Przejdź do treści

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna
Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Infekcja bakteryjna za tobą? Sprawdź 5 rzeczy, które powinnaś zrobić po antybiotykoterapii
Ciągłe zmęczenie – objawy, przyczyny, choroby. Jak je pokonać?
Przeziębienie czy jednak grypa? Jak rozpoznać, co ci dolega?
Jad pszczeli w godzinę zabija 100 proc. komórek raka piersi? Wstępne wyniki badań są bardzo obiecujące
Grała pielęgniarkę chorującą na raka. Teraz sama zmaga się z nowotworem. „To było szokiem dla mojej kobiecości”

1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym choruje na endometriozę. Każdego dnia mierzą się z ogromnym bólem, który ciężko zrozumieć zdrowym osobom. Badania pokazują, że leczenie tej choroby mogą skutecznie wspierać suplementy. Zdziwiona? O wynikach badań pisze na swoim profilu na Instagramie Iwona Pasieczna, dietetyczka.

Suplementacja w endometriozie

Jakie elementy suplementacji warto rozpatrzeć w endometriozie? Wcale nie jest ich tak mało, a ich działanie jest potwierdzone przez liczne badania naukowe. Sprawdź, co poleca na swoim profilu na Instagramie Iwona Pasieczna:

  1. Kwasy Omega-3 – jak wyjaśnia Pasieczna, suplementacja nimi może spowolnić rozrost tkanki endometrialnej poza macicą. Wiąże się to ze zmniejszonym bólem i stanem zapalnym, co może poprawić jakość życia kobiety z endometriozą. Jak dodaje dietetyczka, badania pokazują, że suplementacja kwasów omega-3 zmniejsza też ryzyko powstawania endometriozy, między innymi poprzez zmniejszenie stężenia cytokin prozapalnych.
  2. Witamina D3niedobór witaminy D może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób zapalnych” – podkreśla ekspertka, dodając, że w jednym z badań kobiety z wysokim poziomem witaminy D w osoczu miały o 24 proc. mniejsze ryzyko zachorowania na endometriozę niż kobiety z jej niskim poziomem. Na czym polega antyzapalna rola witaminy D? Dietetyczka wyjaśnia, że, podobnie jak w przypadku kwasów tłuszczowych Omega-3, polega ona na hamowaniu aktywności COX-2 i hamowaniu produkcji prozapalnych prostaglandyn.
  3. Kurkumina – to prawdziwa zdrowotna bomba! Jak pisze ekspertka, działa przeciwzapalnie i zmniejsza stres oksydacyjny, który stymuluje proliferację komórek endometrium. Jak dokładnie to działa? „U kobiet chorujących na endometriozę obserwuje się zwiększone stężenie estradiolu w krwi menstruacyjnej. Estradiol jest syntetyzowany również w samej błonie śluzowanej macicy i stymuluje proliferację (inaczej silny rozrost) komórek endometrium, więc jego zbyt duże stężenie wpływa na występowanie dolegliwości bólowych w endometriozie” – tłumaczy Pasieczna, dodając, że kurkumina zmniejsza syntezę estradiolu – hormonu należącego do estrogenów.
  4. Magnez – jak pisze dietetyczka, badania pokazują, że obniża on aktywność VEGF (czynnik wzrostu śródnabłonka naczyniowego). Jak dodaje, VEGF jest najważniejszym regulatorem angiogenezy (procesu tworzenia się naczyń włosowatych), który zapewnia wystraczające ukrwienie i może wyzwalać angiogenezę zarówno fizjologiczną, jak i patologiczną. „Ostatnie badania wykazały, że VEGF wzrasta w chorobach ginekologicznych, takich jak endometrioza czy rak jajnika – pisze Pasieczna, dodając, że mówią one także, iż regularne przyjmowanie magnezu obniża poziom VEGF w macicy. Z kolei zmniejszony poziom VEGF skutkował u badanych osób zmniejszeniem stresu oksydacyjnego w obrębie macicy.
  5. Resweratrol„w badaniu na modelach zwierzęcych zauważono, że suplementacja resweratrolem zmniejszyła liczbę i objętość tkanki endometrialnej poza macicą. Resweratrol zahamował jej poliferację, unaczynienie oraz stan zapalny. Co więcej, stężenie cytokin prozapalnych się zmniejszyło” – opowiada ekspertka. Dodaje, że w objawowym leczeniu endometriozy często stosuje się doustną antykoncepcję hormonalną, która ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych. A resweratrol może wzmacniać jej działanie, np. poprzez łagodzenie bólów menstruacyjnych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Mary Komasa

Co to jest endometrioza?

Endometrioza to choroba dotycząca nieprawidłowości w endometrium, czyli błonie śluzowej macicyEndometrium wyściela jamę macicy i podlega charakterystycznym zmianom podczas cyklu miesięcznego. Pod wpływem hormonów zaobserwować można następujące zmiany:

Takie cykliczne zmiany mają na celu przygotowanie endometrium macicy do zagnieżdżenia się zarodka. Gdy nie dojdzie do zapłodnienia, błona śluzowa macicy złuszcza się. Jeśli natomiast powstanie zarodek, wówczas endometrium odżywia zarodek.

Jeśli komórki endometrium przemieszczą się poza jamę macicy, wówczas rozwija się endometrioza. Wbrew obawom niektórych kobiet, endometrioza nie jest rakiem, ponieważ wykazuje inną budowę nabłonkową. Cechuje się obecnością ognisk endometrium w takich nietypowych lokalizacjach, jak jajniki, jajowody, jelito grube, pęcherz moczowy czy otrzewna. Co miesiąc tkanka zachowuje się jak ta w macicy i reaguje na zmiany hormonalne w organizmie – gromadzi się i złuszcza, powodując krwawienie. To może prowadzić do stanów zapalnych i obrzęków, powstawania blizn, zrostów i torbieli, a także skrzepów – w wyniku braku możliwości usunięcia krwi.

Iwona Pasieczna – kim jest?

Iwona Pasieczna jest dietetyczką kliniczną i trenerką personalną. Prowadzi w mediach społecznościowych profil @i_pasieczna, który obserwuje coraz więcej osób. W przystępny sposób wyjaśnia tam zawiłości związane z dietą, szczególnie przy różnych chorobach. Warto śledzić jej profil!

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

zdrowy mózg

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Glutation – co to jest? Gdzie znajdziesz go najwięcej? Skutki uboczne niedoboru

Patricia Kazadi

Patricia Kazadi choruje na endometriozę. „Odczuwałam, jakby moje ciało po kolei się rozpadało. Myślałam, że umieram”

Kilka schorzeń i 36 tabletek dziennie. „Problem polega na tym, że powyżej pięciu leków tracimy kontrolę nad ich działaniem ubocznym” – mówi dr Michał Chudzik

Półka z lekami w aptece

Brakuje leku używanego w terapii raka piersi, endometriozy i prostaty

Przedawkowanie witaminy C – przyczyny, objawy, postępowanie

Endometrioza to bolesna, ale i kosztowna choroba / istock

Paragony grozy endometriozy. Martwicie się, ile zapłacicie za rybkę nad Bałtykiem? Spójrzcie na paragony, które zebrała EndoMama

Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Alicja Binkowska

Alicja Binkowska: „Rezygnowanie z psychoterapii na rzecz przyjmowania olejków CBD to bardzo niepokojący kierunek”

Ból w barku a endometrioza / gettyimages

Podczas miesiączki zmagała się z rozdzierającym bólem barku. Diagnoza zajęła lekarzom 25 lat

Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój

Kayla Itsines

Kayla Itsines: „Jedna na dziewięć kobiet ma endometriozę – a ja jestem jedną z nich”

Witamina D - kiedy ją przyjmować? / pexels

Łykasz witaminę D? Wyjaśniamy, o jakiej porze dnia najlepiej ją przyjmować

Rola selenu w chorobie Hashimoto

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

niedobory w organizmie

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

W wiosnę z nową energią! / pexels

4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią

Laktoferyna

Laktoferyna – działanie, zastosowanie i przeciwwskazania

Wimin Głębokie Skupienie / arch. prywatne

To tak, jakbyś postanowiła biegać i z niewygodnych butów przerzuciła się na lekkie adidasy. Poznaj Głębokie Skupienie Wimin

Kobieta

Cierpisz na endometriozę? Michał Kot wyjaśnia, jak sobie pomóc, by zredukować ból

Kobieta z bólem ręki

Ból barku u chorujących na endometriozę? Pani Fizjotrener: nie wydaje ci się!

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

×