Przejdź do treści

Niemożność wypróżnienia do końca, uczucie pełności w pochwie, ból podczas stosunku – to objawy obniżenia się narządów rodnych. Jak tego uniknąć? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ziemniak – pieczony, ale inaczej
To katar czy zapalenie zatok? Jak odróżnić?
Kłopoty dziecka ze snem. Poznaj możliwe przyczyny
Twoje dziecko nie może zasnąć? Poznaj możliwe przyczyny
Amy Schumer pokazuje, jak zareagowała na wieść o ciąży. Jej zdjęcie jest hitem sieci!
Sia / gettyimages.com
Sia wyznała, że zmaga się z nieuleczalną chorobą. „Życie jest cholernie trudne. Ból demoralizuje, ale nie jesteście samotni” – napisała na Twitterze

Mięśnie dna miednicy pełnią bardzo ważną rolę w organizmie kobiety. Są podporą dla narządów miednicy mniejszej – pęcherza, macicy i odbytnicy. Odpowiedzialne są także za poprawną postawę ciała. Często ulegają osłabieniu przede wszystkim w wyniku ciąży i porodu oraz przez intensywne uprawianie sportów. Jakie są konsekwencje osłabienia takich mięśni? – Może dojść do obniżenia: szyjki macicy i macicy, ścian pochwy, pęcherza i cewki, odbytu u odbytnicy – ostrzega fizjoterapeutka.

Mięśnie dna miednicy to grupa 14 mięśni poprzeplatanych nerwami, otoczonych tkanką łączną, które podtrzymują narządy jamy brzusznej, pęcherz, narządy rozrodcze oraz pełnią funkcję podporową dla całego ciała. Wpływają na prawidłowe funkcjonowanie niemalże całego ciała, zapewniając odpowiednie ciśnienie śródbrzuszne, stabilizację kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego i podtrzymanie pęcherza moczowego, odbytu i narządów rodnych.

Prawidłowe położenie narządów w miednicy mniejszej zależy od prawidłowego funkcjonowania wielu struktur: wzajemnego oddziaływania na siebie narządów miednicy, więzadeł, powięzi, mięśni dna miednicy - pisze na swoim koncie na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

Fizjoterapeutka zaznacza też, że najistotniejsze struktury, które zapewniają utrzymanie narządów miednicy to powięź trzewna macicy i mięśnie dźwigacze odbytu. Jeśli jednak mięśnie te zostaną uszkodzone, na powięź trzewną miednicy spadnie większe obciążenie, jakie stwarzają narządy. Wytworzą się wtedy warunki do obniżania się narządów, co prowadzi do wielu przykrych dolegliwości.

Obniżenie narządów rodnych

Może dojść do obniżenia:
- Szyjki macicy i macicy
- Ścian pochwy (defekt centralny, pośrodkowy lub boczny)
- Pęcherza i cewki
- Odbytu u odbytnicy

- wymienia fizjoterapeutka

Obniżenie narządów rodnych – konsekwencje

Wszystkie wymienione struktury mogą się obniżyć lub wysuwać poza pochwę – ostrzega Włodarczyk. W rezultacie może dojść do wielu przykrych i bolesnych konsekwencji. – W pierwszych stopniach obniżenia pacjentka może mieć dolegliwości, takie jak niemożność wypróżnienia do końca, uczucie pełności w pochwie, ból podczas stosunku – ostrzega Włodarczyk i dodaje:

Gdy problem jest bardziej zaawansowany, do wyżej wymienionych dołącza uczucie wysuwania narządów, ocierania o bieliznę, ból w podbrzuszu, istnieje potrzeba ręcznego odprowadzenia narządów na miejsce. Spada poczucie komfortu i satysfakcji z życia

Obniżenie narządów rodnych – komu grozi?

Jak wymienia fizjoterapeutka, obniżenie narządów rodnych dotyka około 5-10 proc. kobiet. Ryzyko wystąpienia aż o 2-3 razy zwiększa poród naturalny pierwszego dziecka. Każdy kolejny jeszcze bardziej przybliża nas do niemiłych konsekwencji.

W grupie ryzyka pozostają także kobiety z otyłością, w szczególności w okolicach brzucha i te, które cierpią na zaparcia. Duże znaczenie ma także status socjoekonomiczny kobiet i ich dostęp do lekarzy. Kobiety, które trenują z dużymi ciężarami oraz te wykonujące ciężką fizyczną pracę także znajdują się w tej grupie.

Obniżenie narządów rodnych – jak zmniejszyć ryzyko?

Gosia Włodarczyk wymienia kilka zasad, do których warto stosować się już teraz, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia osłabienia mięśni dna miednicy i w konsekwencji obniżenia narządów.

Dbajmy o siebie już w ciąży, bądźmy aktywne a aktywność ma być dostosowana do aktualnego stanu naszego organizmu; zróbmy wszystko by urodzić sprawnie, po porodzie wracajmy do ćwiczeń powoli i z głową pod okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego – radzi fizjoterapeutka.

Pod postem na Instagramie pojawiły się pytania kobiet, które prosiły o pogłębienie tematu i wyjaśnienie kiedy mogą wrócić do aktywności fizycznych po ciąży, by uniknąć obniżenia narządów. Włodarczyk rzetelnie odpowiedziała na ich pytania. Oto najważniejsze z nich:

 

Obniżenie narządów rodnych – czego nie robić po porodzie?

„Nie można robić wielu aktywności, gdy jesteśmy niedługo po porodzie i gdy jesteśmy w grupie ryzyka: brzuszków, planków, biegać, skakać”

Kiedy wrócić do biegania po ciąży?

„Wtedy kiedy jesteś pewna, że masz mocne mięśnie głębokie i dno miednicy, a Twój fizjoterapeuta daje Ci zielone światło”

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Zainteresują cię również:

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

Ścięgna pod kontrolą. Zadbaj o nie zanim będzie za późno!

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży / istockphoto.com

Trądzik w ciąży – skąd się bierze i co można z nim zrobić? Dermatolook odpowiada

Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Trzy kobiety z sesji ciążowej. Mają na sobie zwiewne sukienki i pokazują brzuchy

Sesja ciążowa w eleganckiej i subtelnej odsłonie. Zdjęcia zapierają dech w piersiach!

5 rad, jak wrócić do udanego seksu po porodzie

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Grupa wsparcia to takie podlewanie trawnika. Mały zabieg pielęgnacyjny, który dużo daje” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Grypa i ciąża: co trzeba wiedzieć?

35 tydzień ciąży - przygotowujemy się do porodu

35 tydzień ciąży – przygotowujemy się do porodu

32 tydzień ciąży - ssanie kciuka i rozwijanie żuchwy dziecka

32 tydzień ciąży – ssanie kciuka i rozwijanie żuchwy dziecka

21 tydzień ciąży - zmiany w organizmie dziecka i kobiety

21 tydzień ciąży – zmiany w organizmie dziecka i kobiety

Zdrowotne walory jesieni – odczarowujemy jarzębinę!

kobieta trenuje jogę

Po treningu odczuwasz ból? Fizjoterapeutka wyjaśnia, co w takiej sytuacji powinnaś zrobić

14 tydzień ciąży - rozwój dziecka w brzuchu

14 tydzień ciąży – rozwój dziecka w brzuchu

24 tydzień ciąży - rozwój dziecka w brzuchu mamy

24 tydzień ciąży – rozwój dziecka w brzuchu mamy

34 tydzień ciąży - czy dziecko w brzuchu słyszy?

34 tydzień ciąży – czy dziecko w brzuchu słyszy?

Instagram.com

Znana blogerka pokazała, jak wygląda jej brzuch po ciąży. Post daje do myślenia wszystkim matkom

22 tydzień ciąży - zmiany zachodzące u dziecka i u kobiety

22 tydzień ciąży – zmiany zachodzące u dziecka i u kobiety

Czy musisz odstawić dziecko od piersi, jeśli zaszłaś w kolejną ciążę? Wyjaśnia ginekolog

„Moje porody były na tyle piękne, że gdy zaczynałam o nich opowiadać, otoczenie brało mnie za dziwoląga” – mówi Beata Meinguer, hipnodula

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?