Przejdź do treści

Nie masz ochoty na seks? Michał Kot wyjaśnia, z czego to może wynikać

Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot
Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot / Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ile spać, żeby się wyspać? Najzdrowsze pozycje do spania
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka
5 razy TAK dla wakacyjnego seksu

Zauważyłaś, że masz niskie libido? Powody braku ochoty na seks mogą być rożne, ale w dużej mierze odpowiedzialne są za to hormony. Jakie? Wyjaśnia Michał Kot, student dietetyki zajmujący się dietetyką hormonalną kobiet.

Skąd się bierze niskie libido?

Jak podkreśla Michał Kot na swoim profilu na Instagramie, na poziom libido składa się naprawdę wiele czynników, np. więź z partnerem. Jednak oprócz tego ogromny wpływ na to, czy mamy ochotę na seks, mają też: styl życia, dieta oraz poziom hormonów.

„Przede wszystkim na tapecie mamy kilka głównych hormonów i neuroprzekaźników: estrogeny, progesteron, testosteron, prolaktyna, dopamina, hormony tarczycy czy serotonina. Na libido składa się cała kaskada różnych reakcji, w których udział biorą miedzy innymi wyżej wymienione” – podkreśla Kot.

Jak dodaje, to estrogen powoduje, że w pierwszej fazie cyklu, szczególnie w okresie około owulacji ochota na seks jest najwyższa. Niski poziom tych hormonów często powoduje spadek libido. Mała ilość estrogenu może wynikać z kilku przyczyn:

  • niedożywienia,
  • zbyt małej liczby kalorii oraz pełnowartościowych białek i dobrej jakości tłuszczy w diecie,
  • przetrenowania oraz chronicznego dużego stresu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Marta Niedźwiecka i Hanna Rydlewska, autorki książki „Slow Sex. Uwolnij miłość” / Archiwum prywatne

Dopamina i serotonina

Dietetyk w swoim wpisie na Instagramie zaznacza, że oprócz estrogenu ważną rolę w spadku libido odgrywają też dwa inne hormony: dopamina i serotonina.

„Oba neuroprzekaźniki muszą być w równowadze. Nie za dużo, nie za mało i do tego w odpowiednich stosunkach. Często długo stosowane leki SSRI (wychwytu zwrotnego serotoniny) powodują właśnie spadek libido ze względu na zaburzenie stosunków między dopaminą a serotoniną! Do syntezy hormonów płciowych niezbędny jest nam cholesterol, dla neuroprzekaźników kwas foliowy, żelazo, witamina B12, magnez, cynk, miedź i wiele wiele innych dlatego gęsto odżywcza dieta jest tutaj wspaniałym sprzymierzeńcem!” – wyjaśnia ekspert.

Dodaje, że warto zadbać również o głęboki regenerujący sen i znaleźć czas na odpoczynek.

„Problem z libido może mieć naprawdę wiele przyczyn, dlatego tak ważna jest tutaj diagnostyka i kontakt ze specjalistą, jeśli problem utrzymuje się długo! Pamiętaj, że fizjologicznie każdy ma chwile, kiedy libido naturalnie jest niższe”  – zaznacza Kot.

Michał Kot – kim jest?

Michał Kot jest studentem dietetyki i absolwentem kierunku elektroradiologia na Medycznym Studium Zawodowym im. Stanisława Liebharta w Lublinie. W swojej pracy w szczególności zajmuje się dietetyką hormonalną kobiet.

W mediach społecznościowych chętnie dzieli się swoją wiedzą. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 40 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez MICHAŁ KOT (@michal.kot)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

"To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego organizm nie może wyjść z opresji, szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota" - podkreśla lek. Dorota Helim-Sobkowiak

„To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota” – pisze o… stresie lek. Dorota Helim-Sobkowiak

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. "Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna"

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. „Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna”

Układ dokrewny – funkcje i budowa. Jakie hormony są najważniejsze?

Milena Nosek / archiwum prywatne

„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

ACTH – czym jest? Badanie i wskazania do niego, normy

„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Rola selenu w chorobie Hashimoto

Niedoczynność kory nadnerczy – objawy, badania, rodzaje, leczenie

Kobieta z testem

Gonadotropina kosmówkowa – co to, funkcje, badanie beta hCG, normy

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

kobieta obejmująca się ramionami na tle miasta

Problemy hormonalne. Ginekolog mówi, jakie są oznaki tego, że twoje hormony szaleją

Zespół Sheehana

Zespół Sheehana – objawy i leczenie choroby Sheehana

Hormony tropowe- rodzaje, działanie i ich funkcje w organizmie

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Hormony trzustki – insulina i glukagon. Jak działają? Normy

Hormony płciowe – FSH, estrogen i inne. Normy, badania

„Serotonina nie tylko poprawia nastrój, zmniejsza też wrażliwość na negatywne sytuacje” – mówi psychiatra Piotr Woźniak

Kobieta trzyma się na szyję, bo ma niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy – objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×