Przejdź do treści

Menopauza – objawy, wiek kobiety, leki na menopauzę

Dieta na menopauzę
Objawy menopauzy możemy złagodzić dietą. Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szpital w Indiach
„Czarny grzyb” atakuje pacjentów z COVID-19. Liczba zainfekowanych osób rośnie
kobieta po szczepieniu na covid
Skutki uboczne szczepionek na COVID-19 – które występują najczęściej? Porównanie
Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny
Kobieta
Gdzie są wolne terminy na szczepienie? Rząd udostępnił mapę z danymi
"Strefy erogenne nie mają orientacji seksualnej" - podkreśla edukatorka seksualna Natalia Grubizna. Wyjaśnia, jak czerpać przyjemność z assturbacji
„Strefy erogenne nie mają orientacji seksualnej” – podkreśla edukatorka seksualna Natalia Grubizna. Wyjaśnia, jak czerpać przyjemność z assturbacji

Menopauza (klimakterium), czyli okres przekwitania, to naturalny etap życia każdej kobiety. Zmianom hormonalnym towarzyszą takie charakterystyczne objawy menopauzy jak zanik miesiączki, rozdrażnienie, wzrost masy ciała, pogorszenie kondycji skóry i włosów. Istnieją skuteczne sposoby na łagodzenie uciążliwych objawów menopauzy – domowe metody oraz profesjonalna hormonalna terapia zastępcza.

Menopauza – co to jest?

Menopauza to stan, w którym dochodzi do zakończenia krwawienia miesiączkowego i przez co najmniej 12 miesięcy nie stwierdza się nawrotu krwawienia. Menopauza stanowi efekt wygaszenia czynności jajników, co prowadzi do spadku poziomu estrogenów we krwi. Menopauza ma indywidualny przebieg. Część kobiet przechodzi ją bardzo łagodnie, inne mają nasilone objawy, które stają się kłopotliwe nawet dla otoczenia.

Menopauza, określana również jako klimakterium czy przekwitanie, to termin oznaczający ostateczne ustanie miesiączkowania, które określa się, gdy od ostatniego miesiączkowania minęło co najmniej 12 miesięcy. Zdarza się, że przed menopauzą przez pewien czas pojawiają się nieregularne miesiączki. Odstępy pomiędzy kolejnymi krwawieniami mogą się stopniowo wydłużać. Można powiedzieć, że menopauza oddziela okres rozrodczy kobiety od czasu starości. Jest to proces fizjologiczny, więc trudno mówić o przyczynach, jakie wywołują menopauzę. Jest ona przede wszystkim związana z wiekiem kobiety.

Mechanizm menopauzy polega na spadku aktywności pęcherzykowej jajników. Wpływa to na wzrost stężenia hormonów przysadkowych takich jak FSH (hormonu folikulotropowego) czy LH (hormonu luteinotropowego), które pozostają w sprzężeniu zwrotnym z hormonami wydzielanymi przez jajniki. Menopauza prowadzi do bezpłodności. W pierwszych etapach dochodzi do rozregulowania cykli miesiączkowych, które stają się bezowulacyjne – w trakcie cyklu nie dochodzi do dojrzewania żadnego z pęcherzyków. Konsekwencją jest całkowite zatrzymanie krwawień miesiączkowych.

Menopauza – w jakim wieku występuje?

Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, kiedy zaczyna się menopauza? Średni wiek, w którym zaczyna się menopauza, to około 50 lat. Szerszy przedział obejmuje zakres od 45. do 50. roku życia. Jednak uznaje się, że normą jest pojawienie się menopauzy po prostu po ukończeniu przez kobietę 40. roku życia. Jak długo trwa menopauza? Średni czas trwania przekwitania to około 10 lat. Może wystąpić także przedwczesna menopauza, która zdarza się nawet w okolicy 35-40 roku życia. Przyczyną przedwczesnej menopauzy mogą być predyspozycje genetyczne, a także współwystępowanie takich schorzeń jak:

Menopauza – objawy przekwitania

Menopauza to konsekwencja utraty funkcji hormonalnej przez jajniki. Oznacza to, że dochodzi do stopniowego spadku poziomu estrogenów. By potwierdzić, że tego typu pierwsze objawy wynikają z menopauzy, a nie innego procesu chorobowego, konieczne jest przeprowadzenie szczegółowej diagnostyki. Objawy menopauzy wynikają ze spadku poziomu estrogenów we krwi. Obejmują one:

  • brak krwawień miesiączkowych,
  • nieregularność cykli miesiączkowych poprzedzających ich całkowite ustanie,
  • brak szans zajścia w ciążę,
  • wzrost podatności na infekcje intymne,
  • uczucie pieczenia bądź swędzenia w pochwie,
  • suchość pochwy,
  • zapalenie pochwy,
  • częste zakażenia układu moczowego i nietrzymanie moczu,
  • rozdrażnienie, skłonność do depresji, wahanie nastroju,
  • spadek libido,
  • uderzenia gorąca,
  • bezsenność,
  • upośledzenie pamięci i koncentracji,
  • pogorszenie jakości włosów czy paznokci,
  • spadek kolagenu w skórze,
  • spadek gęstości kości,
  • zaburzenia metabolizmu i nieprawidłowe wartości lipidogramu,
  • wzrost ciśnienia krwi,
  • zwiększona skłonność powikłań zakrzepowych,
  • spadek aktywności gruczołów łojowych,
  • zespół suchego oka,
  • wzrost zachorowalności na nowotwory.

Powszechnie znana jest zależność menopauza a tycie. Wiele kobiet w okresie przekwitania doświadcza wzrostu masy ciała. Jest to konsekwencją współoddziaływania takich zmian towarzyszących menopauzie jak zaburzenia poziomu hormonów płciowych, insulinooporność czy spowolnienie przemiany materii.

babcia i wnuczka

Jak rozpoznać menopauzę?

Przekwitanie trudno jest przeoczyć, gdyż objawy klimakterium są bardzo uciążliwe. Aby mieć pewność, że to na pewno objawy przekwitania, należy wykonać oznaczenie poziomu następujących hormonów:

  • hormonu luteinizującego LH,
  • hormonu folikulotropowego FSH,
  • estradiolu,
  • progesteronu.

Ponadto wskazane jest oznaczenie lipidogramu oraz poziomu glikemii we krwi.

Domowe sposoby na menopauzę

Jednym z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy są uderzenia gorąca. Czy są niebezpieczne? Niebezpieczne nie są, ale uciążliwe – już tak. Aby zminimalizować ryzyko pojawienia się uderzeń gorąca, warto ograniczyć spożycie alkoholu i kawy, pikantnych dań oraz palenia papierosów. Można sięgać natomiast po napary ziołowe z szałwii, melisy, lukrecji, kozłka lekarskiego czy czerwonej koniczyny. Wiele kobiet w okresie menopauzy sięga po suplementy diety zawierające fitoestrogeny – związki o działaniu naśladującym żeńskie hormony płciowe. Fitoestrogeny występują także w soi. Związki te redukują ryzyko rozwoju chorób serca, zapewniają profilaktykę osteoporozy, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi.

W okresie menopauzy konieczne jest prowadzenie aktywnego trybu życia – regularne uprawianie sportu pomaga zredukować wahania nastroju, utrzymać prawidłową masę ciała, zminimalizować ryzyko rozwoju insulinooporności czy cukrzycy. Ponadto sport zwiększa gęstość kości, co stanowi doskonałą profilaktykę osteoporozy, na którą kobiety w okresie menopauzy są szczególnie narażone.

Dieta w menopauzie powinna być zróżnicowana i nie powinno w niej zabraknąć następujących składników:

  • siemię lniane, stanowiące doskonałe źródło błonnika. Błonnik wspomaga procesy trawienia, pomaga normalizować poziom glukozy i lipidów we krwi. Siemię lniane zawiera rodzaj fitoestrogenów – lignany, mające działanie przeciwnowotworowe. Średnia zawartość lignanów w nasionach lnu wynosi 0,8 mg/g świeżej masy,
  • zielone warzywa, stanowiące źródło witamin z grupy B, wspomagających funkcjonowanie układu nerwowego i pomagających utrzymać prawidłowe samopoczucie psychiczne,
  • produkty fermentacji mlekowej (kefiry, jogurty, kiszonki), które wspomagają procesy trawienne i wzmacniają naturalną odporność organizmu; z kolei natto, czyli fermentowane ziarna soi stanowią doskonałe źródło witaminy K2, mającej istotny udział w profilaktyce osteoporozy,
  • tłuste ryby, zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają pamięć i koncentrację oraz działają profilaktycznie w kierunku chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto omega-3 mają działanie przeciwzapalne, zmniejszające krzepliwość krwi i obniżające poziom triglicerydów, tym samym hamują rozwój chorób serca.

Leki na menopauzę – hormonalna terapia zastępcza

Wskazaniem do stosowania hormonalnej terapii zastępczej HTZ  jest klimakterium. Objawy menopauzy mogą być złagodzone dzięki stosowaniu HTZ. Celem hormonalnej terapii zastępczej jest dostarczenie organizmowi tych hormonów, których synteza ustaje podczas menopauzy (estrogenów).

Hormonalna terapia zastępcza jest indywidualnie dobieranym procesem terapeutycznym, mającym na celu poprawę jakości życia oraz priorytetów zdrowotnych. Wskazaniami do rozpoczęcia terapii są wszelkie objawy menopauzy (w szczególności wazomotoryczne), pierwotna niedoczynność jajników, osteoporoza, protekcja zaburzeń ogólnoustrojowych związanych z niedoborem estrogenu. Najpowszechniej znanym sposobem podawania hormonów jest droga doustna, lecz w przypadku pacjentek z chorobami wątroby, dróg żółciowych czy przewodu pokarmowego, rekomendowane jest podawanie hormonów w postaci przezskórnych lub domięśniowych.

Przeciwwskazaniem do stosowania menopauzy są:

  • krwawienie z dróg rodnych,
  • ciąża,
  • choroba niedokrwienna serca,
  • zakrzepica żył głębokich,
  • ostra niewydolność serca,
  • ostra niewydolność wątroby,
  • rak sutka i trzonu macicy.

 

Bibliografia:

  1. Santoro N. i in., Menopausal symptoms and their management; Endocrinol Metab Clin North Am2015, Sep 44(3)
  2. Pertyński T., Stachowiak G., Menopause – facts and controversies; Endokrynologia Polska, vol. 57, nr 5, 2006

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zdrowie menstruacyjne ma swoją definicję. „To wielki krok dla całego społeczeństwa”/fot. iStock

Zdrowie menstruacyjne ma swoją definicję. „To wielki krok dla całego społeczeństwa”

Tampon utknął – co robić? Uważaj, aby nie doszło do wstrząsu

kobieta z hiperprolaktynemiaą

„Jeśli zliczyć, ile wydałam na szukanie diagnozy, wizyty, badania i leki, wyjdzie ponad 30 tysięcy złotych”. Marta Płóciennik o hiperprolaktynemii

„Od czego zaczyna się reset hormonalny? Od uświadomienia sobie, że z przebitą oponą nie pojedziesz dalej”. Recenzja książki „Dieta 7 hormonów” Sary Gottfried

„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?

Szczęście rodzi się w… jelitach! Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest

miesiączka

„Wiem o dziewczynkach, które próbowały przyklejać podpaskę do ciała, nie majtek” – mówi Katarzyna Banasiak, edukatorka seksualna

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce. „Nasi politycy nie podejmują w tym kierunku żadnych działań”

Barbara Jurkowska: Niepełnosprawne dziewczynki są nauczone, że wokół ich ciała różni ludzie robią różne rzeczy. Nie zawsze te rzeczy są zgodne z tym, co one chcą

Sposoby na bolesne miesiączki. Bolesny okres – co robić?

Pierwsza miesiączka/Pexels

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. Seksuolożka o tym, jak nie rozmawiać z dzieckiem o menstruacji

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: dziewczyny, jeśli coś wam dolega, zróbcie sobie USG tarczycy!

Nadnercza – budowa, funkcje oraz choroby nadnerczy

Endometrioza. Ból nie do zniesienia podczas miesiączki? Nie ignoruj tego

„Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Kobieta i mężczyzna śpią w łóżku

„Seks podczas okresu kobieta może odczuć jako olbrzymią akceptację ze strony mężczyzny, dowód, że jest dla niego atrakcyjna w każdych warunkach”

Biegunka jest objawem okresu - w końcu potwierdzili to naukowcy. „To badanie daje nam koleje narzędzie, żeby powiedzieć: to realny problem, więc porozmawiajmy o tym!”

Biegunka jest objawem towarzyszącym okresu – w końcu potwierdzili to naukowcy. „To realny problem, więc porozmawiajmy o tym!”

"Krew nas zalewa", manifestacja 8 marca 2021 w Warszawie/fot. materiały prasowe

Ewa Szymera: Krew kobiet i mężczyzn nigdy nie była traktowana równo. O krwi kobiecej – połogowej i menstruacyjnej – nie mówi się, każe się nam ją ukrywać

Mężczyzna

Wpływ testosteronu na wahania nastroju u mężczyzn. Wyjaśnia położna Monika Walec

„Krew nas zalewa!”. Największe organizacje walczące z wykluczeniem menstruacyjnym jednoczą siły

Seks? W każdym wieku!

Seks? W każdym wieku!

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Anna Kamińska / Archiwum prywatne

„Lekarka powiedziała mi, że miesiączka co kilkanaście dni jest normalna i żebym nie histeryzowała” – mówi Anna Kamińska, która przeszła przedwczesną menopauzę

Najpopularniejsze

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?