Przejdź do treści

Pani Fizjotrener: Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie

Brzuch
"Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w twoim brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie lub wciągasz brzuch" - ostrzega Pani Fizjotrener/ Pexels, fot. Anete Lusina
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
W czasie miesiączki nie można usuwać zębów? Anna Kuśnierczak obala mity związane ze stomatologią
W czasie miesiączki nie można usuwać zębów? Anna Kuśnierczak obala mity związane ze stomatologią
Karolina Rogaska /fot. archiwum prywatne
Menstruacyjna rewolucja z majtkami WIMIN. Krótka historia tego, jak pożegnałam plamy na spodniach
Kobieta
Naukowcy wykazali, że COVID-19 jest chorobą sezonową. „Ma to istotne znaczenie dla planowania działań łagodzących fale zachorowań”
Warszawska Syrenka zniknęła z Bulwarów Wiślanych. Wzięła wolne w bardzo słusznej sprawie
„To wszystko, co zgotowała nam pandemia, bardzo negatywnie przełożyło się na naszą rzeczywistość”. O sytuacji osób z astmą mówi dr Piotr Dąbrowiecki

„Gdy ściśniesz balon z góry, tak wygląda sytuacja w jamie brzucha, kiedy przesz w toalecie na bezdechu!” – zwraca uwagę fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Ekspertka znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener przestrzega przed wzrostem ciśnienia w jamie brzucha, do którego często doprowadzamy same. 

Jak noszenie gorsetu i ciasnych spodni działa na brzuch?

Nosisz gorset lub zbyt ciasne spodnie, by wyglądać szczuplej? Jak apeluje fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, w ten sposób szkodzisz jedynie swojemu zdrowiu. Dlaczego? Specjalistka wyjaśnia, że w takiej sytuacji znacznie wzrasta ciśnienie w jamie brzucha.

„Ciśnienie w jamie brzucha nazywamy śródbrzusznym. Lubię porównanie brzucha do wypełnionego powietrzem balona. Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy balon ściśniesz po bokach. To samo się dzieje w twoim brzuchu, gdy wkładasz gorset/majtki wyszczuplające/ciasne spodnie lub wciągasz brzuch” – tłumaczy.

Ekspertka znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener dodaje, że podobnie dzieje się w sytuacji, kiedy przemy na toalecie.

„Gdy ściśniesz balon z góry, tak wygląda sytuacja w jamie brzucha, kiedy przesz w toalecie na bezdechu!
Gdybyś coś włożyła do tego balona, np. mniejszy balon, to twój balon urośnie prawda? Czyli ciśnienie w jamie brzucha wzrośnie” – wyjaśnia.

Włodarczyk zaznacza, że w ten sposób uszkadzamy mięśnie dna miednicy. Te, jeśli są osłabione, skutkują dalszymi dolegliwościami, takimi jak: niemożność wypróżnienia do końca, ból podczas stosunku czy w podbrzuszu, nietrzymanie moczu, a także uczucie pełności w pochwie, wysuwania narządów lub ocierania o bieliznę.

Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki

Ciśnienie w jamie brzusznej a kobiece zdrowie

Fizjoterapeutka wyjaśnia, że w zdrowym organizmie krótkotrwały wzrost ciśnienia w jamie brzucha nie jest groźny. Przy niektórych dysfunkcjach należy jednak uważać, ponieważ w ten sposób będą się one pogłębiać. Włodarczyk wymienia tu:

  • dysfunkcje ściany brzucha,
  • dysfunkcje dna miednicy,
  • zaburzenia oddychania lub pracy mięśni głębokich.

Warto również uważać na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej w trakcie treningów.

„Zbyt duże i częste treningi/choroby przebiegające z dużym wzrostem ciśnienia śródbrzusznego mogą wpłynąć negatywnie na dno miednicy i nasze kobiece zdrowie” – tłumaczy.

Włodarczyk opublikowała grafikę z wykresami, które obrazują, jak wzrasta ciśnienie w brzuchu przy konkretnych ćwiczeniach oraz w trakcie kasłania.

„Spójrz, jak duży wpływ na osłabienie dna miednicy będzie miał przewlekły kaszel‼️ Pamiętaj, żeby kaszleć, skręcając się w bok, a jeśli trwa dłużej niż dwa tygodnie, to warto szczególnie zadbać o dno miednicy” – podsumowuje.

Pani Fizjotrener

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Wady i choroby wrodzone dróg żółciowych – objawy, leczenie

"Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet" - tak o PCS mówi dr Łukasz Paluch

„Jest częstą, ale rzadko prawidłowo rozpoznawaną zmorą wielu kobiet”. Dr Łukasz Paluch o „żylakach miednicy”

Kamica przewodowa – objawy, diagnostyka, leczenie i dieta

Trening mięśni dna miednicy / pexels

Czy trening mięśni dna miednicy można robić, stojąc w kolejce na poczcie? Pani Fizjotrener odpowiada

„To, co jemy, ma wpływ na dno miednicy – na pochwę, pęcherz, macicę, jelita, więzadła i powięzi” – mówi Pani Fizjotrener

Giardioza – objawy i leczenie zakażenia Giardia lamblia

Kobieta

„Gubię mocz tylko czasem, kiedy kicham, to jest ok?”. Pani Fizjotrener ostrzega, że to nie jest ok!

Ułożenie języka a dno miednicy - co łączy jedno z drugim? Wbrew pozorom bardzo dużo

Ułożenie języka a dno miednicy. Uważaj, żeby sobie nie zaszkodzić

Choroba Menetrier’a – objawy, diagnostyka i leczenie

Nogi

„Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia” – przestrzega Pani Fizjotrener

Badania obrazowe – rodzaje, wskazania, przebieg badania

Badanie jamy brzusznej u flebologa? Dr n. med. Łukasz Paluch wyjaśnia, dlaczego jest ono niezbędne

Badanie jamy brzusznej u flebologa? Dr n. med. Łukasz Paluch wyjaśnia, dlaczego jest ono niezbędne

Kobieta mierzy obwód w talii

Stałe wciąganie brzucha nie jest zdrowe. Nie powinnaś tego robić

Torbiele trzustki – objawy, diagnostyka, leczenie i dieta

Kobieta

Załatwiasz się na zapas? Uważaj, przez to czekają cię częstsze wizyty w toalecie

Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń

Kobieta

Aktywacja dna miednicy głosem. Pani Fizjotrener wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie

Żołądek – budowa, funkcje i najczęstsze choroby

Mięśnie brzucha – podział, anatomia, funkcje

Kresa biała – anatomia. Rozstęp i przepuklina kresy białej

Śledziona – położenie, budowa, funkcje i choroby śledziony

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Wypadanie odbytnicy – przyczyny, objawy, leczenie

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm