Przejdź do treści

Nie masz ochoty na seks? Michał Kot wyjaśnia, z czego to może wynikać

Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot
Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot / Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Motywacja – nie wzbudzisz jej żadnym trickiem ani sztuczką. Sprawdź, jak się skutecznie zmotywować
Problemy hormonalne. Ginekolog mówi, jakie są oznaki tego, że twoje hormony szaleją
Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!
Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe
Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Zauważyłaś, że masz niskie libido? Powody braku ochoty na seks mogą być rożne, ale w dużej mierze odpowiedzialne są za to hormony. Jakie? Wyjaśnia Michał Kot, student dietetyki zajmujący się dietetyką hormonalną kobiet.

Skąd się bierze niskie libido?

Jak podkreśla Michał Kot na swoim profilu na Instagramie, na poziom libido składa się naprawdę wiele czynników, np. więź z partnerem. Jednak oprócz tego ogromny wpływ na to, czy mamy ochotę na seks, mają też: styl życia, dieta oraz poziom hormonów.

„Przede wszystkim na tapecie mamy kilka głównych hormonów i neuroprzekaźników: estrogeny, progesteron, testosteron, prolaktyna, dopamina, hormony tarczycy czy serotonina. Na libido składa się cała kaskada różnych reakcji, w których udział biorą miedzy innymi wyżej wymienione” – podkreśla Kot.

Jak dodaje, to estrogen powoduje, że w pierwszej fazie cyklu, szczególnie w okresie około owulacji ochota na seks jest najwyższa. Niski poziom tych hormonów często powoduje spadek libido. Mała ilość estrogenu może wynikać z kilku przyczyn:

  • niedożywienia,
  • zbyt małej liczby kalorii oraz pełnowartościowych białek i dobrej jakości tłuszczy w diecie,
  • przetrenowania oraz chronicznego dużego stresu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Marta Niedźwiecka i Hanna Rydlewska, autorki książki „Slow Sex. Uwolnij miłość” / Archiwum prywatne

Dopamina i serotonina

Dietetyk w swoim wpisie na Instagramie zaznacza, że oprócz estrogenu ważną rolę w spadku libido odgrywają też dwa inne hormony: dopamina i serotonina.

„Oba neuroprzekaźniki muszą być w równowadze. Nie za dużo, nie za mało i do tego w odpowiednich stosunkach. Często długo stosowane leki SSRI (wychwytu zwrotnego serotoniny) powodują właśnie spadek libido ze względu na zaburzenie stosunków między dopaminą a serotoniną! Do syntezy hormonów płciowych niezbędny jest nam cholesterol, dla neuroprzekaźników kwas foliowy, żelazo, witamina B12, magnez, cynk, miedź i wiele wiele innych dlatego gęsto odżywcza dieta jest tutaj wspaniałym sprzymierzeńcem!” – wyjaśnia ekspert.

Dodaje, że warto zadbać również o głęboki regenerujący sen i znaleźć czas na odpoczynek.

„Problem z libido może mieć naprawdę wiele przyczyn, dlatego tak ważna jest tutaj diagnostyka i kontakt ze specjalistą, jeśli problem utrzymuje się długo! Pamiętaj, że fizjologicznie każdy ma chwile, kiedy libido naturalnie jest niższe”  – zaznacza Kot.

Michał Kot – kim jest?

Michał Kot jest studentem dietetyki i absolwentem kierunku elektroradiologia na Medycznym Studium Zawodowym im. Stanisława Liebharta w Lublinie. W swojej pracy w szczególności zajmuje się dietetyką hormonalną kobiet.

W mediach społecznościowych chętnie dzieli się swoją wiedzą. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 40 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez MICHAŁ KOT (@michal.kot)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Zespół Sheehana – objawy i leczenie choroby Sheehana

Hormony tropowe- rodzaje, działanie i ich funkcje w organizmie

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Hormony trzustki – insulina i glukagon. Jak działają? Normy

Hormony płciowe – FSH, estrogen i inne. Normy, badania

„Serotonina nie tylko poprawia nastrój, zmniejsza też wrażliwość na negatywne sytuacje” – mówi psychiatra Piotr Woźniak

Kobieta trzyma się na szyję, bo ma niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy – objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

Homeostaza — Dowiedz się czym jest ten jeden z najważniejszych procesów dla organizmu człowieka

Homeostaza organizmu – czym jest, na co wpływa, co wywołuje jej zaburzenia?

Menopauza – co to, objawy, wiek kobiety, leki na menopauzę

kobieta mająca migrenę

Migrena – przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie. Ile trwa migrena?

„W przypadku kobiet mówi się 'wypadanie włosów’, jakby to był stan przejściowy, zamiast nazywać rzeczy po imieniu: łysienie”

Masz mniejszą ochotę na seks? Autorki profilu "Ogarnij Hashimoto" wyjaśniają, co może być przyczyną i co zrobić, żeby sobie pomóc

Chorujesz na Hashimoto i masz mniejszą ochotę na seks? Ekspertki wyjaśniają, co zrobić, żeby sobie pomóc

Nie masz ochoty na seks i często masz kiepski nastrój? To mogą być oznaki niskiego poziomu jednego z hormonów

Jesteś przemęczona i nie masz ochoty na seks? To mogą być oznaki niskiego poziomu jednego z hormonów

Hormony żeńskie – czym są i jaką rolę spełniają w organizmie. Poznaj ich najważniejsze zadania

Hashimoto a ciąża – planowanie ciąży w chorobie

Szyszynka – lokalizacja, funkcje, zwapnienie szyszynki i guz

Niedoczynność przysadki mózgowej – przyczyny, objawy i metody leczenia

Zespół pustego siodła – przyczyny, rodzaje, objawy, leczenie

Choroby przysadki – przyczyny, objawy, leczenie

Zespół Schwartza-Barttera – przyczyny, objawy, leczenie

młoda kobieta

Oreksyna – tajemniczy hormon. Jaki ma na nas wpływ?

Guz prolaktynowy (prolaktynoma) – objawy i leczenie

Choroby podwzgórza – objawy, diagnostyka i leczenie

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

×