Przejdź do treści

Serce lubi optymizm

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Optymiści mają zdrowsze serca. Badania dowodzą, że „pozytywne myślenie” przekłada się na większą sprawność i mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Jak to możliwe?

Pierwsze miejsce na liście największych zabójców na świecie zajmuje choroba niedokrwienna serca. Odpowiada ona za 15,5 proc. zgonów rocznie. Na drugim miejscu plasuje się udar z „wynikiem” 11,1 proc. Obie choroby mają związek ze zdrowiem układu krążenia i są następstwem ograniczenia dopływu krwi do tkanek. Zaburzenia te wynikają zwykle z kiepskiej diety, obfitującej w duże ilości cukru i tłuszczów trans, a także z niedostatecznej ilości ruchu. Okazuje się jednak, że choroby układu sercowo-naczyniowego mogą mieć początek również w „głowie”, a konkretniej – sposobie patrzenia na świat. Badania pokazują, że osoby, które podchodzą do życia z entuzjazmem i energią, pozytywnie spoglądają w przyszłość i potrafią brać sprawy w swoje ręce, są mniej narażone na choroby serca niż „smutasy”.

Optymizm i zdrowie idą w parze

Optymistyczne dane na temat zdrowia optymistów przynosi badanie naukowców z University of Illinois. Przyjrzeli się oni kondycji „sercowej” 5,1 tys. osób w wieku od 45. do 84. roku życia. W ocenie uwzględnili siedem parametrów: ciśnienie krwi, BMI (wskaźnik masy ciała stanowiący wynik dzielenia liczby kilogramów masy ciała przez wysokość w metrach do kwadratu), stężenie glukozy na czczo, stężenie cholesterolu, średnie dzienne spożycie kalorii, poziom aktywności fizycznej i (nie)palenie tytoniu. Tymi samymi kryteriami w ocenie zdrowia układu krążenia posługuje się Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA). Warto dodać, że AHA wykorzystuje je również w swojej kampanii społecznej Life’s Simple 7 uświadamiającej, jak w stosunkowo prosty sposób każdy z nas może zadbać o swoje serce.

Naukowcy wykorzystali również kryteria AHA w punktacji wyników badanych osób. Najpierw przyznawali oceny 0, 1 lub 2 (niedostateczna, przeciętna, idealna) dla każdego z analizowanych parametrów. Następnie sumowali wyniki cząstkowe do oceny całościowej. W efekcie każda z badanych osób mogła uzyskać punktację na skali od 0 do 14. Wyższy wynik oznaczał oczywiście lepszy stan zdrowia układu krążenia. Dodatkowo naukowcy ocenili u badanych ogólny stan zdrowia fizycznego, kondycję psychiczną oraz poziom optymizmu. Okazało się, że w przypadku osób wykazujących się najbardziej pozytywnym nastawieniem do życia prawdopodobieństwo uzyskania wyniku na poziomie przeciętnym było o 50 proc., a na poziomie idealnym aż o 76 proc. wyższe.

W kolejnym podejściu do analizy wyników naukowcy uwzględnili czynniki socjodemograficzne mogące mieć wpływ na rezultat badania: wiek, rasę, pochodzenie etniczne, poziom dochodu oraz wykształcenie. Po tej korekcie okazało się, że korelacja między optymizmem a zdrowiem serca jest nawet wyraźniejsza. U osób o najbardziej pozytywnym nastawieniu do życia prawdopodobieństwo osiągnięcia idealnych parametrów zdrowotnych było aż dwukrotnie wyższe. Optymiści mieli znacznie lepsze wyniki badań glukozy i całkowitego cholesterolu niż osoby mniej radośnie patrzące na świat. Byli również bardziej aktywni fizycznie, mieli korzystniejsze wskaźniki BMI, a w dodatku zazwyczaj byli niepalący.

„Optymistyczny” dylemat

Przedsięwzięcie naukowców z University of Illinois to prawdopodobnie pierwsze tak kompleksowe badanie dotyczące korelacji między optymizmem i zdrowiem układu sercowo-naczyniowego – ale nie pierwsze w ogóle. W 2012 r. naukowcy z Harvardu opublikowali wyniki metaanalizy ponad 200 prac badających wpływ stanów emocjonalnych na ryzyko rozwoju chorób serca. Wskazują one, że dobre samopoczucie psychiczne chroni przed rozwojem choroby niedokrwiennej serca niezależnie od innych czynników mogących mieć wpływ na jej rozwój.

Wnioski uczonych z Harvardu sprowokowały jednak „pesymistyczną” reakcję redakcji „New York Timesa”. Jeden z komentatorów nowojorskiego dziennika stwierdził, że badania sugerujące wpływ nastroju na zdrowie należy interpretować z większą dozą sceptycyzmu. Nie wiadomo bowiem, czy to optymizm chroni organizm, czy raczej zdrowy organizm ma więcej powodów do optymizmu. Uwaga wydaje się częściowo słuszna. Częściowo, bo w organizmie żadne oddziaływanie nie ma charakteru jednokierunkowego. Jeśli nawet przyjąć stanowisko skrajnie „pesymistyczne” i założyć, że optymizm jest wyłącznie efektem dobrego stanu zdrowia, a nie jego (współ)sprawcą, to i tak nie sposób zignorować korelacji między pozytywnym myśleniem a sprawnym układem krążenia.

Bo jeśli optymizm sam w sobie nie chroni serca, to przynajmniej zdrowe serce przyczynia się do optymizmu. W obu przypadkach wychodzimy na plus, otrzymując sposób na szczęście lub zdrowie – a finalnie jedno i drugie. Wygląda na to, że wystarczy zastosować się do Life’s Simple 7, by stać się nie tylko zdrowszym, ale też szczęśliwszym.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty
Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł
Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kłucie w sercu – czego może być objawem?

Masz dzisiaj bardzo kiepski dzień? Przeczytaj 10 zdań mądrych kobiet, które motywują ludzi z dołkiem

Szacowanie ryzyka chorób serca może być niedługo znacznie prostsze i szybsze. Polska badaczka opracowała nowy sposób

Szacowanie ryzyka chorób serca może być niedługo znacznie prostsze i szybsze. Ważne osiągnięcie polskiej badaczki

„Choroby układu krążenia pozostają największym zagrożeniem życia u Polek”. Jak starzeje się serce kobiety, mówi kardiolożka Dobromiła Dzwonkowska

Tętno spoczynkowe – norma, przedział wiekowy, sposoby na jego obniżenie 

„Myśli mają potężną moc, ale nie magiczną. Afirmacje i medytacja nas nie wyleczą”. O prawie przyciągania i pseudopsychologii mówi Zuzanna Butryn

Kobieta

ADHD u dorosłych dwukrotnie zwiększa ryzyko zawału i udaru. Zaskakujące doniesienia naukowców

Dzięki niej ryzyko zgonu po zawale zmniejszy się o jedną trzecią. Innowacyjne odkrycie naukowców

W sercu miał 5-centymetrowy drut. Lekarze uratowali pięciolatka

10-latka czekająca na przeszczep serca dostała kamizelkę defibrylującą. To najmłodsza pacjentka w Polsce, u której ją zastosowano

10-latka czekająca na przeszczep serca dostała kamizelkę defibrylującą. To najmłodsza pacjentka w Polsce, u której ją zastosowano

Lek stosowany w chorobach serca został wycofany z obrotu. Powodem wada jakościowa

Lek stosowany w chorobach serca został wycofany z obrotu. Powodem wada jakościowa

kobieta po 50-tce

Chcesz mieć serce jak dzwon po 50-tce? Zadbaj o nie już dzisiaj!

Lekarze w trakcie operacji pacjenta

Serca od świni przeszczepiono dwóm osobom. To kolejny przełom w transplantologii

ECMO – urządzenie, które daje płucom i sercu czas na regenerację lub przeszczep

Takiego prezentu ślubnego się nie spodziewał. Teraz może rozpocząć nowe życie

„Źródłem większości naszych problemów emocjonalnych są nasze myśli i interpretacje różnych zdarzeń”. Milena Wojnarowska wyjaśnia, jak kształtują one rzeczywistość

Komu owoce mogą szkodzić? Sprawdziłyśmy!

Zdrowie trzeba sobie wychodzić

Naprawią serca i oczy. Innowacyjne syntetyczne neurony zrewolucjonizują świat?

Hailey Bieber przeszła operację serca. W poruszającym nagraniu opowiedziała o wadzie, która była przyczyną mikroudaru

STEMI – przyczyny i objawy zawału STEMI, postępowanie

Amerykanka była pewna, że przeszła zawał. Okazało się, że to... zespół złamanego serca

Amerykanka była pewna, że przeszła zawał. Okazało się, że to… zespół złamanego serca

Kobieta stoi na łące. Ręce trzyma w górze

Zachwyć się tym, co jest teraz. Potrafisz to zrobić? Kasia Bem uważa, że to proste

6 nawyków szczęśliwych ludzi. Na liście nie znajdziesz spełniania swoich zachcianek!

×