Przejdź do treści

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

Zdjęcie: rawpixel / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Jak jest w końcu z tym sikaniem? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk postanowiła to wyjaśnić
Pułapki diety wegetariańskiej
Pułapki diety wegetariańskiej
Pieczemy kasztany pod zdrową kruszonką
Domowy ketchup
Przepis na domowy ketchup. Pyszny i bez dodatku sztucznych barwników!
istockphoto.com
Jedzenie nabiału powoduje trądzik? Modne Farmaceutki wyjaśniają

Wysłałaś dziecko do przedszkola w bluzce z plamą, nie wyrobiłaś się na czas z projektem w pracy i już dawno temu powinnaś pójść na pedikiur? I co z tego. Świat się nie zawali, jak nie zawsze wszystko będzie dopięte na ostatni guzik.

Jeśli należysz do tych kobiet, które ze wszystkich zadań muszą zawsze wywiązywać się wzorowo, koniecznie przeczytaj ten tekst. Bo założymy się, że przez to ciśnienie, żeby być perfekcyjną, często narzekasz, jesteś spięta i podenerwowana. A powodów, żeby nauczać się odpuszczać, jest wiele. Zobacz, dlaczego nie warto być we wszystkim idealną.

Będziesz mniej spięta

W pracy jesteś profesjonalna i godna zaufania. Dlatego uwielbiasz świecić przykładem i być we wszystkim pierwsza. I oczywiście najlepsza. Efekt? Siedzisz po godzinach, jesteś zmęczona i sfrustrowana. Ale co tam, niech szef i inni wiedzą, że jesteś pracownikiem idealnym. A skoro wiedzą, to dowalają ci kolejne zadania. Czemu nie, skoro tak świetnie sobie radzisz.

W domu z kolei musisz mieć porządek. No bo jak to nie posłać łóżka albo nie ogarnąć garów w zlewie. W twoich czterech kątach musi być perfekcyjnie. Jest, ale kosztem twojego czasu i samopoczucia.

Co w takim razie możesz zrobić? Przede wszystkim wymagaj od siebie tyle, ile naprawdę możesz zrobić. W pracy nie zgłaszaj się do dodatkowych zadań, skoro jeszcze nie zamknęłaś ostatnich spraw. W ten sposób nie spiętrzysz sobie pracy i nie będziesz miała zaległości. A taki stan sprawi, że od razu poczujesz ulgę. Nie zapominaj też o tym, że nie jesteś sama. Koleżanka z biura może przejąć jakiś projekt od ciebie, a mąż odkurzyć mieszkanie. Świadomość, że obowiązki rozkładają się na kilka osób, zrelaksuje cię, a twoje działania przyniosą lepsze efekty, niż gdy byłaś zawalona robotą jak do tej pory.

 

Chcesz lepszego seksu?

Dobry seks to miks wielu czynników, o które nie zawsze łatwo. WIMIN to wsparcie dla Twoich mechanizmów relaksacji. Zadba o pożądanie i wzmocnione wrażenia. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

Chociaż perfekcjonizm uchodzi za pozytywną cechę, to różne badania naukowe prowadzone na jego temat wykazują, że wysoki poziom perfekcjonizmu powoduje wzrost poziomu depresji i lęku (badania Frosta i Hewitta). Osoby takie tak bardzo koncentrują się na negatywnych aspektach swoich działań, że same wpędzają się stres (badania Davida Dunkley’a).

Znajdziesz czas dla siebie

Twoja rodzina przyzwyczaiła się do wysokich standardów – dom lśni, lodówka jest zawsze pełna, a obiad podany na czas. Chociaż tyrasz już kolejną godzinę, nie potrafisz odpuścić, bo ten kurz na półce albo niepozmywane talerze nie pozwalają ci się odprężyć. Sama wpędziłaś się w tę pułapkę. Ale sama możesz się z niej uwolnić.

Jak? Obniż trochę standardy. Nic się nie stanie, jak mąż sam uprasuje sobie koszule, a obiadem zajmie się nastoletnia córka. Oddeleguj część obowiązków na domowników. Dzięki temu wygospodarujesz trochę wolnego czasu dla siebie. Już po kilku dniach poczujesz się szczęśliwsza. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie zasady, że np. raz w tygodniu w czwartek wieczorem przez dwie godziny nikt ci nie zawraca głowy. To taki czas tylko dla ciebie. Możesz wykorzystać go na trening albo poleżeć w wannie z książką. Nieważne. Istotne, żeby to weszło na stałe do domowego harmonogramu.

Pozbędziesz się kompleksów

Kobiety ciągle porównują się do innych, poszukując lepszej wersji siebie. Dzieje się tak często w odniesieniu do wyglądu, ale i zaradności czy sposobu radzenia sobie w życiu. Matki porównują się do innych matek – „czy jestem wystarczająco dobra dla mojego dziecka?”. Kobiety konkurują ze sobą w pracy, notorycznie też porównujemy swoje ciała, sylwetki i wygląd. Przez to worek z kompleksami się powiększa. Podobnie jak nasza frustracja.

 

Sylwia Kubryńska, autorka książki „Kobieta dość doskonała”, przekonuje, że nie musimy być idealne – wystarczy, że będziemy dość doskonałe. Radzi, by odpuścić samej sobie i stać się swoją przyjaciółką.

Jeśli osiągniesz ten etap, że patrząc w lustro będziesz akceptować to, co widzisz, a żeby czuć się piękną i seksowną, wiesz, że nie musisz wyglądać lepiej niż modelka z okładki magazynu, wtedy naprawdę poczujesz się wolna. Nauczenie się odpuszczania w dążeniu do perfekcji ma jeszcze jeden pozytywny skutek uboczny – jest duża szansa, że pozbędziesz się kompleksów. W to miejsce wzrośnie poczucie własnej wartości.

Przestaniesz gonić za szczęściem

Przyznaj, zdarza ci się czasem myśleć w ten sposób: będę szczęśliwa, jak schudnę 10 kilo; mój świat się zmieni na lepsze, gdy znajdę tego idealnego mężczyznę; będę żyć pełnią życia, jak zacznę więcej zarabiać. Z takim podejściem możesz przekładać swoje poczucie szczęścia w nieskończoność, ciągle uzależniając je od jakiegoś celu. A gdy go zdobywasz, okazuje się, że wcale aż takiego szczęścia nie daje. Bo może zmieniłaś pracę i zarabiasz więcej, ale wcale nie sprawia ci ona takiej radości jak poprzednia.

Jeśli nauczysz się doceniać to, co masz i cieszyć się rzeczywistością tu i teraz, a nie tą, która być może cię czeka za 10 kilo lub 2 lata, nie będziesz czuła presji, by gonić za ideałami i uzależniać od nich swojego szczęścia.

 

Według naukowców z wydziału psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, którzy przeprowadzili wieloletnie i złożone badania, ludzie, którzy potrafią zwolnić w życiu, by docenić drobiazgi i celebrować małe sukcesy, deklarują, że są bardziej zadowoleni z życia.

Będziesz lepiej dogadywać się z ludźmi

Z jakimi osobami najchętniej spędzasz czas? Pewnie z takimi, z którymi masz o czym porozmawiać, którzy są weseli, inteligentni. Jednak jedną z kluczowych cech, dlaczego chcemy z kimś przebywać i lubimy go, jest fakt, że możemy być sobą. Jeśli druga osoba jest wyluzowana i otwarta, to sprawia, że otwieramy się i my – nie musimy nikogo udawać, jesteśmy po prostu sobą. Może to wydaje się zbyt proste, ale zastanów się – dobrze czujesz się w towarzystwie spiętej i podenerwowanej osoby? A taką aurę często wytwarzają wokół siebie właśnie ci, którzy za bardzo się starają i nie potrafią odpuścić.

Ta zasada dotyczy też twoich relacji z partnerem. Jako perfekcjonistka wymagająca od siebie zbyt dużo, wracasz po wyrobieniu (znowu) nadgodzin w pracy, i rzucasz się w wir kolejnych obowiązków, których nie umiesz odpuścić. A gdzie w tym wszystkim czas na poświęcenie uwagi swojemu partnerowi, na spokojne zjedzenie z nim kolacji, na spędzenie z nim wieczoru na kanapie przy Netfliksie? A bliskość? Jedną z najczęściej wymienianych przyczyn braku ochoty na seks jest stres i napięcie.

Jako szósty na naszej liście powodów, dlaczego warto nie być idealną i czasami odpuścić, spokojnie mógłby znaleźć się punkt: „Będziesz mieć lepszy seks. Albo w ogóle będziesz go mieć”.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nerwy w konserwy! Czujesz, że zaraz wybuchniesz ze złości? To pierwsze objawy nadmiernego stresu

Dziś piątek 13. Stresujesz się? Podpowiadamy jak poradzić sobie ze stresem

„W Polsce kobiety stawiają sobie bardzo wysokie wymagania wobec tego, jak mają wyglądać. Są niezwykle urodziwe, a mimo to, mają bardzo dużo kompleksów” – mówi Natalia Zawada, projektantka i właścicielka marki STARSEEDS

istockphoto.com

Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe

Książę Harry i księżna Meghgan

Przełom na brytyjskim dworze. Zespół kierowniczy Harry’ego i Meghan składa się wyłącznie z kobiet

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

pexels.com

Często kłócisz się z partnerem? Sprawdź 6 sposobów na to, by wymiana zdań wyszła wam na dobre

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

istockphoto.com

Jak polubić swoją pracę?

Nie uciekaj od smutku

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

„Bycie miłą to przyzwalanie na różne zachowania, na które w środku w sobie zgody nie mamy, ale nie chcemy urazić drugiej osoby” – mówi Monika Perdjon, trenerka zmiany

Zazdrość nie musi być niczym złym, przekuj ją we własne powodzenie

Tabletki na uspokojenie

Tabletki na uspokojenie – kiedy warto po nie sięgać?

Koszmar senny koszmarem dla organizmu

Koszmary senne negatywnie wpływają na nasz organizm. Jak im zapobiegać?

rower

Do pracy rowerem czy pieszo? Którą opcja niesie więcej korzyści?

Katarzyna Dowbor

Katarzyna Dowbor: mając 60 lat nie trzeba zamykać się w skorupie starszej pani

kobieta na hamaku

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza

Stresujesz się? Poćwicz!

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Chcesz mieć udany dzień? Nie wstawaj lewą nogą!

uśmiechnięta para

„To pokazuje naszą dojrzałość, odpowiedzialność i świadomość siebie” Psycholog podpowiada, jak przyznawać się do błędów

dwie dziewczyny rozmawiają

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Jak zniszczyć sobie odporność latem? To wcale nie takie trudne

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.