Przejdź do treści

Nawracające infekcje intymne – poznaj 5 produktów, które ci pomogą

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziewczyna hamak
5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie
Zdrowy posiłek na stole
Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak
Pomysł na małże
Masz ochotę na makaron? Spróbuj małży w towarzystwie koperku i białego wina
Kobieta siedzi na podłodze i je
Znów spóźnia ci się okres? Trenujesz? Odchudzasz się? Poznaj możliwe przyczyny zaburzonego cyklu miesiączkowego
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Nawracające infekcje intymne to nie tylko kwestia chwilowego dyskomfortu fizycznego. Badania pokazują, że cierpi również psychika i życie towarzyskie kobiet. Łatwiej zapobiegać, niż leczyć! Oto sześć wyjątkowych sprzymierzeńców kobiet, których warto wprowadzić do codziennej diety.

Niemal 80 procent Polek choć raz w życiu przechodzi infekcję intymną wywołaną przez niepozornego buntownika – gatunek grzyba Candida albicans. Co druga doświadcza ponownego zakażenia. Drobnoustrój wywołujący infekcje intymne naturalnie wchodzi w skład mikroflory np. układu pokarmowego czy pochwy. Na ogół pozostaje w ukryciu i nie przynosi żadnych szkód. Łatwo stworzyć mu jednak ciepły i przytulny domek, w którym bezpiecznie będzie się namnażać. Warunki do rozwoju ma w przypadku osłabienia odporności, długotrwałego stresu, terapii antybiotykowej czy antykoncepcyjnej, złej diety bogatej w tłuszcze i cukry lub uszkodzeń naskórka spowodowanych np. noszeniem zbyt obcisłej bielizny.

Kandydoza – infekcja wywoływana przez drożdżaki – to nie tylko kwestia dyskomfortu fizycznego. Szeroko zakrojone badania amerykańskich naukowców, opublikowane na łamach „Plos One” w 2013 roku, jednoznacznie wskazują, że kobiety z nawracającymi infekcjami cierpią również psychicznie i emocjonalnie. U większości respondentek stwierdzono obniżone poczucie własnej wartości, a także problemy seksualne. Dlatego warto działać profilaktycznie, zaczynając od wcielenia do diety kilku produktów.

1. Jogurt z probiotykiem

Przodownikiem pracy jest bez dwóch zdań jogurt z probiotykiem. Jeżeli cierpisz na nawracające infekcje intymne, ten produkt mleczny powinien na dobre rozgościć się w twej lodówce. Zawiera bowiem pożyteczne bakterie, które pomagają utrzymać homeostazę błon śluzowych układu pokarmowego. Dzięki niemu złe drobnoustroje nie znajdą przestrzeni do namnażania. Warto również sięgnąć po kiszone warzywa, które działają w podobny sposób.

2. Ryby

Ryby, a w szczególności łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki, zasobne są w witaminę D. Większość populacji cierpi na jej niedobór, a jest to mikroelement niezwykle istotny dla układu odpornościowego. Nie ma niepodważalnych dowodów na to, że niedostateczna ilość witaminy D wpływa na zwiększone ryzyko infekcji intymnych, jednak badania opublikowane w 2011 roku w „The Journal of Infectious Diseases” pokazały, że wysokie stężenie witaminy D w organizmie może działać przeciwzapalnie na namnażające się drożdżaki.

3. Czosnek

Tego sprzymierzeńca przedstawiać nie trzeba. Czosnek to najlepsze superfood dostępne za grosze w niemal każdym sklepie. Przez lata przeprowadzono wiele badań, które udowodniły, że ma nie tylko właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, ale również przeciwgrzybicze. Czosnek hamuje wzrost drożdżaków, w tym Candida albicans, dzięki obecności kluczowego związku organicznego – ajoenu.

4. Papryka

Jedz paprykę, ale także inne owoce i warzywa zasobne w witaminę C, jak np. natkę pietruszki, czarną porzeczkę, koperek i jarmuż. Związek ten hamuje wzrost niechcianych bakterii poprzez kreowanie środowiska kwasowego zarówno w jelitach, jak i w pochwie. Kwasowość natomiast eliminuje zasadowość, która niezbędna jest grzybom Candida albicans do namnażania. Dodatkowo witamina C przyczynia się do wzmocnienia odporności, eliminując tym samym jedną z przyczyn powstawania grzybiczych infekcji intymnych.

5. Miód

Badania przeprowadzone w 2013 roku wykazały, że również miód ma działanie zwalczające drożdżaki. Pomimo że przysmak ten nie wykazuje właściwości typowo przeciwgrzybiczych, w badaniach klinicznych okazało się, że świetnie radził sobie z hamowaniem ich wzrostu i namnażania. Dlatego jeżeli cierpisz na nawracające infekcje – zastąp cukier i słodycze, które sprzyjają grzybicom, codzienną dawką miodu.

6. Olej kokosowy

Olej kokosowy jest wszechstronnie działającym środkiem przeciwgrzybiczym. Zawiera trzy różne kwasy tłuszczowe: kaprylowy, dekanowy i laurynowy, a każdy z nich wykazuje właściwości hamujące namnażanie się drożdżaków. Ogromną zaletą oleju kokosowego jest łatwość, z jaką można dodać go do codziennego menu. Stanowi świetny zamiennik oleju rzepakowego czy oliwy, można go także uczynić składnikiem koktajlu owocowego lub smoothie.

Profilaktyka to nie tylko kwestia tego, co jeść, ale również czego unikać. W tej grupie na samej górze plasują się słodycze i cukry, alkohol oraz produkty pszeniczne. Wśród czynników szkodzących można wyróżnić także noszenie zbyt obcisłej bielizny czy złą higienę intymną. Jeżeli regularnie zostajesz ofiarą złych drobnoustrojów, postaraj się wcielić w życie tych kilka zasad.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Emilia Clarke

„Byłam przekonana, że nie przeżyję”. Emilia Clarke z „Gry o tron” przeszła dwie operacje mózgu

Niemowlę bardzo płacze

Co to jest wirus RSV? Objawy, leczenie i profilaktyka zakażenia

Kobieta leży w łóżku z gorączką, ma w ręku chusteczkę i termometr

Agranulocytoza – co to za schorzenie? Jakie są jego przyczyny, objawy oraz jakie leczenie można zastosować

Kobieta w czerwonych spodniach trzya się za pupę

Jakie mogą być przyczyny bólu odbytu? Dowiedz się, które choroby mogą dawać takie dolegliwości i jak powinny być leczone

Kobieta trzyma się za brzuch

Czym jest objaw Jaworskiego? W jakich chorobach możemy mieć z nim do czynienia?

Osoba stoi na różowym tle i trzyma na wysokości brzucha podobiznę jelit

Czym jest kątnica? Dowiedz się, jakie jest jej położenie oraz jakie schorzenia mogą rozwijać się w jej obrębie

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

mężczyzna stoi w toalecie i trzyma się za okolice krocza

Dobowa zbiórka moczu – jakie nieprawidłowości pozwala wykryć? Wskazania i sposób przeprowadzenia badania

Kobieta trzyma na rękach niemowlę

Czym jest obojnactwo i jakie jego rodzaje rozróżniamy? Obojnactwo prawdziwe i rzekome

Kobieta lleży u kosmetyczki i ma wykonywany zabieg

Darsonwalizacja, czyli oczyszczenie i dezynfekcja skóry. Na czym polega i kiedy jest stosowana?

Mocz i odczynniki

Czy krew w moczu powinna być powodem do niepokoju? O czym świadczy krwiomocz?

Mężczyzna i kobieta uprawiają seks, mężczyzna leży na kobiecie

Pochwica – zaburzenie, które dotyka kobiet. Przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie z pochwicą

Rodzic układa serce z dłoni, w nim są stopy dziecka

Artrogrypoza, czyli wrodzona sztywność stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta stoi w toalecie

Anuria, czyli bezmocz – jakie są przyczyny schorzenia? Leczenie i rokowania