu i wypróżnianiu, zwłaszcza przy zaparciach, może to świadczyć o wewnętrznym obrzęku i krwiaku – mówi fizjoterapeuta.

By uśmierzyć ból, możesz stosować niesterydowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty. Jeśli przez kilka dni nie odczuwasz poprawy, skonsultuj się z lekarzem, by przepisał ci silniejszy preparat. Uwaga: nie używaj maści chłodząco-przeciwbólowych, które mogą podrażnić delikatną skórę. Wybierz te łagodne, zalecane przy leczeniu krwiaków, jak np. maść z arniki czy kasztanowca.

Nie bagatelizuj problemu

Jeśli w kilka tygodni albo miesięcy po uszkodzeniu kości ogonowej zaczynasz mieć problemy z nietrzymaniem moczu (częstsze u kobiet) lub kału (u mężczyzn), koniecznie odwiedź lekarza. –Napięcia w obrębie kości ogonowej, jej niesymetryczne ustawienie, nadmierne odchylenie albo pochylenie do przodu będące skutkiem urazu mogą wprowadzać zmiany w napięciach mięśni krocza, które się do tej kości przyczepiają. To wpływa na problemy z defekacją i oddawaniem moczu – tłumaczy nasz ekspert. – Warto poszukać specjalisty od uroginekologii u kobiet i mężczyzn. Osób z takimi problemami jest coraz więcej, a często nie są właściwie diagnozowane, bo pacjenci nie kojarzą dolegliwości z wcześniejszymi urazami kości ogonowej. Ich echem mogą być także bolesne stosunki i bardzo bolesne miesiączki, których doświadczamy po jakimś czasie od wypadku. A także tzw. bolesny odbyt, bóle w kroczu i uczucie, jakby siadało się na czymś ostrym.

– Jeżeli w ciągu kilku miesięcy po urazie kości ogonowej pojawiają się dolegliwości, których wcześniej nie mieliśmy albo których od dawna nie odczuwaliśmy, a nagle powróciły, mimo że sama kość już nas nie boli, może to oznaczać, że ta strefa naszego ciała wymaga uporządkowania – dodaje nasz ekspert. – Polecam wtedy wizytę u fizjoterapeuty, który wyrówna napięcia w tym obszarze , co pozwoli nam normalnie funkcjonować. Bez jego pomocy nieprzyjemne skutki mogą się nasilać.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

niebieskie tabletki

Leki „off-label”. Dlaczego są niezastąpione w walce z koronawirusem?

Leki przeciwwirusowe - na grypę i inne wirusy

Leki przeciwwirusowe – na grypę i inne wirusy

Kobieta z grejpfrutem

Sok grejpfrutowy osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych? Wyjaśnia farmaceutka

dziewczynka

Dzieci też siedzą w domu. Czy w związku z pandemią koronawirusa powinny dostawać zwiększoną dawkę witaminy D?

Wirus

Lekarz Dawid Ciemięga o koronawirusie: Wirusy nie są żywe, więc dlaczego coś, co jest martwe, sparaliżowało cały świat?

kobieta leżąca w łóżku

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Tabletki wysypane z filki na leki

Zanieczyszczone leki na cukrzycę – badania wciąż trwają. Cukrzycy muszą poczekać

Czy operacje plastyczne są refundowane?

Operacje plastyczne. Ile kosztują operacje plastyczne?

Człowiek w masce siedzi na kanapie, na stole ma rolki papieru toaletowego

Koronawirus. WHO obala najpopularniejsze mity, które krążą wokół SARS-CoV-2

Choroby serca a koronawirus / freepik

„Miejmy świadomość, że koronawirus uszkadza serce” – mówi prof. Adam Witkowski, kardiolog. Kto jest najbardziej narażony?

Mężczyzna na wózku

Czy osoba na wózku może uprawiać seks i czerpać z niego przyjemność? Odpowiada Łukasz Wala z kanału „Keep Wheel”

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

Ginekologia estetyczna - co to, rodzaje zabiegów, kto korzysta, urologia estetyczna

Ginekologia estetyczna – rodzaje zabiegów. Kto korzysta z ginekologii i urologii estetycznej?

kobieta w masce ochronnej

Koronawirus – ostatnie starcie? Francuski lekarz twierdzi, że ma skuteczny lek na COVID-19

Przechodnie - koronawirus

Koronawirus w Polsce. Rząd nakłada na nas nowe ograniczenia: 2 metry dystansu, zamknięte salony kosmetyczne i fryzjerskie oraz hotele

AZS a koronawirus / freepik

Koronawirus jest szczególnie groźny dla pacjentów z AZS ze współistniejącą astmą. Tu wiek pacjenta nie ma żadnego znaczenia

Paulina Stopczyk / arch. prywatne

Twoja skóra stała się sucha, zwiotczała i nieelastyczna? Powodem może być inflammaging, o którym tak rzadko się mówi

Zaburzenia OCD

Zaburzenia OCD

Znieczulenie miejscowe - podczas jakich zabiegów stosujemy i na czym polega?

Znieczulenie miejscowe – podczas jakich zabiegów stosujemy i na czym polega?

Zakupy - koronawirus

Koronawirus w Polsce. Ministerstwo Zdrowia radzi, jak bezpiecznie robić zakupy

Choroby oczu i wady wzroku - sprawdź najczęstsze dolegliwości

Choroby oczu i wady wzroku – sprawdź najczęstsze dolegliwości

Pluskwa domowa - domowe sposoby na zwalczanie, gdy się pojawią

Pluskwa domowa – domowe sposoby na zwalczanie, gdy się pojawią

Jakie są objawy źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych?

Jakie są objawy źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych?

Kobieta w masce ochronnej

Co czwarta osoba zakażona koronawirusem w Polsce ma mniej niż 30 lat – podał GIS

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości