Przejdź do treści

„Wpadam w comiesięczną karuzelę szału. Piekło na ziemi”. Ekstremalne PMS, czyli przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. Jak sobie z tym radzić?

Zdjęcie: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej”. Nie przejmuj się wystającym brzuchem! Fizjoterapeutka tłumaczy, dlaczego to jest zdrowe
istockphoto.com
Chcesz schudnąć? Poznaj 6 zaskakujących trików
Adidas
Adidas Originals wraz z Pharrellem Williamsem i znanymi w środowisku feministycznym działaczkami walczą o prawa kobiet
pexels.com
Często kłócisz się z partnerem? Sprawdź 6 sposobów na to, by wymiana zdań wyszła wam na dobre
Fitness dla oczu. Wypróbuj tych ćwiczeń i ciesz się dobrym wzrokiem przez lata

To dużo więcej niż zwyczajne napięcie przedmiesiączkowe. Poczucie bezradności i utraty kontroli, drażliwość, wahania nastrojów czy skłonność do agresji są tak silne, że utrudniają normalne funkcjonowanie. Mimo to kobiety zmagające się z przedmiesiączkowymi zaburzeniami dysforycznymi rzadko trafiają do gabinetów lekarskich. Powód? Myślą, że są przemęczone.

Magda zawsze podejrzewała, że coś jest nie tak. Raz w miesiącu przychodził moment, gdy przestawała być sobą. Wahania nastrojów, drażliwość, problemy z koncentracją i zebraniem myśli, osłabienie zainteresowań, niechęć do kontaktów społecznych, poczucie utraty kontroli nad własnym życiem – doświadczyła tego wszystkiego. Ale bywało również dużo gorzej. – Po prostu nie mogłam znieść samej siebie i inni też nie mogli mnie znieść, choć nie mówili tego głośno. Wszystko dosłownie wytrącało mnie z równowagi. Byłam w stanie pokłócić się z każdym: sąsiadką, która nie odpowiedziała mi w windzie dzień dobry, mamą, która zadzwoniła nie w porę, mężem, który nie odpowiedział na mojego pytanie, bo go nie usłyszał, z psem też – mówi z przymrużeniem oka, ale sytuacja, którą opisuje, jest tak daleka od żartów, jak to tylko możliwe.

„Poczucie bezradności mnie przytłoczyło”

Była jeszcze nastolatką, gdy zorientowała się, że cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. PMSpremenstrual syndrome). Bo oprócz objawów związanych z psychiką miała też symptomy takie jak tkliwość piersi, wzdęcia, obrzęki, wzmożoną potliwość, bóle głowy i pleców, problemy ze snem czy wyraźny wzrost masy ciała. Wszystko mijało wraz z nadejściem miesiączki. Jednak coś się Magdzie nie zgadzało. – Koleżanki, które zmagały się z PMS, nie przechodziły przez takie piekło jak ja. U mnie wszystko było podniesione do potęgi entej, zwłaszcza stany psychiczne i emocjonalne.

Raz tak bardzo zdenerwowała się na swoje dziecko, że niewiele brakowało, a uderzyłaby je w twarz. – Wiedziałam, że to te dni, że znowu wpadam w comiesięczną karuzelę szału, ale wtedy… To był koszmar – wyznaje. Zabrała swoje niespełna trzyletnie dziecko na zakupy i spacer. Standard. A jednak coś poszło nie tak. Magda już nawet nie pamięta co – może kalafior był za drogi albo córka, jak to dziecko, trochę marudziła. – Wybuchłam. Na środku ulicy, wśród obcych ludzi, wpadłam w taki szał, że zaczęłam ją szarpać, krzyczeć na nią, płakać. Miałam ochotę ją trzepnąć. Poczucie bezradności mnie przytłoczyło.

pms

Wróciła do domu roztrzęsiona. Trudno powiedzieć, która z nich płakała głośniej: Magda czy jej córka. Mąż coś jej powiedział i na nim też się wyżyła. A potem zamknęła się w sypialni i przez kilka godzin leżała na łóżku zwinięta w kłębek, szlochając.

Koszmar drugiej fazy cyklu

Kobiety, które zmagają się z tym samym co Magda, mówią o „piekle na ziemi” – czymś, z czym w żaden sposób nie potrafią sobie poradzić. Dopada je uczucie pustki, gigantyczne przygnębienie, płaczliwość nie do pohamowania, skłonność do agresji. Nie są w stanie normalnie funkcjonować, ani w domu, ani w pracy, ani w towarzystwie. Czują się i zachowują jak w depresji. Bywają też nadmiernie pobudzone, np. zaczynają ściągać wszystko z półek i sprzątać. Te skrajne stany mogą ze sobą współwystępować.

View this post on Instagram

Historia jest taka, że nie chciałam iść na żaden koncert, ale @generalnie.to Tomasz bardzo namawiał. W końcu mówię mu, no dobra, ale jedyny koncert na jaki mogę iść to Peszek albo Przybysz – z nadzieją, że no nie będzie żadnego ich koncertu w najbliższym czasie w Warszawie i się wymigam. A tu bach, Tomek w euforii, że Maria gra w sierpniu i że to pierwszy raz od dawna i w ogóle kupujcie bilety na już. Szczerze mówiąc udzieliła mi się ta euforia aż. No i w tej całej sytuacji emocjonalnego haju, kupiliśmy te bilety, nie sprawdziwszy, że to tydzień okresu i nie wolno wtedy się z nikim umawiać, bo mogę się czuć słabo itd. Złamałam moje maciczne zasady. W dniu koncertu czułam się tak słabo, że aż trochę się umalowałam żeby sobie jakoś tak dodać pewności siebie, ale że robię to rzadko, to okazało się, że jest odwrotnie i czuję się wtedy bardzo nieswojo i wcale nie mam większej pewności siebie, a wręcz przeciwnie, a mąż nie potrafi mi powiedzieć obiektywnie czy dobrze wyglądam (bo się nie zna na makijażu – jak sam stwierdził XD). Do tego cały dzień jakoś się skrócił i nagle okazało się, że trzeba już wychodzić. Wychodzenie to mój słaby punkt. Biegam wtedy w szale i szukam zagubionych rzeczy, które są niezbędne do wyjścia (klucze, portfel itp). Mam ataki szału i paniki na zmianę. Wychodząc więc wylałam na siebie szejka. Nakrzyczałam na męża, który kazał mi zmienić spodnie. Wyszłam mokra od wody którą na szybko, w biegu umyłam spodnie XD, w drodze dalej się foszyłam i kłóciłam, tak że ostatecznie wsiadłam sama do metra rycząc. (Jeśli ktoś mnie tam widział no to elo! #prawdziwezycie). Ostatecznie dotarliśmy na koncert oboje. Z powodu PMSa byłam tak wzruszona wszystkimi piosenkami i przemówieniami Marii Peszek, że pół koncertu płakałam, a drugie pół walczyłam o to żeby się nie przewrócić z powodu duchoty, wysokiej intensywności dźwięku i migających świateł. Zastanawiałam się też którędy będę uciekać w razie ataku chuliganów na klub lub którędy mnie wyniosą jak zemdleje. W każdym razie nie żałuję, że poszłam, dziękuje macicy, że nie zaniosła się tego dnia krwią. Marie Peszek polecam. Na zdjęciu jestem po płakaniu, część makijażu już zmyta łzami. Następny koncert za x lat

A post shared by Kaya Szulczewska (@kayaszu) on

Dr n. med. Ewa Kurowska, ginekolog ze Szpitala Medicover, tłumaczy, że PMS i PMDD (ang. premenstrual dysphoric disorder, przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne) to określenia obejmujące zaburzenia emocjonalne i fizyczne, które mogą towarzyszyć kobietom w trakcie cyklu miesiączkowego. Pojawiają się w II fazie cyklu: na 2 tygodnie przed spodziewaną miesiączką i wycofują się w trakcie menstruacji, a związane są z wpływem hormonów płciowych na ośrodkowy układ nerwowy.

Chcesz zapomnieć o PMS?

Drażliwość, bolesne piersi, zatrzymywanie wody. Każda z nas przechodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego inaczej i każda ma prawo do wsparcia w tym czasie. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

Jak dodaje dr Kurowska, szacuje się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje u 10–30 proc. kobiet i charakteryzuje się m.in. chwiejnością emocjonalną, obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem, trudnościami z koncentracją, zaburzeniami snu, obrzękiem i tkliwością piersi, bólami głowy czy wzdęciami. Natomiast PMDD występuje rzadziej – pojawia się u 2–9 proc. kobiet. Obejmuje objawy w zakresie emocji i zachowania podobne jak w PMS, jednak różni się dłuższym czasem trwania i większym nasileniem dolegliwości, które znacznie ograniczają funkcjonowanie w domu i pracy, wpływają na ograniczenie życia towarzyskiego i społecznego.

Diagnostyka i leczenie

Przyczyna występowania przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych nie jest do końca poznana; prawdopodobnie odpowiada za to szczególna wrażliwość na działanie hormonów. – Do czynników ryzyka zaliczamy: wiek (pomiędzy 20. i 30. rokiem życia), uprzednio występującą depresję czy zaburzenia lękowe, uwarunkowania genetyczne oraz czynniki psychologiczne takie jak np. silny stres – wylicza dr Ewa Kurowska.

Magda
Wybuchłam. Na środku ulicy, wśród obcych ludzi, wpadłam w taki szał, że zaczęłam ją szarpać, krzyczeć na nią, płakać. Miałam ochotę ją trzepnąć. Poczucie bezradności mnie przytłoczyło

Czy PMDD można leczyć? Teoretycznie tak, choć podstawowym problemem jest trudność diagnostyczna. Wiele kobiet z zaburzeniami dysforycznymi nie zgłasza się do lekarza. Ponieważ doświadczają skrajnych stanów emocjonalnych, często nie wiążą ich z cyklem menstruacyjnym. Myślą, że są przemęczone, mają za dużo na głowie. Dr Kurowska przyznaje, że kryteria różnicujące PMS i PMDD są dosyć złożone; wymagają zebrania dokładnego wywiadu medycznego dotyczącego rodzaju i czasu pojawiania się określonych dolegliwości. Pomocne mogą być w tym odpowiednie kwestionariusze, których zadaniem jest usystematyzowanie i zobiektywizowanie danych.

Chcesz uwolnić się z objęć PMS? Może ci w tym pomóc Ashwagandha

Kobiety, które miesiąc w miesiąc mają poczucie utraty kontroli i nie są w stanie nad sobą zapanować, powinny zgłosić się do lekarza. Są bowiem sposoby na złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W przypadku przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych sprawa jest bardziej złożona.

– W trakcie procesu diagnostycznego warto od początku wprowadzić modyfikację diety, polegającą na ograniczeniu słodyczy, alkoholu, kawy i soli kuchennej, stosowaniu suplementów zawierających wapń i magnez. Dodatkowo pacjentki powinny zadbać o kondycję fizyczną (ćwiczenia, pływanie, joga) oraz o dobre samopoczucie psychiczne: unikać stresu i udzielać się towarzysko. Powyższe, niefarmakologiczne działania, łagodzą objawy PMS, ale nie mają wpływu na PMDD, co również jest kryterium różnicującym – tłumaczy dr Ewa Kurowska.

Kolejnym krokiem leczenia jest terapia farmakologiczna oraz poznawczo-behawioralna. Lekarz może uznać za zasadne podanie leków przeciwdepresyjnych (np. SSRI – selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny). Zasadna może też być terapia hormonalna np. z zastosowaniem środków antykoncepcyjnych. – Jeśli podjęte leczenie przyczynia się do złagodzenia dolegliwości lub całkowitego ich ustąpienia, wówczas samopoczucie psychiczne i funkcjonowanie pacjentek ulega diametralnej poprawie. Uciążliwe objawy psychopatologiczne, niepodatne leczeniu jak w PMDD, wymagają konsultacji psychiatrycznej i różnicowania z innymi zaburzeniami psychicznymi – sumuje ginekolog ze Szpitala Medicover.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska: myślałam, że jestem więźniem swojego ciała i nie podobało mi się to, że podlegam miesięcznemu cyklowi

Masz niedobór żelaza? Nie zapomnij o najważniejszych zasadach jego suplementacji

pms

Grzegorz Południewski: PMS to choroba, a nie wredna, cykliczna przypadłość, która sprawia, że kobieta jest rozdrażniona, kłótliwa i zrzędliwa

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

„W reklamach kobieta miesiączkująca jest ubrana na biało, tańczy, śpiewa i nie zachowuje się jak kobieta, która ma okres”. Czego o miesiączce (nie) dowiadujemy się od naszych mam?

Istockphoto.com

Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny? Pani Miesiączka: tak! I są na to badania!

Niezłe ziółko dla kobiet, czyli niepokalanek pospolity lekarstwem na PMS

Flower photo created by freepik - www.freepik.com

Zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest wybierać między ciepłym posiłkiem a komfortem podczas okresu? One tak. I postanowiły coś z tym zrobić!

Instagram.com

„Nie w porządku jest to, że zdjęcia takie jak powyższe oburzają, a to tylko czysta podpaska i ketchup”- młoda feministka podjęła ważny temat

„W czasie miesiączki lubię się zaszyć, spać, regenerować, obejrzeć coś miłego i pozwolić sobie czuć wszystko, co wtedy do mnie przychodzi” – mówi Barbara Pietruszczak, współautorka fanpage „Pani Miesiączka”

https://www.instagram.com/cialopozytyw/

Czy są powody, przez które lubicie menstruować? Pytanie zadane przez aktywistkę ze Szczecina poruszyło Instagram

„Żądam edukacji menstruacyjnej od wczesnych lat szkolnych, a w reklamach podpasek krwi w kolorze krwi, a nie paryskiego błękitu” – mówi Anna Zajdel, aktywistka

okres

Dla pracodawcy przez 9 dni w roku jesteśmy nieproduktywne. Może warto pomyśleć o urlopie menstruacyjnym w Polsce?

pms

Paulina Kitlas-Śliwińska: gdyby to mężczyźni cierpieli na PMS, to sposób na niego znaleziono by już dawno

5 profili na Instagramie, które odczarowują temat miesiączki

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran!

Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem

https://www.istockphoto.com/

Od 8 do 17 tysięcy sztuk. Tyle każda z nas zużywa średnio w ciągu całego życia podpasek i tamponów. Warto więc zwracać uwagę na ich skład

Instagram: https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

Kolor krwi menstruacyjnej może dużo powiedzieć o stanie twojego zdrowia. Wyjaśnia fizjoterapeutka

Niepokalanej mnisi

„Ma zbawienne działanie w łagodzeniu objawów PMS, takich jak: rozdrażnienie, zmiany nastroju czy bóle w okolicach brzucha oraz piersi”. Niepokalanek mnisi i jego pieprzna moc

Fot: freepik

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. O tym, jak rozmawiać ze swoimi dziećmi o pierwszej menstruacji, mówi Patrycja Wonatowska, seksuolożka

Paulina Kitlas-Śliwińska: kluczem jest docenienie tego, co kobiece, a to oznacza kompletne przewartościowanie i przebudowanie systemu

Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie

endometrioza

Twoja przyjaciółka ma endometriozę. Pewnie bardzo cierpi. Zobacz, jak możesz jej pomóc