Przejdź do treści

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Testosteron – badanie hormonu, jak go podnieść Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Nie wystarczy powiedzieć, że boli brzuch. Lekarka Weronika Błaszczyk podpowiada, co ułatwi właściwą diagnozę
Choroby przenoszone drogą płciową są obecnie „poza kontrolą”. Liczba zarażonych osób nieustannie rośnie
Lekarz zbagatelizował jej objawy. O tym, że to rak piersi, 29-latka dowiedziała się w ósmym miesiącu ciąży
Natalia Nykiel: „Normalne, że ich dotykam”. To ważny spot, który powinna obejrzeć każda nastolatka
Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP

Testosteron to hormon, który kojarzy się przede wszystkim z męskością. Wytwarzany jest jednak zarówno przez organizm męski, jak i kobiecy. Wpływa na poziom libido, przyrost masy mięśniowej oraz rozwój męskiego typu owłosienia. Jego stężenie jest najwyższe w godzinach porannych, a najniższe wieczorem. Co jeszcze warto wiedzieć o tym hormonie? Jak podnieść testosteron i co oznacza jego niskie stężenie? Odpowiadamy.

Co to jest testosteron?

Testosteron to hormon płciowy, który zdecydowanie ważniejszą rolę pełni u mężczyzn, gdzie produkują go komórki Leydiga, znajdujące się w jądrach. U kobiet w niewielkim stopniu testosteron wytwarzany jest przez jajniki, a w ciąży również przez łożysko. Do powstania testosteronu dochodzi pod wpływem innego hormonu, a konkretnie – lutropiny (LH). Odpowiedzialna jest za to przysadka mózgowa, którą kontroluje z kolei podwzgórze.

Rola testosteronu w organizmie

Testosteron wielopłaszczyznowo wpływa na męski organizm:

  • kształtuje płeć i cechy płciowe w życiu płodowym;
  • doprowadza do rozwoju męskich narządów płciowych;
  • uczestniczy w procesie powstawania i dojrzewania plemników;
  • wpływa na popęd płciowy;
  • reguluje przyrost masy mięśniowej;
  • stymuluje rozrost prostaty;
  • wpływa na samopoczucie, odporność oraz ilość energii;
  • wpływa na ilość cholesterolu, krzepnięcie krwi oraz ciśnienie;
  • przyczynia się do wzrostu i wzmocnienia kości.

U kobiet testosteron z kolei:

  • wpływa na wytrzymałość kości,
  • oddziałuje na libido,
  • wspomaga odpowiednie funkcjonowanie jajników.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

romantyczna kolacja nad morzem

Jak podnieść testosteron?

Jak zwiększyć poziom testosteronu? Jeśli masz jego niedobory w organizmie, możesz spróbować zwiększyć jego stężenie, korzystając z poniższych metod.

  • Tabletki – testosteron można dostać w tabletkach, oferowany jest on w postaci suplementu, który można kupić bez recepty.
  • Dobry sen – przyczynia się on do wyrzutu hormonów płciowych oraz różnych mechanizmów biochemicznych, które mają związek z utrzymywaniem odpowiedniego stężenia testosteronu w organizmie.
  • Odpowiednia dieta – od tego, jak skomponowane jest Twoje menu, zależy zarówno wzrost, jak i spadek omawianego hormonu. Z pewnością dieta powinna być bogata w białko, a także właściwą ilość tłuszczy i węglowodanów – kluczowa w tym wszystkim jest równowaga, ponieważ tych składników pokarmowych nie powinno być ani zbyt dużo, ani zbyt mało.
  • Brak stresu – nadmierna nerwowość sprawia, że w organizmie zwiększa się ilość kortyzolu, co z kolei doprowadza do zmniejszenia stężenia testosteronu.
  • Aktywność fizyczna – nie jest tajemnicą, że uprawianie sportu pozytywnie wpływa na zdrowie naszego organizmu, ale również – na poziom testosteronu.
  • Prawidłowa masa ciała – nadwaga i otyłość przyczyniają się do zaburzenia gospodarki hormonalnej, dlatego też warto, aby Twój wskaźnik BMI utrzymywał się na odpowiednim poziomie.

Zastanawiasz się, jak podnieść poziom testosteronu w 2 minuty? Jak pokazują badania przeprowadzone przez psycholog Amy Cuddy z Uniwersytetu Harvarda, jest to możliwe. Wykazała ona, że można zwiększyć stężenie tego hormonu poprzez przyjęcie tzw. pozycji siły. Polega ona na przyjęciu otwartej postawy ciała, trzymaniu lekko uniesionej głowy oraz zajmowaniem jak największej przestrzeni – pozycja ta powinny zastąpić przygarbienie, zamknięcie czy unikanie kontaktu wzrokowego. Jak się okazuje, utrzymywanie pozycji siły przez 2 minuty podnosi poziom testosteronu o 20% i zmniejsza poziom kortyzolu o 25%.

Mężczyzna

Niski poziom testosteronu – objawy

Niskie stężenie testosteronu w organizmie wiąże się zwykle z następującymi objawami:

  • obniżenie libido,
  • problemy ze wzwodem,
  • zmniejszenie aktywności seksualnej,
  • spadek masy i siły mięśni,
  • niska masa kostna,
  • problemy ze snem,
  • depresja,
  • huśtawki nastrojów,
  • mniejsza ilość energii,
  • uderzenia gorąca,
  • ginekomastia (przerost gruczołu sutkowego u mężczyzn),
  • słabsze i rzadsze poranne erekcje,
  • zmniejszenie owłosienia ciała,
  • zaburzenia metabolizmu,
  • obniżenie sprawności intelektualnej.

Wysoki poziom testosteronu – objawy

Nadmiar testosteronu może powodować takie symptomy, jak:

  • zmniejszenie jąder,
  • agresywne zachowania,
  • huśtawki nastrojów,
  • bóle głowy,
  • impotencja,
  • rozrost prostaty,
  • wysokie stężenie cholesterolu,
  • niepłodność.
para zakochanych, romantyczny wieczór

Testosteron – badania hormonalne. Kiedy je wykonywać? Jak wyglądają?

Badanie testosteronu to, innymi słowy, laboratoryjne badanie krwi, które pozwala sprawdzić jego poziom w organizmie. Najlepiej wykonać je z rana na czczo – wówczas stężenie tego hormonu jest najwyższe. Kobiety mogą się na nie zgłosić niezależnie od fazy cyklu miesiączkowego.

Kiedy wykonuje się badanie testosteronu? Najczęstsze wskazania do niego to:

  • guzy jąder,
  • niepłodność u mężczyzn i kobiet,
  • obniżone libido u mężczyzn,
  • problemy z erekcją u mężczyzn,
  • przedwczesne dojrzewanie płciowe u chłopców,
  • zaburzenia funkcji przysadki lub podwzgórza,
  • hirsutyzm i maskulinizacja u kobiet.

Jeśli zauważysz u siebie objawy niewłaściwego poziomu testosteronu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Specjalista powinien w takich sytuacjach przeprowadzić badanie fizykalne (w ramach którego sprawdza się rozmiar jąder oraz stosunek obwodu pasa do obwodu jąder, ocenia się BMI i prącie, przeprowadza się analizę owłosienia, a także wykonuje się ewentualnie inne badania). Następnie może on zlecić poziom wolnego testosteronu (a nie całkowitego, jak wcześniej), a także LH lub SBGH. Ze względu na to, że testosteron jest różny o różnych porach dnia, należy zawsze przeprowadzać jego badanie o podobnej godzinie, najlepiej z samego rana.

Źródła:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686330/
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zuzanna Kania, seksuolożka /fot. archiwum prywatne

„W skrajnych przypadkach nierozładowane napięcie seksualne może przerodzić się nawet w depresję” – ostrzega seksuolożka Zuzanna Kania

17 hydroksyprogesteron – funkcje, badanie, normy i cena. Jakie są objawy podwyższonego i obniżonego poziomu?

kobieta w obcisłym body

MAKE SEX EASIER: Przypomnij sobie, że w życiu jest seks. To twoja seksualność, ty dowodzisz

„Jeśli mam ochotę na seks, to nie mogę mieć depresji”. Najwyższy czas obalić często powtarzane mity

Zabójcy libido

10 największych zabójców popędu seksualnego

Zespół Kehrera – czym jest i jak się objawia choroba wdowia?

Chcesz wesprzeć pracę swoich hormonów? Seed cycling jest dla ciebie / istock

Chcesz wesprzeć pracę swoich hormonów? Seed cycling jest dla ciebie

Naturalne afrodyzjaki. 8 najlepszych produktów na pobudzającą kolację

Przez żołądek do… łóżka. 8 naturalnych afrodyzjaków idealnych na pobudzającą kolację

5 razy TAK dla wakacyjnego seksu

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

"To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego organizm nie może wyjść z opresji, szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota" - podkreśla lek. Dorota Helim-Sobkowiak

„To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota” – pisze o… stresie lek. Dorota Helim-Sobkowiak

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. "Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna"

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. „Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna”

Dziesięć lat – tyle czekała pacjentka z Wielkiej Brytanii na diagnozę. Zaczęło się od nocnych potów

Afrodyzjaki w kuchni – produkty, które rozbudzą pożądanie!

Układ dokrewny – funkcje i budowa. Jakie hormony są najważniejsze?

5 dolegliwości, które niszczą twoje życie seksualne

Choroby, leki, a także hormony. Co jeszcze niszczy twoje życie seksualne?

Milena Nosek / archiwum prywatne

„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

ACTH – czym jest? Badanie i wskazania do niego, normy

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×