Przejdź do treści

Nawracające infekcje intymne. Poznaj 5 produktów, które ci pomogą

papaja
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
szczepionka
Szczepienie przeciw grypie – dlaczego warto się szczepić?
Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień
Jak wzmacniać odporność jesienią? Farmaceutka Zofia Winczewska podpowiada
kobieta
Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku
Trądzik - jak go wyleczyć? / istockphoto.com
Dlaczego leczenie przeciwtrądzikowe nie zawsze działa? Dermatolożki z Dermatolook odpowiadają
Monika Grzegorzewicz / Instagram.com
Jesteś po porodzie i chcesz wrócić do wzmożonej aktywności fizycznej? Uważaj. Fizjoterapeutka uroginekologiczna wymienia ćwiczenia zakazane

Nawracające infekcje intymne to nie tylko kwestia chwilowego dyskomfortu fizycznego. Badania pokazują, że cierpi również psychika i życie towarzyskie kobiet. Łatwiej zapobiegać, niż leczyć! Oto sześć wyjątkowych sprzymierzeńców kobiet, których warto wprowadzić do codziennej diety.

Niemal 80 procent Polek choć raz w życiu przechodzi infekcję intymną wywołaną przez niepozornego buntownika – gatunek grzyba Candida albicans. Co druga doświadcza ponownego zakażenia. Drobnoustrój wywołujący infekcje intymne naturalnie wchodzi w skład mikroflory np. układu pokarmowego czy pochwy. Na ogół pozostaje w ukryciu i nie przynosi żadnych szkód. Łatwo stworzyć mu jednak ciepły i przytulny domek, w którym bezpiecznie będzie się namnażać. Warunki do rozwoju ma w przypadku osłabienia odporności, długotrwałego stresu, terapii antybiotykowej czy antykoncepcyjnej, złej diety bogatej w tłuszcze i cukry lub uszkodzeń naskórka spowodowanych np. noszeniem zbyt obcisłej bielizny.

Kandydoza – infekcja wywoływana przez drożdżaki – to nie tylko kwestia dyskomfortu fizycznego. Szeroko zakrojone badania amerykańskich naukowców, opublikowane na łamach „Plos One” w 2013 roku, jednoznacznie wskazują, że kobiety z nawracającymi infekcjami cierpią również psychicznie i emocjonalnie. U większości respondentek stwierdzono obniżone poczucie własnej wartości, a także problemy seksualne. Dlatego warto działać profilaktycznie, zaczynając od wcielenia do diety kilku produktów.

Jogurt z probiotykiem

Przodownikiem pracy jest bez dwóch zdań jogurt z probiotykiem. Jeżeli cierpisz na nawracające infekcje intymne, ten produkt mleczny powinien na dobre rozgościć się w twej lodówce. Zawiera bowiem pożyteczne bakterie, które pomagają utrzymać homeostazę błon śluzowych układu pokarmowego. Dzięki niemu złe drobnoustroje nie znajdą przestrzeni do namnażania. Warto również sięgnąć po kiszone warzywa, które działają w podobny sposób.

Kobieta w zaawansowanej ciąży z infekcją intymną

Ryby

Ryby, a w szczególności łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki, zasobne są w witaminę D. Większość populacji cierpi na jej niedobór, a jest to mikroelement niezwykle istotny dla układu odpornościowego. Nie ma niepodważalnych dowodów na to, że niedostateczna ilość witaminy D wpływa na zwiększone ryzyko infekcji intymnych, jednak badania opublikowane w 2011 roku w „The Journal of Infectious Diseases” pokazały, że wysokie stężenie witaminy D w organizmie może działać przeciwzapalnie na namnażające się drożdżaki.

Czosnek

Tego sprzymierzeńca przedstawiać nie trzeba. Czosnek to najlepsze superfood dostępne za grosze w niemal każdym sklepie. Przez lata przeprowadzono wiele badań, które udowodniły, że ma nie tylko właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, ale również przeciwgrzybicze. Czosnek hamuje wzrost drożdżaków, w tym Candida albicans, dzięki obecności kluczowego związku organicznego – ajoenu.

Papryka

Jedz paprykę, ale także inne owoce i warzywa zasobne w witaminę C, jak np. natkę pietruszki, czarną porzeczkę, koperek i jarmuż. Związek ten hamuje wzrost niechcianych bakterii poprzez kreowanie środowiska kwasowego zarówno w jelitach, jak i w pochwie. Kwasowość natomiast eliminuje zasadowość, która niezbędna jest grzybom Candida albicans do namnażania. Dodatkowo witamina C przyczynia się do wzmocnienia odporności, eliminując tym samym jedną z przyczyn powstawania grzybiczych infekcji intymnych.

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Miód

Badania przeprowadzone w 2013 roku wykazały, że również miód ma działanie zwalczające drożdżaki. Pomimo że przysmak ten nie wykazuje właściwości typowo przeciwgrzybiczych, w badaniach klinicznych okazało się, że świetnie radził sobie z hamowaniem ich wzrostu i namnażania. Dlatego jeżeli cierpisz na nawracające infekcje – zastąp cukier i słodycze, które sprzyjają grzybicom, codzienną dawką miodu.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest wszechstronnie działającym środkiem przeciwgrzybiczym. Zawiera trzy różne kwasy tłuszczowe: kaprylowy, dekanowy i laurynowy, a każdy z nich wykazuje właściwości hamujące namnażanie się drożdżaków. Ogromną zaletą oleju kokosowego jest łatwość, z jaką można dodać go do codziennego menu. Stanowi świetny zamiennik oleju rzepakowego czy oliwy, można go także uczynić składnikiem koktajlu owocowego lub smoothie.

Profilaktyka to nie tylko kwestia tego, co jeść, ale również czego unikać. W tej grupie na samej górze plasują się słodycze i cukry, alkohol oraz produkty pszeniczne. Wśród czynników szkodzących można wyróżnić także noszenie zbyt obcisłej bielizny czy złą higienę intymną. Jeżeli regularnie zostajesz ofiarą złych drobnoustrojów, postaraj się wcielić w życie tych kilka zasad.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta je jogurt

Stosujesz antykoncepcję? Uważaj na infekcje intymne

istockphoto.com

Walczysz z infekcją miejsc intymnych? Dr Południewski wyjaśnia, kiedy powinnaś udać się do lekarza

Czego nie robić podczas infekcji intymnej?

„Kobieta już nie jest i nie musi być piękna, leżąca i pachnąca, tylko potrafi być wulgarna, nieumyta, nieogolona, potrafi bekać” – mówi Agata Loewe, założycielka Instytutu Pozytywnej Seksualności

kobieta z ananasem

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

Higiena intymna w podróży. Niezbędne rzeczy, które powinnaś mieć w wakacyjnym bagażu

„Słowo „cipka” nie może niektórym osobom przejść przez gardło” – mówią Paulina Klepacz i Aleksandra Nowak, autorki „CIPKOnotesu”

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Grzybica pochwy – kiedy może dojść do zakażenia? Czy domowe metody są skuteczne?

Zapach kobiety. O czym świadczy „śledziowy”, a o czym „cebulowy”?

Muzeum wagin

Cipka w muzeum. Powstanie pierwsze na świecie muzeum poświęcone waginie

Podczas ostatniego stosunku czułaś szczypanie, napięcie, bolesność albo skurcze? Sprawdź jakie mogą być przyczyny bólu podczas seksu

kwiatek

Przyczyny i objawy infekcji pochwy – kiedy kobiety są na nie szczególnie narażone?

kobieta siedzi nago w wannie i pali skręta

„Cipka” – film o samomiłości, którym Polka zachwyciła cały świat

Naga kobieta przysłaniająca muszlą waginę

Śpiewająca wagina w nowej kampanii Libresse. Bądź dumna ze swojej cipki!

Kobieta zakrywa miejsca intymne kartką ze znakiem zapytania

Przyczyny grzybicy pochwy i innych infekcji intymnych

Zioła, które można stosować na infekcje intymne

Zioła na infekcje intymne – rodzaje i działanie

Kobieta z infekcją intymną czeka na wynik testu na infekcję intymną

Test na infekcje intymne ‒ na czym polega i jak go wykonać?

Kobieta odmierza czas, bo ma często nawracające infekcje intymne

Częste infekcje intymne – czym się objawiają i jak je leczyć?

Kobieta zakrywa miejsca intymne z powodu nawracających infekcji

Nawracające infekcje pochwy po stosunku – czy można ich uniknąć?

Kobieta w zaawansowanej ciąży z infekcją intymną

Co na infekcje intymne w ciąży? Domowe sposoby

Kobieta z infekcją intymną trzyma kartkę z napisem "help"

Domowe sposoby na infekcje intymne – czy są skuteczne?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Blizna po cesarskim cięciu / istockphoto.com

Blizna po cesarskim cięciu – jak ją pielęgnować? Jakie są techniki? Gosia Włodarczyk wyjaśnia

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

„Życie człowieka, którym się zajmuję, nie może zależeć od tego czy mi smutno, czy jestem zły, czy się boję” – mówi Mateusz Sieradzan, znany na FB jako Pan Pielęgniarka