Przejdź do treści

Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej? Podpowiada Marta Stachowiak

Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej? Podpowiada Marta Stachowiak
Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżenia narządów miednicy mniejszej? Podpowiada Marta Stachowiak/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ignoruj zagrożenia, pamiętaj o lansie, nadużywaj słońca…Sposobów na zepsuty urlop jest znacznie więcej!
Orgazm pochwowy bez tabu
Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?
Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi? Podpowiadamy!
5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Obniżenie narządów rodnych to problem, o którym wciąż mówi się za mało, a może mieć bardzo groźne skutki. Jeśli nie zareagujemy na niepokojące objawy w porę, może skończyć się nawet na wypadnięciu narządów miednicy mniejszej. Jak rozpoznać, że nasze narządy rodne opadają i w jaki sposób może pomóc nam fizjoterapia? Odpowiada fizjoterapeutka uroginekologiczna Marta Stachowiak.

Czym jest obniżenie narządów miednicy mniejszej?

Obniżenie narządów miednicy mniejszej (POP-pelvic organ prolaps) to dysfunkcja polegająca na przemieszczeniu się narządów rodnych w kierunku doogonowym, przekraczającym ich fizjologiczną ruchomość. Najczęściej jej przyczyną jest niewydolność mięśni dna miednicy. Do oceny stopnia zaawansowania obniżenia stosuje się najczęściej skalę POP-Q:

  • stopień 0 – bez zmian;
  • stopień I – obniżenie poniżej połowy pochwy;
  • stopień II – obniżenie do połowy długości pochwy;
  • stopień III – obniżenie od połowy pochwy do poziomu błony dziewiczej (ok. 2 cm powyżej wejścia do pochwy);
  • stopień IV – wypadnięcie narządów (znajdują się w wejściu do pochwy lub poza nią).

Jeśli obniżenie narządów rodnych jest I lub II stopnia, doskonałe rezultaty może przynieść fizjoterapia i trening mięśni dna miednicy. W przypadku większych obniżeń konieczna jest interwencja lekarska, ale równolegle wskazana jest wciąż pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego. Marta Stachowiak, ekspertka w tym zakresie, wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie, w jaki sposób przy obniżeniu narządów miednicy mniejszej może nam pomóc fizjoterapia.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta

Fizjoterapia na obniżenia narządów rodnych? Tak!

Zastanawiasz się, jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu obniżania narządów miednicy mniejszej? Wbrew pozorom sposobów działania na poprawę stanu zdrowia u osób z tym problemem jest bardzo wiele. Wymienia je w swoim ostatnim wpisie na Instagramie fizjoterapeutka uroginekologiczna Marta Stachowiak. To między innymi:

  • dobór ćwiczeń mięśni dna miednicy,
  • terapia manualna,
  • ćwiczenia hipopresyjne,
  • dobór i instrukcja użytkowania pessara (wkładka dopochwowa do podtrzymania obniżonych narządów),
  • dobór lub modyfikacja rodzaju aktywności fizycznej,
  • nauka lub modyfikacja nawyków życia codziennego,
  • dobór pozycji odciążających dno miednicy.

„Z fizjoterapii warto skorzystać zarówno jeśli chodzi o leczenie zachowawcze, ale również jeśli masz planowaną operację (najlepiej już przed pójściem do szpitala)” – podkreśla Stachowiak.

Ekspertka uspokaja: nie musisz rezygnować z ulubionej aktywności fizycznej. Zaznacza, że jeśli na przykład lubisz biegać, być może warto zastosować pessar na czas treningu albo skorygować wykonywanie niektórych ćwiczeń. Ale lepiej nie eksperymentować samemu, pomoże ci w tym fizjoterapeuta.

Ułożenie języka a dno miednicy - co łączy jedno z drugim? Wbrew pozorom bardzo dużo

Obniżenie narządów miednicy mniejszej – objawy

Jak rozpoznać, że możemy mieć do czynienia z obniżeniem narządów miednicy mniejszej i że warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty? Marta Stachowiak wyjaśnia, że niepokojące objawy to:

  • uczucie ciążenia w okolicy krocza, w dole brzucha;
  • uczucie ciała obcego wewnątrz pochwy;
  • dyskomfort w trakcie współżycia, uczucie „blokady”, np. w pozycji klasycznej przy obniżeniu przedniej ściany pochwy;
  • nietrzymanie moczu, parcie na pęcherz;
  • problem z opróżnieniem pęcherza,
  • zaparcia, uczucie ciągłego parcia na stolec;
  • ból w obrębie dna miednicy;
  • potrzeba zreponowania (dociśnięcia placem) tkanek przy wypróżnieniu.

Jeśli zauważyłaś je u siebie, nie zwlekaj – skorzystaj z pomocy specjalisty. Nie bagatelizuj ich!

Pani Fizjoterapeutka

Mgr Marta Stachowiak jest fizjoterapeutką urologiczną, ginekologiczną oraz proktologiczną. Profil „Pani Fizjoterapeutka”, który prowadzi, jest coraz bardziej popularny na Instagramie. Obserwuje go już ponad 9 tys. osób.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zakładasz nogę na nogę? To jeden z wielu nawyków, których nie lubi dno miednicy. Mówi o tym fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz

Brzuch

„Nadżerkę, taką prawdziwą, będzie miało tylko 30 proc. z was. To, czym najczęściej 'straszą’ was ginekolodzy, to ektopia” – mówi dr Agnieszka Nalewczyńska

Plamienie zamiast miesiączki – co oznacza?

Laparotomia – wskazania, przebieg i dieta po operacji jamy brzusznej

Ciałko żółte – funkcje, rola w ciąży, torbiele ciałka żółtego

Drożdżyca pochwy – przyczyny, objawy i leczenie infekcji. Powikłania nieleczonej kandydozy

Kobieta podczas bólu menstruacyjnego

Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami?

Kobieta siedzi na plaży. Ubrana jest w sukienkę i botki

„Miękki brzuch to też dobry seks”. Pani Fizjotrener ostrzega, że zbyt twardy brzuch ma negatywny wpływ na zdrowie kobiet

Plemnik (Spermatogeneza)

Spermatogeneza – co to jest i co powoduje jej zaburzenia?

Kobieta

Problemy z dnem miednicy u kobiet są dziedziczne? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

pms - krzycząca kobieta

PMS (Zespół napięcia przedmiesiączkowego) – co to jest, objawy, przyczyny

Polki nie wiedzą, gdzie włożyć tampon i mylą krocze z szyjką macicy /fot. Pexels

Polki nie wiedzą, gdzie włożyć tampon i mylą krocze z szyjką macicy. Ginekolożka Marta Wójcik postanowiła im wszystko wytłumaczyć przy pomocy rysunków

mięśniaki macicy - kobieta w gabinecie lekarskim

Mięśniaki macicy – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta z rakiem macicy trzyma się za bolący brzuch.

Rak trzonu macicy – jakie są objawy i rokowania, jak przebiega leczenie raka endometrium?

Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener

Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener

"Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet" - tak o PCS mówi dr Łukasz Paluch

„Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet”. Dr Łukasz Paluch o „żylakach miednicy”

"Błona dziewicza to przestarzała i wprowadzająca w błąd nazwa" - podkreśla ginekolożka Marta Wójcik

„Błona dziewicza to przestarzała i wprowadzająca w błąd nazwa” – podkreśla ginekolożka Marta Wójcik

Ułożenie języka a dno miednicy - co łączy jedno z drugim? Wbrew pozorom bardzo dużo

Ułożenie języka a dno miednicy. Uważaj, żeby sobie nie zaszkodzić

Olimpijska biegaczka szczerze o menstruacji

Biegaczka o menstruacji w sporcie. „Znam siebie – kiedy mam okres, nie działam na 100 procent”

Brzuch

Pani Fizjotrener: Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie

Kobieta

Aktywacja dna miednicy głosem. Pani Fizjotrener wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie

Bliźnięta lezą na łóżku

Kobieta urodziła bliźnięta, które mają dwóch ojców. Jak to możliwe?

Wypadanie odbytnicy – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta biegnie po plaży

Na czym polega ocena dna miednicy u fizjoterapeuty uroginekologicznego? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

×