Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?
Zdjęcie: shutterstock
Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze? Lub na odwrót - wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? Oho - kłopoty z termoregulacją! Co może być tego przyczyną?

Hormony regulujące temperaturę wewnątrz ciała produkuje podwzgórze - dba o to, by wewnątrz zawsze było 36,6 st. C. Natomiast receptory umieszczone na skórze (zazwyczaj w pobliżu tułowia) pomagają wykryć temperaturę na zewnątrz. Wystarczy nawet drobna zmiana temperatury zewnętrznej (np. wejście z chłodnego dworu do ciepłego autobusu lub wyjście z ciepłego domu na mróz), by organizm zareagował i podniósł lub obniżył temperaturę ciała, a ty zaczynasz marznąć lub się pocić.

Odczuwanie zimna lub ciepła jest cechą indywidualną i zależy od wielu czynników - klimatu, w którym się mieszka, wieku, wagi, a także od płci. Kobiety, mimo że mają odrobinę wyższą temperaturę ciała od mężczyzn, częściej narzekają na uczucie chłodu i szybciej marzną. A to dlatego, że organizm kobiecy jest bardziej niż męski nastawiony na utrzymanie temperatury w kluczowych narządach kosztem miejsc oddalonych nieco od centrum - czyli np. stóp i rąk. Badania amerykańskich naukowców z University of Utah wykazały, że chociaż kobiety mają nieco wyższą temperaturę ciała niż mężczyźni, ich ręce są o 2,8 st. C chłodniejsze. Kobiety marzną szybciej od mężczyzn m.in. dlatego, że zwykle mają mniej mięśni, które odpowiadają za wytwarzanie ciepła.

Uff… jak gorąco. Dlaczego?

Wchodzisz do ciepłego pomieszczenia z dworu, wsiadasz do nagrzanego tramwaju i po minucie masz wrażenie, że zaraz eksplodujesz z gorąca, czujesz, że zaczyna się z ciebie lać. Rozglądasz się po innych i nikt oprócz ciebie nie wyciera sobie ukradkiem potu z czoła. Dlaczego tak jest, co może być przyczyną nadmiernego odczuwania ciepła?

1. Stres i emocje

Kłótnia z bliską osobą czy napięta sytuacja w pracy może zaburzyć pracę podwzgórza regulującego temperaturę ciała. Amerykański neuropsycholog kliniczny Michael Lynch, dziekan American School of Professional Psychology at Argosy University w Waszyngtonie,

zauważył, że w czasie stresu autonomiczny układ nerwowy zwiększa przepływ krwi w kierunku najważniejszych narządów twojego ciała, powodując wzrost temperatury. Ale jednocześnie krew odprowadzana jest z kończyn, co może sprawić, że niektórzy ludzie paradoksalnie w sytuacji stresowej odczuwają chłód.

2. Kawa, herbata, alkohol

A może przed wyjściem z domu w upał strzeliłeś sobie solidną małą czarną? Uczucie gorąca i pocenie się nasilają kofeina i alkohol. Dlatego latem podczas upałów lepiej ograniczyć picie kawy, herbaty i napojów wyskokowych. Przyspieszają one krążenie krwi - co powoduje wzrost temperatury ciała i wzmaga potliwość. Choć - uwaga - alkohol na rozgrzewkę też wcale nie jest dobry, bo rozszerza naczynia krwionośne i w zimie można w ten sposób wychłodzić organizm.

3. Nadwaga

Dodatkowe kilogramy tłuszczu to dodatkowa izolacja dla organizmu. Nadwaga też może być przyczyną zbyt intensywnego odczuwania gorąca i pocenia się. Stosunek powierzchni ciała do jego masy jest wyższy, co oznacza, że mniej skóry ma schłodzić schłodzić więcej ciała niż u osób szczupłych. Dlatego otyli mocniej się pocą podczas upału i potrzebują też więcej czasu, żeby ochłonąć np. po wysiłku niż ich szczupli koledzy. Amerykańscy badacze z University of California San Francisco udowodnili, że utrata masy ciała zmniejsza częstotliwość i intensywność ataków gorąca u kobiet podczas menopauzy.

4. Owulacja

Hormony też lubią namieszać. Na łamach „The Journal of Neuroscience” dr Jianguo Gu z University of Florida pisał, że subiektywne odczuwanie temperatury u kobiet może zależeć od dnia cyklu. Za nadmierne odczuwanie ciepła winić należy progesteron, który dochodzi do głosu właśnie w czasie jajeczkowania. To on powoduje wzrost temperatury ciała i sprawia, że pocimy się mocniej niż zwykle.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Ciągle ci zimno? Oto 10 możliwych przyczyn

Kiedy innym jest ciepło, ty trzęsiesz się z zimna. Być może masz taką naturalną...
Kiedy innym jest ciepło, ty trzęsiesz się z zimna. Być może masz taką naturalną tendencję, ale jest też szansa, że powód, dla którego często marzniesz, znajduje się na naszej liście. Czas na małe śledztwo.

Okłady – co chłodzić, a co ogrzewać?

Sprawdź, czy umiesz grać w przeciwbólową grę w ciepło-zimno. Co wolno rozgrzewać, a kiedy zamiast gorąca...
Sprawdź, czy umiesz grać w przeciwbólową grę w ciepło-zimno. Co wolno rozgrzewać, a kiedy zamiast gorąca lepiej przyłożyć lód? Sprawdziliśmy to dla ciebie!

Syndrom zimnej ręki

Nawet w środku lata masz stopy i dłonie zimne, jakbyś przed chwilą wyszedł z lodówki? Wiemy, co może...
Nawet w środku lata masz stopy i dłonie zimne, jakbyś przed chwilą wyszedł z lodówki? Wiemy, co może być tego przyczyną i jak sobie pomóc.