Przejdź do treści

„Wpadam w comiesięczną karuzelę szału. Piekło na ziemi”. Ekstremalne PMS, czyli przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. Jak sobie z tym radzić?

Zdjęcie: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”
Szkoła uczy siedmiolatków, jacy powinni być. Idealny chłopak? „Przystojny i silny”. A dziewczynka „słodka i zgrabna”
Co może się stać, jeśli nie przestrzegasz zaleceń lekarzy?
Ogórki małosolne - przepis
Ogórki małosolne – przepis. Jak je zrobić? Jak je kisić, żeby były twarde?
Kobieta kicha w łokieć
Jak prawidłowo kichać, by nie zrobić sobie krzywdy? To bardzo ważne dla kobiet!
Kobieta na spacerze
GIS ostrzega przez barszczem Sosnowskiego. Jak rozpoznać tę roślinę?

To dużo więcej niż zwyczajne napięcie przedmiesiączkowe. Poczucie bezradności i utraty kontroli, drażliwość, wahania nastrojów czy skłonność do agresji są tak silne, że utrudniają normalne funkcjonowanie. Mimo to kobiety zmagające się z przedmiesiączkowymi zaburzeniami dysforycznymi rzadko trafiają do gabinetów lekarskich. Powód? Myślą, że są przemęczone.

Magda zawsze podejrzewała, że coś jest nie tak. Raz w miesiącu przychodził moment, gdy przestawała być sobą. Wahania nastrojów, drażliwość, problemy z koncentracją i zebraniem myśli, osłabienie zainteresowań, niechęć do kontaktów społecznych, poczucie utraty kontroli nad własnym życiem – doświadczyła tego wszystkiego. Ale bywało również dużo gorzej. – Po prostu nie mogłam znieść samej siebie i inni też nie mogli mnie znieść, choć nie mówili tego głośno. Wszystko dosłownie wytrącało mnie z równowagi. Byłam w stanie pokłócić się z każdym: sąsiadką, która nie odpowiedziała mi w windzie dzień dobry, mamą, która zadzwoniła nie w porę, mężem, który nie odpowiedział na mojego pytanie, bo go nie usłyszał, z psem też – mówi z przymrużeniem oka, ale sytuacja, którą opisuje, jest tak daleka od żartów, jak to tylko możliwe.

„Poczucie bezradności mnie przytłoczyło”

Była jeszcze nastolatką, gdy zorientowała się, że cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. PMSpremenstrual syndrome). Bo oprócz objawów związanych z psychiką miała też symptomy takie jak tkliwość piersi, wzdęcia, obrzęki, wzmożoną potliwość, bóle głowy i pleców, problemy ze snem czy wyraźny wzrost masy ciała. Wszystko mijało wraz z nadejściem miesiączki. Jednak coś się Magdzie nie zgadzało. – Koleżanki, które zmagały się z PMS, nie przechodziły przez takie piekło jak ja. U mnie wszystko było podniesione do potęgi entej, zwłaszcza stany psychiczne i emocjonalne.

Raz tak bardzo zdenerwowała się na swoje dziecko, że niewiele brakowało, a uderzyłaby je w twarz. – Wiedziałam, że to te dni, że znowu wpadam w comiesięczną karuzelę szału, ale wtedy… To był koszmar – wyznaje. Zabrała swoje niespełna trzyletnie dziecko na zakupy i spacer. Standard. A jednak coś poszło nie tak. Magda już nawet nie pamięta co – może kalafior był za drogi albo córka, jak to dziecko, trochę marudziła. – Wybuchłam. Na środku ulicy, wśród obcych ludzi, wpadłam w taki szał, że zaczęłam ją szarpać, krzyczeć na nią, płakać. Miałam ochotę ją trzepnąć. Poczucie bezradności mnie przytłoczyło.

pms

Wróciła do domu roztrzęsiona. Trudno powiedzieć, która z nich płakała głośniej: Magda czy jej córka. Mąż coś jej powiedział i na nim też się wyżyła. A potem zamknęła się w sypialni i przez kilka godzin leżała na łóżku zwinięta w kłębek, szlochając.

Koszmar drugiej fazy cyklu

Kobiety, które zmagają się z tym samym co Magda, mówią o „piekle na ziemi” – czymś, z czym w żaden sposób nie potrafią sobie poradzić. Dopada je uczucie pustki, gigantyczne przygnębienie, płaczliwość nie do pohamowania, skłonność do agresji. Nie są w stanie normalnie funkcjonować, ani w domu, ani w pracy, ani w towarzystwie. Czują się i zachowują jak w depresji. Bywają też nadmiernie pobudzone, np. zaczynają ściągać wszystko z półek i sprzątać. Te skrajne stany mogą ze sobą współwystępować.

View this post on Instagram

Historia jest taka, że nie chciałam iść na żaden koncert, ale @generalnie.to Tomasz bardzo namawiał. W końcu mówię mu, no dobra, ale jedyny koncert na jaki mogę iść to Peszek albo Przybysz – z nadzieją, że no nie będzie żadnego ich koncertu w najbliższym czasie w Warszawie i się wymigam. A tu bach, Tomek w euforii, że Maria gra w sierpniu i że to pierwszy raz od dawna i w ogóle kupujcie bilety na już. Szczerze mówiąc udzieliła mi się ta euforia aż. No i w tej całej sytuacji emocjonalnego haju, kupiliśmy te bilety, nie sprawdziwszy, że to tydzień okresu i nie wolno wtedy się z nikim umawiać, bo mogę się czuć słabo itd. Złamałam moje maciczne zasady. W dniu koncertu czułam się tak słabo, że aż trochę się umalowałam żeby sobie jakoś tak dodać pewności siebie, ale że robię to rzadko, to okazało się, że jest odwrotnie i czuję się wtedy bardzo nieswojo i wcale nie mam większej pewności siebie, a wręcz przeciwnie, a mąż nie potrafi mi powiedzieć obiektywnie czy dobrze wyglądam (bo się nie zna na makijażu – jak sam stwierdził XD). Do tego cały dzień jakoś się skrócił i nagle okazało się, że trzeba już wychodzić. Wychodzenie to mój słaby punkt. Biegam wtedy w szale i szukam zagubionych rzeczy, które są niezbędne do wyjścia (klucze, portfel itp). Mam ataki szału i paniki na zmianę. Wychodząc więc wylałam na siebie szejka. Nakrzyczałam na męża, który kazał mi zmienić spodnie. Wyszłam mokra od wody którą na szybko, w biegu umyłam spodnie XD, w drodze dalej się foszyłam i kłóciłam, tak że ostatecznie wsiadłam sama do metra rycząc. (Jeśli ktoś mnie tam widział no to elo! #prawdziwezycie). Ostatecznie dotarliśmy na koncert oboje. Z powodu PMSa byłam tak wzruszona wszystkimi piosenkami i przemówieniami Marii Peszek, że pół koncertu płakałam, a drugie pół walczyłam o to żeby się nie przewrócić z powodu duchoty, wysokiej intensywności dźwięku i migających świateł. Zastanawiałam się też którędy będę uciekać w razie ataku chuliganów na klub lub którędy mnie wyniosą jak zemdleje. W każdym razie nie żałuję, że poszłam, dziękuje macicy, że nie zaniosła się tego dnia krwią. Marie Peszek polecam. Na zdjęciu jestem po płakaniu, część makijażu już zmyta łzami. Następny koncert za x lat

A post shared by Kaya Szulczewska (@kayaszu) on

Dr n. med. Ewa Kurowska, ginekolog ze Szpitala Medicover, tłumaczy, że PMS i PMDD (ang. premenstrual dysphoric disorder, przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne) to określenia obejmujące zaburzenia emocjonalne i fizyczne, które mogą towarzyszyć kobietom w trakcie cyklu miesiączkowego. Pojawiają się w II fazie cyklu: na 2 tygodnie przed spodziewaną miesiączką i wycofują się w trakcie menstruacji, a związane są z wpływem hormonów płciowych na ośrodkowy układ nerwowy.

Jak dodaje dr Kurowska, szacuje się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje u 10–30 proc. kobiet i charakteryzuje się m.in. chwiejnością emocjonalną, obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem, trudnościami z koncentracją, zaburzeniami snu, obrzękiem i tkliwością piersi, bólami głowy czy wzdęciami. Natomiast PMDD występuje rzadziej – pojawia się u 2–9 proc. kobiet. Obejmuje objawy w zakresie emocji i zachowania podobne jak w PMS, jednak różni się dłuższym czasem trwania i większym nasileniem dolegliwości, które znacznie ograniczają funkcjonowanie w domu i pracy, wpływają na ograniczenie życia towarzyskiego i społecznego.

Diagnostyka i leczenie

Przyczyna występowania przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych nie jest do końca poznana; prawdopodobnie odpowiada za to szczególna wrażliwość na działanie hormonów. – Do czynników ryzyka zaliczamy: wiek (pomiędzy 20. i 30. rokiem życia), uprzednio występującą depresję czy zaburzenia lękowe, uwarunkowania genetyczne oraz czynniki psychologiczne takie jak np. silny stres – wylicza dr Ewa Kurowska.

Magda
Wybuchłam. Na środku ulicy, wśród obcych ludzi, wpadłam w taki szał, że zaczęłam ją szarpać, krzyczeć na nią, płakać. Miałam ochotę ją trzepnąć. Poczucie bezradności mnie przytłoczyło

Czy PMDD można leczyć? Teoretycznie tak, choć podstawowym problemem jest trudność diagnostyczna. Wiele kobiet z zaburzeniami dysforycznymi nie zgłasza się do lekarza. Ponieważ doświadczają skrajnych stanów emocjonalnych, często nie wiążą ich z cyklem menstruacyjnym. Myślą, że są przemęczone, mają za dużo na głowie. Dr Kurowska przyznaje, że kryteria różnicujące PMS i PMDD są dosyć złożone; wymagają zebrania dokładnego wywiadu medycznego dotyczącego rodzaju i czasu pojawiania się określonych dolegliwości. Pomocne mogą być w tym odpowiednie kwestionariusze, których zadaniem jest usystematyzowanie i zobiektywizowanie danych.

Chcesz uwolnić się z objęć PMS? Może ci w tym pomóc Ashwagandha

Kobiety, które miesiąc w miesiąc mają poczucie utraty kontroli i nie są w stanie nad sobą zapanować, powinny zgłosić się do lekarza. Są bowiem sposoby na złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W przypadku przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych sprawa jest bardziej złożona.

– W trakcie procesu diagnostycznego warto od początku wprowadzić modyfikację diety, polegającą na ograniczeniu słodyczy, alkoholu, kawy i soli kuchennej, stosowaniu suplementów zawierających wapń i magnez. Dodatkowo pacjentki powinny zadbać o kondycję fizyczną (ćwiczenia, pływanie, joga) oraz o dobre samopoczucie psychiczne: unikać stresu i udzielać się towarzysko. Powyższe, niefarmakologiczne działania, łagodzą objawy PMS, ale nie mają wpływu na PMDD, co również jest kryterium różnicującym – tłumaczy dr Ewa Kurowska.

Kolejnym krokiem leczenia jest terapia farmakologiczna oraz poznawczo-behawioralna. Lekarz może uznać za zasadne podanie leków przeciwdepresyjnych (np. SSRI – selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny). Zasadna może też być terapia hormonalna np. z zastosowaniem środków antykoncepcyjnych. – Jeśli podjęte leczenie przyczynia się do złagodzenia dolegliwości lub całkowitego ich ustąpienia, wówczas samopoczucie psychiczne i funkcjonowanie pacjentek ulega diametralnej poprawie. Uciążliwe objawy psychopatologiczne, niepodatne leczeniu jak w PMDD, wymagają konsultacji psychiatrycznej i różnicowania z innymi zaburzeniami psychicznymi – sumuje ginekolog ze Szpitala Medicover.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kalorie a miesiączka / rawpixel

W drugiej połowie cyklu miesiączkowego można jeść więcej? Dietetyk Jakub Chwiłkowski odpowiada

Gimnastyka słowiańska

„Dzięki gimnastyce słowiańskiej ćwiczonej regularnie, postawa staje się bardziej sprężysta, PMS, bóle kręgosłupa, jak i bolesne miesiączki mijają, wyrównuje się cykl menstruacyjny” – mówi trenerka Julia Marcinowska

Bóle miesiączkowe – przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

Ciąża a miesiączka / istock

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? „Pani Miesiączka” obala popularne mity

Kamila Raczyńska-Chomyn o tym, jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki.

Jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Pierwsza miesiączka. Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

„To okres ma się też w weekend?”. O pierwszej miesiączce mówi Kamila Raczyńska-Chomyn

Darmowe podpaski i tampony w Polsce? Ministerstwo Zdrowia: nie planujemy takich rozwiązań

Kamila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna, mówi o tym, dlaczego wstydzimy się miesiączki

Dlaczego wstydzimy się miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

Używasz tamponów? A na pewno robisz to dobrze? 10 błędów, które popełniają kobiety

Kim jest doula? Wyjaśnia Kamila Raczyńska-Chomyn, towarzyszka porodów i edukatorka seksualna

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

Brak okresu – najczęstsze przyczyny spóźniającej się miesiączki

Miesiączka - najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

Miesiączka – najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

Przedłużająca się miesiączka / rawpixel

Przedłużająca się miesiączka u młodej kobiety? Dr Michał Strus wyjaśnia, co powinno nas zaniepokoić

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

grafika na temat menstruacji

„Krew miesiączkowa nie jest brudna”. Pani Miesiączka o bzdurach związanych z okresem

Bolesne miesiączki / pexels

Uważasz, że masz obfite miesiączki? Pani Fizjotrener uspokaja i wyjaśnia, kiedy naprawdę powinnaś się martwić

Kubeczek menstruacyjny / pexels

Kubeczek menstruacyjny – co warto o nim wiedzieć z medycznego punktu widzenia? Gosia Włodarczyk podzieliła się swoimi spostrzeżeniami

kobieta leżąca w łóżku

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Liść Damiana i jego niezwykłe właściwości

Liść Damiana i jego niezwykłe właściwości

kobieta odwrócona tyłem

Chcesz być fit, więc nie masz okresu? Dietetyczka podpowiada, jak przywrócić regularne miesiączki

Ból owulacyjny – tłumaczymy kiedy występuje i co oznacza

Ból owulacyjny – tłumaczymy kiedy występuje i co oznacza

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę