Przejdź do treści

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Testosteron – badanie hormonu, jak go podnieść Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czy w trakcie pobytu w szpitalu trzeba mieć swoje leki, które przyjmujemy na co dzień? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober
„W całym szpitalu nie było ani jednej 'państwowej’ wkładki czy tamponu”. Siostra Bożenna gorzko o ubóstwie menstruacyjnym
Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić

Testosteron to hormon, który kojarzy się przede wszystkim z męskością. Wytwarzany jest jednak zarówno przez organizm męski, jak i kobiecy. Wpływa na poziom libido, przyrost masy mięśniowej oraz rozwój męskiego typu owłosienia. Jego stężenie jest najwyższe w godzinach porannych, a najniższe wieczorem. Co jeszcze warto wiedzieć o tym hormonie? Jak podnieść testosteron i co oznacza jego niskie stężenie? Odpowiadamy.

Co to jest testosteron?

Testosteron to hormon płciowy, który zdecydowanie ważniejszą rolę pełni u mężczyzn, gdzie produkują go komórki Leydiga, znajdujące się w jądrach. U kobiet w niewielkim stopniu testosteron wytwarzany jest przez jajniki, a w ciąży również przez łożysko. Do powstania testosteronu dochodzi pod wpływem innego hormonu, a konkretnie – lutropiny (LH). Odpowiedzialna jest za to przysadka mózgowa, którą kontroluje z kolei podwzgórze.

Rola testosteronu w organizmie

Testosteron wielopłaszczyznowo wpływa na męski organizm:

  • kształtuje płeć i cechy płciowe w życiu płodowym;
  • doprowadza do rozwoju męskich narządów płciowych;
  • uczestniczy w procesie powstawania i dojrzewania plemników;
  • wpływa na popęd płciowy;
  • reguluje przyrost masy mięśniowej;
  • stymuluje rozrost prostaty;
  • wpływa na samopoczucie, odporność oraz ilość energii;
  • wpływa na ilość cholesterolu, krzepnięcie krwi oraz ciśnienie;
  • przyczynia się do wzrostu i wzmocnienia kości.

U kobiet testosteron z kolei:

  • wpływa na wytrzymałość kości,
  • oddziałuje na libido,
  • wspomaga odpowiednie funkcjonowanie jajników.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

romantyczna kolacja nad morzem

Jak podnieść testosteron?

Jak zwiększyć poziom testosteronu? Jeśli masz jego niedobory w organizmie, możesz spróbować zwiększyć jego stężenie, korzystając z poniższych metod.

  • Tabletki – testosteron można dostać w tabletkach, oferowany jest on w postaci suplementu, który można kupić bez recepty.
  • Dobry sen – przyczynia się on do wyrzutu hormonów płciowych oraz różnych mechanizmów biochemicznych, które mają związek z utrzymywaniem odpowiedniego stężenia testosteronu w organizmie.
  • Odpowiednia dieta – od tego, jak skomponowane jest Twoje menu, zależy zarówno wzrost, jak i spadek omawianego hormonu. Z pewnością dieta powinna być bogata w białko, a także właściwą ilość tłuszczy i węglowodanów – kluczowa w tym wszystkim jest równowaga, ponieważ tych składników pokarmowych nie powinno być ani zbyt dużo, ani zbyt mało.
  • Brak stresu – nadmierna nerwowość sprawia, że w organizmie zwiększa się ilość kortyzolu, co z kolei doprowadza do zmniejszenia stężenia testosteronu.
  • Aktywność fizyczna – nie jest tajemnicą, że uprawianie sportu pozytywnie wpływa na zdrowie naszego organizmu, ale również – na poziom testosteronu.
  • Prawidłowa masa ciała – nadwaga i otyłość przyczyniają się do zaburzenia gospodarki hormonalnej, dlatego też warto, aby Twój wskaźnik BMI utrzymywał się na odpowiednim poziomie.

Zastanawiasz się, jak podnieść poziom testosteronu w 2 minuty? Jak pokazują badania przeprowadzone przez psycholog Amy Cuddy z Uniwersytetu Harvarda, jest to możliwe. Wykazała ona, że można zwiększyć stężenie tego hormonu poprzez przyjęcie tzw. pozycji siły. Polega ona na przyjęciu otwartej postawy ciała, trzymaniu lekko uniesionej głowy oraz zajmowaniem jak największej przestrzeni – pozycja ta powinny zastąpić przygarbienie, zamknięcie czy unikanie kontaktu wzrokowego. Jak się okazuje, utrzymywanie pozycji siły przez 2 minuty podnosi poziom testosteronu o 20% i zmniejsza poziom kortyzolu o 25%.

Mężczyzna

Niski poziom testosteronu – objawy

Niskie stężenie testosteronu w organizmie wiąże się zwykle z następującymi objawami:

  • obniżenie libido,
  • problemy ze wzwodem,
  • zmniejszenie aktywności seksualnej,
  • spadek masy i siły mięśni,
  • niska masa kostna,
  • problemy ze snem,
  • depresja,
  • huśtawki nastrojów,
  • mniejsza ilość energii,
  • uderzenia gorąca,
  • ginekomastia (przerost gruczołu sutkowego u mężczyzn),
  • słabsze i rzadsze poranne erekcje,
  • zmniejszenie owłosienia ciała,
  • zaburzenia metabolizmu,
  • obniżenie sprawności intelektualnej.

Wysoki poziom testosteronu – objawy

Nadmiar testosteronu może powodować takie symptomy, jak:

  • zmniejszenie jąder,
  • agresywne zachowania,
  • huśtawki nastrojów,
  • bóle głowy,
  • impotencja,
  • rozrost prostaty,
  • wysokie stężenie cholesterolu,
  • niepłodność.
para zakochanych, romantyczny wieczór

Testosteron – badania hormonalne. Kiedy je wykonywać? Jak wyglądają?

Badanie testosteronu to, innymi słowy, laboratoryjne badanie krwi, które pozwala sprawdzić jego poziom w organizmie. Najlepiej wykonać je z rana na czczo – wówczas stężenie tego hormonu jest najwyższe. Kobiety mogą się na nie zgłosić niezależnie od fazy cyklu miesiączkowego.

Kiedy wykonuje się badanie testosteronu? Najczęstsze wskazania do niego to:

  • guzy jąder,
  • niepłodność u mężczyzn i kobiet,
  • obniżone libido u mężczyzn,
  • problemy z erekcją u mężczyzn,
  • przedwczesne dojrzewanie płciowe u chłopców,
  • zaburzenia funkcji przysadki lub podwzgórza,
  • hirsutyzm i maskulinizacja u kobiet.

Jeśli zauważysz u siebie objawy niewłaściwego poziomu testosteronu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Specjalista powinien w takich sytuacjach przeprowadzić badanie fizykalne (w ramach którego sprawdza się rozmiar jąder oraz stosunek obwodu pasa do obwodu jąder, ocenia się BMI i prącie, przeprowadza się analizę owłosienia, a także wykonuje się ewentualnie inne badania). Następnie może on zlecić poziom wolnego testosteronu (a nie całkowitego, jak wcześniej), a także LH lub SBGH. Ze względu na to, że testosteron jest różny o różnych porach dnia, należy zawsze przeprowadzać jego badanie o podobnej godzinie, najlepiej z samego rana.

Źródła:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686330/
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

ACTH – czym jest? Badanie i wskazania do niego, normy

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

„Orgazm może być wywołany nawet przez pocieranie nóg, napinanie mięśni czy samą fantazję”. Czy jest możliwy orgazm bez seksu, mówi edukatorka seksualna Weronika Jóźwiak

„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

„Musimy być delikatni, bo dla nich dotyk drugiego człowieka jest często czymś nowym”. Asystentka seksualna osób z niepełnosprawnością mówi o swojej pracy

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

„Inteligencję seksualną możemy rozwijać. Często jest ona gwarancją orgazmu” – mówi psychoterapeutka Małgorzata Matusiak

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Rola selenu w chorobie Hashimoto

Kobieta i mężczyzna całują się

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

Niedoczynność kory nadnerczy – objawy, badania, rodzaje, leczenie

Kobieta z testem

Gonadotropina kosmówkowa – co to, funkcje, badanie beta hCG, normy

Problemy z erekcją – przyczyny. Co jest dobre na potencję?

Ewa Bukowiecka-Janik

„Na lepszy seks”, czyli na zdrowie i dobry humor. Jak supementy Wimin pomogły mi mądrze zadbać o siebie

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Zespół Sheehana

Zespół Sheehana – objawy i leczenie choroby Sheehana

Hormony tropowe- rodzaje, działanie i ich funkcje w organizmie

Hormony trzustki – insulina i glukagon. Jak działają? Normy

Hormony płciowe – FSH, estrogen i inne. Normy, badania

Całująca się para

Slow food, slow life… Czas na slow sex! Czy leniwy seks oznacza nudę?

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×