Przejdź do treści

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka

Kobieta leży na kanapie i słucha muzyki przez słuchawki
Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka/ Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra
Szczepionka
Szczepionki na COVID-19 będą droższe. Pfizer i Moderna podnoszą ceny
Źródło: iStockPhoto
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Źródło: Instagram/Porozumienie Rezydentów
Medycy walczą z hejtem, jakiego doświadczają w czasie pandemii. Rusza akcja #wylecznienawiść
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać

Ludzki mózg kurczy się wraz z wiekiem. Dlatego warto o niego dbać! „Stymulowane zmysły to stymulowany mózg” – pisze na swoim profilu na Instagramie @drdudziak. Neurolożka wyjaśnia, co należy robić, aby dłużej zachować młodość naszej głowy. 

„Jak spowolnić starzenie się mózgu? Zadbaj o wzrok i słuch” – radzi neurolożka Magdalena Wysocka-Dudziak na swoim profilu w mediach społecznościowych. Ekspertka opisuje, dlaczego należy dbać o te dwa aspekty, jeśli nie chcemy zbyt wcześniej posłać naszej głowy na emeryturę.

W średnim wieku, czyli jakim?

Młodszy mózg to zadbany słuch

Lubisz koncerty? To uczucie, gdy muzyka dudni ci w uszach a efekty świetle oślepiają? Może głośno słuchasz muzyki w domu lub samochodzie? Albo pracujesz w hałasie, ale nie używasz słuchawek ochronnych? – pyta ekspertka.

Jeśli przez wiele lat nie dbamy o słuch, sami prowadzimy do jego utraty. Specjalistka ostrzega, że utrata słuchu u większości osób zaczyna się już po czterdziestce. Mózg natomiast osiąga pełną dojrzałość w wieku około 35 lat i wtedy zaczyna spowalniać. Zmiany zachodzą powoli, a my zdajemy się ich nawet nie zauważać. Jak zaznacza Dudziak, problemem staje się także społeczne stygmatyzowanie nie tylko starości, ale i przedmiotów, które mają nam pomóc. Mowa tu chociażby o aparacie słuchowym, którego wiele osób nie chce nosić, choć powinno. Lekarka opisuje także rozmowę, jaką często prowadzi z pacjentami.

Najczęstszy mój dialog w szpitalu z pacjentem, który ma niedosłuch wygląda tak:⁠

– Ma Pan/Pani aparat słuchowy?⁠
– Tak, w szufladzie.⁠
– To proszę założyć.
– W szufladzie w domu.⁠

Dudziak tłumaczy, jak ważne jest używanie aparatu słuchowego. Wszystko to w trosce o zdrowie naszego mózgu.

Stymulowane zmysły to stymulowany mózg. To dlatego, w trosce o rozwój dzieci, ciągle mówimy, śpiewamy i pokazujemy im kolorowe zabawki.⁠ Aparat słuchowy nie odwróci obecnego otępienia ani nawet nie zatrzyma pogarszania się funkcji intelektualnych obserwowanego wraz z wiekiem, ale może go znacznie spowolnić! Według badania przeprowadzonego na Uniwersytecie w Manchesterze nawet o 75 proc.

– pisze specjalistka.

Depresja u dzieci

Dbaj o wzrok, by odmłodzić mózg

Jak zaznacza ekspertka, podobnie jest w przypadku wzroku.

Operacja zaćmy spowalnia zaburzenia poznawcze o połowę!⁠ Z czego to może wynikać? Kontakty międzyludzkie i aktywność społeczna są jednymi z najważniejszych działań profilaktycznych zaburzeń otępiennych, w tym choroby Alzheimera. Łatwiej być zainteresowanym życiem dookoła i kontaktami międzyludzkimi, gdy słyszymy, co się do nas mówi i widzimy, co się dzieje. Kiedy rozumiemy dialogi oraz obrazy na ekranie komputera czy telewizora – tłumaczy neurolożka.

Na młodość mózgu mają wpływ także inne czynniki, takie jak dieta, relaks, aktywność fizyczna. Dudziak dodaje tu także przebyte urazy głowy, genetykę czy choroby towarzyszące, np. nadciśnienie tętnicze. Pamiętajmy, że w dużej mierze to, jak będzie wyglądało nasze zdrowie na starsze lata, zależy od nas samych.

Magdalena Wysocka-Dudziak – kim jest?

Magdalena Wysocka-Dudziak jest neurolożką i neurotrenerką. Jest aktywna w mediach społecznościowych, a jej profil na Instagramie obserwuje ponad 5 tys. osób. Lekarka dzieli się wiedzą medyczną, radząc, jak zadbać o zdrowie mózgu i naturalnie podkręcić jego możliwości.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Magdalena Wysocka-Dudziak (@drdudziak)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zespół podkradania tętnicy podobojczykowej – przyczyny, objawy

Kobieta

Mgła mózgowa w Hashimoto. Jak sobie z nią poradzić? Tłumaczą autorki „Ogarnij Hashimoto”

Ela Kowalska testuje Deep Focus from Plants /fot. archiwum prywatne

Deep Focus From Plants, czyli jak pobudziłam swój mózg

implant mózgu przywraca mowę

Innowacyjny implant mózgu przywrócił „mowę” sparaliżowanemu mężczyźnie. Zamienia myśli w słowa

Kobieta

Mózg a upał. Dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

„Chciałam mieć dziecko, póki jeszcze jestem w pełni samodzielną osobą” – mówi 33-latka. Stwardnienie rozsiane nie jest przeciwwskazaniem do zajścia w ciążę

Wiesz, że medytacja działa na mózg i geny? Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje

Kobieta

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

Płat skroniowy mózgu – budowa, funkcje, skutki uszkodzeń

Układ limbiczny mózgu – budowa, funkcje, zaburzenia

Hipokamp – budowa, funkcje, uszkodzenie, regeneracja

Zmysły człowieka – rodzaje, funkcje i ich działanie

Płat ciemieniowy mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Płat potyliczny mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Tyłomózgowie – budowa, funkcje i choroby

Płat czołowy mózgu – funkcje, uszkodzenia, zaniki korowe

Rdzeń kręgowy – budowa, funkcje i skutki urazu rdzenia

Śródmózgowie – budowa, funkcje i uszkodzenia

Mózg nie lubi samotności. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

„Mózg nie lubi samotności”. Neurolożka dr n. med. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

Biofeedback – co to jest, rodzaje, przeciwwskazania, cena

Kobieta leży na łóżku

Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić

Kobieta z bukietem kwiatów

Po czterdziestce seks jest najlepszy! Poznaj 5 niezwykłych faktów dotyczących kobiecego ciała

W jaki sposób jedzenie pączków poprawia pamięć i usprawnia działanie mózgu? Wyjaśnia neuropsycholożka

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!