Przejdź do treści

Nawracające infekcje intymne. Poznaj 5 produktów, które ci pomogą

papaja
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?
Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?
Chcesz obniżyć poziom złego cholesterolu? Pokochaj białe owoce i warzywa!
kot w kuchni
10 rzeczy, których lepiej pozbyć się z kuchni
Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Nawracające infekcje intymne to nie tylko kwestia chwilowego dyskomfortu fizycznego. Badania pokazują, że cierpi również psychika i życie towarzyskie kobiet. Łatwiej zapobiegać, niż leczyć! Oto sześć wyjątkowych sprzymierzeńców kobiet, których warto wprowadzić do codziennej diety.

Niemal 80 procent Polek choć raz w życiu przechodzi infekcję intymną wywołaną przez niepozornego buntownika – gatunek grzyba Candida albicans. Co druga doświadcza ponownego zakażenia. Drobnoustrój wywołujący infekcje intymne naturalnie wchodzi w skład mikroflory np. układu pokarmowego czy pochwy. Na ogół pozostaje w ukryciu i nie przynosi żadnych szkód. Łatwo stworzyć mu jednak ciepły i przytulny domek, w którym bezpiecznie będzie się namnażać. Warunki do rozwoju ma w przypadku osłabienia odporności, długotrwałego stresu, terapii antybiotykowej czy antykoncepcyjnej, złej diety bogatej w tłuszcze i cukry lub uszkodzeń naskórka spowodowanych np. noszeniem zbyt obcisłej bielizny.

Kandydoza – infekcja wywoływana przez drożdżaki – to nie tylko kwestia dyskomfortu fizycznego. Szeroko zakrojone badania amerykańskich naukowców, opublikowane na łamach „Plos One” w 2013 roku, jednoznacznie wskazują, że kobiety z nawracającymi infekcjami cierpią również psychicznie i emocjonalnie. U większości respondentek stwierdzono obniżone poczucie własnej wartości, a także problemy seksualne. Dlatego warto działać profilaktycznie, zaczynając od wcielenia do diety kilku produktów.

Jogurt z probiotykiem

Przodownikiem pracy jest bez dwóch zdań jogurt z probiotykiem. Jeżeli cierpisz na nawracające infekcje intymne, ten produkt mleczny powinien na dobre rozgościć się w twej lodówce. Zawiera bowiem pożyteczne bakterie, które pomagają utrzymać homeostazę błon śluzowych układu pokarmowego. Dzięki niemu złe drobnoustroje nie znajdą przestrzeni do namnażania. Warto również sięgnąć po kiszone warzywa, które działają w podobny sposób.

Kobieta w zaawansowanej ciąży z infekcją intymną

Ryby

Ryby, a w szczególności łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki, zasobne są w witaminę D. Większość populacji cierpi na jej niedobór, a jest to mikroelement niezwykle istotny dla układu odpornościowego. Nie ma niepodważalnych dowodów na to, że niedostateczna ilość witaminy D wpływa na zwiększone ryzyko infekcji intymnych, jednak badania opublikowane w 2011 roku w „The Journal of Infectious Diseases” pokazały, że wysokie stężenie witaminy D w organizmie może działać przeciwzapalnie na namnażające się drożdżaki.

Czosnek

Tego sprzymierzeńca przedstawiać nie trzeba. Czosnek to najlepsze superfood dostępne za grosze w niemal każdym sklepie. Przez lata przeprowadzono wiele badań, które udowodniły, że ma nie tylko właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, ale również przeciwgrzybicze. Czosnek hamuje wzrost drożdżaków, w tym Candida albicans, dzięki obecności kluczowego związku organicznego – ajoenu.

Papryka

Jedz paprykę, ale także inne owoce i warzywa zasobne w witaminę C, jak np. natkę pietruszki, czarną porzeczkę, koperek i jarmuż. Związek ten hamuje wzrost niechcianych bakterii poprzez kreowanie środowiska kwasowego zarówno w jelitach, jak i w pochwie. Kwasowość natomiast eliminuje zasadowość, która niezbędna jest grzybom Candida albicans do namnażania. Dodatkowo witamina C przyczynia się do wzmocnienia odporności, eliminując tym samym jedną z przyczyn powstawania grzybiczych infekcji intymnych.

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Miód

Badania przeprowadzone w 2013 roku wykazały, że również miód ma działanie zwalczające drożdżaki. Pomimo że przysmak ten nie wykazuje właściwości typowo przeciwgrzybiczych, w badaniach klinicznych okazało się, że świetnie radził sobie z hamowaniem ich wzrostu i namnażania. Dlatego jeżeli cierpisz na nawracające infekcje – zastąp cukier i słodycze, które sprzyjają grzybicom, codzienną dawką miodu.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest wszechstronnie działającym środkiem przeciwgrzybiczym. Zawiera trzy różne kwasy tłuszczowe: kaprylowy, dekanowy i laurynowy, a każdy z nich wykazuje właściwości hamujące namnażanie się drożdżaków. Ogromną zaletą oleju kokosowego jest łatwość, z jaką można dodać go do codziennego menu. Stanowi świetny zamiennik oleju rzepakowego czy oliwy, można go także uczynić składnikiem koktajlu owocowego lub smoothie.

Profilaktyka to nie tylko kwestia tego, co jeść, ale również czego unikać. W tej grupie na samej górze plasują się słodycze i cukry, alkohol oraz produkty pszeniczne. Wśród czynników szkodzących można wyróżnić także noszenie zbyt obcisłej bielizny czy złą higienę intymną. Jeżeli regularnie zostajesz ofiarą złych drobnoustrojów, postaraj się wcielić w życie tych kilka zasad.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi dietetyczka Agnieszka Pająk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Zainteresują cię również:

kobieta z ananasem

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

Higiena intymna w podróży. Niezbędne rzeczy, które powinnaś mieć w wakacyjnym bagażu

„Słowo „cipka” nie może niektórym osobom przejść przez gardło” – mówią Paulina Klepacz i Aleksandra Nowak, autorki „CIPKOnotesu”

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Grzybica pochwy – kiedy może dojść do zakażenia? Czy domowe metody są skuteczne?

Zapach kobiety. O czym świadczy „śledziowy”, a o czym „cebulowy”?

Muzeum wagin

Cipka w muzeum. Powstanie pierwsze na świecie muzeum poświęcone waginie

Podczas ostatniego stosunku czułaś szczypanie, napięcie, bolesność albo skurcze? Sprawdź jakie mogą być przyczyny bólu podczas seksu

kwiatek

Przyczyny i objawy infekcji pochwy – kiedy kobiety są na nie szczególnie narażone?

kobieta siedzi nago w wannie i pali skręta

„Cipka” – film o samomiłości, którym Polka zachwyciła cały świat

Naga kobieta przysłaniająca muszlą waginę

Śpiewająca wagina w nowej kampanii Libresse. Bądź dumna ze swojej cipki!

Kobieta zakrywa miejsca intymne kartką ze znakiem zapytania

Przyczyny grzybicy pochwy i innych infekcji intymnych

Zioła, które można stosować na infekcje intymne

Zioła na infekcje intymne – rodzaje i działanie

Kobieta z infekcją intymną czeka na wynik testu na infekcję intymną

Test na infekcje intymne ‒ na czym polega i jak go wykonać?

Kobieta odmierza czas, bo ma często nawracające infekcje intymne

Częste infekcje intymne – czym się objawiają i jak je leczyć?

Kobieta zakrywa miejsca intymne z powodu nawracających infekcji

Nawracające infekcje pochwy po stosunku – czy można ich uniknąć?

Kobieta w zaawansowanej ciąży z infekcją intymną

Co na infekcje intymne w ciąży? Domowe sposoby

Kobieta z infekcją intymną trzyma kartkę z napisem "help"

Domowe sposoby na infekcje intymne – czy są skuteczne?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Najlepsza pozycja do spania. Jak spać, by się wyspać?

Gorące kąpiele – zdrowe czy nie?

Jak zniszczyć sobie odporność latem? To wcale nie takie trudne

Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj

Czerniak – 8 rzeczy, których możesz o nim nie wiedzieć